Muaj tus kab mob hauv plab tsis muaj kev lom zem hlo li. Yog tias koj tab tom raug mob plab, xeev siab, raws plab, thiab ntuav, nws tsuas yog ntuj yog koj xav tshem tus kab mob no sai li sai tau. Hmoov tsis zoo, tsis muaj txoj hauv kev sai kom tshem tau cov kab mob plab. Qhov kev kho mob tiag tiag tsuas yog tos tus kab mob ua nws txoj haujlwm thiab yaug tawm ntawm koj lub cev. Hmoov zoo, cov kab mob hauv lub plab yuav luag ib txwm nyob hauv 1-3 hnub, thiab cov tsos mob tsis zoo feem ntau tsuas kav ntev li ob peb teev. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem ua qee cov kauj ruam yooj yim los pab koj tus kheej zoo li thaum koj tos kom tus kab mob kis mus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nyob Hauv Dej
Kauj Ruam 1. Haus me ntsis tsawg kawg ib teev ib zaug
Kev ntuav thiab raws plab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej sai, yog li koj xav tau cov dej kom ntau kom nyob ruaj khov. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv cov gulps loj ib zaug, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nkees. Qhov no tuaj yeem ua rau koj ntuav dua. Es tsis txhob, noj me me me tas li, txhua 30-60 feeb. Qhov no pab ua kom koj tsis muaj dej tsis ua rau koj xeev siab zuj zus.
- Kev xaiv haus zoo suav nrog dej, kua txiv, dej qab zib ua kis las, thiab seltzer.
- Sim tsis txhob haus dej qab zib heev xws li dej qab zib. Cov no yuav saj zoo, tab sis lawv tuaj yeem ua rau koj ntuav thiab raws plab hnyav dua.
Kauj Ruam 2. Sip ntawm cov dej qab zib yog tias lawv ua rau koj tsis nkees ntau
Sim haus seltzer los yog qhiav ale kom nyob twj ywm thiab tsaws koj lub plab. Koj tuaj yeem pom qhov no so ntau dua li cov dej qab zib.
Kauj Ruam 3. Nqa cov dej khov yog tias koj muaj teeb meem ua kom cov kua qis
Yog tias koj nkees heev thiab tsis tuaj yeem tso kua dej tawm, qhov no yog qhov ua kom zoo. Sim nqus ntawm qee qhov dej khov kom nyob twj ywm. Qhov no muab dej me ntsis rau koj ib zaug thiab yuav tsum zam kom tsis txhob ua rau koj lub plab ntau dhau.
Ceev faj tsis txhob tom ntawm cov dej khov loj. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov hniav, thiab koj tsuas yog xav daws teeb meem ib zaug xwb
Kauj Ruam 4. Hloov mus rau cov dej haus ua kis las yog tias koj tau mob li ob peb teev
Yog tias koj ntuav lossis ntuav raws li ob peb teev, tom qab ntawv koj yuav qis sodium thiab electrolytes. Qhov no ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab rau lub cev qhuav dej. Sim hloov mus rau kev haus dej haus xws li Gatorade los hloov cov electrolytes uas ploj lawm. Txawm li cas los xij, txij li kev haus dej haus cawv tuaj yeem ua rau muaj suab thaj ntau, sib tov nrog cov dej sib npaug ua ntej.
- Cov menyuam yaus laus tuaj yeem haus cov dej qab zib ua kis las ib yam nkaus, tab sis muab cov menyuam yaus haus dej cawv hloov pauv zoo ib yam li Pedialyte.
- Kuj tseem muaj cov electrolyte hloov dej khov pops muaj nyob hauv cov khw muag khoom. Nov yog qhov kev xaiv zoo rau cov menyuam yau uas tsis xav haus cov mis.
Kauj Ruam 5. Zam mis, caffeine, lossis cawv kom txog thaum koj zoo lawm
Cov dej haus no tuaj yeem ua rau koj mob plab lossis ua kom lub cev qhuav dej ntau dua. Hla lawv kom txog thaum koj tus kab mob hla mus kom tsis txhob muaj teeb meem ntxiv.
Yog tias koj muaj tus kab mob hauv plab hnyav, nws muaj peev xwm tias koj yuav muaj teeb meem zam mis nyuj txawm tias tom qab tus kab mob kis mus. Nov yog qhov ib txwm muaj, thiab yuav tsum hla dhau ib hlis
Txoj Kev 2 ntawm 3: Noj Thaum Koj Mob
Kauj Ruam 1. Pib noj thaum koj xav txog nws
Tus kab mob hauv plab tuaj yeem zap koj qhov qab los, tshwj xeeb yog tias koj ntuav ntau. Tsis txhob yuam koj tus kheej noj yog tias koj tsis xav li nws. Thaum koj qhov xeev siab txhim kho me ntsis, tom qab ntawd koj tuaj yeem sim noj dua.
- Nco ntsoov tias koj tseem yuav tsum tau haus, txawm tias koj tab tom nkees. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais cov kua dej ntau dua li noj.
- Nws muaj peev xwm tias koj tseem yuav muaj mob raws plab tom qab xeev siab thiab ntuav dhau. Nws tsis zoo pib noj txawm tias koj muaj mob raws plab, tsuav koj tsis xav tias zaub mov yuav ua rau koj nkees.
Kauj Ruam 2. Khaws nrog cov zaub mov tsis zoo los daws koj lub plab
Txawm hais tias qhov xeev siab dhau mus, nws tseem zoo li tsis txaus ntseeg li ob peb teev lossis ntau hnub tom qab tus kab mob ploj mus. Txhawm rau zam kev ntuav ntau ntxiv, lo nrog cov khoom noj tsis yooj yim, yooj yim zom. Thaum qhov kev txaj muag ploj mus tag nrho, koj tuaj yeem hloov rov qab mus rau koj li kev noj zaub mov zoo.
- Cov zaub mov zoo uas yuav tsum tsis txhob ua rau koj nkees nkees xws li cov crackers, qhob cij, toast, cov nplej dawb, txiv tsawb, txhuv, thiab nqaij qaib. Ua raws li cov no kom txog rau thaum qhov kev xav tsis zoo ploj mus.
- Zam cov khoom noj uas muaj roj lossis rog, nrog rau cov khoom qab zib ntau ntxiv.
- Tsis txhob overeat ib yam. Txawm hais tias koj noj zaub mov tsis zoo, noj ntau dhau tuaj yeem ua rau xeev siab dua. Khaws nrog me me noj thiab tom.
Kauj Ruam 3. Muaj kua zaub los pab ua kom koj tus kheej muaj dej txaus
Qhov no yog qhov yooj yim zom thiab, raws li kev ntxiv nyiaj ntxiv, pab ua kom koj muaj dej zoo ib yam. Yog tias koj lub plab rov qab los, qee cov kua zaub yuav pab koj zoo siab.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj mov yog tias koj pib xeev siab dua
Nws yog qhov ib txwm ua rau koj xeev siab rov qab los ntawm lub sijhawm rau lub sijhawm koj tab tom rov zoo, txawm tias koj nyob zoo li cas. Yog tias koj tab tom noj mov thiab hnov xeev siab dua, tsum tsis txhob noj. Qhov no tuaj yeem tawm ntawm koj qhov xeev siab thiab tiv thaiv ntuav ntxiv.
- Koj muaj txoj hauv kev zoo los zam kev xeev siab ntau dua yog tias koj lo nrog cov zaub mov tsis zoo xws li qhob cij lossis mov nplej dawb. Thaum koj xeev siab dhau mus dua, sim noj lwm pluas mov nrog cov khoom xyaw no.
- Khaws koj ib feem me me ib yam. Yog tias koj noj ntau dhau, koj qhov xeev siab tuaj yeem rov qab los thiab.
Kauj Ruam 5. So kom txog thaum koj nyob zoo
Cov kab mob hauv lub plab tau txhaws heev, thiab tej zaum koj yuav tsis xav tias ua ntau ntau rau ob peb hnub thaum koj rov zoo. Qhov no yog qhov zoo thiab ib txwm muaj. Nyob twj ywm hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv thiab siv sijhawm ob peb hnub kom tus kab mob kis mus. Lub sijhawm no, khaws cov zaub mov yooj yim thiab haus dej ntau kom pab koj tus kheej kom zoo.
Feem ntau, cov tsos mob phem tshaj plaws ntawm tus kab mob tsuas kav 1 hnub xwb. Koj tuaj yeem tuaj yeem pib rov qab mus rau koj cov haujlwm ib txwm muaj nyob rau hnub tom qab, txawm hais tias koj tseem zoo li poob qis
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj ntuav tau 2 hnub
Kev ntuav ntau dhau tuaj yeem ua rau txaus ntshai, thiab tej zaum yuav yog cov tsos mob ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Yog tias koj ntuav tsis tau zoo dua hauv 2 hnub, tom qab ntawd hu rau koj tus kws kho mob thiab saib seb koj yuav tsum ua dab tsi ntxiv.
- Yog tias koj ntuav hnyav heev uas koj tsis tau khaws cov kua rau 24 teev, ces hu rau koj tus kws kho mob ib yam. Koj muaj kev pheej hmoo siab rau lub cev qhuav dej.
- Yog tias koj tus menyuam muaj mob, hu rau koj tus kws kho mob yog tias lawv ntuav ob peb teev ncaj.
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob yog tias koj pom ntshav hauv koj ntuav lossis quav thaum twg los xij
Cov no tuaj yeem yog cov tsos mob hnyav, yog li tsis txhob ncua mus ntsib koj tus kws kho mob. Yog tias thaum twg los xij koj pom ntshav hauv koj ntuav lossis quav, txawm tias nws tsuas yog ib zaug xwb, hu rau koj tus kws kho mob thiab saib koj yuav tsum ua dab tsi ntxiv.
Kauj Ruam 3. Mus rau tom tsev kho mob yog tias koj pom cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej
Txawm hais tias koj haus tsis tu ncua, nws muaj peev xwm uas koj tseem yuav ua kom lub cev qhuav dej tom qab muaj kab mob plab tsis zoo. Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej, tom qab ntawd mus rau chav kho mob xwm txheej ceev rau kev kho mob. Cov kws kho mob nyob rau ntawd yuav muab IV rau koj kom ua kom koj cov dej muaj zog thiab ua rau koj rov zoo li qub.
- Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej suav nrog tso zis tsaus nti, nqhis dej ntau, lub qhov ncauj qhuav, tso zis tsis tu ncua, tsis muaj zog, thiab kiv taub hau lossis tsis pom kev.
- Ib qho cim qhia ntxov ntawm lub cev qhuav dej yog zis zis daj, yog li yog tias koj cov zis zoo li tsaus ntuj, sim haus ntau dua ua ntej lub cev qhuav dej zoo li qub.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj tiv thaiv xeev siab los yog siv tshuaj tiv thaiv raws plab yog tias koj tus kws kho mob hais kom koj ua
Thaum cov tshuaj no yuav zoo li kho tau yooj yim, kws kho mob ib txwm tsis qhia lawv yog tias koj muaj kab mob hauv plab. Kev ntuav thiab raws plab yog qhov txaus ntshai los daws, tab sis lawv pab yaug tus kab mob tawm ntawm koj lub cev. Yog tias koj noj tshuaj kom nres ib qho ntawm cov no, tus kab mob yuav tsis kis sai. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab tsuas yog noj tshuaj yog tias lawv qhia koj.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj antispasmodic los pab rau plab.
- Cov kws kho mob feem ntau yuav tsis qhia cov tshuaj no rau menyuam yaus.
- Tshuaj tua kab mob yuav tsis pab tshem tus kab mob hauv plab, yog li kws kho mob yuav tsis sim cov no.
- Koj tseem tuaj yeem nug txog cov tshuaj yuav tom khw muag tshuaj zoo li acetaminophen los pab yog tias koj mob lossis kub cev. Txawm li cas los xij, zam ibuprofen, uas tuaj yeem ua rau mob plab.
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj menyuam hauv koj tsev neeg, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj tiv thaiv uas tuaj yeem tiv thaiv lawv tawm tsam qee yam kab mob plab.
- Thaum koj paub tias tus kab mob plab tab tom ncig, ua kev ceev faj kom tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob kis kab mob. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus thiab siv tshuaj ntxuav tes thaum twg koj nkag tsis tau xab npum thiab dej kub. Nquag ntxuav qhov chaw ntawm koj lub tsev, tshwj xeeb tshaj yog koj chav dej yog tias ib tus neeg hauv koj lub tsev twb tau ntes tus kab mob lawm.
- Yog tias koj xav tias zoo li koj yuav pov, nws yog qhov zoo los tso nws tawm. Tsis tas li, nws tuaj yeem pab tshem tus kab mob tawm ntawm koj lub plab.
