Saib koj qhov zoo tshaj plaws txhais tau tias xam pom dab tsi txaus nyiam txog koj thiab qhia qhov ntawd rau ntiaj teb. Nws yog hais txog qhov ua tau zoo uas ua rau koj tshwj xeeb, hwm kev nkag siab ntawm tus kheej style, thiab muab lub zog rau ua kom koj tus kheej noj qab haus huv thiab haum. Thaum koj saib zoo, koj xav tsis thoob, ib yam nkaus! Saib Kauj Ruam 1 thiab dhau mus kom pib tam sim.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Si Li Cas Koj Zoo Tshaj Plaws
Kauj Ruam 1. Xav txog qhov koj nyiam tshaj plaws
Tej zaum koj muaj cov plaub hau poob hnub poob uas ua rau koj nraub qaum. Tej zaum koj lub qhov muag yog qhov tob, xim kasfes xim av. Tej zaum koj muaj pob txha caj dab zoo nkauj, muaj zog, ncej puab khov kho lossis txheej dav, lub xub pwg nyom-lub xub pwg nyom. Txawm nws yog dab tsi, tsis txhob ntshai ua nws! Thaum koj mus yuav khaub ncaws, xaiv koj cov plaub hau, thiab xaiv cov xim los hnav, xav txog tias koj tuaj yeem ua rau koj nyiam cov yam ntxwv tshwj xeeb.
- Qhov kev hloov pauv koj tuaj yeem ua rau me me, zoo li yuav ntau lub v-caj dab kom nthuav tawm koj lub caj dab zoo nkauj, lossis tso koj lub kaus mom ntaus pob ncaws pob kom deb ntawm koj lub hauv pliaj siab, zoo nraug.
- Ntawm lwm sab ntawm cov nyiaj npib, koj tuaj yeem txo qis qhov koj tsis xav qhia tawm. Tsis txhob nqa ntau dhau nrog qhov no, txawm hais tias - nws yuav pom tseeb tias koj tab tom sim zais qee yam. Hloov chaw, tsom mus rau cov yam ntxwv uas koj txaus siab rau qhov ua kom pom tseeb.
Kauj Ruam 2. Qhia koj cov plaub hau
Cov plaub hau yog ib yam ntawm thawj tus tib neeg pom txog ib leeg, yog li saib koj qhov zoo tshaj plaws txhais tau tias nrhiav tus qauv thiab tu plaub hau niaj hnub uas ua rau koj cov plaub hau zoo. Tsis muaj teeb meem dab tsi koj cov plaub hau xim, kev ntxhib los mos thiab ntev, muaj cov style tawm muaj uas yuav coj tawm nws qhov kev zoo nkauj. Txhawm rau nrhiav qhov zoo uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj, sim cov hauv qab no:
-
Nrhiav cov plaub hau uas ua haujlwm rau koj lub ntsej muag.
Piv txwv li, ntev dua, txheej zoo li zoo nrog lub ntsej muag zoo li lub ntsej muag, thaum txiav pixie zoo nkauj ntawm cov ntsej muag puag ncig.
- Saib xyuas koj cov plaub hau nyob rau hauv ib txoj kev uas ua kom nws noj qab haus huv. Dyeing nws ntau dhau, siv cov kua nplaum-hauv weaves, tshuaj ncaj thiab lwm yam kev kho mob tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas, ua rau nws zoo li qhuav, npub lossis tsis taus.
- Style koj cov plaub hau txhua txhua hnub ua ntej koj tawm mus, txawm tias nws tsuas yog txhais tau tias muab nws ntxiv thiab ntxiv qee cov tshuaj pleev los yog gel. Yog tias koj tab tom mus rau qhov xwm txheej zoo nkauj, siv sijhawm los ntxuav, qhuav thiab ua kom zoo.
- Yog tias koj muaj plaub hau ntsej muag, khaws nws kom zoo thiab txiav, txawm tias koj muaj hwj txwv tag nrho lossis cov plaub hau ntev.
- Yog tias koj poob plaub hau, muaj ntau txoj hauv kev koj tuaj yeem sim ua kom nws tuab dua. Txawm li cas los xij, tsis txhob xav tias koj yuav tsum npog nws nrog cov combover lossis cap. Tau txais cov plaub hau tsis tu ncua thiab ntxuav koj cov plaub hau tsis tu ncua yuav ua rau koj saib zoo nkauj. Ua koj cov plaub hau, tsis muaj teeb meem dab tsi nws zoo li!
Kauj Ruam 3. Ua kom koj lub qhov muag pom
Koj lub qhov muag yog qhov tseem ceeb los xav txog thaum koj npaj rau koj lub hnub - tom qab tag nrho, txhua tus neeg koj tham nrog yuav muaj sijhawm los saib lawv ze. Ua rau koj ob lub qhov muag zoo pib nrog pw tsaug zog zoo, tab sis muaj qee yam uas koj yuav tsum tau ua thaum sawv ntxov kom paub tseeb tias lawv zoo nkauj thiab ntxim nyiam:
- Ua kom thaj chaw nyob ib puag ncig koj ob lub qhov muag. Siv cov tshuaj nplaum los ua kom koj cov tawv muag, hauv qab koj ob lub qhov muag, thiab hauv cov pob zeb nyob ze koj lub tuam tsev. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj moisturizer txhua hmo ua ntej yuav mus pw, ib yam nkaus.
- Khaws koj cov plaub muag kom huv. Siv tus tweezers kom zoo rau koj cov plaub muag, lossis mus rau tom khw kom tau lawv cov plaub hau lossis xov. Qhov no yuav coj tawm qhov zoo tshaj plaws hauv koj lub qhov muag.
- Saib xyuas cov voj voos tsis zoo los ntawm kev siv cov txiv kab ntxwv txias txias los yog teabags rau 5 feeb.
- Hnav qhov muag pleev yog tias koj xav tau. Eyeliner, duab ntxoov ntxoo, thiab mascara ua haujlwm ua ke kom koj ob lub qhov muag saib loj dua thiab ci dua.
Kauj Ruam 4. Nyiam ntau dua
Hnav lub ntsej muag luag ntxhi tiag tiag yuav ua rau tib neeg mloog. Yog tias koj zoo li taug kev ncig saib qhov hnyav, koj yuav ua rau tib neeg xav tias koj raug kaw, thiab lawv yuav saib mus deb. Ntxiv rau, kev ua ntsej muag ua rau cov tawv nqaij thiab tsis muab sijhawm rau koj lub ntsej muag kom ci. Muaj qhov luag nyav yooj yim yog txoj hauv kev yooj yim los ua kom koj tus kheej zoo dua txhua hnub.
- Yog tias muaj ib yam dab tsi tiv thaiv koj tsis xav kom luag ntxhi ntau dua, ua ntsuas ntsuas kom hloov nws. Piv txwv li, yog tias koj tus kheej paub txog koj cov hniav, kom lawv ncaj lossis ua kom dawb.
- Txhuam koj cov hniav txhua tag kis ua ntej koj tawm mus yuav pab koj lub ntsej muag luag ntxhi thiab ntxim nyiam.
- Kho koj daim di ncauj nrog tus pas nrig yog li koj yuav tsis tos kom luag ntxhi dav. Koj kuj tseem yuav txiav txim siab siv daim txhuam hniav los txhuam koj daim di ncauj yog tias lawv zoo li qhuav thiab tsis zoo.
Kauj Ruam 5. Muaj lub cev zoo nkauj
Txhim kho koj lub cev yog qhov kho tau yooj yim uas yuav ua rau muaj qhov sib txawv loj hauv koj lub ntsej muag tam sim. Yog tias koj zoo li hunch me ntsis, ua kom mob siab rau sawv ntsug ncaj. Pov koj lub xub pwg nyom rov qab thiab ua kom koj lub taub hau sawv ntsug. Thaum koj zaum, tsis txhob slouch hauv koj lub rooj zaum. Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm daim duab koj muaj, koj yuav zoo dua yog tias koj lub cev ncaj thiab muaj kuab heev.
Kev txhim kho koj lub cev yuav siv qee qhov kev xyaum. Koj yuav tsum nco ntsoov sawv ntsug ncaj thiab zaum sawv ntsug rau lub lis piam ua ntej nws tuaj ib txwm muaj. Nws tuaj yeem pab ua kom ncab thiab ua lub zog qoj ib ce txhua hnub
Kauj Ruam 6. Hnav khaub ncaws uas haum
Nov yog txoj hauv kev tseem ceeb los saib koj qhov zoo tshaj plaws, tab sis nws tsis suav nrog coob leej neeg. Koj tuaj yeem xav kom haum rau qhov loj me me me me, lossis kab tias koj tuaj yeem npog koj tus kheej hauv ntaub kom zais qee yam uas koj tsis tshwj xeeb xav qhia tawm. Ob txoj hauv kev los hnav khaub ncaws ua rau pom qhov txawv. Muab koj txhais taw zoo tshaj plaws los ntawm kev xaiv khaub ncaws uas yog qhov loj me rau koj. Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, koj yuav zoo dua!
- Hnav lub tsho khiab mis uas haum zoo tuaj yeem hloov pauv koj lub ntsej muag. Caij nplooj ntoos hlav rau lub tsho khiab mis zoo thiab koj yuav pom qhov txawv.
- Cov khaub ncaws hnav tsuas yog mus kom deb kom du koj cov nkhaus. Txoj hauv kev zoo dua yog xaiv cov khaub ncaws uas haum zoo, ntau dua li sim nyem rau hauv qhov loj me me.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob xav tias koj yuav tsum npog
Koj puas nyiam hnav luv rau lub caij ntuj sov, tab sis koj txaj muag nthuav tawm koj tus ncej puab? Hnav lawv lawm! Hnav lub tsho tsis muaj tes tsho, hle lub tsho loj, thiab hnav khau khiab thaum koj zoo li nws, tsis hais koj lub cev zoo li cas. Yog tias koj tab tom npog koj tus kheej thaum koj xav tias koj tuaj yeem hnav qee yam uas tsis txwv, nws yuav qhia hauv koj tus cwj pwm. Tshwj tsis yog tias koj xav ua qhov no rau tus kheej vim li cas, tsis muaj laj thawj uas koj tsis tuaj yeem liab qab daim tawv nqaij ntau npaum li koj xav tau, tsis hais koj qhov loj me lossis zoo li cas.
Uas tau hais tias, tsis txhob hnav daim tawv nqaij ntau dhau hauv cov chaw uas nws tsis tsim nyog. Koj yuav tsis xav pom qhov hnav ris tsho luv luv thaum txhua tus neeg hnav lub tsho ntev-ntev, lossis hnav lub tsho tsis muaj tes tsho mus rau qhov xwm txheej zoo uas lwm tus tau hnav khawm-khawm qis
Ntu 2 ntawm 3: Ua Stylish
Kauj Ruam 1. Sim nrog cov qauv sib txawv
Koj tus qauv yuav tsum pib nrog qhov zoo li hnav zoo li cas, nws siab heels thiab hlaws lossis lub tsho t-shirt thiab luv. Ua haujlwm los txiav txim seb hom khaub ncaws twg ua rau koj xav tias nyiam tshaj plaws ntawm koj tus kheej, thiab muaj kev ntseeg siab tshaj plaws qhia koj tus kheej rau lwm tus neeg. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi koj style yog; tsuav yog nws qhov kev qhia ntawm koj tus kheej, koj yuav muaj peev xwm rub nws.
- Yog tias koj ib txwm hnav lub hoodie dub thiab ris ntauv txhav, thiab koj tsis paub yuav ua li cas tawm, pib los ntawm kev hloov pauv ib qho zuj zus. Hnav ib lub tsho uas zoo nkauj uas tsis muaj lub tsho ntev ib hnub. Nws puas ua rau koj zoo siab? Koj puas zoo li koj tus kheej hauv nws? Yog tias tsis yog, sim lwm qhov style lwm lub sijhawm tom ntej. Khaws hloov nws kom txog thaum koj pib tau txais kev xav rau yam koj nyiam.
- Kev sib pauv khaub ncaws nrog tus phooj ywg zoo tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau kev sim yam tsis muaj nyiaj ntau dhau. Kuj xav txog kev yuav khoom ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus, qhov twg muaj kev xaiv loj ntawm ntau yam sib txawv.
Kauj Ruam 2. Nrhiav tus cim style
Nws tuaj yeem pab tau kom muaj cov piv txwv zoo ntawm hom neeg hnav cov khaub ncaws thiab cov plaub hau uas koj nyiam. Puas muaj tus neeg muaj koob npe lossis lwm tus neeg pej xeem uas nws cov style tshwj xeeb yog qhov txaus nyiam rau koj? Thaum koj muaj ob peb tus neeg nyob hauv siab, ua tib zoo saib lawv cov khaub ncaws zoo li cas. Cov xim thiab ntaub twg lawv nyiam tso siab rau? Lawv cov khaub ncaws feem ntau txiav li cas? Lawv hnav dab tsi ntxiv feem ntau? Thaum koj muaj daim duab meej, koj tuaj yeem pib sib xyaw cov khoom zoo sib xws rau hauv koj lub khaub ncaws thiab sim lawv tawm ntawm koj tus kheej.
Cov style blog tau sau nrog cov duab ntawm tib neeg sim tawm cov khaub ncaws sib txawv. Nrhiav ob peb tus bloggers uas tau saj zoo ib yam li koj thiab ua raws nrog - lawv feem ntau yuav qhia meej txog qhov lawv cov khaub ncaws tuaj qhov twg los. Qhov zoo tshaj plaws ntawm blog yog tias lawv tau tsim los ntawm cov neeg ntawm txhua qhov keeb kwm yav dhau, duab thiab ntau thiab tsawg, yog li tsis zoo li cov ntawv xov xwm zam, lawv cuam tshuam txog kev muaj tiag. Qhov ntawd muaj txiaj ntsig ntau dua thaum nws los txiav txim siab seb yam twg tuaj yeem ua haujlwm rau koj cov yam ntxwv tshwj xeeb
Kauj Ruam 3. Hnav cov xim uas hais txog koj lub ntsej muag
Koj puas vam khom rau lub suab txias lossis lub suab sov? Koj puas nyiam xim dub thiab dawb lossis nyiam lub ntiaj teb uas tsis muaj xim? Nyiam ib sab, paub tias dab tsi zoo nrog koj cov tawv nqaij tshwj xeeb tuaj yeem pab koj saib zoo nkauj dua. Raws li txoj cai dav dav, sim xaiv cov xim uas tsis haum koj cov tawv nqaij - qhov sib piv yog qhov zoo!
- Yog koj cov tawv nqaij tsaus ntuj, xaiv cov xim sov sov, xim ci thiab nplua nuj, sib sib zog nqus xim zoo li tooj liab thiab kub.
- Yog koj cov tawv nqaij nruab nrab, xaiv cov hniav nyiaj hniav kub los yog ntxoov xiav lossis liab, thiab txiav kom meej ntawm xim av lossis xim av.
- Yog koj cov tawv nqaij txiv ntseej, mus nrog paj yeeb, liab, ntsuab lossis xim av kom coj tawm qhov zoo tshaj plaws hauv koj cov tawv nqaij.
- Yog koj cov tawv nqaij ncaj ncees, txiv duaj, txiv pos nphuab, navy thiab ntsuab ntsuab yuav pab txhawb koj cov xim rosy.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ntshai sawv ntawm pawg neeg
Nws kuj tseem OK los pov cov cai style tawm ntawm lub qhov rais thiab tsuas yog hnav txhua yam koj xav tau - tsuav yog koj xis nyob hauv nws. Tej zaum koj tau hnov tias cov neeg siab yuav tsum tsis txhob hnav pob taws - yog li cas? Yog tias koj nyiam lawv, hnav lawv. Los yog nyob rau lwm qhov kawg ntawm qhov pom tau, nws tau hais ntau zaus tias cov neeg luv luv yuav tsum tsis txhob hnav tiab maxi - tab sis yog tias koj muaj qhov zoo nkauj nyob hauv koj lub txee dai khaub ncaws, koj yuav zoo dua tsis txhob cia nws poob qhov ntawd! Dab tsi tseem ceeb thaum nws los txog rau style yog koj txoj kev ntseeg siab. Yog tias nyob ntawd, lub taub hau yuav tig thaum koj hla mus, thiab tib neeg yuav xav paub koj li kev zais.
Kauj Ruam 5. Siv cov khoom siv ntxiv kom txaus siab rau koj cov khaub ncaws
Cov looj tsom iav dub, cov hniav nyiaj hniav kub, saib, hnab, thiab lwm yam khoom ntxiv tuaj yeem ntxiv qhov kov raug rau ib pab tub rog. Lawv pab koj saib ua ke ntau dua, uas yog ib feem tseem ceeb ntawm kev saib koj qhov zoo tshaj plaws. Tom qab hnav khaub ncaws, txiav txim siab ua kom tiav koj qhov zoo li cas.
- Ib sab tawv-xim sab saum toj feem ntau ua khub zoo nrog cov lus qhia caj dab, uas ntxiv qhov kev txaus siab me ntsis rau qhov saib.
- Yog tias koj cov plaub hau raug rub rov qab, txiav txim siab tso rau ntawm ob lub qhwv ntsej kom ua tib zoo mloog koj lub puab tsaig.
- Cov txiv neej tuaj yeem hloov pauv nrog cov saib, kev sib txuas thiab cufflinks, ntxiv rau lwm cov hniav nyiaj hniav kub.
Kauj Ruam 6. Muaj cov khaub ncaws zoo rau ntau zaus
Ib feem ntawm saib koj qhov zoo tshaj plaws yog saib ib feem - thiab qhov ntawd txhais tau tias tso me ntsis kev xav rau hauv koj cov khaub ncaws. Txawm hais tias tsis muaj dab tsi tsis zoo los sawv tawm, koj yuav tsum ua nws ib txoj hauv kev uas tseem tso cai rau koj kom haum.
Yog tias koj yuav mus rau qhov xwm txheej tshwj xeeb, nrhiav seb puas muaj kev hnav khaub ncaws. Nrhiav ib txoj hauv kev los ua raws nws uas tso cai rau koj qhia koj tus kheej style
Ntu 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj cov tawv nqaij
Tsis muaj teeb meem dab tsi koj hnav, yog tias koj cov tawv nqaij zoo li npub thiab qhuav koj yuav tsis pom ntiaj teb koj tus kheej zoo tshaj plaws. Muaj cov txheej txheem tu tawv nqaij uas ua rau koj saib tshiab, noj qab nyob zoo, thiab muaj zog los ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw. Qhov no yuav txhais tau yam sib txawv rau tib neeg sib txawv, tab sis muaj ob peb txoj hauv kev dav uas ua rau txhua tus nkag siab:
- Ntxuav koj cov tawv nqaij yam tsis siv xab npum hnyav. Siv cov xab npum maj mam uas yuav txhawb koj cov tawv nqaij kom muaj dej noo, uas pab nws saib zoo.
- Exfoliate koj cov tawv nqaij ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Siv txhuam txhuam los yog txhuam lub cev txhawm rau tua cov tawv nqaij tuag.
- Moisturize koj cov tawv nqaij nrog tshuaj pleev, qab zib, lossis roj kom nws muaj zog thiab muag muag.
Kauj Ruam 2. Txiav koj cov rau tes thiab tswj lub cev plaub hau
Ob txoj kev tu cev yooj yim no yuav pab koj saib kom huv thiab tshiab, txawm tias koj tsis hnav yam tshwj xeeb tshwj xeeb.
- Muab koj tus kheej manicure lossis them rau ib ob peb lub lis piam.
- Txiav txim siab seb cov plaub hau twg koj xav khaws thiab yam koj xav tshem tawm. Shave, siv quav ciab, lossis xov plaub hau uas koj xav tau kom tsis txhob muaj.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov zoo
Txhawm rau lub cev noj qab nyob zoo thiab muaj plaub hau thiab tawv nqaij, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov vitamins ntau txhua hnub. Txiav rov qab qab zib, ua zaub mov tiav, ua kom cov hmoov zoo, zaub mov qab, thiab kib zaub kom zoo dua qub - thiab zoo nkauj dua. Koom nrog ntau cov zaub mov hauv qab no rau hauv koj cov zaub mov noj:
- Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Qhov tseem ceeb ntawm kev noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - nyiam dua steamed, sauteed, lossis sib xyaw, ntau dua li kua txiv, kib, lossis hau - tsis tuaj yeem nkag siab. Sim ua txiv hmab txiv ntoo thiab veggies feem ntau ntawm koj cov zaub mov noj.
- Noj qab nyob zoo rog. Noj avocados, txiv ntseej, ntses, qe, thiab lwm yam rog uas muaj omega-3 fatty acids rau cov tawv nqaij noj qab haus huv, plaub hau, thiab kabmob.
- Cov protein tsawg. Mus rau nqaij qaib, ntses, qe, nqaij nyug nqaij nyug, nqaij npuas, taum paj, thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein. Ua kom pom tseeb ntawm cov nqaij ua tiav, zoo li nqaij noj su lossis nqaij nyuj jerky, txij li cov no muaj ntau ntau ntxiv.
- Cov nplej tag nrho. Oatmeal, sau, nplej tag nrho, thiab lwm yam nplej tseem yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo.
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau
Yog tias koj hnov nkees, npub, thiab tsis muaj sia nyob me ntsis, txhawb koj tus kheej los ntawm kev haus dej. Ntau nws. Nws yuav muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj cov plaub hau thiab tawv nqaij, nrog rau muab lub zog rau koj ntau dua - uas, nyeg, tseem yuav pab koj saib koj qhov zoo tshaj plaws. Lub hom phiaj kom tau txais yam tsawg 8 tsom iav txhua hnub.
- Hloov cov dej qab zib nrog dej lossis tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thaum twg los xij.
- Tsis txhob haus cawv ntau dhau - dhau sijhawm, nws yuav muaj feem cuam tshuam rau koj lub cev thiab lub ntsej muag, tsis hais txog ua rau koj mob lossis tu siab hnub tom qab haus cawv. Thaum koj haus, muaj ib khob dej rau txhua khob cawv.
Kauj Ruam 5. Txhob haus luam yeeb
Siv cov khoom luam yeeb yog txoj hauv kev kom muaj hnub nyoog koj cov tawv nqaij thiab plaub hau, thiab qhov ntawd yuav tsis pab koj saib koj qhov zoo tshaj plaws. Pib ua cov kauj ruam kom txiav luam yeeb thiab siv lwm yam khoom luam yeeb kom sai li sai tau.
Kauj Ruam 6. Nrhiav ib ce uas koj nyiam
Ua kom koj cov ntshav ntws thiab ntxiv dag zog rau koj cov leeg yuav pab koj saib koj zoo tshaj plaws. Koj cov tawv nqaij yuav yaug kom huv, koj lub cev yuav zoo dua, thiab koj txhais caj npab, ob txhais ceg thiab lub cev yuav saib zoo dua. Yog tias koj tseem tsis tau tawm dag zog, nws yeej tsis lig dhau los pib.
- Kev qhia hnyav yog qhov tseem ceeb thaum nws los tsim cov leeg.
- Txiav txim siab koom nrog pab pawg kom tau txais kev tawm dag zog thiab kev sib raug zoo tib lub sijhawm.
- Sim yoga yog tias koj tsis nkag mus rau kis las muaj zog.
Kauj Ruam 7. Saib xyuas koj tus kheej kom zoo
Ib feem ntawm kev saib koj qhov zoo tshaj plaws yog paub txog koj lub cev xav tau thiab siv sijhawm los ntsib lawv. Thaum koj nyob qis qis thiab ntxhov siab, koj lub cev raug mob, thiab nws qhia tau tias. Nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub saib xyuas koj tus kheej kom zoo. Koj yuav paub tias koj ua nws raug thaum koj saib hauv daim iav thiab pom tias noj qab nyob zoo, zoo siab ci.
- Tsaug zog txaus. Sim pib lub sijhawm kom koj tuaj yeem paub tseeb tias koj tau txais tsawg kawg 7 txog 8 teev nyob rau txhua hmo.
- Siv sij hawm so. Txawm koj ua dab tsi los so, siv sijhawm rau nws ntau zaus hauv ib lub lis piam. Siv sijhawm ntev, da dej kub, mus taug kev, nrog phooj ywg, ua si qee qhov vis dis aus, nyeem phau ntawv lossis ua noj koj tus kheej noj zaub mov zoo.
- Mus ntsib kws kho mob tsis tu ncua. Nyob saum cov teeb meem kev noj qab haus huv yog ib feem tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tus kheej, ib yam nkaus. Saib xyuas cov teeb meem kev kho mob ua ntej lawv tawm ntawm tes.
Lub tswv yim
- Cov caij nyoog tau tawg ntxiv mus rau 4 lub caij sib tw rau kev tshuaj xyuas tshwj xeeb.
- Thaum xaiv khaub ncaws thiab pleev, paub tias cov xim twg haum rau koj thiab hnav cov ntawd. Zam cov xim uas cuam tshuam los ntawm koj cov xim ib txwm muaj. Paub txog lub caij xim twg uas koj haum rau (Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav, Lub Caij Ntuj Sov, Caij Nplooj Ntoos Zeeg, lossis Lub Caij Ntuj No) yog qhov tseem ceeb rau kev xaiv cov xim uas ua rau koj lub ntsej muag thiab ua rau lub ntsej muag muaj kev noj qab haus huv zoo dua li saib mus rau qhov mob thaum hnav cov xim tsis raug. Nov yog ib txoj hauv kev yooj yim los txhim kho koj qhov zoo uas feem ntau tsis pom.
- Ua siab ncaj rau koj tus kheej, thiab tsis txhob sim luam lwm tus yam ntxwv; yuav cim.
- Tsaug zog txaus! Yog tias koj tsis ua, koj tuaj yeem tsaus nti hauv qab lub qhov muag thiab koj yuav hnov nkees thiab feem ntau yuav slouch.
- Kev zoo nkauj tsis yog hais txog ua lwm tus tsuas yog sim ua koj tus kheej.
