Kev tshawb fawb qhia pom tias glutamine yog ib qho tseem ceeb amino acid uas txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv koj txoj hnyuv, thiab khaws koj cov leeg nqaij. Txawm hais tias koj lub cev ua glutamine, yam xws li qoj ib ce, kis kab mob, raug mob, thiab phais tuaj yeem ua rau koj lub khw muag tsis tiav. Cov kws tshaj lij xav tias kev noj cov tshuaj glutamine ntxiv tuaj yeem pab tau, yog li koj yuav xav koom nrog nws hauv koj cov zaub mov noj. Ua ntej koj noj tshuaj ntxiv, nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws yog rau koj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nkag Siab Glutamine
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kheej txog glutamine
Glutamine yog cov amino acid tsim hauv koj lub cev. Amino acids yog tsim cov protein uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm kev loj hlob ntawm tes thiab ua haujlwm. Tshwj xeeb, glutamine pab tshem tawm cov pov tseg, tseem hu ua ammonia, los ntawm lub cev. Nws kuj pab koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab zom zaub mov.
Hauv lub cev, glutamine tau khaws cia hauv koj cov leeg thiab lub ntsws
Kauj Ruam 2. Nrhiav cov khoom ntuj tsim los ntawm glutamine
Koj lub cev feem ntau tau txais feem ntau ntawm nws cov glutamine los ntawm kev tsim cov tshuaj nws tus kheej thiab los ntawm koj cov khoom noj txhua hnub. Txawm li cas los xij, thaum koj lub cev muaj kev ntxhov siab, koj raug mob, lossis koj muaj kab mob, koj lub cev yuav tsis tuaj yeem tsim khoom txaus. Thaum qhov no tshwm sim, muaj ob txoj hauv kev kom tau txais glutamine ntxiv: los ntawm cov zaub mov lossis tshuaj ntxiv.
Koj tuaj yeem tau txais nws ib txwm los ntawm kev ntxiv koj cov zaub mov nrog nce ntawm cov zaub mov nplua nuj glutamine. Glutamine tau pom muaj nyob hauv cov khoom noj muaj protein ntau xws li mis nyuj, ntses, nqaij, taum. Nws kuj tseem tuaj yeem pom hauv cov zaub xws li zaub ntsuab, zaub qhwv, thiab zaub txhwb qaib. Txawm hais tias cov zaub mov no muab glutamine, lawv tsis muab ntau npaum li cov tshuaj ntxiv
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj glutamine
Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais glutamine txaus los ntawm koj cov zaub mov, lossis yog tias koj xav tau glutamine ntxiv vim tias muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv hauv koj lub cev, nug koj tus kws kho mob txog qhov ntxiv. Cov koob tshuaj thiab hom tshuaj twg koj yuav tsum siv tuaj yeem sib txawv heev nyob ntawm seb yam mob twg uas koj raug kho. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj seb hom kev kho mob no puas tsim nyog nrhiav thiab tuaj yeem qhia koj txog qhov ntau npaum li cas ntawm glutamine noj.
- Feem ntau, qhov ntau npaum li cas ntawm kev siv ntxiv yog 5g txog 10g txhua hnub, uas feem ntau yog muab faib ua peb zaug faib ib hnub. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob yuav qhia koj kom noj txog 14g.
- Cov neeg uas muaj mob uas yuav cuam tshuam rau kev tshem tawm ntawm glutamine, xws li cov neeg muaj mob raum lossis mob siab, yuav tsum nug lawv tus kws kho mob ua ntej pib siv cov tshuaj ntxiv.
- Cov tshuaj Glutamine tau siv rau ntau qhov teeb meem sib txawv, txawm li cas los xij tsis yog txhua tus ntawm lawv muaj kev tshawb fawb muaj zog tom qab lawv.
Kauj Ruam 4. Xav txog ntau hom tshuaj ntxiv
Txawm hais tias koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj ntxiv, lawv feem ntau muaj nyob rau ntawm lub khw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom noj qab haus huv. Lawv feem ntau tuaj raws li L-glutamine thiab tej zaum yuav yog ib feem ntawm cov protein ntxiv. Cov tshuaj ntxiv yuav tsum qhia yog tias nws tau txais los ntawm cov khoom ntuj lossis cov khoom cua. Ntau cov tshuaj ntxiv zoo li tau muab los ntawm cov khoom cog yog li lawv yog neeg tsis noj nqaij, tab sis koj yuav tsum ib txwm tshuaj xyuas daim ntawv lo.
Glutamine muaj raws li cov tshuaj ntsiav, hmoov, kua, thiab ua cov ntsiav tshuaj. Cov hmoov thiab cov kua tuaj yeem zoo dua rau cov uas muaj teeb meem nqos lossis siv cov tshuaj ntxiv rau stomatitis
Kauj Ruam 5. Noj cov tshuaj ntxiv kom tsim nyog
Muaj qee txoj cai koj yuav tsum tau ua raws thaum noj glutamine. Nws tuaj yeem nqa nrog lossis tsis noj mov, tab sis nco ntsoov tias koj tsis coj nws nrog zaub mov lossis dej haus uas kub. Qhov no vim tias glutamine yog cov amino acid uas tuaj yeem cuam tshuam los ntawm qhov kub thiab txias. Glutamine yuav tsum tsuas yog siv nrog dej txias lossis chav sov.
Glutamine hmoov lossis kua tuaj yeem sib xyaw nrog dej lossis kua txiv nrog qib qis ntawm acidity zoo li kua lossis kua txiv carrot. Noj cov glutamine nrog cov kua qaub (xws li txiv kab ntxwv lossis kua txiv txiv kab ntxwv qaub) lossis cov kua dej kub yuav ua rau cov glutamate ua rau poob qis thiab yog li ntawd txo qis cov txiaj ntsig
Kauj Ruam 6. Paub cov kev mob tshwm sim thiab lus ceeb toom
Raws li glutamine tau tshwm sim hauv lub cev, nws tsis tshua muaj ua rau muaj kev phiv tsis zoo. Txawm li cas los xij, kev noj cov glutamine ntau dhau yuav tsum zam vim nws tuaj yeem ua rau mob plab. Koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj glutamine yog tias koj muaj kab mob hauv lub siab lossis lub raum, lossis yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis. Tej zaum nws yuav tsim nyog los txo koj cov tshuaj lossis tsis noj cov glutamine tag nrho.
- Nws yog feem ntau pom zoo kom zam qhov koob tshuaj ntau ntxiv ntawm ib qho ntxiv, suav nrog glutamine, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob tau hais kom ua tshwj xeeb
- Nco ntsoov tias glutamine txawv ntawm glutamate, glutamic acid, monosodium glutamate, thiab gluten. Yog li ntawd, tib neeg raug kev txom nyem los ntawm gluten tsis xav tau kev txhawj xeeb txog qhov muaj qhov tsis zoo rau glutamine.
- Txawm li cas los xij, qee qhov tsis tshua muaj neeg, tib neeg yuav ntsib qhov tsis zoo rau glutamine. Cov tsos mob muaj xws li mob plab, ntuav, mob taub hau, tawm hws, thiab mob sib koom. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav tsum tsis txhob noj glutamine tam sim thiab sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Glutamine rau Qhov Tshwj Xeeb
Kauj Ruam 1. Siv glutamine los kho qhov txhab
Cov tshuaj ntxiv feem ntau siv los txhawb cov tib neeg uas tau dhau los ntawm kev nyuaj siab ntawm qhov txhab. Cortisol, uas yog ib yam tshuaj tso tawm thaum lub cev ntxhov siab vim raug mob, kub hnyiab, thiab kis kab mob, ua rau txo qis hauv glutamine. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj glutamine pab koj lub cev tiv thaiv kab mob, uas pab koj tawm tsam qhov tsis zoo ntawm qhov txhab.
Glutamine kuj tseem pab txo qis kev kis mob. Lub cev nqaij daim tawv rov zoo los ntawm glutamine kuj tseem ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob uas tau raug mob los ntawm kev kub hnyiab lossis raug phais
Kauj Ruam 2. Siv cov glutamine rau kev tsim lub cev
Glutamine yog ib qho ntxiv rau kev tsim lub cev. Ib yam li thaum lub cev dhau los ntawm kev ntxhov siab vim raug mob, koj lub cev dhau los ntawm kev ntxhov siab thaum koj tsim cov leeg. Muaj lub sijhawm luv luv ntawm cov leeg, thiab glutamine nrog rau lwm cov amino acids yog lub tsev tsim ntawm cov leeg tshiab uas yuav tsim tom qab ua haujlwm tawm. Qhov kev xav sib xws yog tias nws pab rov ua kom lub zog thiab ntxiv dag zog rau cov leeg uas tau them se ntau dhau los ntawm kev tawm dag zog tas li.
Txawm hais tias qhov no yog txoj hauv kev nrov, tsis muaj kev tshawb fawb pom tseeb nrog pov thawj rau nws siv hauv kev tsim lub cev
Kauj Ruam 3. Ua kom qis qis vim yog mob qog noj ntshav
Cov neeg mob qog noj ntshav feem ntau muaj qib qis ntawm glutamine ntxiv rau lwm yam macro- thiab micronutrients. Vim qhov tsis txaus no, kev tshawb fawb tau ua tiav li cas glutamine ntxiv tuaj yeem pab cov neeg mob qog noj ntshav. Tam sim no, nws tau siv rau cov neeg mob noj zaub mov tsis zoo uas tau dhau los ntawm kev kho mob nrog rau cov neeg mob tau txais kev hloov pauv pob txha.
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nws tuaj yeem pab nrog stomatitis, uas yog qhov mob ntawm mucosa ntawm lub qhov ncauj, thiab raws plab raws nrog kev kho tshuaj
Kauj Ruam 4. Kho lwm yam teeb meem
Muaj qee qhov xwm txheej uas cov kws tshawb fawb ntseeg tias tau pab los ntawm glutamine. Kab mob ua rau mob plab (IBD), uas suav nrog mob plab thiab Crohn tus kab mob, tuaj yeem pab los ntawm cov tshuaj glutamine. Qhov no vim tias glutamine ua lub luag haujlwm tiv thaiv mucosa, uas yog txheej txheej ntawm GI txoj hnyuv. Noj ib qho 5g ntsiav tshuaj, rau lub sij hawm ib hnub los ntawm qhov ncauj mus txog 16 lub lis piam. Lub sijhawm siv rau qhov koob tshuaj no raug txwv vim tias nws yog qhov ntau npaum li cas ntau dua li ib txwm muaj.
- Txawm hais tias muaj qee qhov pov thawj tias glutamine pab nrog mob raws plab thiab o ntawm mucosa nyob ze ntawm lub qhov ncauj, kev tshawb fawb tseem tsis tau pom tias nws pab nrog lwm yam mob plab zom mov xws li Crohn tus kab mob.
- Glutamine kuj tseem yuav pab txhawb kev hnyav hauv cov neeg mob HIV/AIDS. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias glutamine, ntxiv rau lwm yam tshuaj ntxiv, tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab nce hauv cov leeg nqaij. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo vim tias cov neeg mob HIV/AIDS feem ntau raug hnyav hnyav thiab poob nqaij. Ib qho ntxiv, nws yuav pab cov neeg mob no nqus cov khoom noj kom zoo dua, uas yog kev txiav txim siab nrog tus mob no.
