Cov kws tshaj lij pom zoo tias Keratosis Pilaris (KP) tsis muaj mob, thiab koj tsis tas yuav kho nws tshwj tsis yog nws cuam tshuam koj. Qhov xwm txheej ua rau muaj pob me me, liab, zoo li ntawv ua pob uas feem ntau pom nyob rau sab nraub qaum ntawm caj npab, ncej qab, thiab pob tw. Qee zaum nws tuaj yeem tshwm rau ntawm lub ntsej muag ib yam, qhov twg nws tuaj yeem yuam kev rau pob txuv. Thaum tsis muaj kev kho rau KP, cov kws tshawb fawb tau pom tias muaj txoj hauv kev los kho nws. Kev tshem tawm kom raug thiab cov dej noo zoo yuav zoo yuav pab tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Cov Ncauj Ncaj Ncaj
Kauj Ruam 1. Tshem koj cov tawv nqaij ib zaug ib lub lim tiam
Siv tus exfoliant maj mam xws li txhuam lub cev, ntxuav daim ntaub, lossis txhuam txhuam. Kev siv exfoliation los ntawm tes yuav txhuam cov tawv nqaij tuag, tiv thaiv qhov txhaws txhaws thiab tsim keratin uas tuaj yeem ua rau KP. Tsis tas li ntawd, nws txhawb kev rov ua haujlwm ntawm tes.
- Siv daim txhuam cev ntxhib los da dej kom pab ua kom tawv nqaij tuag. Tsis txhob siv loofah tab sis, vim qhov no yuav hnyav heev.
- Da dej nrog xab npum exfoliating. Ntau yam muaj nyob uas muaj cov hlaws me me uas ua haujlwm los txhuam cov tawv nqaij.
- Siv cov piam thaj txhuam. Koj tuaj yeem yuav cov no ntawm ntau lub khw muag tshuaj thiab khw muag khoom zoo nkauj, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej. Sib tov qab zib thiab zib ntab kom tsim cov tshuaj txhuam thiab tom qab ntawd siv rau koj cov tawv nqaij qhuav, txhuam hauv cov voj. Yaug nrog dej sov tom qab.
- Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej exfoliant nrog cov lus ntsev thiab roj txiv roj. Txawm li cas los xij, ceev faj kom tsis txhob plam thaum siv nws.
- Tsis txhob ua ib yam abrasive tab sis, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nyob ntev.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej
Lub hom phiaj ntawm kev kho keratosis pilaris yog ua kom cov pob ua mos. Ib txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog siv cov tshuaj pleev los yog cream rau ntawm lub hauv paus ib txwm, ib rau ob zaug ib hnub.
Nws yog qhov zoo tshaj los siv cov khoom tsis muaj tshuaj xws li roj almond, roj jojoba, lossis roj txiv maj phaub
Kauj Ruam 3. Sim xab npum tshwj xeeb, zoo li tshis mis nyuj lossis oatmeal
Oatmeal, thaum tag nrho, yog exfoliant, thiab thaum siv xab npum nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Cov rog thiab cov kua qaub lactic hauv tshis cov kua mis tuaj yeem pab ua kom cov pluag, ua pob khaus.
Kauj Ruam 4. Siv lub tshuab nqus dej uas muaj cov kua qaub
Lactic acid tau raug pov thawj los pab txhawm rau txhawm rau keratin uas txhaws cov hauv paus plaub hau, ua rau cov pob tsis zoo. AmLactin thiab Lac-Hydrin yog ob lub npe uas tuaj yeem yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj.
- Sim tshuaj pleev retinoids. Cov no yog cov tshuaj pleev uas siv cov tshuaj vitamin A, uas pab cov tawv nqaij qhuav. Nrhiav Retin-A, Isotrex, lossis Differin ntawm koj lub khw muag tshuaj.
- Siv urea qab zib, uas ua rau cov tawv nqaij tuag thiab keratin. Ua tib zoo nrog qhov no, txawm li cas los xij, vim nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij puas tsuaj yog tias siv ntau dhau. Ib txwm ntxuav koj txhais tes ncaj qha tom qab thov, thiab thov tsuas yog ntau npaum li cov lus qhia qhia.
- Nrhiav lub tshuab nqus dej uas siv glycolic acid. Qhov no pab ua kom cov tawv nqaij tuag thiab ua rau hauv cov hauv paus plaub hau.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem yuav cov khoom lag luam tshwj xeeb ntawm cov dej noo rau koj cov pob, nrhiav cov tshuaj pleev me me tshaj tawm rau cov tawv nqaij. Qee cov khoom xyaw hauv cov tshuaj pleev niaj hnub tuaj yeem ua rau koj mob keratosis pilaris.
Kauj Ruam 5. Siv cov roj sib txawv ntawm koj cov tawv nqaij
Zoo ib yam li cov tshuaj moisturizers thiab cream, cov roj ua haujlwm kom tawv nqaij thiab keratin hauv nws. Sim txhuam me ntsis roj ib zaug lossis ob zaug ib hnub ntawm thaj chaw cuam tshuam ntawm koj cov tawv nqaij.
- Sim siv cov txiv maj phaub roj. Txawm hais tias qhov no tuaj yeem pom hauv ntu ua noj, nws tau qhia ua haujlwm zoo ntawm cov tawv nqaij muag. Siv nws hauv da dej ob peb feeb, lossis muab nws tso rau ntawm koj daim tawv nqaij qhuav ua ntej koj yuav mus pw thaum hmo ntuj.
- Rub cov roj vitamin E ntshiab ntawm koj cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau nws muag thaum ntxiv rau koj cov tawv nqaij nrog cov as -ham uas nws yuav tsis muaj. Vitamin E tau pom tias muaj kev sib txuas zoo rau cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab muab txiaj ntsig zoo hauv cov neeg mob keratosis pilaris.
- Hiav txwv Buckthorn yog hom nroj tsuag uas tau ua cov roj siv rau cov tawv nqaij mob. Nrhiav nws ntawm lub tsev muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj, thiab siv nws los txhuam koj cov tawv nqaij 1-2 zaug ib hnub.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Cov tawv nqaij ncaj qha
Kauj Ruam 1. Da dej oatmeal
Lawv yuav du thiab hydrate tawv nqaij. Ua qhov no tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj.
- Siv 1/3 khob oatmeal thiab muab sib xyaw rau hauv rab kom txog thaum nws yog hmoov zoo.
- Ncuav mus rau hauv koj chav da dej sov thaum koj tso dej, los pab sib tov kom huv.
- Tom qab koj da dej cov hmoov oatmeal tuaj yeem tso rau hauv tub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis sib xyaw txaus. Tsis txhob txhawj, qhov no tsis nyuaj los ntxuav (tshwj tsis yog koj tso nws rau hnub).
- Da dej oatmeal tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom ib yam yog tias koj xav tau nix ntxiv kev ua haujlwm ntawm kev sib xyaw nws tus kheej.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab nqus dej
Yog tias koj nyob hauv thaj chaw qhuav, koj cov tawv nqaij yuav nkag siab ntxiv, thiab lub tshuab nqus dej tuaj yeem pab tau. Los ntawm kev ntxiv dej noo rau saum huab cua, lub tshuab yooj yim no tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij kom nyob zoo.
- Kev siv cov dej ntxhia (dej ntshiab, tsis muaj cov zaub mov, tsis muaj kab mob sib kis) tau pom zoo. Cov kais dej muaj cov hmoov txhuas, tshuaj chlorine thiab nitrates, uas zoo tshaj kom zam tau thaum twg los tau.
- Yog tias koj tsis muaj koj tus kheej lub tshuab nqus dej, txiav txim siab ua koj tus kheej siv lub tsho qub thiab kiv cua.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txias, huab cua qhuav
Tsawg kub thiab av qhuav tawm ntawm daim tawv nqaij, ua rau nws ntxhib. Rau ib tus neeg txom nyem nrog keratosis pilaris, qhov no tuaj yeem ua rau koj mob hnyav ntxiv. Yog tias koj nyob hauv qhov chaw txias, qhuav, nco ntsoov ua kom noo txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Tawm hauv lub hnub
Keratosis pilaris feem ntau tsis tshua pom nyob rau lub caij ntuj sov, uas tej zaum yuav muaj kev sib raug zoo nyob hauv lub hnub. Siv sijhawm me ntsis sab nraum zoov kom tau txais cov tshuaj hormones txhawb lub hnub muab thaum pab koj cov tawv nqaij hauv kev tshem tawm cov cell tuag.
- Ib txwm hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj siv sijhawm nyob hauv lub hnub kom tsis txhob tawv nqaij puas.
- Tsis tau muaj kev tshawb fawb raug cai uas ua pov thawj hnub ci txhim kho keratosis pilaris, tab sis zoo li muaj kev sib txheeb ntawm ob. Yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv, siv sijhawm nyob hauv lub hnub muaj kev sib txuas ncaj qha kom txo qis kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, uas yog qhov zoo rau txhua tus.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus dej kub ntau dhau
Kev da dej kub heev lossis dej nag tuaj yeem ua rau tawv nqaij qhuav thiab ua kom qhuav. Thaum ua tau da dej sov lossis txias thiab da dej kom txo qhov ua kom sov ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Tau txais daim ntawv yuav tshuaj retinol
Mus ntsib koj tus kws kho mob daim tawv nqaij kom tau txais daim ntawv tshuaj rau tshuaj uas yuav pab tau koj kis. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj pleev lossis tshuaj pleev, tab sis txhua tus yuav tsum ua qhov sib txawv hauv kev txhim kho koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Sim kho laser
Txawm hais tias qhov no kim thiab tsis muaj txiaj ntsig hauv 100% ntawm cov neeg mob, tau txais kev kho mob laser tuaj yeem pab mob hnyav ntawm keratosis pilaris. Yog tias koj tau tawm tsam ntau xyoo nrog koj cov tawv nqaij, qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Hws noo ntau zaus!
- Keratosis Pilaris feem ntau ploj mus nrog lub hnub nyoog, thiab feem ntau tshwm sim rau menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas dua li cov laus.
- Tawm mus rau hauv lub hnub yuav txo qis cov tsos mob ntawm keratosis pilaris.
- Txawm hais tias keratosis pilaris tsis tshua pom nyob rau lub caij ntuj sov, yam tsis siv tshuaj pleev thaiv hnub lub hnub yuav ua rau nws khaus.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob khaws, khawb lossis txhuam cov tawv nqaij qhuav. Qhov no yuav ua rau muaj caws pliav, khaus khaus, kis tau tus kab mob thiab nce liab. Rub nrog cov tshuaj pom zoo lossis cov tshuaj pleev kom ntub dej nkaus xwb.
- Tshav tanning yuav tsum tau ua sparingly thiaj li yuav txo tau cov tawv nqaij puas tsuaj thiab zuj zus lub xeev ntawm koj keratosis pilaris.
