Cov pos hniav mob tuaj yeem ua rau thab plaub thiab mob heev, ua rau nws nyuaj rau koj zom zaub mov thiab tham. Koj tuaj yeem txhim kho qhov teeb meem no vim yog gingivitis, qhov mob ntawm ib feem ntawm koj cov pos hniav uas nyob ib puag ncig koj cov hniav. Hauv qee kis, kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis huv hauv lub qhov ncauj tuaj yeem ua rau koj cov pos hniav ua rau khaus thiab mob. Txhawm rau kho mob cov pos hniav, hloov txoj kev ua neej thiab kev noj zaub mov hloov pauv, thiab siv tshuaj ntsuab kho. Koj tseem tuaj yeem ntsib koj tus kws kho hniav kom ntxuav hniav thiab lwm yam kev kho rau qhov teeb meem.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej thiab Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Thov kom txias los sov
Siv daim ntaub huv thiab tsau nws hauv dej sov. Quav nws thiab tuav nws tawm tsam koj lub ntsej muag hla qhov mob tsib feeb. Qhov cua sov yuav pab so qhov chaw.
- Siv qhov txias txias los ntawm kev siv lub ntim dej khov lossis lub hnab me me ntawm khov taum. Qhwv cov pob khov nab kuab hauv phuam thiab tuav nws tawm tsam koj lub ntsej muag hla qhov chaw mob li 1-2 feeb. Qhov txias txias yuav pab txo qhov o thiab o.
- Siv qhov txias lossis sov sov ob peb zaug los pab txo qhov tsis xis nyob hauv koj cov pos hniav.
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov hniav nrog txhuam txhuam mos, tsis txhob txhuam cov pos hniav
Cov pos hniav mob tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm cov kab mob gingivitis, uas yog tshwm sim los ntawm kev ua tsis zoo hauv lub qhov ncauj. Sim txhuam koj cov hniav nrog tshuaj txhuam hniav uas muaj tshuaj fluoride los kho tus kab mob gingivitis. Siv txhuam txhuam mos thiab nco ntsoov txhuam koj cov hniav kom zoo. Txhuam maj mam nyob ib ncig ntawm koj cov pos hniav, thiaj li tsis ua rau koj cov pos hniav mob ntxiv.
Cov hlua siv los kho tus kab mob gingivitis. Ceev faj thaum koj siv cov hlua ntawm cov pos hniav kom koj tsis txhob ua rau koj cov pos hniav ntau ntxiv. Nrog gingivitis, koj tuaj yeem muaj ntshav ntxiv thaum siv hlua thiab txhuam
Kauj Ruam 3. Noj cov khoom txias
Muaj lub tub yees txias, daus khov, lossis qee cov txiv hmab txiv ntoo khov. Cov khoom noj txias tuaj yeem pab ua kom koj cov pos hniav mob.
Jello, paj npleg, thiab kua zaub txias kuj yog cov kev xaiv zoo
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj cov khoom ntse, nkig
Cov khoom noj ntse, zom tau tuaj yeem ua rau koj cov pos hniav mob ntau ntxiv thiab ua rau lawv ntau dua. Zam cov khoom noj xws li chips, txiv ntseej, thiab ci.
Kauj Ruam 5. Noj tshuaj tom khw
Yog tias koj cov pos hniav mob, siv tshuaj kho mob zoo ibuprofen lossis acetaminophen. Ua raws li cov lus qhia ntau npaum li cas ntawm daim ntawv lo thiab tsis txhob noj ntau tshaj qhov pom zoo.
Yog tias koj cov pos hniav mob tseem hnov mob txawm tias siv tshuaj kho mob, lossis qhov mob tsis ploj tom qab ob peb hnub, mus ntsib koj tus kws kho hniav kom kho
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Ntawv Thov Ntuj Ntuj Rau Koj Cov pos hniav
Kauj Ruam 1. Ua dej yaug ntsev
Ntsev tuaj yeem pab kho koj cov pos hniav thiab tiv thaiv kab mob los ntawm kev tsim hauv koj lub qhov ncauj, uas tuaj yeem ua rau koj cov pos hniav mob zuj zus. Sib tov 1⁄2 teaspoon (2.5 ml) ntsev hauv ib khob dej sov. Tom qab ntawd, yaug koj lub qhov ncauj nrog dej ntsev 2-3 zaug hauv ib hnub kom txog thaum koj cov pos hniav pib zoo.
Tsis txhob nqos cov dej ntsev, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj mob plab
Kauj Ruam 2. Muab cov kua txob tso rau ntawm koj cov pos hniav
Turmeric muaj curcumin, uas tuaj yeem ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab txo qhov o. Ua ke 1⁄4 teaspoon (1.2 ml) turmeric nrog 2 teaspoons (9.9 ml) dej kom muab tshuaj txhuam. Muab cov tshuaj txhuam rau koj cov pos hniav nrog cov ntiv tes huv. Cia cov tshuaj txhuam zaum 5 feeb. Siv koj cov ntiv tes los zaws nws rau 1 feeb kawg. Tom qab ntawd, yaug qhov muab tshuaj txhuam nrog dej sov.
Nco ntsoov tias turmeric tuaj yeem ua rau koj cov hniav ib ntus; cov stains no yuav ploj ntawm lawv tus kheej
Kauj Ruam 3. Thov lub hnab ntim tshuaj yej txias
Lub hnab ntim tshuaj yej txias tuaj yeem pab daws qhov o thiab tsis xis nyob. Siv tshuaj ntsuab zoo li peppermint, chamomile, turmeric, lossis eucalyptus. Cia lub hnab tshuaj yej kom ntxhab hauv dej npau rau 2-3 feeb. Tshem tawm lub hnab thiab cia txias rau ntawm phaj rau 3-5 feeb. Thaum nws txias lawm, tso nws ncaj qha rau ntawm koj cov pos hniav.
Nco ntsoov tias cov tshuaj yej tsis kub heev thaum koj muab nws tso rau ntawm koj cov pos hniav, vim koj tsis xav kom lawv hlawv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pom Koj Tus Kws Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Cia tus kws kho hniav tshuaj xyuas koj cov hniav thiab cov pos hniav
Yog tias koj cov pos hniav mob heev lossis tsis ploj mus tom qab ob peb hnub, mus ntsib koj tus kws kho hniav kom kuaj qhov ncauj. Lawv yuav saib koj cov hniav thiab cov pos hniav seb puas muaj cov tsos mob ntawm cov kab mob gingivitis lossis cov pos hniav.
- Lawv kuj tseem yuav nug koj txog koj kev noj zaub mov noj, vim tias kev noj zaub mov tsis muaj vitamin C tuaj yeem ua rau cov pos hniav tuaj.
- Yog tias koj muaj cov hniav zawv zawg lossis cov khoom siv kho hniav zoo li tus tuav, tus kws kho hniav tuaj yeem nug koj yog tias lawv tab tom thab koj lub qhov ncauj lossis cov pos hniav.
- Qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau koj cov pos hniav tuaj. Nco ntsoov qhia koj tus kws kho hniav yog tias koj tab tom noj tshuaj.
Kauj Ruam 2. Txhuam koj cov hniav kom huv
Yog tias koj muaj kab mob gingivitis, koj tus kws kho hniav yuav pom zoo kom koj ntxuav koj cov hniav. Lawv tuaj yeem ua kom huv huv ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav kom tshem cov quav hniav thiab kab mob. Qhov no yuav tsum ua kom qhov o nqes mus thiab txo qhov mob.
Qee qhov xwm txheej, koj yuav muaj kab mob pos hniav loj dua uas yuav tsum tau phais. Koj tus kws kho hniav yuav muab xov xwm ntxiv rau koj txog kev kho mob no
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho hniav txog tshuaj pleev qhov mob rau koj cov pos hniav
Siv cov tshuaj pleev rau koj cov pos hniav ua txoj hauv kev ib ntus kom txo tau qhov mob. Cov tshuaj pleev yuav muaj benzocaine, uas yuav ua rau thaj chaw loog. Koj tus kws kho hniav tuaj yeem muab tshuaj rau koj rau cov tshuaj no.
Nco ntsoov qhov no yog ib ntus daws qhov mob pos hniav. Koj yuav tsum tau kho qhov laj thawj tiag ntawm koj cov pos hniav kom lawv thiaj li kho tau zoo
Kauj Ruam 4. Sib tham txog kev ua neej nyob thiab kev hloov pauv hauv lub qhov ncauj uas koj tuaj yeem ua tau
Yog tias koj cov pos hniav mob vim tsis muaj vitamin C tsawg, koj tus kws kho hniav tuaj yeem hais qhia ntxiv cov tshuaj vitamin C lossis vitamin C cov zaub mov nplua nuj rau koj noj. Yog tias koj tsis zoo ntawm kev txhuam thiab siv cov hlua, koj tus kws kho hniav tuaj yeem hais qhia koj kom teem sijhawm rau txhuam thiab siv koj cov hniav tsawg kawg 2 zaug hauv ib hnub.
- Koj tus kws kho hniav tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas txhuam kom zoo thiab siv koj cov hniav kom koj tshem tawm cov quav hniav thiab cov kab mob uas tuaj yeem ua rau mob pos hniav.
- Koj tus kws kho hniav tuaj yeem pom zoo kom yaug qhov ncauj los yog xylitol zom cov pos hniav tom qab noj mov los pab kho koj cov pos hniav.
