Meditation pob, los yog Baoding pob, yog qhov qub suav suav kev nyuaj siab pob. Lawv feem ntau siv los tso siab rau chi cov ntsiab lus hauv koj txhais tes, tab sis lawv tseem yuav muab koj txhais tes xis thiab ua haujlwm rau tes. Thaum koj muaj ob lub pob uas haum rau koj txhais tes loj, siv koj cov ntiv tes los puag lawv ib puag ncig koj xib teg. Nws yuav siv sij hawm xyaum kom tau lub npas kom tig tsis sib thooj rau ib leeg, tab sis thaum koj ua tiav koj yuav xis nyob thiab npaj tau ua cov kev tawm dag zog zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Mastering Basic Rotating
Kauj Ruam 1. Tuav cov khoom kom deb ntawm koj
Pom tias qhov hnyav npaum li cas hauv koj txhais tes. Nws yuav tsis zoo li poob ib qho ntawm lawv ntawm koj txhais taw. Txhawm rau tiv thaiv kev raug mob, zaum ntawm lub rooj lossis tuav koj txhais tes kom deb ntawm koj lub cev. Tsis txhob siv cov khoom hla iav lossis lwm yam khoom tawg uas koj muaj, ib yam.
Kauj Ruam 2. Muab pob rau hauv koj txhais tes
Tuav koj txhais tes ncaj. Muab ib pob ntawm koj tus pinky thiab ntiv tes ntiv tes. Ua raws li kev teeb tsa pob thib ob ntawm koj nruab nrab thiab tus ntiv tes taw. Mus tom ntej thiab curl koj cov ntiv tes hla lub pob. Thaum koj tab tom pib tawm, koj yuav tsum tso siab rau koj cov ntiv tes kom muaj zog kom cov pob txav mus.
Kauj Ruam 3. Tig cov npas nrog koj cov ntiv tes
Lub hom phiaj yog kom cov npas pauv chaw. Siv koj tus ntiv tes xoo los thawb lub pob sab nraud ntawm koj lub cev. Tib lub sijhawm, siv koj cov ntiv tes me me los hloov lwm lub pob rau koj cov ntiv tes loj. Txuas ntxiv cov npas hauv koj txhais tes ntev li koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 4. Xyaum tig cov pob kom txog thaum koj tuaj yeem ua tau zoo
Raws li koj paub qhov kev txav mus los, cov npas yuav sib tsoo ib leeg zuj zus. Yog tias koj muaj lub suab nrov, mloog lawv kom nrov nrov thiab tsis muaj kev cuam tshuam. Thaum qhov no tshwm sim, koj tau ua tiav cov txuj ci tseem ceeb. Xav tias dawb mus txuas ntxiv xyaum yog li cov pob tsis kov txhua.
Ntu 2 ntawm 3: Tau Txais Cov Khoom Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Xaiv pob uas haum koj txhais tes
Raws li tus pib, saib rau pob ib ncig 40 hli (1.6 hauv) dav. Qhov loj me no, uas yog me ntsis tsawg dua li pob golf, txaus rau cov npas ntaus txhua qhov siab ntawm qhov nruab nrab tes. Cov pob me dua qhov no zoo dua rau menyuam yaus lossis cov neeg laus qis dua 5 taw 2 ntiv tes (1.57 m), thaum cov pob loj dua yog qhov zoo dua rau cov neeg siv khoom paub thiab cov neeg tshaj 6 taw 2 ntiv tes (1.88 m).
Kauj Ruam 2. Xaiv hom khoom pob uas koj nyiam
Meditation npas yog ua los ntawm cov khoom siv los ntawm ntoo mus rau hlau. Cov hlau hlau hnyav dua, yog li lawv yuav txhawb koj txhais tes ntau dua, tab sis feem ntau yog qhov kev xaiv pheej yig tshaj. Pob zeb, xws li cov uas ua nrog jade lossis marble, yog qhov tsawg dua thiab kim dua.
Cov pob ntoo tawv yog hom tsis tshua muaj thiab yog lub teeb heev, yog li lawv tsis siv ntau npaum li lwm yam
Kauj Ruam 3. Tau pob nrog lub suab nrov rau lub suab tawm tswv yim zoo dua
Cov pob uas muaj lub suab nrov hollowed tawm. Lub pob hlau hollowed yog qhov sib dua deb tshaj ib qho, tab sis qhov no tso cai rau lub suab nrov nrov thaum lub pob txav mus. Qee tus kws kho mob nyiam lub suab nrov uas ua suab nrov. Raws li tus pib, lub suab nrov tso cai rau koj hnov yooj yim npaum li cas koj tab tom txav cov khoom hauv koj txhais tes.
Piv txwv li, lub suab nrov thiab txawm tias lub suab nrov qhia rau koj tias koj lub zog txav mus los. Hauv cov pob ib txwm, koj tuaj yeem hnov qhov no thaum cov pob tsis sib tsoo ntxiv lawm
Ntu 3 ntawm 3: Ua Yeeb Yam Zoo Tshaj
Kauj Ruam 1. Spin lub npas nrog cov ntiv tes tsawg
Raws li koj tau txais kev coj ua siv pob ua tib zoo xav, koj yuav tau txais kev tswj hwm koj cov leeg zoo dua. Tsis txhob siv koj cov ntiv tes, teeb lub pob hauv koj xib teg thiab sim txav lawv. Tsa ib sab ntawm koj xib teg thiab txo lwm qhov kom cov pob pib dov. Nws nyuaj, tab sis tus nqi zog thiab kev mloog zoo koj kawm yog qhov khoom plig zoo.
Nco ntsoov tias koj tab tom muab qhov chaw khoob rau lub pob kom yob mus es tsis thawb nws mus rau hauv qhov chaw ntawd
Kauj Ruam 2. Tig koj xib teg hauv qab thaum tig pob
Lub kaum sab xis uas koj tuav koj txhais tes tuaj yeem ua rau siv cov khoom nyuaj dua. Feem ntau koj yuav tsum tau txhais tes tiaj tus, tab sis sim ua kom nws nce mus. Qhov ntau koj txhais tes ntsib hauv av, ntau koj yuav tsum ua haujlwm koj cov leeg kom tswj tau cov pob. Mus kom txog thaum koj npaj txhij sim tswj cov khoom thaum koj xib teg tig rau hauv pem teb.
Qhov kev tawm dag zog no yog txhawm rau txhim kho lub zog thiab nrawm ntawm koj cov ntiv tes
Kauj Ruam 3. Tsiv cov khoom mus rau qhov tsis sib thooj
Es tsis txhob xa cov khoom mus rau hauv qhov kev taw qhia ntawm koj tus ntiv tes xoo, xa lawv mus rau koj cov ntiv tes me. Tig cov khoom hauv koj txhais tes ib yam li koj ib txwm ua. Nws yog ib qho yooj yim dag, tab sis nws yuav hnov txawv thiab nyuaj thawj zaug koj sim nws. Koj tseem yuav tau txais kev txhawb nqa txhais tes los ntawm cov pob thaum tseem nce koj lub peev xwm los tswj lawv.
Kauj Ruam 4. Ntxiv ntau pob rau qhov kev sib hloov
Pib nrog pob thib peb, tom qab ntawd, thaum koj paub qhov ntawd, ntxiv plaub. Koj yuav tig lawv hauv koj txhais tes ib yam li koj tau ua nrog ob. Nws zoo ib yam li juggling uas qhov nyuaj nce nrog ntau pob, tab sis yog li koj li txuj ci qib.
Thaum koj tuaj yeem lis peb lub pob, koj tuaj yeem tsim lub pob thib plaub nyob saum lawv thiab ua kom nws tig mus
Kauj Ruam 5. Tsiv mus rau pob loj
Cov pob xav loj dua yog tawv dua los tuav. Lawv yuav nias ntawm koj txhais tes ntau dua, uas qee tus kws tshaj lij yuav nyiam. Nws kuj tseem tuaj yeem tsim nyog thaum koj tau ua tiav cov kev xav hauv lub siab uas koj muaj thiab xav tau qhov kev sib tw tshiab.
