Kab lus no yuav tham txog Mudras thiab tshwj xeeb tshaj yog Mudra no uas tau tshawb fawb ua tiav rau xyoo txhawm rau tso cai rau poj niam los tswj hwm lawv qhov kev loj hlob.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Hla tus ntiv tes ntawm koj ob txhais tes hauv txoj kev uas cov lus qhia ntawm koj tus ntiv tes xoo yuav tsum sib kov
Koj sab tes xis tus Forefinger yuav tsum nias ntawm tus ntiv tes ntiv tes thiab ntiv tes ntawm sab tes laug. Koj tus ntiv tes nruab nrab ntawm koj sab tes xis yuav tsum tau muab tso rau sab saum toj ntawm nruab nrab thiab ntiv tes ntiv tes (tab sis hauv qab koj lub pinky ntawm koj sab tes laug). Ntxig sab tes xis ntiv tes ntiv tes nruab nrab ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab koj sab tes laug ntiv tes nruab nrab. Muab nws tso rau hauv qab no tag nrho koj sab tes laug cov ntiv tes. Muab tus ntiv tes me ntawm koj sab tes xis tso rau saum koj txhais tes laug lub pinky.
Kauj Ruam 2. Zaum nyob hauv ib qho chaw xis nyob lossis pw hauv Shavasan
Kauj Ruam 3. So koj lub cev tag nrho, maj mam so tag nrho koj cov leeg ib leeg-ib-txoj cai los ntawm cov ntiv taw mus rau saum
Qhov kev so no yuav ua rau muaj kev zoo siab rau lub siab thiab tag nrho lub cev.
Kauj Ruam 4. Khaws ob txhais tes taw rau sab hauv saum Mudra
Raws li lub cev tau so, koj txoj kev ua pa yuav qeeb thiab qeeb
Kauj Ruam 5. Nqa koj txoj kev paub tag nrho ntawm koj cov pa
Sim ua tib zoo mloog cov txheej txheem ua pa. Tsis txhob sim tswj kev ua pa tsuas yog ua pov thawj nws. Sim ua kom pom kev ua pa.
Kauj Ruam 6. Ua tib zoo mloog Swadhisthana Chakra thiab xav txog qhov xim dawb nyob hauv nruab nrab ntawm cheeb tsam chaw mos
Nws muaj ib lub paj nrog rau 6 lub paj.
Kauj Ruam 7. Ua pa tob tob thiab pib chanting beej Mantra VANG thiab hnov qhov kev co ntawm no beej mantra hauv qab plab cheeb tsam dua thiab dua
Txuas ntxiv mus tsom koj qhov kev paub ntawm koj Swadhisthana Chakra rau tsib feeb. Nyob twj ywm hauv lub xeev no ntev li koj xav tau.
Raws li lub cev tau so, koj txoj kev ua pa yuav qeeb zuj zus. Koj lub siab yuav ua tiav ib qib ntawm kev nyob ntsiag to thiab kev thaj yeeb. Sim nyob twj ywm hauv qhov xwm txheej no li ob peb feeb raws li koj xav tau
Kauj Ruam 8. Ua kom paub txog koj lub cev, thaum koj pib xav rov qab los
Kauj Ruam 9. Nqa kev paub txog kev ua pa, tom qab ntawd lub cev ntawm sab saum toj mus rau ntiv taw maj mam
Kauj Ruam 10. Qhib koj lub qhov muag thiab nrog kev txav qeeb ntawm lub cev, rov qab los rau hauv koj li qub
Kauj Ruam 11. Siv Lub Cev Cleansing Kriyas
Yogic lub cev ntxuav cov txheej txheem hu ua Sat-karmas yog qhov muaj zog heev uas lawv ua haujlwm ntawm thaj chaw tshwj xeeb ntawm lub cev uas muaj feem cuam tshuam rau peb kev noj qab haus huv. Cov txheej txheem detoxification no yog txheej txheem ntxuav kom pab lub cev tshem tawm cov co toxins. Thaum cov kab ke sib txawv ntawm lub cev tau ua kom huv, qhov txiaj ntsig tag nrho yog tias lub zog tuaj yeem ntws los ntawm lub cev dawb. Ib tus neeg lub peev xwm los ua haujlwm, xav, zom, saj, hnov, hnov, paub, nce ntxiv thiab paub ntau ntxiv
Kauj Ruam 12. Sim tsis txhob ntxhov siab
Kauj Ruam 13. Paub yam zaub mov twg yuav tsum zam
Ntau ntsim, roj, kub thiab zaub mov tsis zoo thiab (piv txwv li chili) nyuaj rau zom.
Kauj Ruam 14. Sim noj zaub ntsuab ntau dua (xws li palak, bathua, methi, sarson, thiab lwm yam) vim lawv muaj cov hlau ntau heev tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib
Txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv tsawb, anar, papaya kuj zoo heev. Cereals thiab dub chana yog qhov zoo rau noj.
