Yog tias koj tau ua rau koj tus kheej lossis koj yuav tsum tau phais thiab tsis tuaj yeem hnyav ntawm txhais ceg, koj tus kws kho mob yuav hais qhia tus ntoo khaub lig rau koj. Crutches yog cov cuab yeej siv kho mob uas tso cai rau koj txuas mus txuas ntxiv thaum koj cov ceg raug mob zoo. Kev siv tus pas nrig yuav yog qhov nyuaj. Saib seb ib tus hauv tsev neeg tuaj yeem pab koj thaum koj thawj zaug pib nrog lawv. Nco ntsoov tias koj tus ntoo khaub lig raug kho kom haum qhov siab ua ntej siv lawv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tso Tus Ntoo Khaub Lig
Kauj Ruam 1. Hnav cov khau uas koj ib txwm hnav
Ua ntej koj tso tus ntoo khaub lig, xyuas kom koj tau hnav cov khau uas koj yuav hnav rau ib txwm muaj, niaj hnub ua ub no. Qhov no yuav ua kom ntseeg tau tias koj nyob ntawm qhov siab kom raug thaum koj kho koj tus ntoo khaub lig.
Kauj Ruam 2. Tso tus ntoo khaub lig kom raug rau koj qhov siab
Kev siv tus pas nrig ntawm qhov siab tsis raug tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj nyob hauv cheeb tsam lub xub pwg. Koj yuav tsum muaj li 1 ½ ntiv tes nruab nrab ntawm koj lub xub pwg thiab sab saum toj ntawm tus ntoo khaub lig thaum tus ntoo khaub lig nyob hauv ib qho chaw. Hauv lwm lo lus, cov ntaub qhwv ntawm tus ntoo khaub lig yuav tsum tsis txhob nyem rau ntawm koj sab lossis qhov tsis tseem ceeb nyob deb ntawm koj lub cev.
Thaum koj siv tus ntoo khaub lig, koj yuav muab cov ntaub qhwv caj npab tso rau hauv qab koj lub xub pwg, tsis yog sab hauv
Kauj Ruam 3. Kho cov ntoo ntoo
Kho koj tus ntoo khaub lig kom thaum koj sawv ntsug ncaj nrog koj txhais tes ntawm koj sab, cov leeg zaum zaum hauv qab koj xib teg. Cov tiv thaiv caj npab yuav tsum yog li 1 ntiv tes lossis 3 centimeters saum koj lub luj tshib.
Thaum koj tau txais tus ntoo khaub lig thawj zaug, koj tus kws kho mob lossis tus nais maum yuav pab koj kho lawv thawj zaug
Kauj Ruam 4. Teem lub tes nrog koj lub duav
Koj tuaj yeem hloov kho qhov khoom no los ntawm kev tshem lub txiv ntseej tis thiab zawv zawg tawm ntawm lub qhov. Xaub tus tes tuav mus rau qhov chaw tsim nyog, ntxig rau ntsia liaj qhov rooj, thiab khawm txiv ntoo.
Kauj Ruam 5. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj tsis xav tias muaj kev nyab xeeb ntawm tus ntoo khaub lig
Tej zaum yuav muaj kev xaiv rau cov cuab yeej uas tsis yog siv tus pas nrig, nyob ntawm seb hom kev raug mob.
- Tus neeg taug kev lossis tus pas nrig yuav yog qhov kev xaiv yog tias koj raug tso cai nqa qee qhov hnyav ntawm txhais ceg.
- Crutches xav tau me ntsis ntawm caj npab thiab lub cev sab saud muaj zog. Yog tias koj tsis muaj zog lossis laus, koj tus kws kho mob yuav pom zoo siv lub rooj zaum muaj log lossis tus neeg taug kev.
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob lub cev
Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob txog kev kho lub cev, uas yog qhov kev xaiv pom zoo thaum koj xav tau siv tus ntoo khaub lig. Tus kws kho mob lub cev yuav pab koj kawm paub siv tus ntoo khaub lig kom raug thiab tuaj yeem tshuaj xyuas koj li kev vam meej. Vim tias tus ntoo khaub lig feem ntau tau sau tseg tom qab raug mob lossis phais, koj yuav xav tau kev kho kom zoo ib yam.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo tsawg kawg ob peb zaug nrog tus kws kho mob lub cev los pab koj kom tau dai ntawm tus ntoo khaub lig. Yog tias koj tsis tuaj yeem hnyav ntawm koj txhais ceg, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob lub cev ua ntej koj tawm hauv tsev kho mob kom koj tuaj yeem kawm paub txav mus li cas kom raug.
- Yog tias koj tau phais ntawm koj txhais ceg lossis hauv caug, koj yuav zoo li yuav tau mus ntsib kws kho mob lub cev kom rov zoo. Koj tus PT yuav ua kom ntseeg tau tias koj ruaj khov thiab tuaj yeem taug kev nyab xeeb siv koj tus ntoo khaub lig. PT tseem yuav ua haujlwm nrog koj txhawm rau txhim kho koj lub zog thiab kev txav mus los.
Ntu 2 ntawm 3: Taug Kev Nrog Ntoo Ntoo
Kauj Ruam 1. Muab koj tus ntoo khaub lig tso rau qhov chaw
Cov ntoo ntoo yuav tsum tau muab tso ncaj ncaj thiab nqis kom pib. Muab tso rau ntawm lub xub pwg dav dua me ntsis ntawm koj lub xub pwg kom koj tuaj yeem haum ntawm tus ntoo khaub lig thaum koj sawv ntsug. Cov ko taw ntawm tus ntoo khaub lig yuav tsum nyob ib sab ntawm koj txhais taw, thiab cov ntaub qhwv yuav tsum nyob hauv qab koj txhais tes. Muab koj txhais tes tso rau ntawm tes.
Kauj Ruam 2. Muab koj qhov hnyav tso rau ntawm txhais ceg zoo (tsis raug mob)
Thawb rau ntawm txhais tes ntawm tus ntoo khaub lig thaum koj sawv, ua kom koj txhais ceg raug mob lossis ko taw tawm ntawm hauv av. Txhua yam ntawm koj qhov hnyav yuav tsum yog ntawm koj txhais ceg zoo. Tej zaum koj yuav xav thov kev pab los ntawm phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg.
Yog tias koj xav tau, tuav ib yam dab tsi ruaj khov zoo li ib yam ntawm cov rooj tog hnyav lossis railing thaum koj tab tom kho kom txav mus los ntawm nws tus kheej
Kauj Ruam 3. Ua ib kauj ruam
Txhawm rau ua ib kauj ruam, pib los ntawm muab cov pawm ko taw ntawm tus ntoo khaub lig nyob nrug deb ntawm koj xub ntiag, kom ntseeg tau tias lawv dav dua me ntsis xub pwg dav sib nrug. Qhov kev ncua yuav tsum luv txaus uas koj xav tias ruaj khov, kwv yees li 12 ntiv tes. Thaum ruaj khov thiab npaj tau, ntsaws rau ntawm tus ntoo khaub lig los ntawm kev xoob xoob thiab tom qab ntawd thawb tawm ntawm cov leeg thiab ncaj koj ob txhais caj npab, xa koj qhov hnyav mus rau koj txhais caj npab. Viav vias koj lub cev maj mam dhau los ntawm qhov sib txawv ntawm tus ntoo khaub lig, nqa koj txhais ceg zoo thiab txav mus rau tom ntej. Muab tus taw ntawm txhais ceg zoo tso rau hauv av, khaws lwm ceg ntawm ib sab ceg zoo. Rov ua cov txheej txheem kom txog thaum koj mus txog koj lub hom phiaj.
- Thaum pivoting, pivot nrog cov ceg muaj zog, tsis yog ceg tsis muaj zog.
- Raws li koj qhov kev raug mob pib kho koj yuav xis nyob dua ua cov kauj ruam loj dua tab sis tus ntoo khaub lig yuav tsum tsis txhob nyob deb mus tom ntej ntau dua li koj txhais taw tsis zoo; txwv tsis pub, koj yuav feem ntau yuav raug ntes tawm ntawm qhov sib npaug thiab ua rau muaj peev xwm poob. Ceev faj tshwj xeeb tshaj yog thawj ob peb hnub ntawm tus ntoo khaub lig. Lawv tuaj yeem yog qhov nyuaj rau ntau tus neeg.
Kauj Ruam 4. Faib koj qhov hnyav kom raug thaum koj taug kev
Lean ntawm tus ntoo khaub lig thiab viav vias rau pem hauv ntej, maj mam hloov koj qhov hnyav rau pem hauv ntej siv koj lub caj dab, tsis yog koj lub luj tshib. Nco ntsoov kom khoov me ntsis rau lub luj tshib, thiab siv koj cov leeg nqaij caj npab; tsis txhob cia siab rau koj lub xub pwg nyom.
- Thaum khoov, tsis txhob ntsais koj lub xub pwg nyom; nws yuav ua rau mob thiab tej zaum yuav ua rau koj mob pob. Hloov chaw, khoov koj txhais tes siv koj txhais caj npab.
- Koj tuaj yeem tso cov thom khwm lossis cov phuam qhwv rau ntawm lub hauv ncoo kom pab tiv thaiv pob khaus.
- Kev khoov ntawm lub xub pwg tuaj yeem ua rau muaj mob hu ua radial nerve palsy. Yog tias qhov no tshwm sim, lub dab teg thiab txhais tes tuaj yeem ua rau tsis muaj zog, thiab qee zaum sab nraum qab ntawm txhais tes tuaj yeem poob qhov kev xav Qhov xov xwm zoo, yog tias lub siab tso tseg, qhov raug mob feem ntau kho nws tus kheej.
- Kev khoov ntawm lub xub pwg kuj tseem tuaj yeem ua rau raug mob plexus, lossis "pob txha tsis taus," lossis rotator cuff tendonitis, uas ua rau mob thiab mob hauv lub xub pwg thiab sab caj npab sab nraud.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob tuav cov leeg nruj
Ua li no tuaj yeem ua rau koj cov ntiv tes nruj thiab ua rau koj loog hauv koj txhais tes. Sim so koj txhais tes kom ntau li ntau tau. Txhawm rau zam kev mob plab, sim ua kom koj cov ntiv tes kaw kom cov ntoo taub hau 'poob' rau hauv koj cov ntiv tes thaum tawm hauv av. Qhov no yuav daws qhov siab ntawm koj txhais tes thiab cia koj taug kev deb nrog qhov tsis xis nyob ntau dua.
Kauj Ruam 6. Siv lub hnab ev khoom nqa
Siv lub tub xa xov lossis hnab nqa ntawm ib sab tuaj yeem cuam tshuam nrog koj tus ntoo khaub lig. Nws kuj tseem yuav cuam tshuam koj tawm ntawm qhov nyiaj tshuav. Siv lub hnab ev nqa nqa ib ncig thaum koj siv tus ntoo khaub lig.
Ntu 3 ntawm 3: Zaum thiab Siv Stairs nrog Crutches
Kauj Ruam 1. Rov qab mus rau lub rooj zaum zaum
Sib npaug ntawm koj ob txhais ceg zoo thiab muab ob lub pas nrig tso rau ntawm caj npab ntawm tib sab ib yam li koj txhais ceg tsis muaj zog. Siv koj txhais tes kom hnov qab koj rau lub rooj zaum. Maj mam txo koj tus kheej mus rau hauv lub rooj zaum, nqa koj txhais ceg tsis muaj zog thaum koj zaum. Thaum koj zaum, khoov koj lub taub hau taub hau upside-down hauv qhov chaw nyob ze kom lawv tsis txhob poob ntawm qhov ncav cuag.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo nce ntaiv
Sawv ntsug ntsib tus ntaiv, thiab sab twg ntawm lub laj kab/railing yog nyob, tso tus ntoo khaub lig hauv qab koj txhais caj npab ntawm sab nraud. Tam sim no koj yuav tsum muaj ib txhais tes dawb los tuav railing thiab ib txhais tes nrog tus ntoo khaub lig kom hnyav, nrog rau ob lub tog zaum so hauv qab koj txhais caj npab.
- Yog ua tau, kom ib tug neeg nqa tus ntoo khaub lig uas tsis siv rau koj.
- Thaum twg ua tau, nqa lub of the elevator tsis txhob siv tus ntaiv thaum koj nyob ntawm tus ntoo khaub lig.
Kauj Ruam 3. Muab tus ntoo khaub lig rau hauv av ua ntej
Tus ntoo khaub lig yuav tsum nyob ib sab ntawm koj, sab nraum koj txhais ceg zoo. Koj yuav tsum tuav lub laj kab lossis tuav nrog tes uas nyob ntawm ib sab zoo li koj txhais ceg tsis zoo. Tawm ntawm tus ntoo khaub lig rau qhov chaw kom txog thaum koj tau nce mus, tom qab ntawd txav tus ntoo khaub lig mus kom tau ntsib koj ntawm koj cov kauj ruam tam sim no. Tsis txhob coj nrog tus ntoo khaub lig.
Kauj Ruam 4. Nqa koj txhais ceg zoo mus rau thawj kauj ruam
Siv tus ceg ntawd kom txav tas koj lub cev qhov hnyav nce. Tom qab ntawd ua raws nrog tus ntoo khaub lig, kom tus ntoo khaub lig nyob ntawm koj cov kauj ruam tam sim no nrog koj. Tam sim no rov hais dua kom txog thaum koj nce mus rau saum tus ntaiv. Koj txhais ceg zoo yuav tsum tau ua feem ntau ntawm kev nqa, thiab koj txhais caj npab yuav tsum siv tsuas yog txhawb nqa thiab sib npaug. Los ntawm tus ntaiv, koj yuav tsum tso koj txhais ceg tsis zoo thiab tsoo rau ntawm qib qis, tom qab ntawd siv koj txhais ceg zoo los txav koj lub cev hnyav.
- Yog tias koj tsis meej pem txog txoj kev nws mus, txhais ceg zoo yog qhov siab tshaj plaws ntawm tus ntaiv, vim nws ib txwm siv lub zog txav koj lub cev qhov hnyav. Sim nco ntsoov cov lus hais tias, "Zoo ceg nce, ceg tsis zoo" Zoo ceg zoo ua ntej thaum koj nce qib, ceg tsis zoo (raug mob) txhais ceg yog thawj zaug thaum nqis ntaiv.
- Nrog kev xyaum koj tseem tuaj yeem siv ob tus ncej ntoo coj mus rau tus ntaiv, tab sis koj yuav tsum tau ceev faj heev ntawm cov kauj ruam. Tib lub tswv yim tau ua tiav, "nqis nrog cov ceg tsis zoo."
Kauj Ruam 5. Sim scooting
Yog tias koj xav tias tsis ruaj khov rau ntawm tus ntaiv, koj tuaj yeem zaum ntawm txhua kauj ruam thiab rub koj hauv qab nce thiab nqis. Pib nrog zaum ntawm cov kauj ruam hauv qab nrog txhais ceg raug mob ua ntej koj. Scoot koj lub cev thiab zaum ntawm cov kauj ruam tom ntej, tuav ob tus pas nrig nrog koj nyob rau hauv txhais tes lwm yam thiab nce qib nrog lawv. Thaum nqes mus, ua tib yam. Nqa koj tus ntoo khaub lig hauv txhais tes dawb thiab siv koj txhais tes thiab txhais ceg zoo los txhawb koj tus kheej thaum nqes mus.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ua cov kauj ruam me me hauv qhov chaw nplua, ntub, lossis thaj chaw muaj roj raws li koj lub taub hau taub hau tuaj yeem swb tawm hauv qab koj.
- Kuj tseem paub txog cov ntaub pua tsev me me, cov khoom ua si, thiab lwm yam hauv pem teb tsis sib xws. Koj puas zoo tshaj kom cov plag tsev huv si kom tsis txhob raug xwm txheej.
- So, muab koj txhais caj npab thiab ob txhais ceg so.
- Siv lub hnab ev nqa koj cov khoom yam tsis muaj tes.
- Thaum pw tsaug zog, ua kom thaj tsam raug mob kom o tuaj.
- Tsis txhob hnav pob taws lossis khau tsis khov.
- Tsis txhob taug kev ntau npaum li koj ua vim tias yog koj tso siab rau koj txhais tes ntau dhau; nws yuav ua mob hnyav heev.
- Cov kauj ruam me me yuav ua rau koj tsis nkees tab sis koj yuav qeeb dua.
- Xav txog lwm txoj hauv kev rau tus ntoo khaub lig. Yog tias koj raug mob qis dua hauv caug, koj tuaj yeem xaiv qhov yooj yim dua. Tshawb nrhiav "lub hauv caug scooter" lossis "orthopedic scooter" saib sab nraud txuas. Cov cuab yeej siv no ua haujlwm zoo li lub scooter nrog lub hauv ncoo kom so lub hauv caug ntawm txhais ceg raug mob, yog li koj tuaj yeem thawb tawm lub scooter-style nrog ceg zoo. Lawv yuav tsis ua haujlwm rau txhua qhov raug mob ntawm txhais ceg, tab sis yog tias koj xav tias ib tus yuav haum rau koj, nrog koj tus kws kho mob tham thiab nug ntawm chaw kho mob xauj tsev. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua tus ntoo thuv, lub rooj zaum muaj log yeej ib txwm muaj kev xaiv ib yam nkaus.
- Yog koj nyob tom tsev kawm ntawv, nug ib tus phooj ywg los pab nqa koj cov khoom. Yog tias lub tsev kawm ntawv muaj lub elevator tau txais daim ntawv hla tebchaws (yog xav tau) thiab siv nws, nws ua rau koj yooj yim dua los ntawm hauv pem teb mus rau hauv pem teb.
- Taug kev maj mam.
