Cov poj niam ntsib kev coj khaub ncaws txhua hli pib thaum muaj hnub nyoog nruab nrab ntawm 12. Muaj ntau qhov laj thawj vim li cas lub caij coj khaub ncaws tsis tuaj ib ntus, thiab lawv tso tseg tas mus li thaum cov poj niam mus txog lub hlis lawm. Txhawm rau nkag siab yog lossis vim li cas koj lub sijhawm tau nres, koj yuav tsum txiav txim siab ntau yam los ntawm kev mob rau koj tus kheej lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Xav Txog Qhov Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ntsuam xyuas cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas koj tab tom noj
Yog tias koj plam ib lub sijhawm thaum noj tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub, koj lub sijhawm yuav tsis xwm yeem lossis tsis tuaj ntev ntev nyob ntawm seb koj siv tshuaj li cas thiab koj lub cev cov tshuaj tiv thaiv nws li cas.
- Cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj feem ntau tuaj hauv 21 hnub pob nrog 7 hnub tsim nyog ntawm cov tshuaj placebo tsis ua haujlwm. Thaum noj cov tshuaj no, koj yuav tsum muaj sijhawm. Yog tias koj hla cov tshuaj placebo thiab mus ncaj qha rau hauv pob tom ntej, tej zaum koj yuav tsis nco koj lub sijhawm.
- Qee cov tshuaj tshiab tuaj nrog 24 hnub ntawm cov tshuaj nquag. Qhov no feem ntau ua rau kom ntshav qis dua lossis qee zaum tsis muaj ntshav hlo li.
- Qee cov tshuaj tuaj nyob rau hauv cov txheej txheem ncua ntev, txhais tau tias koj noj tshuaj tsis tu ncua rau ib xyoos yam tsis muaj koj lub sijhawm. Yog tias cov no yog cov tshuaj uas koj tab tom noj, koj tuaj yeem xav tias koj lub caij coj khaub ncaws tau nres thiab yuav tsis rov pib dua kom txog thaum koj tsis siv tshuaj. Txawm li cas los xij, ntau tus poj niam dhau los ua ntshav dhau los lossis tawm xim av txawm tias thaum tswj kev yug menyuam kom raug. Tsis txhob poob siab yog tias koj qee zaum los ntshav thaum tswj kev yug menyuam vim nws yuav muaj kev phom sij ntawm cov tshuaj. Yog tias nws nyob ruaj khov, txawm li cas los xij, koj yuav xav sab laj nrog koj tus kws kho mob poj niam cev xeeb tub kom txiav tawm lwm qhov laj thawj thiab txiav txim siab hloov mus rau lwm hom kev tswj yug menyuam.
- Txawm hais tias koj nyob hauv 21 hnub pob thiab tsis hla cov tshuaj placebo, tej zaum koj yuav nco qee lub sijhawm thaum tswj kev yug menyuam. Yog tias koj tsis muaj tsos mob ntawm cev xeeb tub thiab tau noj tag nrho cov tshuaj raws li tau teem tseg, qhov no tsuas yog qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj.
- Muaj qee qhov kev pheej hmoo noj qab haus huv cuam tshuam nrog qee zaum hla cov tshuaj placebo thaum noj tshuaj tiv thaiv hnub yug 21-hnub thiab ntau tus poj niam ua li ntawd kom hla lawv lub sijhawm hauv kev cia siab ntawm cov xwm txheej loj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob hla cov tshuaj placebo txhua lub hlis. Yog tias koj xav tshem koj lub sijhawm los ntawm kev tswj kev yug menyuam, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov mus rau hom khoom lag luam txuas mus ntxiv. Yog tias koj tau txais kev mus tom ntej los ntawm koj tus kws kho mob, koj tseem tuaj yeem xaiv txuas ntxiv siv 21- lossis 24- hnub tswj kev yug menyuam thiab hla cov tshuaj placebo, vim qhov no tuaj yeem kim dua li cov tshuaj muaj npe tsim los siv txoj hauv kev no.
- Yog tias koj siv lub cuab yeej siv tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub cev (IUD) koj lub caij coj khaub ncaws tuaj yeem nres tom qab ob peb lub hlis ntawm kev siv.
Kauj Ruam 2. Mus hla txhua qhov kev hloov pauv hauv lub neej tam sim no
Qee zaum, kev hloov pauv hauv kev ua neej tuaj yeem ua rau koj tsis nco lub sijhawm. Qhov no feem ntau tsis txhais tau tias kev coj khaub ncaws tau nres ntev.
- Koj puas tau ua tiav koj li kev tawm dag zog niaj hnub no? Yog tias koj koom nrog kev ua haujlwm hnyav dua niaj hnub no, qhov no tuaj yeem hloov qib cov tshuaj uas ua lub luag haujlwm rau koj lub cev ntas thiab ua rau lub sijhawm ncua lossis ncua tag nrho. Lub cev muaj roj tsawg, kev ntxhov siab, thiab kev siv lub zog siab tuaj yeem ua rau ncua sijhawm. Koj txoj kev coj khaub ncaws yuav rov zoo li qub nyob rau lub hlis tom ntej, tab sis mus ntsib kws kho mob yog tias koj tseem tsis nco lub sij hawm tom qab kho dua tshiab.
- Kev ntxhov siab tuaj yeem hloov pauv kev ua haujlwm ntawm koj qhov hypothalamus, uas yog thaj chaw ntawm koj lub hlwb uas tswj hwm cov tshuaj hormones tom qab lub cev ntas. Yog tias koj tau muaj kev ntxhov siab tsis ntev los no vim kev hloov pauv lub neej loj xws li txav lossis hloov txoj haujlwm, koj yuav nco koj lub sijhawm. Qhov no yuav tsis yog kev hloov pauv ntev tab sis koj yuav tsum tham nrog kws kho mob lossis kws kho mob txog kev tswj hwm kev ntxhov siab zoo dua yog tias koj tsis nco lub sijhawm vim muaj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 3. Tau kuaj rau cov tshuaj tsis txaus
Ntau yam kev tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau lub cev ntas kom tsis txhob ntev. Koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob yog tias koj lub sijhawm tau nres yam tsis tau xav tias koj puas muaj cov tshuaj tsis txaus uas xav tau kev kho mob nrog tshuaj.
- Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) ua rau qib siab ntawm cov tshuaj tshwj xeeb ntau dua li qhov hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones ib txwm muaj ntawm lub cev ntas. Yog tias koj muaj PCOS, koj lub sijhawm yuav qee zaum tsis xwm yeem tab sis lawv yuav tsis tso tseg ntev mus txog thaum koj nkag mus lawm.
- Yog tias koj cov thyroid caj pas ua haujlwm ntau dhau lossis tsis muaj kev cuam tshuam, kev coj khaub ncaws tuaj yeem ua tsis tiav kom txog thaum cov qib thyroid tau ruaj khov los ntawm kev siv tshuaj. Yog tias koj kuaj pom tus mob thyroid, koj lub sijhawm yuav tsis raug tso tseg ntev.
- Cov qog nqaij hlav tsis xwm yeem qee zaum tshwm rau tib neeg lub caj pas pituitary uas xav tau tshem tawm vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam cov qib tshuaj hormones thiab nres kev coj khaub ncaws. Thaum qhov teeb meem raug kho lawm, koj lub sijhawm yuav tsum rov zoo li qub.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob kom txiav txim txog teeb meem kev teeb tsa
Qee zaum, teeb meem nrog kev sib deev hauv nruab nrog cev ua rau tsis tuaj lawm. Nyob ntawm qhov teeb meem, qhov no yuav yog lossis tsis yog ntev dua.
- Uterine caws pliav, ib qho xwm txheej uas cov nqaij caws pliav tsim nrog rau hauv ob sab phlu ntawm lub tsev menyuam, tuaj yeem tiv thaiv kev coj khaub ncaws los ntawm kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam hauv lub cev ib txwm cuam tshuam nrog koj lub sijhawm. Nyob ntawm qhov hnyav ntawm qhov caws pliav, qhov no tuaj yeem tshem tawm lub sijhawm lossis tsuas yog ua rau lawv tsis xwm yeem.
- Qhov tsis muaj menyuam hauv plab, uas qee zaum tshwm sim thaum cev xeeb tub, tuaj yeem ua rau tus poj niam yug los yam tsis muaj lub cev. Nyob ntawm seb qhov twg ploj lawm, kev coj khaub ncaws tuaj yeem nres ntev.
- Txhua yam kev ua haujlwm txawv txav ntawm qhov chaw mos tuaj yeem nres lub cev ntas los ntawm kev tiv thaiv kom pom qhov chaw mos los ntshav thaum lub caij coj khaub ncaws. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias koj tsis tau ovulating lossis tias kev coj khaub ncaws nws tus kheej tau tso tseg lawm. Tham nrog kws kho mob txog koj kev coj khaub ncaws yog tias koj muaj qhov chaw mos txawv txav.
Kauj Ruam 5. Nkag siab qhov cuam tshuam ntawm qee yam kev puas siab puas ntsws
Kev noj zaub mov tsis zoo, zoo li anorexia thiab bulimia, tuaj yeem nres koj lub caij coj khaub ncaws raws li qib hormone tau cuam tshuam los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus ntev.
- Anorexia yog cim los ntawm lub sijhawm ntev ntawm kev tsis noj lossis tsis noj zaub mov me me, thaum bulimia feem ntau yog cim los ntawm kev noj binge thiab tom qab ntawd tshem tawm cov calories los ntawm kev ntuav los yog noj tshuaj laxatives.
- Amenorrhea, tsis muaj lub cev ntas, yog ib qho kev kuaj mob rau anorexia. Txawm li cas los xij, cov neeg mob bulimic tsuas yog ib nrab plam lawv lub sijhawm.
- Yog tias koj ntseeg tias koj yuav raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, nrhiav kev pab kho mob tam sim vim tias kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Menopause
Kauj Ruam 1. Nkag siab qhov tseem ceeb ntawm kev cev xeeb tub
Txhawm rau txiav txim siab yog tias koj tab tom muaj cev xeeb tub, koj yuav tsum nkag siab txog cov txheej txheem txheej txheem lom neeg uas ua rau lub cev ntas lawm.
- Menopause yog lub ntsiab lus uas koj lub cev ntas yuav nres kom zoo. Lub zes qe menyuam tsis ua cov tshuaj estrogen thiab progesterone. Cov xyoo dhau los txog rau koj lub sijhawm kawg, qhov uas koj yuav pom cov tsos mob zoo li kub nyhiab, feem ntau yuam kev raug xa mus rau lub cev ntas. Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov hloov pauv ntawm cev xeeb tub uas hu ua perimenopause.
- Feem ntau, cov poj niam muaj cev ntas nruab hnub nyoog nruab nrab ntawm 40 thiab 55, hnub nyoog nruab nrab yog 51. Koj tuaj yeem ntsib tus poj niam cev xeeb tub ntxov, txawm li cas los xij, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau phais mob kom tshem qee yam kabmob hauv lub cev.
- Menopause yog txheej txheem ntawm lub cev uas tsis xav tau kev kho mob. Txawm li cas los xij, ntau tus poj niam tau txais txiaj ntsig los ntawm kev hloov tshuaj hormones thaum lub sijhawm hloov pauv ntawm lub cev. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias qhov no yog qee yam uas koj xav tias yuav pab tau koj lub cev thiab kev xav ntawm tus poj niam cev xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Taug qab ntev npaum li cas txij li koj lub cev ntas dhau los
Nyob ntawm seb nws tau ntev npaum li cas txij li koj lub voj voog kawg, koj tseem yuav tseem tsis tau muaj lawm. Yog tias qhov xwm txheej no koj tuaj yeem muaj lwm lub sijhawm coj khaub ncaws ntawm qee kis ua ntej koj lub voj voog nres.
- Lub caij nyoog tsis xwm yeem yog tshwm sim thaum lub sijhawm premenopause. Ob peb lub sijhawm uas tsis tuaj koom ua ke yuav tsis yog lub cev ntas lawm, yog li nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj tsis tuaj koom ob peb zaug xwb. Koj xav txiav tawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, xws li mob qog noj ntshav, ua ntej xav tias koj tab tom nkag mus lawm.
- Nws yog ib lub tswv yim zoo los soj ntsuam koj lub voj voog txhua hli yog li koj paub thaum twg koj lub sijhawm lig. Koj yuav tsum tau coj tus cwj pwm ntawm kev taug qab koj lub voj voog thaum koj mus txog koj lub hnub nyoog 40s thaum lub cev ntas tuaj yeem pib thaum lub sijhawm no. Qhov yooj yim teev nyob rau hauv daim ntawv qhia hnub tuaj yeem yog qhov taw qhia zoo ntawm thaum koj lub sijhawm pib.
- Yog tias koj lub caij coj khaub ncaws tsis tuaj kawm ib xyoos, koj nyob rau lub caij lawm. Koj lub sijhawm yuav tsis rov qab los.
- Yog tias, tom qab ib xyoos, koj poob ntshav sai, hu rau koj tus kws kho mob tam sim. Qhov no yog ntshav los ntshav tom qab cev xeeb tub thiab yuav tsum tau tshuaj xyuas sai li sai tau.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas lwm yam tsos mob
Taug qab ntawm cov tsos mob koj yuav tsum ntsuas ntev npaum li cas koj tau ntsib cov tsos mob premenopausal. Paub tias koj tau dhau mus lawm ua ntej lawm tuaj yeem pab koj txheeb xyuas tus poj niam cev xeeb tub.
- Kev kub nyhiab yog tshwm sim thaum lub sij hawm premenopause. Cov no yog qhov kev xav ntawm qhov sov nyob rau ib sab ntawm koj lub cev. Cov pob liab liab tuaj yeem tshwm rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab caj npab.
- Thaum lub sijhawm premenopause, koj txoj kev xav txog kev sib deev yuav hloov. Cov poj niam nyiam ntau dua lossis tsawg dua hauv kev sib deev vim muaj kev hloov pauv hormonal. Kev sib deev tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, txawm li cas los xij, vim qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos qee tus poj niam tau ntsib thaum lub caij cev xeeb tub.
- Kev kis tus kab mob hauv qhov chaw mos thiab cov kab mob tso zis tuaj yeem tshwm sim ntau dua nyob rau xyoo ua rau lub cev ntas.
- Nyuaj pw tsaug zog, hloov pauv mus rau qhov nyuaj, tsom mus rau qhov hnyav, thiab qhov hnyav nce nyob ib ncig ntawm qhov nruab nrab yog lwm cov tsos mob ntawm lub cev ntas.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tshawb Fawb Txog Ntuj
Kauj Ruam 1. Kuaj cev xeeb tub
Thaum cev xeeb tub, cov poj niam tsis ntuav. Thaum koj yuav pom qee qhov pom kev, koj yuav tsis muaj koj lub sijhawm thaum cev xeeb tub. Yog tias koj lub sijhawm tau nres tam sim ntawd, cev xeeb tub yuav yog qhov ua rau.
- Ntau qhov kev kuaj cev xeeb tub hauv tsev yog qhov tseeb ntawm thawj hnub ntawm lub sijhawm tsis tuaj. Rau feem ntau qhov kev sim, koj tso raus tus pas me me hauv cov zis thiab tos ob peb feeb rau cov txiaj ntsig. Ib qho cim ntxiv, hloov xim, lossis lo lus "cev xeeb tub" qhia txog cev xeeb tub nyob ntawm qhov ntsuas.
- Kev kuaj cev xeeb tub hauv tsev feem ntau yog qhov tseeb. Feem ntau yog kwv yees li 99%, tab sis qee qhov kev xeem tsis zoo raws li kuaj pom cev xeeb tub raws li lawv tau thov. Nws yuav yog lub tswv yim zoo los ua ob qhov kev sim sib txawv kom ntseeg tau qhov tseeb.
- Nws yog ib qho tseem ceeb mus ntsib kws kho mob kom sai li sai tau kom paub tseeb tias koj cev xeeb tub nrog kuaj ntshav.
Kauj Ruam 2. Xav txog qhov cuam tshuam ntawm kev pub niam mis
Feem ntau, tom qab cev xeeb tub rov qab los. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom pub niam mis koj yuav tsis rov tuaj rau lub sijhawm tam sim. Kev pub niam mis tsis tu ncua tuaj yeem ncua kev rov tuaj ntawm koj lub sijhawm rau thawj lub hlis tom qab cev xeeb tub. Yog tias kev coj khaub ncaws ncua sijhawm ntev dua, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav tawm lwm qhov laj thawj.
Kauj Ruam 3. Nkag siab tias kev coj khaub ncaws yuav tsis xwm yeem tom qab cev xeeb tub
Koj lub sijhawm yuav siv sijhawm ib ntus kom rov zoo li qub tom qab cev xeeb tub. Qhov no tsis txhais tau tias kev coj khaub ncaws tsis tau ntev.
- Feem ntau, thaum koj tsum tsis pub niam mis koj yuav pib pom me ntsis. Koj txoj kev coj khaub ncaws yuav tsum rov zoo li qub nyob rau thawj ob peb hlis tom qab koj pib pom.
- Tej zaum koj yuav muaj cov ntshav loj loj txawv txav thaum koj thawj zaug tom qab cev xeeb tub. Qhov no feem ntau tsis yog kev txhawj xeeb, tab sis yog tias koj muaj ntshav hnyav thiab ntshav khov rau ib lub lim tiam lossis ntau dua sab laj nrog kws kho mob.
- Nco ntsoov, txawm tias koj tsis pom lub cev pom tias muaj poj niam los koj tseem tuaj yeem muaj menyuam txawm tias tom qab cev xeeb tub. Nco ntsoov siv kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog tias koj xav tiv thaiv lwm tus cev xeeb tub, txawm tias koj tsis tuaj yeem ua cev ntas.
Lub tswv yim
- Nrhiav tswv yim kho mob yog tias koj lub cev ntas ntog lawm ntau dua 90 hnub thiab kev hloov pauv hauv lub neej, cev xeeb tub, cev ntas, lossis lwm yam tsis tuaj yeem piav qhia qhov hloov pauv.
- Muaj 2 hom kev tsis tuaj ntawm kev coj khaub ncaws- thawj thiab theem nrab. Thawj yog nyob hauv tus neeg uas tsis tau pib muaj cev ntas, thaum thib ob yog nyob hauv ib tus neeg uas ib txwm muaj poj niam thiab tsis ua ntxiv lawm. Primary amenorrhea feem ntau yog qib thib ob rau cov qauv lossis chromosomal txawv txav, thaum feem ntau ua rau qib thib ob yog cev xeeb tub.
