Ib qho kev raug mob hauv rowing yog cov hlwv. Cov hlwv feem ntau yog tsim los ntawm kev sib txhuam thaum koj txhais tes rub tawm ntawm cov leeg ntawm lub nkoj. Lub epidermis (txheej txheej ntawm daim tawv nqaij) raug puas los yog tawg tawm los ntawm kev sib txhuam, thiab cov ntshav (kua) sau hauv qab los ua cov hlwv. Qhov zoo tshaj plaws ua thaum koj muaj cov hlwv yog kom nws kho nws tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias koj koom nrog kev xyaum rowing lossis kev sib tw thiab koj cov hlwv ua rau muaj teeb meem, muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua kom tsis txhob raug mob ntawm koj lub hlwv thiab tsim kev kis mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Npog Blister
Kauj Ruam 1. Thov siv lub ncoo moleskin
Qee tus neeg ntseeg tias nws zoo tshaj plaws kom tso cov hlwv zoo li nws yog kom txog thaum nws zoo vim tias daim tawv nqaij hla ntawm cov hlwv zoo li cov pab pawg ntuj uas pab tiv thaiv kab mob. Kev hlais cov hlwv ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob hnyav xws li mob ntshav qab zib, HIV, mob qog noj ntshav, lossis mob plawv. Yog tias koj tuaj yeem zam qhov ntws tawm, txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom cia lub qhov txhab zoo yog los ntawm kev siv daim ntaub moleskin rau nws thiab tso nws yam tsis muaj kev cuam tshuam.
- Siv lub ncuav mog qab zib zoo li lub ncuav qab zib. Qhov no yuav tawm ntawm thaj chaw ncaj qha mus rau ntawm cov hlwv qhib kom nws tuaj yeem nqus tau thiab kho tau.
- Moleskin pads txo qis kev sib txhuam rau saum nplaim dej, tso cai rau nws kho nws tus kheej.
- Hloov cov ntaub qhwv txhua hnub, thiab ua kom thaj chaw huv.
Kauj Ruam 2. Hnav daim ntaub xoob kom haum
Ib daim ntaub qhwv yuav muab kev tiv thaiv zoo ib yam li daim ntaub moleskin, tab sis yuav npog tag nrho cov hlwv (tsis txhob tawm sab saum toj qhib). Cov ntaub nplaum uas yooj yim yuav ua, thiab nws yuav tsum pab ua kom daim tawv nqaij zoo ib yam thaum tseem txo qee qhov kev sib txhuam.
- Cov ntaub qhwv tau tiv thaiv ntau dua, tab sis yuav tsis txo kev sib txhuam nrog rau daim ntaub mos muag.
- Koj tuaj yeem siv daim ntaub huv thiab daim kab xev kho mob los npog cov hlwv loj.
- Hloov cov ntaub qhwv txhua hnub, thiab ua kom thaj chaw huv.
Kauj Ruam 3. Siv cov hlwv plaster
Blister plasters tsis yog ua los ntawm plaster. Hloov chaw, cov hlwv plaster ua raws li txheej txheej thib ob ntawm daim tawv nqaij, thiab tiv thaiv cov hlwv txawm tias thaum koj cov tawv nqaij ntub.
- Muab cov tshuaj txhuam hniav maj mam txhuam ntawm koj txhais tes (muab koj txhais tes huv). Qhov no tuaj yeem pab txhim kho cov hlwv plaster lub peev xwm los lo rau ntawm koj cov tawv nqaij.
- Siv daim ntaub plaster nruj rau ntawm daim tawv nqaij, npog tag nrho cov hlwv. Qhov no yuav pab txo qhov mob thaum tso cov hlwv kom zoo.
- Hloov cov plaster txhua hnub, thiab ua kom thaj chaw huv.
Kauj Ruam 4. Ntsuas tus hlwv
Yog tias koj tuaj yeem khaws cov hlwv npog thiab nws tsis ua rau koj muaj teeb meem, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom nws kho nws tus kheej. Txawm li cas los xij, yog tias cov hlwv tau o, puv nrog kua, thiab ua rau nws nyuaj rau kab lossis ua lwm yam haujlwm, tom qab ntawd koj yuav xav txiav txim siab lancing thiab tso cov hlwv hauv cov txheej txheem kom tsis muaj menyuam.
- Tsuas yog koj yuav tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua haujlwm tau zoo npaum li cas ntawm koj lub hlwv.
- Yog tias koj tsis paub meej tias yuav ua li cas ntxiv, lossis tsis xav tias muaj peev xwm ua kom lub zais zis nyob nyab xeeb, nrog koj tus kws kho mob tham txog yuav kho lossis tswj tus hlwv li cas.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txau Blister
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab tawm ntawm cov hlwv ib leeg
Feem ntau cov hlwv yuav kho ntawm lawv tus kheej yam tsis tau txhaws, yog li koj yuav xav cia nws nyob ib leeg. Koj lub cev yuav rov nqus cov kua hauv cov hlwv thaum nws kho. Yog tias cov hlwv tau kis los yog mob hnyav heev, tej zaum nws yuav tsum tau muab cov dej ntws tawm.
Tsis txhob tso koj cov hlwv yog tias koj muaj kab mob HIV/AIDS, mob qog noj ntshav, lossis mob plawv
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes kom huv
Ua ntej koj kov koj lub hlwv, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj tes huv. Qhov no yuav pab txo qhov muaj feem ntawm koj cov hlwv tuaj yeem kis tus kab mob.
- Ntub koj txhais tes nrog dej huv, khiav.
- Sau xab npum nruab nrab ntawm koj txhais tes los txhuam lawv ua ke.
- Txhuam koj ob txhais tes yam tsawg kawg 20 vib nas this. Nco ntsoov siv xab npum hauv qab koj cov rau tes, ntawm koj cov ntiv tes, thiab ntawm lub ntsej muag thiab nraub qaum ntawm ob txhais tes.
- Yaug koj txhais tes dawb ntawm txhua cov xab npum thiab av/khib nyiab hauv qab dej huv, khiav.
- Qhuav koj ob txhais tes nrog daim ntaub so huv, thiab siv daim phuam kaw lub kais dej kom tsis txhob kov ib qho chaw tsis huv.
- Yog tias koj tsis muaj peev xwm ntxuav tau, khiav dej hauv kais, koj tuaj yeem siv cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv los tua koj txhais tes. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsis muaj txiaj ntsig hauv kev tshem cov av thiab cov hmoov av ntawm koj txhais tes.
- Thov siv tshuaj ntxuav tes kom txaus kom npog ob txhais tes, tom qab ntawd txhuam nws hla txhua qhov ntawm koj txhais tes thiab ntiv tes. Cia nws cua qhuav thaum koj ua tiav.
Kauj Ruam 3. Tshuaj tua kab mob rau ntawm qhov txhab
Txawm hais tias koj tau ntxuav koj txhais tes, nws yog lub tswv yim zoo los tua cov hlwv nws tus kheej. Qhov no yog txhawm rau tiv thaiv kab mob sab nraud los ntawm kev nkag mus rau hauv lub hlwv thaum koj txhawm rau saum npoo.
- Thov iodine rau daim ntaub so huv los yog daim ntaub so huv.
- Swab cov hlwv, suav nrog thaj tsam tam sim ntawd puag ncig cov hlwv, kom txog thaum nws tau npog tag.
- Cia cov cua iodine qhuav.
Kauj Ruam 4. Muab rab koob huv huv
Tam sim no koj txhais tes tau huv si thiab cov hlwv tau swabbed nrog iodine, koj yuav tsum tau muab tshuaj tua kab rau hauv rab koob. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas rab koob yuav tsum huv, ntse, thiab tsis muaj menyuam, vim tias rab koob qias neeg, xeb, lossis npub tuaj yeem ua rau raug mob lossis kis kab mob yog tias koj ntsaws cov hlwv nrog nws.
- Koj tuaj yeem yuav rab koob uas tsis muaj menyuam los ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau, lossis ua kom huv huv rab koob ntse hauv tsev.
- Muaj ntau txoj hauv kev los ua kom rab koob tsis huv. Qee tus neeg tuav rab koob hla lub nplaim taws, thaum lwm tus ncuav dej npau npau hla rab koob.
- Txoj kev nyab xeeb tshaj plaws kom tsis txhob siv rab koob yog kom yooj yim nchuav qee cov cawv cawv tso rau hauv lub paj rwb huv huv, so lub koob thiab tso cua kom qhuav.
Kauj Ruam 5. Txhaj cov hlwv
Siv rab koob uas tsis muaj menyuam tam sim no, ua tib zoo tshuaj cov hlwv nyob ze ntawm nws ntug (qhov uas nws ua tau raws koj tus ntiv tes lossis tes). Ceev faj tsis txhob txhav cov leeg lossis cov tawv nqaij sib sib zog nqus hauv qab koj cov hlwv; koj tsuas yog xav nkag mus rau txheej txheej tawv nqaij ntawm cov hlwv nws tus kheej.
Cov hlwv loj dua tuaj yeem xav tau ntau qhov kev rau txim. Nco ntsoov muab rab koob nyob ze rau ntawm ntug ntawm cov hlwv rau txhua qhov txhab
Kauj Ruam 6. Cia cov dej ntws tawm
Ua kom cov ntshav (kua) tawm ntawm koj lub hlwv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm txoj kev. Tej zaum koj yuav tsum maj mam zaws qee cov kua tawm yog tias nws tsis ntws zoo ntawm nws tus kheej. Ua siab mos siab muag thiab tsis txhob maj dhau nws. Siv sijhawm los xyuas kom koj tau txais tag nrho cov ntshav los ntawm koj cov hlwv.
Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij ntawm qhov txhab hauv qhov chaw. Tshem tawm nws yuav ua rau mob loj, qhib qhov txhab uas tuaj yeem kis tau yooj yim
Kauj Ruam 7. Siv tshuaj pleev thiab npog cov hlwv
Koj cov tawv nqaij yuav raug kev nyuab siab los ntawm kev raug mob thiab tom hauv ntej. Kev thov ib txheej tshuaj pleev nyias, xws li Vaseline lossis Neosporin, rau ntawm cov hlwv tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij rov zoo li qub, lub xeev ywj pheej. Cov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob muaj qhov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev ntxuav lub qhov txhab thaum nws tau npog.
- Tsis txhob siv tshuaj pleev ntau dhau. Lub qhov txhab yuav tsum tau ua pa, thiab cov tshuaj pleev ntau dhau tuaj yeem txo cov pa oxygen mus rau koj cov tawv nqaij.
- Npog cov hlwv nrog tsis muaj menyuam, tsis qhwv daim ntaub, thiab siv daim kab xev kho mob kom nws kho qhov chaw.
- Nco ntsoov tias koj tsis yuam kev siv daim kab xev rau cov hlwv nws tus kheej, vim qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav thaum koj tshem nws.
- Hloov cov khaub ncaws txhua hnub, thiab ua kom thaj chaw huv. Siv tshuaj pleev ntau ntxiv raws li xav tau.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kho Torn lossis Raug Cov Hniav
Kauj Ruam 1. Ntxuav thaj chaw kom huv
Txawm hais tias koj lub qhov txhab tau qhib los yog koj tau kho thiab tso nws tawm, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom thaj chaw huv li sai tau. Koj yuav tsum tau ntxuav thaj tsam ib zaug txhua hnub, thiab ntxiv sijhawm ntxiv raws li xav tau yog thaj chaw raug cov av lossis kab mob. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj txuas mus ntxiv, vim dej thiab pas dej muaj cov kab mob uas tuaj yeem ua rau kis tau yooj yim.
- Siv xab npum thiab dej. Tsis txhob siv cawv, peroxide, iodine, lossis lwm yam tshuaj ntxuav lub qhov txhab, vim cov no yuav ua rau tawv nqaij thiab ua kom ntev ntxiv.
- Ua raws tib cov lus qhia rau kev ntxuav koj lub qhov txhab zoo li koj xav ntxuav koj txhais tes.
Kauj Ruam 2. Khaws daim tawv nqaij ntawm qhov chaw
Yog tias qhov tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij npog lub qhov txhab tsis zoo tau qias neeg lossis yog tias tseem muaj cov pus tseem nyob hauv qab nws, koj yuav xav tau tshem tawm cov tawv nqaij. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tus kws kho mob ua qhov no, vim nws yuav tuaj yeem ua kom koj qhov raug mob tsis kis mob. Txwv tsis pub, tawm ntawm daim tawv nqaij nyob rau hauv qhov chaw yog li nws yuav pab tiv thaiv qhov qhib mob hauv qab.
- Yog tias daim tawv nqaij khoov ntawm qhov chaw, maj mam muab nws rov qab rau hauv txoj hauj lwm tshaj qhov mob qhib.
- Tsis txhob sim txiav lossis rub daim tawv nqaij tom tsev, vim qhov no yuav ua rau kom muaj kev pheej hmoo kis mob ntau ntxiv thiab ua kom ntev dua.
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj pleev thiab ntaub qhwv kom huv
Thaum koj tau ntxuav lub qhov txhab thiab ua kom tawv nqaij rov zoo li qub, koj yuav tsum tiv thaiv qhov txhab. Thov tshuaj pleev tshuaj tua kab mob txaus kom npog lub hlwv kom txaus, tom qab ntawd npog nws nrog daim ntaub huv.
- Yog tias koj cov hlwv loj tuaj khaus lossis ua pob ua pob, tsis txhob siv tshuaj pleev thiab mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau.
- Hloov cov ntaub qhwv txhua hnub, thiab txhua lub sijhawm nws tau qias neeg lossis ntub. Ua kom thaj chaw huv.
- Tshem tawm daim ntaub qhwv thaum hmo ntuj kom lub qhov txhab ua pa.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj tom chaw muag tshuaj
Koj tuaj yeem noj tshuaj acetaminophen lossis ibuprofen txhawm rau txo qee qhov mob los ntawm cov hlwv thiab ua kom nrawm dua. Nyeem cov chaw tsim khoom cov lus qhia kom pom cov tshuaj kom raug, lossis tham nrog koj tus kws muag tshuaj lossis kws kho mob yog tias koj tsis paub meej tias yuav noj npaum li cas.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tiv Thaiv Cov Hlwv Yav Tom Ntej
Kauj Ruam 1. Tswj tuav kom zoo
Qhov tshwm sim tshwm sim ntawm rowing cov hlwv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov uas nyuam qhuav pib tawm, yog kev tuav tsis raug ntawm lub nkoj. Yog tias koj tuav nws nruj dhau, koj yuav muaj peev xwm tsim cov hlwv. Yog tias nws xoob dhau, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem plam koj qhov tuav ntawm tus kov tag nrho.
- Tswj kev xoob, tuav kom zoo, tab sis khaws daim ntawv kom raug thiab tuav kom raug ntawm tus kov.
- Nws tuaj yeem siv sijhawm ntev los kawm paub yuav ua li cas txhawm rau tuav kom raug. Tsis txhob poob siab. Tsuas yog khaws nrog nws, thiab nug koj tus kws qhia lossis tus kws tshaj lij txog kev caij nkoj rau cov lus qhia ntawm koj cov txheej txheem.
Kauj Ruam 2. Khaws koj cov oars huv si
Ib qho qias neeg los yog roj oar tuav yuav tsis tas ua rau cov hlwv hauv thiab ntawm nws tus kheej. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua rau koj nyuaj rau tuav tuav kom raug ntawm koj txhais tes, uas tuaj yeem ua rau cov hlwv.
Siv cov khoom siv tshuaj txhuam hniav thiab ntxuav cov ntaub so tes los txhuam cov leeg tuav tom qab txhua qhov kev tawm dag zog
Kauj Ruam 3. Hnav cov hnab looj tes uas tsis plam
Yog tias koj nyiam caij nkoj hauv hnab looj tes, ib khub zoo ntawm cov hnab looj tes tsis thooj tuaj yeem pab koj khaws saum koj lub nkoj yam tsis muaj kev pheej hmoo ntawm cov hlwv. Koj tuaj yeem pom cov no ntawm ntau lub khw muag khoom ncaws pob, lossis tshawb hauv online.
Kauj Ruam 4. Kaw koj txhais tes
Yog tias koj tsis xis hnav cov hnab looj tes uas tsis plam thaum koj ua kab, koj tuaj yeem sim siv koj txhais tes hloov. Siv daim kab xev kab xev ib txwm siv rau qhov no, tab sis xyuas kom daim kab xev huv si kom tiv thaiv kev khaus lossis kis kab mob.
- Siv ob rab txiab txiav ib daim kab xev. Nws yuav tsum loj dua me ntsis ntawm qhov chaw ntawm koj txhais tes uas nquag tau txais cov hlwv.
- Siv daim kab xev rau koj xib teg. Nias nqes hauv nruab nrab thiab muab daim kab xev du rau sab hauv sab hauv kom tshem tawm cov pob los yog pob txha.
Kauj Ruam 5. Toughen koj cov tawv nqaij
Tej zaum nws yuav mob thiab tsis txaus siab nyob rau lub sijhawm no, tab sis thaum kawg koj txhais tes yuav nruj dua nyob rau hauv qhov chaw uas feem ntau ua rau blistering. Qhov no tuaj yeem siv sijhawm, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom ua siab ntev thaum koj cov tawv nqaij tawv. Tsis txhob cia nws txwv koj; nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau rowing kom txog thaum koj cov tawv nqaij txhim kho qhov ua siab ntev rau cov lus tsa suab.
- Ua kom koj lub sijhawm rowing lossis siv zog maj. Yog tias koj maj nrawm rau lub sijhawm koj siv rowing lossis koj siv zog, koj yuav yooj yim ua rau cov hlwv.
- Txheeb tawm lub sijhawm rau koj tus kheej uas yuav tso cai rau koj kom nce koj lub sijhawm thiab siv zog qeeb dhau ob peb hnub lossis ntau lub lis piam. Nov yog qee yam uas koj yuav tau txiav txim siab rau koj tus kheej lub peev xwm thiab kev ua siab ntev.
- Tsis txhob ntshai thawb koj tus kheej, tab sis paub koj tus kheej txwv.
Lub tswv yim
- Nws tuaj yeem siv ob peb hnub ua ntej cov hlwv pib zoo thiab cov tawv nqaij rov ua dua tshiab. Feem ntau, nws yuav siv sijhawm li ib mus rau ob lub lis piam rau cov hlwv kom zoo. Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb kom cov hlwv huv thiab npog.
- Yog tias cov hlwv tau tshwm tuaj thaum koj tab tom rowing, ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab tom qab ntawd kho nrog hydrogen peroxide, tshuaj tua kab mob gel thiab npog nrog daim ntaub. Ua tib zoo saib xyuas rau cov tsos mob ntawm tus kab mob, vim tias cov kab mob me me los yog av hauv dej tuaj yeem ua rau nyob hauv qab ntawm daim tawv nqaij.
- Saib xyuas koj tus kheej kom zoo thaum lub qhov txhab zoo, xws li noj zaub mov zoo, haus dej ntau, thiab tsaug zog txaus.
