Yog tias koj raug mob koj lub pob taws lossis hauv caug, lossis ua rau pob txha tawg hauv koj txhais ceg, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tus pas nrig thaum koj rov zoo. Crutches yog kev txhawb nqa uas tso cai rau koj kom hnyav tawm ntawm koj txhais ceg raug mob thaum koj sawv thiab taug kev. Lawv muab qhov sib npaug thiab pab koj ua haujlwm txhua hnub kom nyab xeeb thaum koj qhov raug mob zoo. Hloov mus rau ib lub taub ntoo tuaj yeem yooj yim dua lub sijhawm vim tias nws tso cai rau koj txav ib puag ncig koj ib puag ncig yooj yim dua thiab muaj caj npab dawb rau lwm yam dej num, xws li nqa khoom noj. Kev siv ib tus ntoo khaub lig kuj tseem yuav yooj yim dua thaum sib tham ntawm cov ntaiv, tsuav yog muaj tus ncej rau kev txhawb nqa. Nco ntsoov tias kev hloov mus rau ib lub tshuab ziab khaub ncaws ua rau koj tso qee qhov siab ntawm koj txhais ceg raug mob thiab nws tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo poob. Yog li ntawd, sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj nyiam siv cov ntoo ib leeg.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Taug Kev Ntawm Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Muab tus ntoo khaub lig rau hauv qab txhais caj npab rau ntawm koj txhais ceg raug mob
Thaum siv tib lub taub ntoo, koj yuav tsum txiav txim siab tias yuav siv lub tog twg los. Cov kws tshaj lij kho mob pom zoo tso tus ntoo khaub lig nyob rau sab caj npab ntawm koj ob txhais ceg noj qab nyob zoo - lossis ua lwm yam lus, ntawm sab nraud ntawm koj txhais ceg raug mob. Nyem tus ntoo khaub lig hauv qab koj lub xub pwg thiab tuav tes tuav uas ntxhib nyob nruab nrab ntawm tus ntoo khaub lig.
- Muab tus ntoo khaub lig rau ntawm koj sab tsis raug mob tso cai rau koj txav mus deb ntawm koj sab raug mob thiab muab qhov hnyav tsawg rau nws. Txawm li cas los xij, txhawm rau taug kev nrog ib lub taub ntoo, koj yuav tsum tau muab qee qhov hnyav ntawm sab raug mob nrog txhua kauj ruam.
- Nyob ntawm koj qhov raug mob, koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab tias qhov hnyav ntawm koj sab raug mob tsis yog lub tswv yim zoo, yog li koj yuav tsum tau siv ob tus ntoo khaub lig los yog siv lub rooj zaum muaj log. Koj yuav tsum ib txwm mloog cov lus pom zoo los ntawm kws kho mob kom ntseeg tau tias tau txais kev kho kom zoo tshaj plaws.
- Kho qhov ntev ntawm tus ntoo khaub lig kom tsawg kawg peb tus ntiv tes tuaj yeem haum nruab nrab ntawm koj lub xub pwg thiab cov ntaub qhwv nyob rau sab saum toj ntawm tus ntoo khaub lig thaum koj sawv ntsug ncaj. Kho tes tuav kom nws nyob ntawm qib dab teg thaum koj txhais caj npab dai ncaj.
Kauj Ruam 2. Muab txoj haujlwm thiab sib npaug ntawm tus ntoo khaub lig kom raug
Thaum ib tus ntoo cuam raug kho kom raug thiab muab tso rau hauv qab ntawm txhais caj npab rau ntawm koj sab raug mob, tso nws li 3-4 ntiv tes deb (ib sab) los ntawm nruab nrab ntawm sab nraud ntawm koj txhais taw kom ruaj khov zoo tshaj. Feem ntau, yog tias tsis yog txhua yam, ntawm koj lub cev qhov hnyav yuav tsum tau txhawb nqa los ntawm koj txhais tes thiab txhais caj npab ncaj vim qhov hnyav ntau dhau tso rau ntawm koj lub hauv qab tuaj yeem ua rau mob thiab ua rau lub paj hlwb puas.
- Yuav tsum muaj padding ntawm ob txhais tes tuav thiab lub xub pwg nyom txhawb nqa ntawm koj lub taub hau. Padding muab tuav zoo dua thiab poob siab nqus.
- Tsis txhob hnav lub tsho loj lossis lub tsho loj thaum taug kev nrog ib tus ntoo khaub lig vim nws tuaj yeem ua rau txo qis kev txav chaw thiab ruaj khov.
- Yog tias koj txhais taw lossis txhais ceg nyob hauv qhov cam lossis taug kev khau raj, txiav txim siab hnav lub khau tuab tuab dua ntawm koj txhais taw noj qab nyob zoo kom tsis muaj qhov sib txawv qhov siab ntawm koj ob txhais ceg. Qhov sib npaug ntawm qhov ntev muab kev ruaj ntseg ntau dua thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha lossis mob nraub qaum.
Kauj Ruam 3. Npaj ua ib kauj ruam
Thaum koj npaj taug kev, txav tus ntoo cuam ib leeg txog 12 ntiv tes rau pem hauv ntej thiab tseem nqis mus tom ntej nrog koj ob txhais ceg raug mob tib lub sijhawm. Tom qab ntawd hla dhau tus ntoo cuam nrog koj txhais ceg noj qab haus huv thaum khov kho tuav tes nrog koj txhais caj npab nthuav tawm. Txhawm rau txav mus rau tom ntej, rov ua qhov qub no ib qib zuj zus: taug kev nrog tus ntoo khaub lig thiab ceg raug mob, tom qab ntawd hla dhau tus ntoo cuam nrog ceg zoo.
- Nco ntsoov ua kom sib npaug ntawm koj tus kheej los ntawm kev khaws koj qhov hnyav feem ntau ntawm tus ntoo khaub lig thaum nqis nrog koj txhais ceg raug mob.
- Ceev faj thiab coj nws qeeb thaum taug kev nrog ib tus ncej ntoo. Xyuas kom koj muaj lub hauv paus ruaj khov thiab tsis muaj ib yam dab tsi hauv koj txoj hauv kev uas yuav coj koj mus - xyuas kom ib puag ncig tsis muaj teeb meem thiab cov ntaub pua chaw tau dov tawm. Cia sijhawm ntxiv los ntawm ib qho mus rau lwm qhov.
- Tsis txhob txhawb nqa koj qhov hnyav nrog koj lub xub pwg txhawm rau tiv thaiv kev mob, ua rau lub paj puas thiab/lossis qee yam ntawm lub xub pwg raug mob.
Ntu 2 ntawm 2: Taug Kev Taug Kev Taug Kev Taug Kev Mus Thiab Taug Qab
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb puas muaj tsheb nqaj hlau
Taug kev nce thiab nqis ntaiv yog qhov nyuaj dua nrog ob tus ntoo khaub lig piv rau tsuas yog siv ib qho. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsuas yog siv tus ntoo cuam ib leeg txhawm rau taug kev ntaiv yog tias muaj kev tsheb nqaj hlau lossis txhawb nqa. Txawm hais tias muaj tus ntsia hlau, xyuas kom nws ruaj khov thiab nyab xeeb rau ntawm phab ntsa thiab tuaj yeem txhawb nqa koj qhov hnyav.
- Yog tias tsis muaj txoj kev tsheb nqaj hlau, tom qab ntawd siv ob lub taub ntoo, nqa lub elevator, lossis tau txais kev pab los ntawm lwm tus.
- Yog tias muaj tus ntsia hlau, koj tuaj yeem tuav nws nrog ib txhais tes thiab nqa ib qho (lossis ob qho tib si) tus ntoo khaub lig rau lwm tus thaum koj nce mus txog ntaiv - nws yuav yooj yim dua thiab/lossis nrawm dua yam tsis muaj tus ntoo khaub lig.
Kauj Ruam 2. Nqa tus railing nrog txhais tes ntawm koj sab raug mob
Thaum koj pib nce ntaiv, khaws tus ntoo khaub lig hauv qab ntawm txhais caj npab ntawm koj sab tsis raug mob thiab tuav railing nrog tes los ntawm koj sab raug mob. Tso siab rau ntawm tus ncej thiab tus ntoo khaub lig rau ntawm qhov rov qab tib lub sijhawm thiab tom qab ntawd nce nrog koj ob txhais ceg tsis raug mob ua ntej. Tom qab ntawd nqa koj txhais ceg raug mob thiab tus ntoo khaub lig tuaj ntawm koj txhais ceg tsis raug mob, mus rau tib theem. Rov ua cov qauv no kom txog thaum koj nce mus rau saum cov ntaiv, tab sis ceev faj thiab siv sijhawm.
- Yog ua tau, xyaum ua qhov txuj ci no nrog tus kws kho lub cev ua ntej.
- Yog tias tsis muaj tus ncej, tsis muaj lub elevator thiab tsis muaj ib tus neeg nyob ib puag ncig los pab koj thiab koj yuav tsum tau nce ntaiv, tom qab ntawd sim siv phab ntsa ntawm ib sab ntawm tus ntaiv rau kev txhawb nqa zoo ib yam uas koj yuav siv railing.
- Muab sijhawm ntau rau cov ntaiv ntaiv thiab cov kauj ruam nqaim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ko taw loj lossis hnav khau looj plab hlaub.
Kauj Ruam 3. Ceev faj ntxiv thaum nqis ntaiv
Mus rau hauv qab ntaiv nrog ob tus ntoo khaub lig lossis ib tus ncej ntoo yog qhov muaj kev phom sij ntau dua li nce vim tias qhov deb koj tuaj yeem poob yog tias koj poob koj qhov nyiaj tshuav. Yog li ntawd, tuav railing khov kho thiab tso koj txhais ceg raug mob ntawm qib qis ua ntej, ua raws li tus ntoo khaub lig ntawm sab nraud thiab koj txhais ceg tsis raug mob. Tsis txhob tso siab ntau dhau rau ntawm koj txhais ceg raug mob, txawm li cas los xij, vim tias kev ntxeev siab ntawm qhov mob yuav ua rau koj nkees lossis kiv taub hau. Ib txwm tswj kev tshuav nyiaj li cas thiab tsis txhob maj koj tus kheej. Ua raws tus qauv ntawm txhais ceg raug mob, tom qab ntawd txhais ceg noj qab haus huv txhua txoj hauv kev nqes mus rau hauv qab ntawm tus ntaiv.
- Nco ntsoov tus qauv rau kev taug kev hauv qab ntaiv yog qhov sib txawv ntawm kev taug kev nce ntaiv.
- Nco ntsoov ntawm txhua yam khoom dag ntawm tus ntaiv uas tuaj yeem nkag rau hauv koj txoj kev.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom muaj ib tus neeg pab koj qis qis yog tias ua tau lossis yooj yim.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Siv sijhawm ntxiv kom tau txais los ntawm qhov chaw mus rau qhov nrog tus ntoo khaub lig.
- Yog tias koj poob qhov sib npaug, sim poob rau ntawm koj sab tsis raug mob raws li nws yuav tuaj yeem coj qhov cuam tshuam zoo dua.
- Nqa ib yam khoom ntiag tug hauv lub hnab ev ntawv. Qhov no yuav ua rau koj txhais tes dawb thiab muab kev sib npaug zoo dua rau koj thaum taug kev nrog tus ntoo khaub lig cua.
- Tswj lub cev zoo thaum taug kev. Yog tias koj tsis ua, lub ntsag lossis mob nraub qaum tuaj yeem txhim kho thiab ua rau siv tus ntoo cuam nyuaj dua.
- Hnav cov khau uas xis nyob thiab muaj cov roj hmab ib leeg kom tuav tau zoo dua. Tsis txhob ntxeev-khau, khau khiab lossis khau tiab nplua.
Lus ceeb toom
- Siv kev ceev faj ntxiv thaum taug kev ntawm qhov chaw ntub dej los sis tsis sib thooj lossis ntawm qhov chaw daus lossis dej khov.
- Nco ntsoov tias koj lub taub hau tsis qis dhau koj lub caj dab/caj npab ib yam nkaus. Nws tuaj yeem plam tawm ntawm koj lub xub pwg thiab tuaj yeem ua rau koj poob qhov seem lossis poob.
- Yog tias koj tsis paub meej txog qee yam, zoo li seb koj puas tuaj yeem muaj kev nyab xeeb los ntawm qee tus ntaiv, ib txwm ua yuam kev ntawm kev ceev faj thiab thov kev pab.
