HIV, lossis kab mob tib neeg tsis muaj peev xwm tiv thaiv kab mob, yog kab mob uas tawm tsam koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua rau koj lub cev nyuaj rau tawm tsam lwm yam kab mob. Kev kuaj mob HIV yog qhov txaus ntshai, tab sis nrog kev kho kom raug, koj tseem tuaj yeem ua lub neej muaj kev noj qab haus huv tag nrho. Thaum tsis muaj tshuaj kho tus kab mob HIV, koj tuaj yeem tswj hwm nws thiab txo qis tus kab mob hauv koj lub cev los ntawm kev noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob sib kis (ART) ua ke. Koj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim teeb meem, xws li kev kis mob thib ob, los ntawm kev ua kev ceev faj txog kev nyab xeeb thiab xyaum saib xyuas tsev zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau kuaj los txiav txim seb koj kis mob li cas
Yog tias koj tau kuaj pom tus kab mob HIV, nws tseem ceeb heev uas koj yuav pib kho sai li sai tau. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tau txais kev kho mob zoo tshaj plaws, koj tus kws kho mob yuav pom zoo ua qhov kev kuaj mob txhawm rau txiav txim siab tias koj kis mob hnyav npaum li cas. Nug koj tus kws kho mob txog:
- CD4 T cell suav. Qhov kev ntsuas no kuaj xyuas koj qib ntawm hom tshwj xeeb ntawm cov qe ntshav dawb uas tau tawm tsam los ntawm HIV. Yog tias koj cov CD4 T cell suav qis dua 200, koj tus kws kho mob yuav kuaj koj nrog AIDS (kis tau tus kab mob tiv thaiv kab mob), txawm tias koj tsis muaj tsos mob.
- Kev kuaj kab mob viral load. Qhov kev ntsuas no yuav tshuaj xyuas seb tus kab mob no nyob hauv koj cov ntshav ntau npaum li cas. Nrog tshuaj HIV, koj tuaj yeem txo koj cov kab mob mus rau qib uas tsis tuaj yeem tshawb pom.
- Kev tshuaj tiv thaiv tshuaj. Qee hom kab mob HIV tiv taus cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab tias koj muaj ib qho ntawm cov kab mob no, lawv yuav xaiv cov kev kho mob uas muaj feem yuav ua haujlwm nrog koj tus kab mob tshwj xeeb. Qhov kev xeem no feem ntau ua tiav yog tias muaj pov thawj pom tias koj txoj kev kho tshuaj tam sim no tsis ua haujlwm (xws li muaj kab mob siab heev).
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob los tshuaj xyuas koj rau yam teeb meem
Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj ntsuas seb koj puas muaj lwm yam kab mob lossis mob uas feem ntau tshwm sim nrog HIV. Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov teeb meem no, nrog koj tus kws kho mob tham txog txoj hauv kev zoo tshaj los kho lawv.
- Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj rau tus mob xws li tuberculosis, kab mob siab, lwm yam kev sib deev los ntawm kev sib deev, kab mob tso zis, daim siab lossis lub raum puas, lossis toxoplasmosis.
- Koj tuaj yeem pab koj tus kws kho mob txheeb xyuas cov teeb meem uas yuav tshwm sim lossis kis mob thib ob los ntawm kev qhia lawv txog cov tsos mob uas koj tau ntsib.
- Koj tus kws kho mob tseem yuav qhia kom koj ua haujlwm lab (tas li 3-6 lub hlis txog ib xyoos ib xyoos) los tshuaj xyuas koj tus mob tag nrho. Piv txwv li, koj yuav xav tau suav cov ntshav (CBC) txhua 3-6 lub hlis, cov txheej txheem zom zaub mov yooj yim (BMP) 1-2 lub hlis tom qab koj pib kho thiab tom qab ntawd txhua 3-6 lub hlis, thiab tso zis ib xyoos ib zaug.
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob
Kev kho mob HIV feem ntau yog siv cov tshuaj tsim los txhawm rau cuam tshuam tus kab mob. Cov tshuaj no yuav tsis kho koj tus mob, tab sis lawv tuaj yeem tswj hwm nws, txo koj cov tsos mob, thiab muab kev ua neej zoo tshaj plaws rau koj. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo ua ke ntawm 3 tshuaj, uas koj yuav tsum tau noj txhua hnub rau tas koj lub neej. Hom tshuaj HIV feem ntau suav nrog: NNRTIs, NRTIs, thiab PIs, nkag los lossis fusion inhibitors, thiab integrase inhibitors.
Kauj Ruam 4. Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj muaj kev phiv los ntawm kev kho mob
Hmoov tsis zoo, kev siv tshuaj HIV tuaj yeem muaj ntau yam kev phiv, qee yam uas yuav ua rau mob hnyav. Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim no. Tej zaum lawv tuaj yeem hloov kho koj cov tshuaj, lossis qhia lwm yam tshuaj lossis hloov pauv kev noj zaub mov uas tuaj yeem pab ua kom muaj kev phiv tshuaj. Feem ntau cov kev mob tshwm sim muaj xws li:
- Nkees nkees
- Xeev siab, ntuav, lossis raws plab
- Mob taub hau
- Ua npaws
- Mob leeg
- Nyuaj pw tsaug zog
- Kiv taub hau
Ceeb toom:
Qee cov tshuaj HIV tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav rau lub sijhawm ntev, xws li kab mob hauv lub plawv, daim siab thiab lub raum puas, thiab cov pob txha tsis muaj zog. Ua haujlwm ze nrog koj tus kws kho mob txhawm rau saib xyuas koj cov tshuaj tiv thaiv tshuaj.
Kauj Ruam 5. Mus rau qhov teem caij ntsib nrog koj tus kws kho mob
Thaum koj raug kho tus kab mob HIV, mus ntsib koj tus kws kho mob ntau npaum li lawv pom zoo los tshuaj xyuas koj tus mob thiab xyuas kom koj cov tshuaj ua haujlwm tau zoo. Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, qhia rau lawv paub yog tias muaj kev hloov pauv hauv koj tus mob lossis yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb.
- Tsis txhob ua siab deb hu rau koj tus kws kho mob thaum teem caij sib ntsib tas li yog tias koj muaj kev txhawj xeeb lossis yog tias koj cov tsos mob hloov lossis mob zuj zus.
- Tus naj npawb thiab hom kev teem caij kho mob koj yuav tsum tau mus yuav nyob ntawm ntau yam sib txawv, xws li koj lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, kev noj qab haus huv tag nrho, kev pheej hmoo rau teeb meem, thiab theem ntawm koj kis mob.
- Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj cov tshuaj tau ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kuaj ntsuas ib txwm muaj. Cov no yuav suav nrog kuaj HIV RNA (txhawm rau txheeb xyuas seb muaj pes tsawg tus kab mob nyob hauv koj cov ntshav) thiab kuaj CD4 ntawm tes.
- Cov kev xeem no yuav dhau los ua tsawg dua li koj qhov kev kho mob tau nce mus. Piv txwv li, koj yuav tsum tau kuaj cov kab mob sib kis txhua 4-8 lub lis piam tom qab koj pib kho thawj zaug. Thaum koj cov kab mob vais lav dhau los tsis tuaj yeem tshawb pom, koj tsuas yog xav tau qhov ntsuas txhua 3-6 lub hlis.
Kauj Ruam 6. Qhia koj tus kws kho mob yog tias koj cev xeeb tub
Cov poj niam cev xeeb tub uas muaj kab mob HIV xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb los tiv thaiv tus kab mob los ntawm tus menyuam. Yog tias koj cev xeeb tub thiab muaj tus kab mob HIV, qhia koj tus kws kho mob tam sim. Lawv tuaj yeem ntsuas ntsuas kom koj thiab koj tus menyuam noj qab nyob zoo thiab nyab xeeb thaum thiab tom qab koj cev xeeb tub. Koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus menyuam ua ntej thiab tom qab yug los ntawm:
- Noj tshuaj antiretroviral thaum koj cev xeeb tub raws li koj tus kws kho mob hais.
- Muaj C-ntu hloov chaw yug menyuam.
- Siv mis los pub mis rau koj tus menyuam es tsis txhob pub niam mis.
- Muab koj tus menyuam cov tshuaj tiv thaiv kab mob 4 zaug hauv ib hnub kom txog thaum lawv muaj hnub nyoog 6 lub hlis.
Kauj Ruam 7. Saib mus koom nrog kev sim tshuaj
Kev sim tshuaj kho mob muaj sijhawm rau koj sim kho tshiab thiab sim kho mob HIV. Txawm hais tias koj tsis tau txais txiaj ntsig ncaj qha los ntawm kev sim, koj kev koom tes tuaj yeem pab lwm tus neeg nrog HIV yav tom ntej. Nug koj tus kws kho mob yog tias lawv tuaj yeem pom zoo kuaj mob hauv koj thaj chaw.
Koj tuaj yeem pom cov npe ntawm cov kev sim kuaj mob ntsig txog kev kho tus kab mob HIV thiab kab mob HIV/AIDS ntsig txog ntawm no:
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kab Mob
Kauj Ruam 1. Ua raws li koj qhov kev txhaj tshuaj
Yog tias koj muaj HIV, koj muaj feem yuav pheej hmoo kis tus mob lwm yam ntxiv. Txij li koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, cov kab mob no tseem tuaj yeem ua rau koj txaus ntshai ntawm kev tsim teeb meem kev noj qab haus huv loj. Nug koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv koj los ntawm kev kis mob xws li mob khaub thuas, mob ntsws, thiab kab mob siab A thiab B.
Thaum tau txais tshuaj tiv thaiv, xyuas kom koj tus kws kho mob paub tias koj muaj kab mob HIV. Qee cov tshuaj tiv thaiv, xws li cov uas muaj cov kab mob tsis muaj zog ntawm cov kab mob nyob, yog qhov txaus ntshai rau cov neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob
Kauj Ruam 2. Xyaum sib deev kom nyab xeeb
Kev sib deev kom nyab xeeb yuav tsis tsuas yog tiv thaiv koj tus khub los ntawm kev kis tus kabmob HIV, tabsis tseem yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob kis lwm yam kabmob sib deev (STIs). Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej thiab koj tus khub (s):
- Siv hnab looj tes txhua zaus koj nrog txiv neej pw. Yog tias koj ua xua rau cov yas, xaiv cov hnab looj polyurethane.
- Txwv cov neeg uas koj nrog txiv neej pw. Yog tias koj muaj ntau tus neeg koom nrog kev sib deev, koj muaj feem ntau yuav tau txais STI lossis muab rau lwm tus.
- Tsis txhob haus cawv lossis siv tshuaj ua ntej sib deev. Kev siv tshuaj lossis dej cawv tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev txiav txim siab thiab ua rau koj muaj feem yuav txiav txim siab pheej hmoo (zoo li tsis siv hnab yas looj).
- Ib txwm noj koj cov tshuaj HIV thaum koj muaj kev sib deev. Qhov no yuav ua rau koj tsis tshua kis tus kab mob rau koj tus khub thiab tseem yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo tsawg rau lwm yam kev kis mob.
Tswv yim:
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis koj tus kab mob HIV mus rau tus khub, tham nrog lawv txog kev tau txais tshuaj tiv thaiv los ntawm lawv tus kws kho mob. Koj tus khub tuaj yeem noj cov tshuaj no (hu ua pre-exposure prophylaxis, lossis PrEP) txhawm rau ua rau lawv tsis tshua kis tus kabmob.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob muaj zaub mov thiab dej muaj kab mob
Yog tias koj muaj HIV, koj yuav muaj feem kis mob hnyav los ntawm kev noj zaub mov uas muaj kab mob los yog kab mob. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, ceev faj txog yam koj noj thiab haus. Piv txwv li:
- Zam kev noj zaub nyoos lossis zaub mov tsis qab.
- Tsis txhob haus cov mis nyuj uas tsis tau muab tshuaj tsw qab lossis kua txiv hmab txiv ntoo.
- Nyob deb ntawm cov zaub nyoos, xws li alfalfa lossis taum sprouts.
- Ib txwm ntxuav cov khoom tshiab, thiab ua kom ntseeg tau tias cov cuab yeej lossis cov khoom siv uas koj siv los npaj zaub mov raug ntxuav kom huv.
- Haus cov dej lim lossis dej fwj ntau dua li cov kais dej lossis dej ncaj qha los ntawm cov khoom siv ntuj tsim, xws li pas dej lossis dej ntws.
Kauj Ruam 4. Saib xyuas thaum sib tham nrog tsiaj
Muaj HIV tsis txhais tau tias koj yuav tsum tso tseg cov txiaj ntsig ntawm kev koom nrog tsiaj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv kom tsis txhob kis tus kab mob lossis kab mob parasites los ntawm koj cov tsiaj. Ib txwm ntxuav koj txhais tes kom huv nrog dej sov thiab xab npum tom qab tuav koj cov tsiaj, ntxuav cov tawb tsiaj, lossis hloov cov tsiaj hauv tsev.
Yog ua tau, nug lwm tus neeg hauv koj lub tsev saib xyuas tu lub thawv pov tseg lossis tawb tsiaj
Kauj Ruam 5. Tsis txhob faib cov koob lossis lwm yam cuab yeej txhaj tshuaj
Yog tias koj siv tshuaj ua si lossis lwm yam tshuaj lossis tshuaj uas tau txhaj nrog rab koob, tsis txhob muab koj rab koob lossis koob txhaj tshuaj rau lwm tus neeg. Ib txwm siv rab koob tshiab thiab koob txhaj tshuaj.
Kev siv rab koob sib qhia tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob ntxiv, xws li kab mob siab. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau lwm tus neeg muaj kev phom sij kis tus kabmob HIV los ntawm koj
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tswj Koj Li Mob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Tsim kom muaj kev niaj hnub noj tshuaj
Thaum koj muaj kab mob HIV, nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum noj tshuaj txhua hnub txhawm rau tiv thaiv koj tus kab mob. Kev hla koj cov tshuaj tuaj yeem tso cai rau koj kis mob hnyav dua, ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob mus rau lwm tus, thiab ua rau koj pheej pheej pheej tsim tshuaj tiv thaiv kab mob HIV. Ua haujlwm txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm niaj hnub los pab koj nyob saum koj cov koob tshuaj txhua hnub.
- Sim noj koj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub. Txhawm rau pab koj txog qhov no, koj tuaj yeem teeb tsa lub tswb, siv daim ntawv ceeb toom tshuaj, lossis nug tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg los pab ceeb toom koj.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj muaj teeb meem ua raws koj cov tshuaj niaj hnub vim li cas, xws li nyuaj rau nco qab noj cov tshuaj, teeb meem nqos koj cov tshuaj, lossis teeb meem nyiaj txiag ua rau nws nyuaj rau them koj cov tshuaj. Lawv tuaj yeem muab tswv yim rau koj txog kev tswj hwm cov teeb meem no.
- Tsis txhob tsum tsis txhob noj koj cov tshuaj, txawm tias koj tsis muaj tsos mob lossis kuaj pom tias koj cov kab mob vais lav tsis tuaj yeem tshawb pom tau. Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov pauv koj li kev noj tshuaj.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom zoo
Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom koj lub zog muaj zog, thiab txawm tias txo qis qee yam kev siv tshuaj HIV. Ua raws li kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov protein qis (xws li ntses, nqaij qaib dawb, thiab taum).
Yog tias koj tsis paub meej tias cov zaub mov twg zoo tshaj rau koj, tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws noj zaub mov noj
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev sim tshuaj ntxiv
Qee qhov kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab txo qee qhov tsos mob ntawm HIV. Ua ntej sim ua ib qho tshuaj ntxiv, tham nrog koj tus kws kho mob. Qee cov tshuaj ntxiv yuav cuam tshuam tsis zoo nrog koj cov tshuaj HIV. Cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo suav nrog:
- Acetyl-L-carnitine. Cov tshuaj ntxiv no tuaj yeem pab daws qhov mob hlab ntsha tawg cuam tshuam nrog HIV.
- Cov protein. Whey protein tej zaum yuav pab koj nce phaus thiab txo qhov mob raws plab. Kuj tseem muaj qee qhov pov thawj tias nws tuaj yeem txhawb koj suav ntawm CD4 T cells, lub cev tiv thaiv kab mob uas tau tawm tsam los ntawm kab mob HIV.
Ceeb toom:
Qee yam tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau koj cov tshuaj HIV tsis zoo. Tsis txhob noj cov qij ntxiv lossis St. John's wort yog tias koj raug kho mob HIV, thiab qhia rau koj tus kws kho mob paub ua ntej noj lwm yam tshuaj ntxiv.
Kauj Ruam 4. Mus cuag koj lub network txhawb nqa
Thaum HIV muaj kev tswj hwm ntau dua li nws tau ua tsaug rau kev nce qib tam sim no hauv tshuaj, nws tseem tuaj yeem ua rau muaj kev xav, lub cev, thiab nyiaj txiag puas tsuaj. Yog tias koj tab tom tawm tsam koj tus mob, ncav tes rau phooj ywg thiab tsev neeg kom tau txais kev txhawb nqa. Koj kuj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev koom nrog pab pawg txhawb nqa lossis tham nrog tus kws pab tswv yim.
