Suab paj nruag tau yog tus yam ntxwv ntawm tib neeg kev coj noj coj ua txij li lub sijhawm ua ntej keeb kwm. Yog li nws tuaj yeem tsis muaj qhov xav tsis thoob tias suab paj nruag muaj qhov tshwj xeeb txuas rau tib neeg lub hlwb, ua rau nws txhawb nqa tus ntsuj plig thiab hloov pauv kev xav. Siv cov nkauj kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev nrhiav cov nkauj zoo tshaj los ntaus cov kev nyuaj siab, xaiv cov nkauj kom raug rau lub sijhawm sib txawv ntawm hnub, thiab sim nrog mloog zoo. Nrog rau kev siv zog me ntsis, koj tuaj yeem siv suab paj nruag los txhawb koj txoj kev xav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nrhiav Cov Suab Nkauj uas Ntaus Tus Blues
Kauj Ruam 1. Nrhiav koj lub suab sib dhos
Thaum koj mloog nkauj, koj lub siab tau sim ua kom nrawm nrog kev ntaus. Qhov nrawm dua, ua rau koj zoo siab rau koj lub paj hlwb ntau dua. Kev sim nrog kev sib dhos sib txawv kom txog thaum koj pom qhov uas ua rau koj muaj kev txhawb nqa zoo (tsis ua rau koj zoo siab heev lossis txhawj xeeb). Qee cov nkauj nrog kev ntaus zoo suav nrog:
- "Dare" los ntawm Gorillaz.
- "Menyuam" los ntawm MGMT.
- "Sleepyhead" los ntawm Passion Pit.
Kauj Ruam 2. Mloog lub suab
Lub suab paj nruag kuj muaj qhov cuam tshuam loj rau koj lub cev kev teb rau nws. Feem ntau, suab paj nruag ua si hauv qhov tseem ceeb tseem ceeb sib txuas lus zoo siab, thaum suab paj nruag ua si hauv qhov tseem ceeb me me qhia kev tu siab. Thaum koj mloog nkauj nrog lub suab zoo siab, koj yuav muaj kev xav ntau ntxiv. Txawm li cas los xij, qee tus neeg tuaj yeem muaj kev zoo siab tom qab mloog cov nkauj tu siab. Ob peb zaj nkauj nrog lub suab zoo suav nrog:
- Lady Gaga's "Yug Los Li No."
- Rusted Root's "Xa Kuv Ntawm Kuv Txoj Kev."
- Peter Bjorn & John's "Tsis muaj dab tsi txhawj txog."
Kauj Ruam 3. Ua suab paj nruag nrog cov lus zoo
Ib yam li cov lus sib dhos thiab lub suab, cov nkauj uas koj hnov tuaj yeem muaj kev cuam tshuam rau koj txoj kev xav. Sim mloog nkauj nrog cov lus txhawb siab lossis cov dab neeg zoo. Vim tias muaj kev sib txuas ze ntawm cov nkauj thiab kev xav, mloog nkauj nrog cov lus zoo tuaj yeem pab ua kom tiav cov chav kawm ntawm koj hnub. Sim mloog ib zaj nkauj txhawb siab thawj zaug thaum sawv ntxov kom koj npaj tau ntsej muag hnub. Nkauj nrog cov lus zoo muaj xws li:
- Katy Perry's "Roar."
- Survivor's "Qhov muag ntawm Tsov."
- Kid Cudi's "Nrhiav Kev Zoo Siab."
Kauj Ruam 4. Muab cov nkauj uas koj twb nyiam lawm
Mloog cov nkauj uas koj nyiam ib txwm tau pom tias tso tawm dopamine hauv lub hlwb, ua rau muaj kev xav zoo siab. Nws tuaj yeem txo qis koj lub plawv dhia thiab txo kev ntxhov siab thiab mob. Thaum tsis ntseeg, ncav rau koj cov nkauj nyiam thiab muab koj tus kheej txhawb.
Qhov no muaj tseeb ntawm ob zaj nkauj tshwj xeeb uas koj twb nyiam, lossis cov kws ua yeeb yam thiab cov nkauj uas koj paub tias koj nyiam
Kauj Ruam 5. Sim mloog qee lub suab binaural ntaus nkauj
Binaural Beat Technology (BBT) yog hom nkauj uas hloov suab sib txawv los tsim lub suab nrov tshiab, thiab qee tus neeg pom tias BBT tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab txawm tias txo qhov mob.
Sim mloog qee qhov binaural ntaus suab paj nruag lub sijhawm tom ntej uas koj muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab thiab pom tias nws pab tau koj
Kauj Ruam 6. Muaj daim ntawv teev npe ua ke
Xav txog kev tsim "mloog zoo" cov npe kom muaj ntawm tes. Xaiv cov nkauj zoo uas muaj lub suab zoo, lub suab zoo, thiab cov lus zoo. Nco ntsoov xaiv qee qhov koj nyiam qub thiab. Tom qab ntawd yooj yim nias ua si thaum twg koj lub siab xav tau nrawm.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xaiv Txoj Cai Suab Nkauj rau Ntau Lub Sijhawm Ntawm Hnub
Kauj Ruam 1. Mloog suab paj nruag "muaj zog" thaum sawv ntxov
Thaum koj pib koj lub hnub, koj xav tau kev ntseeg siab thiab lub zog kom ua txhua yam dov. Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev mloog nkauj nrog cov ntses bass thaj tsam hnyav (xws li pob zeb lossis hip hop) tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntawm lub zog thiab kev ntseeg siab, thiab tseem txhim kho koj lub peev xwm los xav txog kev xav nyuaj. Sim mloog cov nkauj muaj zog zoo li no thaum koj sawv ntxov.
- Txheeb xyuas cov kws ua yeeb yam xws li Led Zeppelin, Nirvana, lossis Credence Clearwater Revival.
- Txheeb xyuas cov neeg ua yeeb yam hip hop zoo li Huab Cua, Aesop Pob Zeb, lossis Ib Pab Pawg Neeg Hu Ua Quest.
Kauj Ruam 2. Txhawb koj lub paj hlwb nrog suab paj nruag thaum koj tab tom ua haujlwm
Txawm hais tias suab paj nruag paub tuaj yeem ua rau koj muaj kev zoo siab, nws tuaj yeem txo koj lub peev xwm tsom mus rau. Yog tias koj lub siab xav tau kev saib xyuas zoo ntawm kev ua haujlwm, sim mloog qee yam tsis zoo rau koj. Qhov no tuaj yeem txhawb koj lub hlwb thiab pab txhawb koj cov khoom lag luam.
- Sim tus kws kos duab uas koj tsis paub nrog.
- Txheeb xyuas Bjork, Beck, lossis Belle thiab Sebastian.
Kauj Ruam 3. Ua suab paj nruag pop thaum koj ua haujlwm tawm
Mloog nkauj thaum koj ua haujlwm tawm tuaj yeem pab txo kev qaug zog thiab ua rau koj mus ntxiv. Pop suab paj nruag yog qhov zoo rau kev ua haujlwm vim tias nws ua rau koj muaj lub siab zoo, ua kom lub suab sib dhos ua raws nrog. Sim jam qee qhov pop hauv koj lub mloog pob ntseg ntawm lub chaw dhia ua si. Qee cov nkauj ua haujlwm zoo suav nrog:
- "Toxic" los ntawm Britney Spears.
- "Tau Txais" los ntawm Daft Punk.
- "S&M" los ntawm Rihanna.
Kauj Ruam 4. Mloog suab nkauj tu siab thaum koj tu siab
Txawm hais tias nws yuav zoo li rov qab, mloog cov nkauj tu siab tuaj yeem pab txhawb koj lub siab. Yog tias koj nyob hauv qhov chaw pov tseg tiag tiag, mloog cov nkauj tu siab tuaj yeem pab koj ua koj cov kev xav, thiab ua rau muaj kev xav zoo li tshwm sim.
- Txheeb xyuas Radiohead, tshwj xeeb tshaj yog lawv cov nkauj "Hauv Rainbows" thiab "OK Computer."
- Mloog dab tsi los ntawm Adele thaum koj nyob kaj siab.
Kauj Ruam 5. Siv suab paj nruag los pab koj tsaug zog
Cov kev tshawb fawb tau pom tias ua si qee lub suab paj nruag uas nyob ntsiag to yog ib txoj hauv kev zoo los txo kev tsaug zog, ncua koj li REM pw tsaug zog, thiab pab koj so. Suab paj nruag classical yog qhov zoo tshaj plaws rau txoj haujlwm no. Sim mloog qee cov nkauj qub thaum koj npaj rau lub txaj, lossis tej zaum tseem tso cai rau nws ua si thaum koj tsaug zog. Qee qhov kev sau ua ke zoo tshaj plaws suav nrog:
- Frédéric Chopin's "Nocturne No. 2."
- Samuel Barber's "Adagio for Strings."
- Gustav Holst's "Lub Ntiaj Teb."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Mloog Ua Si
Kauj Ruam 1. Ua las voos nrog suab paj nruag
Yog tias koj xav tau txais kev txhawb nqa loj tshaj plaws ntawm koj kev paub suab paj nruag, koj yuav tsum koom nrog koj lub cev koom nrog! Thaum suab paj nruag ib leeg tuaj yeem ua rau koj txhawb zog, suab paj nruag ua ke nrog kev txav mus los yog txoj hauv kev kom hnov zoo dua (thiab nyob noj qab haus huv nyob ntawm txoj kev).
Kauj Ruam 2. Hu nkauj nrog
Lwm txoj hauv kev zoo los ua kom koj qhov kev txhawb siab zoo tshaj plaws yog hu nkauj nrog cov nkauj koj mloog. Kev hu nkauj tau pom los tsim kev txhawb zog tam sim, thaum ib txhij txhim kho koj lub cev tiv thaiv kab mob. Hu nkauj hauv chav da dej, tsheb, lossis pem hauv ntej cov neeg coob coob. Txawm li cas los xij, koj paub tseeb tias yuav muaj kev txhawb nqa zoo.
Kauj Ruam 3. Ua suab paj nruag
Yog tias koj xav tsim kom muaj lub siab zoo, sim ua si koj tus kheej cov nkauj. Ua si cov cuab yeej suab paj nruag (txhua lub hnub nyoog) txo kev ntxhov siab thiab pab txhawb kev xav zoo. Ib qho ntxiv, ua si cov cuab yeej siv suab paj nruag tuaj yeem txhawb koj lub hlwb lub zog thiab pab koj kom muaj sia nyob ntev dua!
- Puas muaj qhov ntsuas uas koj ib txwm xav ua si?
- Puas muaj cov cuab yeej siv tau yooj yim hauv koj lub tsev?
- Txiav txim siab pib nrog qee yam yooj yim xws li lub kaw suab, lossis pib qee yam nyuaj me ntsis, zoo li guitar lossis piano.
Kauj Ruam 4. Tuaj koom kev ua yeeb yam
Yog tias koj xav txhawb koj txoj kev xav nrog suab paj nruag, vim li cas ho tsis muaj lub suab paj nruag nyob ntawm tus kheej? Mus koom kev hais kwv txhiaj yog txoj hauv kev kom txhawb koj lub siab. Ntxiv rau, kev mus koom kev hais kwv txhiaj hlawv calories, coj koj tawm ntawm lub tsev, thiab muab sijhawm zoo rau kev sib raug zoo.
