Peb txhua tus xav tau xim av daj los ntawm lub sijhawm. Muaj ntau txoj hauv kev zas plaub hau, thiab ntau yam los ua si thaum xaiv koj txoj hauv kev kom tau txais lub ntsej muag ci. Yog tias koj nyob hauv huab cua raws caij nyoog, tshav ntuj sab nraum zoov yuav tsis muaj rau koj li kev xav tau. Hmoov zoo, muaj cov txheej txheem tsis muaj hnub ci kom tau txais koj lub ziab. Yog tias koj yog tus neeg DIY, nyob hauv tsev nws tus kheej tuaj yeem yog koj thawj koom ruam zoo tshaj plaws, thaum qee tus neeg nyiam tso qee yam rau cov kws tshaj lij. Nco ntsoov xav txog kev noj qab haus huv yam ntawm txhua txoj hauv kev ziab khaub ncaws ua ntej koj txiav txim siab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tanning hauv Ntuj Tshav Ntuj
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm nyob sab nraum zoov
Siv sijhawm nyob sab nraum zoov tsis yog tsuas yog txoj hauv kev kom tau ziab, nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv. Kev nyob sab nraud yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab noj qab haus huv rau koj cov tawv nqaij, uas yog vim li cas koj thiaj li yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Txawm hais tias koj tab tom taug kev, ua kis las, lossis mus noj mov, koj tseem nyob hauv lub hnub.
- Qhov tsim nyog kom pom lub hnub yog txoj hauv kev zoo tshaj los ua kom koj qib Vitamin D ntau ntxiv. Vitamin D tiv thaiv kev kis mob, suav nrog mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, thiab xav kom txo qis koj txoj kev muaj mob thiab qog noj ntshav.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tau txais cov neeg ua liaj ua teb daj (lossis lwm yam kab xim tsis xav tau), nco ntsoov hnav khaub ncaws sib txawv. Kev nthuav tawm thaj chaw sib txawv ntawm daim tawv nqaij yuav pab kom txawm tias koj lub ziab.
Kauj Ruam 2. Tshav ntuj kom pom ziab zoo dua
Sunbathing txhais tau tias dag lossis zaum hauv lub hnub nrog lub hom phiaj kom tau txais lub ziab. Thaum pw hauv tshav, nco ntsoov hnav lub tshuaj pleev thaiv hnub SPF los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Yog tias koj yuav ziab, tsuas yog siv ob peb feeb hauv lub hnub ib zaug. Tsis txhob nyob ntev txaus rau koj cov tawv nqaij kom liab dawb los yog tshav ntuj kub
Kauj Ruam 3. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub txhua lub sijhawm
Contrary to nrov ntseeg, koj tuaj yeem yooj yim tau ziab thaum hnav tshuaj pleev thaiv hnub. Kev siv ntau dhau uas tsis muaj tshuaj pleev thaiv hnub SPF tuaj yeem ua rau lub hnub kub hnyiab, lub cev qhuav dej, thiab muaj peev xwm txaus ntshai rau kev noj qab haus huv, xws li mob qog noj ntshav.
- Yam tsawg kawg ntawm 15 SPF tshuaj pleev thaiv hnub tau pom zoo. Yog tias koj tawv nqaij ncaj ncees, hnav yam tsawg 30 SPF tshuaj pleev thaiv hnub.
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub 15 mus rau 30 feeb ua ntej koj mus tshav ntuj, thiab rov thov dua 15 mus rau 30 feeb tom qab tshav ntuj. Rov thov dua yog tias koj tau ua qee yam dej num, xws li ua luam dej, qhov twg koj cov tshuaj pleev thaiv hnub tuaj yeem raug tshem tawm.
- Yog tias koj xaiv siv cov tshuaj pleev tanning lossis roj, siv ib qho uas muaj SPF.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Mus rau Tanning Salon
Kauj Ruam 1. Tau tshuaj tsuag ziab
Tshuaj tsuag tanning yog ib daim ntawv tsis muaj hnub ci tanning qhov twg yog qhov zoo nkauj uas suav nrog cov khoom xyaw tanning tau txau rau hauv koj lub cev (tib yam khoom muaj nyob rau hauv tus kheej tanning pleev). Txau cov tans tau loj hlob nyob rau hauv qhov muaj koob npe vim tias lawv muaj kev nyab xeeb, yooj yim, thiab haum ntev (feem ntau 7 hnub). Qhov teeb meem loj tshaj plaws ntawm cov tshuaj tsuag tanning yog tus nqi - feem ntau yog $ 25- $ 50. Muaj qee yam uas koj yuav tsum tau ua los npaj koj tus kheej ua ntej tau txais cov tshuaj tsuag tsuag.
- Shave lossis siv quav ciab ua ntej koj teem sijhawm. Qhov no yuav pab cov ziab kom zoo rau hauv koj cov tawv nqaij.
- Exfoliate koj cov tawv nqaij ua ntej koj mus ntsib. Kev tshem tawm cov tawv nqaij tuag ntau li ntau tau yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig zoo dua.
- Tsis txhob siv tshuaj pleev, deodorant, lossis pleev ua ntej koj mus ntsib. Cov tawv nqaij huv yuav tsau rau ziab zoo dua.
- Tos 8 teev tom qab koj cov tshuaj tsuag ziab kom da dej lossis siv ib qho tshuaj pleev / dej noo.
Kauj Ruam 2. Siv lub txaj tanning
Lub txaj tanning siv lub teeb ci ultraviolet los tsim hluav taws xob UV. Qhov hluav taws xob UV no tsim lub ci ci rau tawv nqaij, ib yam li UV lub teeb los ntawm lub hnub. Txawm hais tias lub txaj tanning tau dhau los ua neeg nyiam, muaj ntau yam txaus ntshai rau kev noj qab haus huv (suav nrog mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij) cuam tshuam nrog lawv, thiab koj yuav tsum tau ceev faj yog tias koj xaiv ziab li no.
- Yog tias koj txiav txim siab siv lub txaj tanning, lub sijhawm 7-11 feeb raug pom zoo. Txawm hais tias koj ziab ntau zaus, tsis txhob mus rau hauv lub txaj tanning ntau dua 20 feeb ib zaug. Tanning 1-2 zaug hauv ib lub lis piam yog qhov pom zoo.
- Ib txwm hnav cov tshuaj pleev tanning thiab tsom iav los tiv thaiv koj cov tawv nqaij thiab qhov muag los ntawm qhov muaj peev xwm ua phem ntawm UV hluav taws xob.
- Feem ntau lub nroog muaj cov plaub hau zas plaub hau, yog li mus online kom pom cov plaub hau zas plaub hau ze koj. Cov nqi yuav txawv ntawm cov khw mus rau salon, tab sis cov tswv cuab pob khoom feem ntau muaj los pab koj txuag nyiaj yog tias koj npaj rau tanning ntau zaus.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj cov tawv nqaij
Nws yog qhov yooj yim kom tsis pom lub hnub nyob rau lub caij ntuj no tuag, uas yog ib qho laj thawj uas ntau tus neeg xaiv los ziab. Yog tias koj txiav txim siab ziab hauv qab tshav ntuj UV thiab lub hnub tshav, nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum saib xyuas koj cov tawv nqaij.
- Cov txheej txheem ntawm tanning no tuaj nrog kev pheej hmoo siab mob qog noj ntshav thiab ua kom koj cov tawv nqaij laus zuj zus.
- Ib txwm hnav cov tshuaj pleev tanning nrog SPF thaum tanning, thiab ua kom koj cov tawv nqaij ntub txhua hnub kom nws muaj dej txaus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tanning Koj Tus Kheej Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Siv cov pleev kom tau txais qhov ci ci
Muaj ntau cov txuj ci pleev kom muab rau koj zoo nkauj ziab uas koj tau nrhiav, ntau yam uas yooj yim ua. Kev siv pleev yog qhov nyab xeeb tshaj plaws, tab sis kuj yog ib ntus, txoj hauv kev ua kom koj cov tawv nqaij tsaus. Ib txoj hauv kev zoo yog siv bronzers thiab ci hmoov. Koj yuav xav tau ob peb yam khoom yooj yim los tsim koj lub ntsej muag tshiab, txhua yam uas tuaj yeem pom hauv online lossis ntawm txhua lub chaw ua pleev lossis ua kom ntseeg tau lub khw.
- Koj yuav xav tau cov tshuaj pleev xim bronzer, hmoov bronzer, lub ntsej muag ci lossis ci ci, hmoov txhuam me me, thiab txhuam txhuam tas li.
- Pib tawm los ntawm kev siv cov hmoov txhuam me me los txhuam cov tshuaj pleev bronzer hla ob lub puab tsaig, hauv qab koj lub qhov muag, thiab hla tus choj ntawm lub qhov ntswg. Qhov tseem ceeb yog siv nws qhov twg koj yuav ib txwm tau ziab ntawm koj lub ntsej muag.
- Tom ntej no, nqa koj cov tshuaj txhuam hniav bronzer thiab siv nws rau koj lub puab tsaig thiab cov tuam tsev nrog koj cov txhuam txhuam tas li. Muab ob lub bronzers kom huv si kom tsis txhob pleev kab.
- Thaum kawg, nqa koj lub suab nrov lossis ci hmoov thiab siv nws raws koj lub puab tsaig, saum koj lub di ncauj sab saud, thiab nyob sab nraum koj lub qhov muag / qhov muag qhov muag nrog koj li kev txhuam txhuam loj.
- Nco ntsoov muab koj cov bronzers thiab cov hmoov ci rau kom tsis txhob pleev cov kab.
Kauj Ruam 2. Xav txog cov khoom tanning tus kheej
Cov khoom lag luam tsis muaj hnub ci, tseem hu ua tus kheej ziab plaub hau, yog txoj hauv kev zoo los muab koj cov tawv nqaij ziab kom zoo nkauj yam tsis tau raug teeb meem ultraviolet (UV). Cov tshuaj zawv plaub hau tus kheej tau yooj yim siv thiab tuaj hauv ntau hom sib txawv thiab ntxoov, ua rau lawv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau ntau tus neeg. Koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam tanning online lossis ntawm koj lub khw muag khoom yooj yim. Koj cov tawv nqaij los ntawm kev pleev xim rau tus kheej lossis tshuaj tsuag feem ntau yuav siv sijhawm 3-5 hnub.
- Sim ua cov tshuaj pleev tanning tus kheej hauv tsev kom nrawm dua. Cov tshuaj pleev no tsis nyuaj rau siv, tab sis nws yooj yim rau plam ib lossis ob qhov. Nco ntsoov khaws qee qhov tshuaj pleev ntxiv rau dab hauv qhov chaw uas koj tuaj yeem tsis tuaj.
- Siv cov tshuaj pleev ib ce ib leeg zuj zus. Cov tshuaj zawv plaub hau me me yog qhov zoo tshaj plaws saib thiab tswj tau yooj yim, tab sis yuav siv sijhawm 4-7 hnub kom tau txais txiaj ntsig koj tab tom nrhiav. Yog tias koj tsis maj nrawm, maj mam muab tshuaj pleev tus kheej rau tanning pom zoo.
- Tau txais tus kheej tanning tsuag. Qhov no yuav yog qhov yooj yim tshaj plaws los siv tawm ntawm txhua yam khoom siv hauv tsev tanning, tab sis nws tuaj yeem nyuaj kom tau txais qhov nyuaj mus txog qhov chaw. Yog tias koj muaj tus kws pab tshuaj tsuag xim tom tsev, muab txoj hauv kev ziab no sim.
- Nco ntsoov nco ntsoov exfoliate koj cov tawv nqaij ua ntej thov koj tus kheej tanner. Exfoliating koj cov tawv nqaij yuav tshem koj cov tawv nqaij tuag, thiab tso cai rau tus kws ziab khaub ncaws kom ntub rau hauv cov tawv nqaij tshiab. Qhov no yuav pab koj cov tawv nqaij ntev dua.
- Cia koj tus kheej ziab khaub ncaws kom tsawg li 10 feeb ua ntej yuav hnav, thiab tos kom txog hnub tom qab los da dej.
Kauj Ruam 3. Lather rau ntawm tus kheej cov tshuaj pleev tanning
Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ua raws cov lus qhia ntawm koj tus kheej tanning pob kom zoo. Tau txais qhov ntxoov ntxoo zoo rau koj cov tawv nqaij, yog tias koj tau txais qhov ntxoov ntxoo uas tsaus ntuj heev, koj yuav tsis quav ntsej nrog cov txiaj ntsig.
- Siv cov tshuaj pleev rau hauv ntu kom ntseeg tau tias koj tau npog tag nrho, thiab siv cov lus tsa suab kom siv cov khoom rau koj cov tawv nqaij. Pib los ntawm kev thov tshuaj pleev rau koj txhais caj npab, tom qab ntawd koj ob txhais ceg, thiab thaum kawg koj lub cev. Ntxuav koj ob txhais tes tom qab txhua ntu kom tsis txhob tanning ntau ntawm koj xib teg. Muab cov khoom tso rau hauv koj lub pob taws, taw thiab txhais tes.
- So koj cov cheeb tsam sib koom, vim tias lawv nyiam nqus cov tshuaj pleev sai dua. Yog tias koj pom qhov tsaus ntuj nti sai ntawm koj thaj chaw sib koom, maj mam so lawv nrog phuam ntub.
Kauj Ruam 4. Txau koj tus kheej nrog tshuaj tsuag tanning
Ib yam li txhua tus kws tshaj lij tus kheej, ua raws cov lus qhia ntawm pob kom zoo.
- Tshem tawm cov hniav nyiaj hniav kub thiab khi koj cov plaub hau, txwv tsis pub koj tuaj yeem xaus nrog qee cov cim txawv.
- Ua ntej txau, siv cov dej tsis muaj roj rau txhua qhov chaw qhuav.
- Siv koj cov tshuaj tsuag tsawg nyob ib puag ncig thaj chaw nqus tau zoo: hauv caug, lub luj tshib, thiab ko taw. Txhawm rau kom koj tau txais daim ntawv thov txawm tias khoov koj lub hauv caug thiab lub luj tshib thaum txau cov chaw ntawd.
- Tuav lub peev xwm ntawm caj npab ntev deb ntawm thaj chaw uas koj tab tom thov cov khoom lag luam, thiab tsuag ib txheej hla koj lub cev tag nrho. Nws yooj yim tshaj los pib ntawm koj txhais taw thiab ua haujlwm koj txoj kev nce.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob ua dhau nws
Muab ntau dhau rau nws tus kheej tanning pleev los yog bronzer yuav ua rau koj saib txiv kab ntxwv thiab tsis zoo. Ua ntawv thov koj cov khoom tanning hauv qhov nruab nrab, thiab pib nrog me me. Nws yooj yim dua los thov lwm txheej dua kom tshem ib qho.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Hnav cov xim sib dua tuaj yeem ua rau pom qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij tawv.
- Koj cov tawv nqaij zoo nkauj li nws yog, yog li tsis txhob hnov qab kom tawv nqaij yog tias koj tsis xav ua.
