Yog tias koj xav kom txaus siab rau kev so kom txaus tsis tu ncua, Ayurvedic zaws tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo. Ayurvedic tus kheej cov lus tuaj yeem ua ob peb zaug hauv ib lub lis piam thiab cov neeg txhawb nqa ntseeg tias nws pab txhawb kev yoog raws thoob plaws lub cev. Nrog me ntsis roj, koj tuaj yeem yooj yim ua koj tus kheej zaws. Thaum koj ua tiav, koj yuav zoo siab thiab ua kom rov zoo siab.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Xaiv thiab Npaj Koj Cov Roj
Kauj Ruam 1. Xaiv cov roj
Ayurvedic zaws yog ib txwm ua nrog cov noob hnav. Txawm li cas los xij, tib neeg siv txhua yam roj, zoo li roj txiv roj, txiv maj phaub, roj paj noob hlis, thiab roj txiv ntoo. Xav tias sim nrog ob peb cov roj sib txawv kom txog thaum koj pom cov roj uas zoo tshaj plaws rau koj.
Ib txwm siv cov roj tshiab rau koj zaws
Kauj Ruam 2. Ua kom sov cov roj
Siv li plaub lub khob khob roj rau koj zaws. Cov roj tuaj yeem ua kom sov dua lub qhov cub lossis hauv lub khob kas fes kom sov. Tsis txhob ua kom cov roj kub hnyiab kub, vim qhov no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij. Tsuas yog sov nws li ob peb feeb. Sim ua cua sov li tsib feeb thiab tom qab ntawd ntsuas qhov ntsuas kub.
Koj tseem tuaj yeem tsau cov roj hauv lub tais dej sov kom sov nws
Kauj Ruam 3. Ntsuas cov roj
Muab koj tus ntiv tes tso rau hauv cov roj lossis ntxiv ob peb tee dej rau koj cov tawv nqaij. Cov roj yuav tsum sov, tab sis tsis kub txaus uas nws tsis xis nyob. Yog tias cov roj kub dhau, cia nws txias rau ob peb feeb ua ntej pib koj zaws.
Kauj Ruam 4. Tshem koj cov khaub ncaws
Roj tuaj yeem ntxhov, yog li koj tsis tas yuav muaj koj cov khaub ncaws thaum ua Ayurvedic zaws. Kev zaws Ayurvedic yuav tsum ua tiav hauv qhov chaw tshwj xeeb.
Kauj Ruam 5. Zaws koj tus kheej hauv lub dab da dej
Koj yuav tsum tau nkag rau hauv lub tub rau koj zaws vim tias cov roj tau ntxhab heev. Khaws cov roj nyob ze tus tub. Txoj kev no, koj tuaj yeem ncav cuag nws tau yooj yim thoob plaws hauv qhov zaws.
Ntu 2 ntawm 3: Thov Roj
Kauj Ruam 1. Pib nrog koj lub taub hau thiab ntsej muag
Pib los ntawm kev thov me me ntawm cov roj rau saum koj lub taub hau. Ua haujlwm koj txoj kev nqes mus, zaws cov roj rau hauv koj taub hau. Tom qab ntawd, ua haujlwm roj rau ntawm koj lub ntsej muag thiab zaws koj lub hauv pliaj, lub tuam tsev, thiab lub puab tsaig siv qhov ua kom maj mam txav mus los.
- Qee tus neeg kuj nyiam ua kom maj mam zaws lawv pob ntseg.
- Cov lus qhia ntawm koj cov ntiv tes ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum ua taub hau thiab zaws lub ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Zaws koj txhais tes
Siv ntev, dav dav ntawm koj txhais caj npab. Ntawm koj lub luj tshib, txawm li cas los xij, hloov mus rau cov lus tsa suab.
Kauj Ruam 3. Zaws lub hauv siab
Siv dav, ncig, cwj nrag ntawm lub hauv siab. Ntxiv cov roj ntau ntxiv raws li xav tau, ua haujlwm cov roj rau hauv koj cov tawv nqaij maj mam nrog qeeb, khov ib ntus.
Kauj Ruam 4. Zaws koj lub plab
Ntxiv cov roj txaws rau sab xis ntawm koj lub plab. Ua haujlwm roj hla koj lub plab los ntawm kev ua lub voj voog nrog koj txhais tes thiab ntiv tes. Ua haujlwm roj hla koj lub plab sab xis thiab tom qab ntawd txav hla koj lub plab thiab rov ua cov txheej txheem ntawm sab laug.
Tsis muaj txoj cai nruj hais txog yuav siv koj txhais tes zaws koj tus kheej li cas. Qee tus neeg nyiam siv tsuas yog lawv cov ntsis ntiv tes, thaum lwm tus yuav nyiam siv xib teg ntawm lawv txhais tes
Kauj Ruam 5. Zaws koj ob txhais ceg
Ua haujlwm cov roj rau hauv koj ob txhais ceg siv ntev, khov ib ntus. Thaum koj mus txog koj lub hauv caug, hloov mus rau cov lus tsa suab.
Kauj Ruam 6. Zaws koj txhais taw
Koj yuav tsum ua tiav koj cov zaws nrog koj txhais taw. Siv koj lub ntsis ntiv tes lossis txhais tes maj mam zaws koj txhais taw, siv cov lus tsa suab los yog mob hlab ntsha tawg.
Kauj Ruam 7. Cia cov roj ntub rau tsib mus rau 15 feeb
Thaum koj ua tiav, cia koj cov roj ntub rau ntawm daim tawv nqaij. Qhov no yuav pab cov roj nqus mus rau hauv koj lub cev. Ntev koj zaum, cov roj ntau tau nqus.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Ua kom ceev faj ntxiv thaum ntxuav cov roj
Tom qab koj zaws, nws tseem ceeb heev kom ntxuav cov roj. Nws yooj yim heev rau plam thaum koj tau npog cov roj zaws, yog li nws tau pom zoo kom koj da dej tsis txhob da dej. Thaum koj nkag mus rau hauv tus tub, muab lub dab da dej los tiv thaiv koj tus kheej.
Cov ntaub da dej uas tsis plam tuaj yeem pab koj nyob ruaj khov thaum ntxuav cov roj
Kauj Ruam 2. Ntsuas ntsuas koj cov roj ua ntej
Txhua tus tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau cov roj. Ua ntej siv cov roj zaws, siv cov roj mus rau ntu me me ntawm koj cov tawv nqaij. Tos txog 24 teev thiab khaws lub qhov muag rau yam xws li liab, khaus, thiab o. Yog tias koj muaj qhov tsis zoo rau cov roj, sim ua lwm yam.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob zaws tom qab noj mov
Nws zoo tshaj kom tsis txhob zaws tom qab noj mov. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis xis nyob. Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau zaws yog thaum sawv ntxov, tsuas yog ua ntej da dej thiab noj tshais.
