Koj lub hauv pliaj yog ib qho ntawm cov chaw tseem ceeb uas cov tawv nqaij yuav tshwm thaum koj hnub nyoog. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev tsim pob txuv, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los txo lawv. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, tsis muaj kev kho mob yuav tiv thaiv kom tsis txhob tawg tag. Txawm li cas los xij, yam xws li tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj, tswj kev noj qab haus huv hauv lub neej, kho koj lub ntsej muag, thiab pw tsaug zog kom zoo yuav pab ua kom qeeb ntawm kev tsim cov pob tw dhau sijhawm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Lub Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Thov siv cov tshuaj pleev txhua hnub thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj
Qhuav tawm ntawm daim tawv nqaij hnub nyoog sai dua, uas tuaj yeem ua rau txhim kho pob txuv ua ntej. Kev siv lub tshuab nqus dej yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej txaus thiab muab nws nrog cov as -ham uas nws xav tau kom nyob nyab xeeb. Ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej, tom qab ntawd maj mam txhuam ib qho me me ntawm cov dej noo rau hauv koj lub hauv pliaj thiab lub ntsej muag siv lub voj voog maj mam.
- Saib rau lub tshuab nqus dej nrog retinol thiab vitamin C txhawm rau pab tiv thaiv kom tsis txhob poob ntsej muag.
- Thaum tsaus ntuj, koj yuav xav khaws cov tshuaj nplaum hnyav dua, uas yuav muab lub zog ua kom muaj dej ntau dua.
Kauj Ruam 2. Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj SPF 30 lossis siab dua txhua zaus koj tawm mus sab nraud
Sij hawm dhau mus, lub hnub tshav tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas. Nyob rau hauv lem, uas tuaj yeem txo qis kev ywj pheej, ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntxiv rau pob tw. Txij li thaum koj lub hauv pliaj feem ntau raug rau lub hnub, nco ntsoov tias koj tiv thaiv nws nrog tshuaj pleev thaiv hnub.
- Koj tuaj yeem tau txais cov dej noo niaj hnub uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub hauv lawv.
- Yog tias koj yuav tawm sab nraud txhua hnub, hnav lub kaus mom los tiv thaiv koj lub hauv pliaj thiab ntsej muag los ntawm tshav ntuj.
Kauj Ruam 3. Hnav looj tsom iav dub sab nraum kom txo qhov muag
Txawm hais tias nws yog ib hnub pos huab, nws tseem tuaj yeem ua kom pom kev zoo, ua rau koj ntsais muag. Txo qhov muag (thiab yog li cov tawv nqaij) los ntawm kev hnav ob lub looj tsom iav zoo uas muaj polarized thiab muab kev tiv thaiv UV.
Freebie looj tsom iav feem ntau tsis tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm UV, yog li nws tsim nyog nws nqis peev hauv cov tsom iav zoo dua
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj retinoids ib zaug ib hnub yog tias koj xav tau
Thov cov kev kho no thaum hmo ntuj ua ntej koj mus pw. Lawv pab koj cov tawv nqaij tsim cov collagen ntau dua, uas yog qhov ua rau nws muaj kev ywj pheej. Qhov ntawd tuaj yeem pab txo qis qis dhau sijhawm. Vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav lossis ua rau khaus, sim lawv txhua hmo thaum xub thawj. Tom qab ob peb lub lis piam, koj tuaj yeem nce ntxiv ib zaug ib hnub.
- Yuav tom khw, nrhiav kev kho mob nrog retinol hauv lawv. Koj kuj tseem tuaj yeem tau txais tshuaj kho los ntawm kws kho mob dermatologist, xws li tretinoin, tazarotene, thiab adapalene.
- Qee qhov dej noo twb muaj retinoids, yog li tshawb xyuas koj cov npe khoom.
Kauj Ruam 5. Sim Botox kev kho mob kom tiv thaiv tsis tau cov pob txha los ntawm
Botox yog ib qho kev txhaj tshuaj uas pab txo cov tsos ntawm pob txuv, thiab nws tseem tuaj yeem tiv thaiv qhov tshiab los ntawm kev tsim. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tawv nqaij rau cov kev kho mob no txhua 6 lub hlis lossis ntau dua, thiab lawv ib txwm ua $ 175- $ 500 USD rau ib qhov kev kho mob.
Koj tuaj yeem pib kho cov no hauv koj li 20s los pab rau yav tom ntej wrinkles
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tswj Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Kauj Ruam 1. Nres kev haus luam yeeb kom txo kev laus
Yog tias koj tau xav txog kev txiav tawm, tam sim no yog lub sijhawm zoo! Tsis yog tsuas yog haus luam yeeb ua rau tag nrho cov teeb meem kev noj qab haus huv, nws tseem muaj hnub nyoog koj cov tawv nqaij nrawm dua, ua rau muaj pob txha ntau ntxiv ntawm qhov chaw zoo li koj lub hauv pliaj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txiav luam yeeb, thiab lawv tuaj yeem pab koj tau txais kev kho mob zoo li thaj ua rau thaj nicotine lossis ntsiav tshuaj los pab koj txiav luam yeeb.
- Koom nrog pab pawg txhawb rau cov neeg sim txiav luam yeeb. Lawv yuav pab koj txheeb xyuas cov tswv yim daws teeb meem thaum koj tau txais kev txhawb kom pom kev.
- Nrhiav qhov hloov pauv rau haus luam yeeb. Piv txwv li, yog tias koj nyiam teeb thaum noj su, nrog koj cov phooj ywg ua haujlwm lossis taug kev.
Kauj Ruam 2. Txo koj qhov kev nyuaj siab los ntawm kev xav kom tsis txhob muaj pob txuv
Thaum peb muaj kev ntxhov siab, peb zoo li txhuam peb lub ntsej muag. Sim ua tib zoo xav li ob peb feeb hauv ib hnub thaum koj tab tom pib tawm. Teem sijhawm rau peb feeb, kaw koj ob lub qhov muag, thiab tsom mus rau koj cov pa.
Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj cuam tshuam thaum xav txog kev xav - txhua tus ua. Qhov tseem ceeb yog pom tias koj muaj kev cuam tshuam thiab rov ua rau koj mloog zoo rau kev ua pa
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom noj qab haus huv nrog zaub ntau thiab cov nqaij me me ua tiav
Txhawm rau kom koj cov tawv nqaij (thiab koj tus so) noj qab nyob zoo, nco ntsoov noj ntau yam zaub txhua hnub. Sim hloov tawm cov qhob cij dawb rau tag nrho cov nplej thiab txiv hmab txiv ntoo lossis chocolate tsaus rau cov khoom qab zib. Hloov chaw ua cov nqaij deli lossis hamburgers, sim nqaij qaib, qe, lossis taum.
Yog tias koj tsis noj mis nyuj, xyuas kom koj tau txais calcium los ntawm lwm qhov chaw xws li cov noob lossis cov tshuaj ntxiv los txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij
Kauj Ruam 4. Haus dej cawv hauv qhov nruab nrab los tiv thaiv koj cov tawv nqaij
Kev haus dej hauv nruab nrab tsis ntau tshaj li haus ib hnub rau cov poj niam feem ntau, thiab ob rau txiv neej feem ntau. Kev haus dej ntau dhau ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab ua kom cov txheej txheem tawg.
Yog tias koj tau haus cawv, txiav txim siab koom nrog pab pawg lossis nrhiav kev kho mob
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Kho Koj Lub ntsej muag
Kauj Ruam 1. So koj lub ntsej muag txhua zaus koj xav tias koj tus kheej muaj zog
Scrunching koj lub ntsej muag thaum koj tab tom ua haujlwm lossis tseem tsuas yog saib TV tuaj yeem ua rau lub ntsej muag poob rau lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog txij li cov txiaj ntsig zoo li ua rau muaj kev phom sij tshaj plaws ntawm koj lub hauv pliaj. Koj yuav tsis txawm paub tias koj tab tom ua! Sim teeb tsa lub tswb rau txhua 30 feeb lossis ntev dua hauv ib hnub kom ceeb toom koj los tshuaj xyuas koj cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag. Yog tias koj nruj me ntsis, ua tib zoo so koj cov leeg.
- Txhawm rau pab koj so, ua pa tob tob lossis 2. Saib hauv daim iav kom paub tseeb tias koj tsis tau nruj koj cov leeg.
- Yog tias koj tab tom ntxeev ntau thaum nyeem ntawv lossis ua haujlwm hauv computer, koj yuav tsum tau saib mus rau qhov tau txais tsom iav lossis, yog tias koj muaj lawv twb tau sau tseg, daim ntawv yuav tshuaj tshiab.
Kauj Ruam 2. Sim ua ib nrab luag ntxhi ob peb zaug hauv ib hnub
Ua piv txwv zoo li koj yuav luag ntxhi lossis luag, tab sis tsis txhob ua raws. Koj yuav tsum hnov koj pob muag tsa me ntsis thiab tawv nqaij nyob ib ncig ntawm koj pob ntseg rub rov qab me ntsis. Qhov kev tawm dag zog no pab ua haujlwm cov leeg no.
- Tuav txoj haujlwm rau 30 vib nas this. So me ntsis thiab ua dua. Koj tuaj yeem ua qhov no ntau zaus hauv ib hnub raws li koj xav tau.
- Feem ntau, zam dhau qhov ua dhau ntawm txhua yam ntawm koj lub ntsej muag, uas tuaj yeem pab txo qis qhov ntsej muag ntawm lub hauv pliaj.
Kauj Ruam 3. Sim ua lub ntsej muag yoga rau ntawm lub hauv pliaj
Ua tus C duab nrog txhua txhais tes puag ncig koj ob lub qhov muag, zoo li tsom iav. Rub daim tawv nqaij ntawm koj lub hauv pliaj nrog koj cov ntiv tes ntsuas thaum tsa koj pob muag. Tuav qhov pose rau 2 vib nas this.
- Ua cov haujlwm no nyob rau pem hauv ntej ntawm daim iav kom paub tseeb tias koj ua lawv raug.
- Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej kov koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ntsais koj ob txhais tes thaum nruab hnub
Thaum koj ntsais ib sab ntawm koj lub ntsej muag lossis txawm tias koj lub hauv pliaj ntawm koj txhais tes rau lub sijhawm ntev, koj tso siab rau koj lub ntsej muag, txhuam nws. Nyob rau hauv lem, uas tuaj yeem ua rau txhim kho pob txuv dhau sijhawm.
Yog tias koj ntes koj tus kheej so koj lub ntsej muag ntawm koj txhais tes, ceeb toom koj tus kheej tsis txhob
Kauj Ruam 5. Kais koj lub ntsej muag hauv qhov chaw tseem ceeb kom tso kev nruj
Kov koj lub ntsej muag ceeb toom koj kom tso qhov nruj ntawm cov leeg, ua rau lub ntsej muag du dua. Coj mus rhaub siv koj tus ntiv tes ntsuas ntawm 7 lub ntsiab lus tseem ceeb, sab saum toj ntawm lub taub hau, nruab nrab ntawm pob muag, sab nraum qhov muag, hauv qab qhov muag, hauv qab qhov ntswg, ntawm lub puab tsaig, thiab ntawm pob txha caj dab.
Tapping kuj tseem tuaj yeem pab koj hauv koj lub cev kom koj tuaj yeem tso lwm qhov kev nruj
Txoj Kev 4 ntawm 4: Ua Haujlwm Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Ib Hmo
Kauj Ruam 1. Pw rau ntawm koj lub nraub qaum kom txo cov pob txha
Thaum koj txhuam koj lub ntsej muag tawm tsam hauv ncoo, nws ua rau daim tawv nqaij quav ntawm koj lub hauv pliaj thiab ntsej muag. Sij hawm dhau los, cov kab no tuaj yeem hloov pauv mus rau qhov ua pob, tshwj xeeb yog tias koj ib txwm pw tib yam nkaus. Txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog tig rau ntawm koj lub nraub qaum yog tias koj tuaj yeem ua tau.
Kauj Ruam 2. Siv daim ntaub lo lo ntxhuav lossis satin hauv ncoo tsis txhob siv paj rwb
Nrog cov ntaub mos muag, koj lub ntsej muag yuav tsis wrinkle ntau npaum li thaum hmo ntuj, txawm tias koj tau pw ntawm koj sab lossis lub plab. Txhob lo lo ntxhuav los yog satin hauv ncoo yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, vim lawv zoo thiab du rau koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Thov thaj ua rau thaj ua rau thaj kom tiv thaiv tsis tau cov plaub hau
Ua rau koj lub ntsej muag, thaj ua rau thaj no hla mus rau qhov uas ua rau tawv nqaij thaum hmo ntuj, xws li ntawm koj lub hauv pliaj, ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj, thiab nyob rau ntawm koj ob lub qhov muag. Xyuas kom koj lub ntsej muag huv thiab qhuav. So koj cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag, thiab tom qab ntawd siv thaj ua rau thaj ntawm koj lub hauv pliaj.
- Tsis txhob sim rub koj cov tawv nqaij. Qhov tseeb, tsuas yog maj mam txhuam cov tawv nqaij tawm.
- Koj tuaj yeem pom cov no hauv online lossis hauv khw muag khoom zoo nkauj tshaj plaws. Tsuas yog tev lawv tawm thaum sawv ntxov.
Kauj Ruam 4. Siv txheej txheej roj av jelly los tuav cov dej noo thiab cov kab du ntau dua
Rau qhov kev xaiv pheej yig dua li thaj ua rau thaj, siv roj av jelly ua ntej koj tsaug zog. Ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej, thiab tso me ntsis ntawm koj cov tawv nqaij. Tau txais pea-me me dab ntawm qhov kawg ntawm koj tus ntiv tes thiab los so nws hla koj lub hauv pliaj.
- Khaws zaws kom txog thaum nws tsis hnov ntxhiab lawm.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim cov txiv maj phaub roj hloov, uas tseem yuav ua kom koj cov tawv nqaij ntub.
Kauj Ruam 5. Pw tsaug zog 7-8 teev nyob rau hmo ntuj los txhawb kom cov tawv nqaij noj qab nyob zoo
Kev pw tsis txaus yog cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij muaj hnub nyoog ntxov ua ntej yog tias koj ua nws tas li. Nco ntsoov tias koj tab tom tsoo daim ntawv ntxov txaus txhua hmo kom tau txais kev pom zoo ntawm kev tsaug zog.
- Yog tias koj muaj teeb meem mus pw ntxov txaus, sim teeb tsa lub tswb ib teev ua ntej koj yuav tsum mus pw. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem pib tua koj cov khoom siv hluav taws xob thiab ua kom qis.
- Kho koj chav pw kom paub tseeb tias koj tau pw zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Piv txwv li, nco ntsoov tias koj tab tom thaiv lub teeb kom ntau li ntau tau nrog cov ntaub thaiv thiab qhov muag tsis pom. Tsis tas li, siv lub tshuab tso suab nrov yog tias lub suab ua rau koj nce. Koj kuj tseem xav ncaws koj cov tsiaj tawm ntawm koj chav pw, vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam koj pw.
Kuv Yuav Ua Li Cas Ntxiv Kev Tsim Khoom Collagen Hauv Kuv Lub Ntsej Muag?
Saib
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj pob txha, koj tuaj yeem sim ua kom lawv nyob deb nrog cov khoom siv hauv tsev zoo li derma dov cwj mem lossis Nuface.
- Nyob twj ywm tsis muaj dej yuav tsis ua rau koj pob tw, tab sis nws yuav ua rau koj lub cev muaj kev noj qab haus huv, yog li nco ntsoov
- Sim noj cov vitamin C ua ntxiv lossis tshuaj pleev los pab koj cov tawv nqaij.
