World Vision yog lub koom haum ntseeg thoob ntiaj teb uas mob siab rau pab cov tsev neeg txom nyem los ntawm ntau txoj haujlwm. Ib ntawm lawv yog 40-Hour Famine txhua xyoo uas tib neeg ua haujlwm pub dawb tso qee yam uas lawv nyiam 40 teev sib law liag. Feem ntau qhov lawv muab yog khoom noj (yog li, yoo mov lossis "tshaib plab.") Lwm tus tuaj yeem xaiv mus 40 teev yam tsis muaj thev naus laus zis, rooj tog zaum, tham, lossis lwm yam tseem ceeb rau lawv. Nws tsuas yog kev mob siab los ntawm cov koom nrog kom tsis pub lawv tus kheej ntawm qee lub neej "xav tau" rau lub sijhawm txuas ntxiv thiab yog li kom muaj kev nkag siab nrog tib neeg (tshwj xeeb yog menyuam yaus) uas tsis xav ua li ntawd. Qhov ua tau zoo ntawm 40-Teev Kev tshaib kev nqhis yog txhawm rau nce nyiaj rau thiab paub txog lub ntiaj teb cov neeg txom nyem. Qhov no tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tab sis nyuaj ib yam, ib yam, tsis yog tsis muaj nws qhov nyuaj. Kab lus no piav qhia qee cov kauj ruam txhawm rau ua kom muaj kev nyab xeeb thiab ua tiav koom nrog Kev tshaib plab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 6: Pib
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj li kev tsim nyog
Cov neeg koom yuav tsum muaj tsawg kawg yog 12 xyoos. Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos raug tso cai koom nrog Kev tshaib plab tsuas yog yim teev. Xav txog, ib yam, txhua yam mob uas koj muaj, xws li teeb meem ntshav siab, ntshav qab zib, lossis kev nyuaj siab. Yog tias koj npaj yuav tso zaub mov, nug koj tus kws kho mob yog tias yog lub tswv yim zoo hauv koj rooj plaub.
- Yog tias koj xav yoo mov, tsis txhob ua yog tias koj muaj mob. Yog tias koj muaj mob ntev lossis lwm yam kev xiam oob qhab, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej.
- Cov uas tsis noj zaub mov yuav tsum tau noj kom zoo ua ntej qhov kev tshwm sim thiab yuav tsum tsis txhob ceev ceev thaum lub cev ua haujlwm hnyav ("kev lom zem," kev sib tw kis las, chav kawm ncaws pob, thiab lwm yam)
Kauj Ruam 2. Mus rau 40 Hour Famine lub vev xaib, lossis sau npe hauv tsev kawm ntawv, tsev teev ntuj lossis chaw hauv zej zog
Kauj Ruam 3. Xaiv qhov kev sib tw
Cov teeb meem kev tshaib kev nqhis feem ntau suav nrog:
- Mus tsis tau zaub mov
- Muab kev siv tshuab (TV, xov tooj cua, khoos phis tawj lossis lwm yam cuab yeej IT, tshuab MP3, txawm tias teeb thiab khoom siv hluav taws xob)
- Tsis siv rooj tog (rooj zaum, txaj, thiab lwm yam)
- Muab sijhawm dawb lossis sijhawm ua si los ntawm kev ua haujlwm ib puag ncig lub tsev yam tsis tau them nyiaj
- Qee tus neeg koom nrog txawm tias tsis tsaug zog li 40 teev, tab sis qhov no tsis pom zoo.
- Nov tsuas yog cov npe qhia tawm tswv yim. Koj tuaj yeem tsim koj tus kheej txoj kev sib tw. Tsuas yog ntse txog nws. Tsis txhob ua ib yam txaus ntshai. Lub ntsiab lus tsis txhob ua siab tawv; nws yog txhawm rau nce nyiaj thiab kev paub rau cov neeg tsis muaj zog.
- Yog tias koj yog menyuam yaus thiab xaiv mus yam tsis muaj zaub mov noj, xyuas kom koj niam thiab txiv paub zoo txog qhov tseeb no thiab pom zoo rau qhov koj xaiv.
Kauj Ruam 4. Siv cov suab thaj barley (khoom qab zib nyuaj) thiab mov lossis lwm yam zoo sib xws yog tias koj mus tsis tau zaub mov
Kev tshaib plab tso cai rau koj noj cov no los tswj lub zog.
Kauj Ruam 5. Nrhiav sijhawm zoo rau Koj Kev tshaib plab
Ntau tus neeg koom ua qhov no dhau ib asthiv (yav tsaus ntuj Friday txog rau hnub Sunday thaum sawv ntxov).
Txoj Kev 2 ntawm 6: Sau Cov Nyiaj Pub Dawb
Kauj Ruam 1. Nug koj cov phooj ywg thiab tsev neeg rau kev pub nyiaj pub dawb
Cov lus qhia txog kev thov nyiaj pub dawb tuaj yeem nrhiav tau hauv Phau Ntawv Qhia Ntiaj Teb txog Kev tshaib plab. Tsuas yog ua siab zoo thiab qhia ua tsaug rau cov neeg pub nyiaj. Cov neeg feem coob pub nyiaj nruab nrab ntawm $ 5 txog $ 20.
Kauj Ruam 2. Xa email
Mus rau 40-Teev Kev Txom Nyem Lub Vev Xaib thiab ntu "Kuv Txoj Kev Npau Suav". Koj yuav tau txais qhov txuas rau cov neeg tau txais email los siv hauv kev pub dawb los ntawm daim npav rho nyiaj.
Kauj Ruam 3. Mus khob qhov rooj
Qhov no yog txoj hauv kev zoo kom ncav cuag tib neeg. Ua siab zoo heev thaum hu rau pej xeem. Nws nyab xeeb dua thiab lom zem dua yog tias koj mus nrog phooj ywg. Cov kauj ruam no yog twv yuav raug hu xaiv.
Txoj Kev 3 ntawm 6: Ua ntej Kev tshaib plab
Kauj Ruam 1. Yog tias koj yoo mov, noj pluas mov loj ua ntej koj pib
Noj cov zaub mov uas muaj carbohydrates ntau, xws li nplej zom, spaghetti lossis txhuv. Muaj qee cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo thiab noj cov tshuaj multivitamin lossis ob yog tias koj tuaj yeem ua tau. Sim kom tsis txhob lollies (khoom qab zib). Nco ntsoov haus dej thaum lub sijhawm yoo mov, vim qhov no yuav ua rau koj puv thiab ua rau koj muaj dej ntau. Tsis txhob khav theeb ua ntej yoo mov, zoo li koj tsis xav pov. Ntiav (xauj) qee cov yeeb yaj kiab lossis qiv ob peb phau ntawv, vim tias lawv yuav pab coj koj lub siab tawm ntawm kev tshaib kev nqhis.
Kauj Ruam 2. Npaj qee yam nrog koj cov phooj ywg
Mus rau tom tiaj ua si, mus yuav khoom (tsis muaj daim npav rho nyiaj yog tias koj tau muab rau lawv) lossis mus noj hmo (yog tias koj tsis yoo mov). Txoj hauv kev zoo tshaj kom dim txoj kev nyuaj no yog nyob twj ywm.
Kauj Ruam 3. So me ntsis thiab nyob twj ywm ntawm koj txhais taw ua ntej qhov kev sib tw
Koj yuav xav tau so ua ntej koj pib, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau tso rooj tog los ntawm kev pw hauv av.
Kauj Ruam 4. Nrhiav phooj ywg uas koom nrog kev tshaib kev nqhis
Siv ib feem ntawm 40 teev nrog nws lossis koj yog li koj tuaj yeem txhawb ib leeg. Txoj kev no lom zem dua.
Txoj Kev 4 ntawm 6: Thaum Muaj Kev tshaib plab
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau zaus thiab noj qee cov khoom qab zib nyuaj txhua ob peb teev
Txawm hais tias koj tsis xav tias nws pib nrog, cov kev ua no tuaj yeem pab koj ua siab ntev.
Kauj Ruam 2. Saib qee cov yeeb yaj kiab
Cov no yuav pab koj ua tiav ib hnub, thiab (yog tias koj yoo mov) khaws koj lub siab tawm ntawm kev tshaib kev nqhis.
Kauj Ruam 3. Txuag lub zog yog tias koj yoo mov
Thaum 40 teev nws muaj peev xwm koj yuav tsis hnov tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem hnov nkees lossis qaug zog. Hauv qhov no, txwv koj tus kheej kom nyob ntsiag to, ua haujlwm nyob ruaj khov.
Kauj Ruam 4. Pw tsaug zog
Sim pw ntau teev, tshwj xeeb yog hmo thib ob. Nov yog txoj hauv kev zoo los pab lub sijhawm dhau mus.
Kauj Ruam 5. Tawm mus
Ntsib nrog koj cov phooj ywg noj mov (yog tias tsim nyog), ncaws pob ncaws pob lossis mus ncig khw.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob tham txog nws
Qhov ntau koj coj koj lub siab tawm ntawm qhov kev sib tw, nws yooj yim dua.
Kauj Ruam 7. Ua qee yam haujlwm sab hauv tsev:
nyeem ntawv, kos duab, kawm lossis ua tom tsev.
Kauj Ruam 8. Nrhiav qhov chaw pw zoo yog tias koj tau tso rooj tog
Ntaub pua plag yog qhov zoo dua rau qee yam nyuaj. Txiav txim siab rau koj tus kheej seb tog hauv ncoo thiab pam pam suav tias yog rooj tog.
Txoj Kev 5 ntawm 6: Tom Qab Kev Npau Suav
Kauj Ruam 1. Yog tias koj yoo mov, rov ua zaub mov kom zoo
Ib lub teeb zaub xam lav los yog ib daim txiv hmab txiv ntoo yog qhov pib zoo. Tsis txhob noj ntau dhau thaum xub thawj. Muab koj lub plab maj mam rov qhia zaub mov. Zam cov zaub mov muaj rog li ntawm yim teev.
Kauj Ruam 2. Khaws koj cov kua kom huv
Haus ib co dej, kua txiv, ntxim nyiam, tshuaj yej lossis dej qab zib. Tsis txhob mis nyuj, co thiab mis nyuj kas fes.
Kauj Ruam 3. Noj me me, noj nqaij (zoo li pizza) rau noj hmo
Kauj Ruam 4. Yog tias koj yoo mov, zam kev tawm dag zog hnyav yam tsawg 24 teev
Txoj Kev 6 ntawm 6: Xa Koj Cov Nyiaj Pub Dawb
Kauj Ruam 1. Nrhiav koj tus thawj coj pab pawg lossis (yog tias koj tau kos npe hauv Is Taws Nem), hla World Vision lub vev xaib
Xa cov nyiaj pub dawb uas koj tau txais.
Kauj Ruam 2. Ua kev zoo siab rau koj tus kheej
Koj tau ua txoj haujlwm zoo thiab nyuaj rau kev siab hlub zoo. Yog tias cov nyiaj pub dawb uas koj nce mus txog qhov pib, World Vision yuav nthuav qhia koj nrog qhov khoom plig "ua tsaug".
Lub tswv yim
- Nrhiav ib tus phooj ywg los ua Kev Npau Suav nrog koj.
- Xaiv lub sijhawm kom raug rau koj Kev tshaib plab yog qhov tseem ceeb. Ua thaum koj tsis mob siab rau lwm yam dej num lossis tibneeg hu tauj coob.
- Nws yuav siv sijhawm plaub hnub kom rov zoo los ntawm 40-teev nrawm.
- Qee pawg ntseeg cov tub ntxhais hluas npaj sijhawm luv dua, 30-Teev Tsev Neeg.
- Yog tias koj hnov mob sai tom qab pib yoo mov, xaus nws thaum ntxov. Koj tuaj yeem sim dua lwm lub sijhawm.
- Noj cov kua qab zib los yog cov khoom qab zib hnyav ob peb teev yog tias koj txhawj xeeb txog kev yoo mov. Qhov txuj ci no ua txhaum sai tab sis tsis ua txhaum txoj cai tshaib plab, thiab nws zoo dua li ua rau muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv yog tias koj tsis muaj mob hnyav.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj cev xeeb tub, tau phais tam sim no, lossis muaj keeb kwm ntawm ntshav qab zib, mob plab lossis duodenal, mob plawv lossis mob raum tsis txaus siab, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej yuav tsis noj zaub mov li 40 teev. Yog tias yoo mov tsis pom zoo rau koj, xaiv lwm qhov kev sib tw.
- Khaws nws hauv kev xav. Nco ntsoov lub ntsiab lus ntawm Kev tshaib plab. Koj qhov kev sib tw dhau 40 teev. Rau qee tus neeg, txawm li cas los xij, qhov kev nyuaj tib yam yog txoj hauv kev ntawm lub neej. Ua qee qhov kev tshawb fawb hauv lub neej ntawm cov uas tsis muaj hmoo tshaj koj tus kheej. Mloog lawv yuav tsum hais dab tsi. Nyeem txog lawv cov kev xav. Qhov no yuav ntxiv rau qhov tseem ceeb ntawm yam koj tau teeb tsa kom ua tiav.
- Mus tsis muaj zaub mov rau 40 teev tuaj yeem nyuaj rau koj lub cev. Tias yog vim li cas nws tseem ceeb rau cov menyuam yaus kom qhia rau lawv niam lawv txiv paub yog tias lawv tab tom npaj nrawm.
