Muaj ntau yam laj thawj vim li cas koj lub plab yuav chim. Qee zaum nws zoo li ua dag mus ntsib kws kho mob yog tias nws tsuas yog qee yam uas tsis zoo nrog koj. Nov yog qee cov tswv yim los ua kom xeev siab ntawm qhov chaw.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Yuav Noj Dab Tsi & Haus Dej
Kauj Ruam 1. Sim noj me ntsis xwb
Tej yam yooj yim thiab yooj yim yuav daws koj lub plab. Sim noj cov kua mis nyeem qaub, cov qhob cij tawg, lossis cov zaub mov muaj fiber ntau. Tsis txhob muaj cov khoom noj ntsim lossis acidic, khoom noj mis nyuj (yogurt yog qhov tshwj tsis yog - nws muaj tag nrho ntawm probiotics), lossis txhua yam uas muaj ntxhiab tsw.
Yog tias kev xav ntawm cov zaub mov tsuas yog ua rau koj tawm, tsis txhob yuam nws. Koj tsuas yog ua tej yam tsis zoo
Kauj Ruam 2. Haus ib yam dab tsi
Koj lub plab yuav yog los ntawm lub cev qhuav dej. Yog tias koj xav tau, sim tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab ua lwm txoj hauv kev rau dej. Kuj sim Gatorade; nws muaj ntau ntau cov zaub mov uas pab ua kom koj lub plab nqig.
- Yog tias koj tab tom hnoos lossis raws plab, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob twj ywm hauv dej. Koj lub cev poob dej ntawm qhov txaus ntshai thiab nws yuav tsum tau hloov sai li sai tau.
- Yog tias tsis yog ib qho ntawm qhov no yog xaiv, sim qhiav ale lossis dej qab zib tiaj tus. Tiaj! Tsis yog yam tshiab.
Kauj Ruam 3. Mus rau BRAT kev noj haus
BRAT sawv cev rau Bananas, Rdej khov, Appleauce thiab Tqab zib. Koj tuaj yeem ntxiv lwm cov zaub mov tsis zoo rau BRAT cov khoom noj ib yam nkaus. Piv txwv li, koj tuaj yeem sim ntsev ntsev, cov qos yaj ywm siav, lossis cov kua zaub ntshiab. Tsis txhob pib noj cov khoom siv mis nyuj thiab cov suab thaj lossis cov khoom noj rog tam sim ntawd. Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau xeev siab ntau dua.
Qhov no yuav tsis zoo rau menyuam, txawm li cas los xij. Vim tias BRAT cov zaub mov noj muaj fiber ntau, muaj protein ntau, thiab rog, cov zaub mov tsis muaj zaub mov txaus los pab tus menyuam txoj hnyuv zom zaws kom rov zoo. Tam sim no American Academy of Pediatrics pom zoo tias cov menyuam rov qab noj zaub mov ib txwm muaj, noj kom zoo rau lawv lub hnub nyoog li ntawm 24 teev tom qab muaj mob. Qhov kev noj haus yuav tsum suav nrog kev sib xyaw txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij, yogurt, thiab cov carbohydrates yooj yim
Ntu 2 ntawm 2: Yuav Ua Li Cas
Kauj Ruam 1. Mus rau chav dej
Nqa phau ntawv lossis ib yam dab tsi coj koj lub siab tawm ntawm qhov mob. Hmoov tsis zoo, koj tsuas yog yuav tsum tau tos.
Kauj Ruam 2. Ntuav
Qee zaum, qhov mob yuav tsis ploj mus txog thaum koj muab pov tseg. Npaj kom sai li sai tau thaum koj lub plab pib, tab sis tsuas yog ua rau ntuav yog tias qhov mob tsis nres tsis pub dhau 2-3 teev.
- Txawm hais tias nws yuav tsis yog koj cov khoom siv zam tshaj plaws, khaws lub thoob lossis lwm lub thawv nyob ze. Koj yuav zoo siab koj tsis tas yuav khiav mus rau chav dej.
- Yog tias koj tseem muaj mob hauv 5-6 teev tom qab ntuav ob peb zaug thiab noj qee yam, hu rau koj tus kws kho mob. Coj koj qhov ntsuas kub thiab saib xyuas koj lwm cov tsos mob, ib yam nkaus.
Kauj Ruam 3. So
Txawm hais tias kev mob plab yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws, thaum koj twb mob lawm, cov lus tsa suab koj tsis muaj qhov txaus siab kiag li. Sawv thiab tau xis nyob. Yog tias qhov no tsis yog qhov kev xaiv, nyob twj ywm tsis muaj zog li sai tau.
Qhov no mus rau menyuam yaus thiab menyuam yaus, ib yam. Txhua lub hnub nyoog yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ruaj ntseg sab nraud thaum tib yam tsis tuaj yeem hais rau sab hauv
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Yog tias qhov teeb meem txuas ntxiv, koj lub plab tsis txaus tsuas yog cov tsos mob ntawm qhov teeb meem loj. Yog tias koj hnov xeev siab rau lub sijhawm ntev ntxiv nrog rau lwm cov tsos mob xws li mob, teeb meem taug kev, thiab ua pob, hu rau kws kho mob tam sim.
Feem ntau mob plab yuav daws lawv tus kheej li ob peb teev. Yog tias koj muaj mob, nrhiav lwm cov tsos mob. Yog tias lawv nyob tam sim no, koj yuav xav txiav txim siab mus ntsib kws kho mob
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Koj tuaj yeem haus dej, Gatorade, tshuaj yej, Ginger Ale, lossis cov kua dej nrog electrolytes lossis cov zaub mov.
- Sim pw nrog koj txhais taw kom siab. Qhov no tau tshawb fawb pom zoo los pab tua mob plab..
- Qhuav crackers thiab nqaij qaib noodle kua zaub tuaj yeem pab daws koj lub plab.
- Haus cov kua txiv qaub xws li Sprite. Ua qhov no yuav pab nrog mob plab.
- Pepto-Bismol yuav tsum tsis txhob siv rau txhua tus neeg hnub nyoog qis dua 18 xyoos vim tias nws muaj ASA (tshuaj aspirin), uas tuaj yeem ua rau mob hnyav hu ua Reyes's syndrome.
