Kev saib xyuas mob ntsws yuav ua kom koj cov pa thiab lub ntsws tsis muaj qhov tso pa tawm. Qhov no yuav yog qhov kev txhawj xeeb rau koj yog tias koj muaj qee yam kev mob, xws li kab mob ntsws tsis zoo (COPD) lossis yog tias koj tau raug mob txha nraub qaum. Muaj qee cov tswv yim yooj yim uas koj tuaj yeem siv los ua kom koj tus kheej muaj kev huv huv, xws li haus dej thiab hnoos tsis tu ncua. Koj tseem tuaj yeem hloov pauv txoj kev ua neej kom muaj txiaj ntsig zoo los txhawb kev noj qab haus huv hauv lub ntsws. Yog tias koj muaj teeb meem tshem koj lub ntsws ntawm koj tus kheej, tej zaum koj yuav tsum tau nrhiav kev pab kho mob kom muaj kev huv huv hauv lub ntsws. Tus kws kho mob tshwj xeeb ua pa tuaj yeem ua rau cuam tshuam thiab kev co kom xoob lub ntsws tawm thiab ua rau nqus nrog lub raj endotracheal.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Ntsuas Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Khaws hnoos tas li kom tshem tawm cov kua tawm hauv koj cov pa
Kev hnoos yog li cas koj lub cev thiaj li tau hnoos qeev tawm ntawm lub ntsws. Tej zaum koj yuav hnov mob hnoos tam sim no thiab tom qab ntawd, thiab nws tseem ceeb heev rau hnoos thaum koj ua. Txawm li cas los xij, txawm tias koj tsis xav tias koj yuav hnoos, sim hnoos kom pom tias koj tuaj yeem nqa tau dab tsi. Nco koj tus kheej kom hnoos ib teev twg, xws li los ntawm kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj.
Tswv yim: Yog tias hnoos tsis zoo li yuav pab tau, sim ua rau koj tus kheej luag los ntawm kev saib cov vis dis aus lom zem lossis nyeem phau ntawv lom zem. Kev luag yuav pab ua kom huab cua nkag mus rau hauv koj lub ntsws, uas tshem tawm cov pa phem. Qhov no kuj tseem tuaj yeem hloov qee qhov zais hauv koj lub ntsws thiab ua kom yooj yim hnoos lawv.
Kauj Ruam 2. Ua pa tob tob rau 3 feeb txhua teev
Nqus pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg thaum suav txog 5 thiab tuav lub pa pa li 5 vib nas this, tom qab ntawd maj mam tso pa mus rau suav suav 5. Thaum koj nqus pa, tsom mus rau nqus pa tob hauv koj lub plab kom puv koj lub ntsws. Rov ua qhov no ob peb feeb txhua teev kom ntseeg tau tias koj tau txais cov pa txaus thiab pab tshem koj lub ntsws.
- Raws li koj ua pa tob tob, koj tuaj yeem txav qee qhov zais hauv koj lub ntsws mus rau saum thiab qhov no yuav ua rau nws hnoos tau yooj yim dua. Nres thiab hnoos yog tias koj xav tau ntawm txhua lub sijhawm thaum ua qhov kev tawm dag zog no.
- Tej zaum koj yuav tau qhia los ntawm koj tus kws kho mob kom siv lub zog txhawb siab rau kev ua pa tob tob. Nov yog cov cuab yeej uas tuaj yeem pab koj ua pa tob zuj zus. Nws suav nrog lub raj nrog lub cuab yeej uas muaj lub piston lossis pob hauv nws uas txav thaum koj nqus. Qhov huab cua ntau koj nyob hauv, qhov siab dua lub pob mus.
Kauj Ruam 3. Ncua ib zaug ib teev twg kom muaj chaw txaus rau koj lub ntsws
Mus txog thiab ncab koj lub cev kom siab li qhov koj tuaj yeem yooj yim. Txawm hais tias koj zaum lossis sawv, ncab koj lub cev mus rau saum thaj chaw uas koj lub ntsws nyob. Koj kuj tseem yuav pom nws yooj yim dua rau nqus pa tom qab koj ncab.
Kauj Ruam 4. Tig los ntawm ib sab mus rau lwm qhov txhua 2 teev thaum koj pw
Yog tias koj xav tau nyob hauv txaj, tom qab tig los ntawm ib sab txhua 2 teev tuaj yeem pab txhim kho cov kua hauv lub ntsws. Yog tias koj tsis tuaj yeem tig koj tus kheej ntawm koj tus kheej, thov kev pab tig ntawm ib sab mus rau lwm qhov txhua 2 teev.
Yog tias koj muaj peev xwm, txav los ntawm kev dag mus rau qhov chaw zaum kuj tseem yuav pab tau rau kev nqus pa. Sim zaum saum txaj los yog zaum rov qab thaum sawv ntawm ob peb tog hauv ncoo. Thov kev pab yog tias koj tsis tuaj yeem nkag mus rau txoj haujlwm no ntawm koj tus kheej
Kauj Ruam 5. Haus dej txhua hnub kom nyob zoo
Ua kom cov dej muaj txiaj ntsig zoo yuav pab ua kom ntseeg tau tias koj cov pa tso pa tawm tau nyias, thiab qhov no ua rau hnoos tau yooj yim dua. Khaws ib khob lossis lub raj mis dej nyob ze txhua lub sijhawm thiab siv cov kua los ntawm nws ntau zaus kom nyob zoo.
- Yog tias koj tsis nyiam saj ntawm cov dej dawb, sim ntxiv txiv qaub lossis kua txiv qaub rau nws.
- Kev haus cov dej sov, xws li tshuaj yej, kas fes, thiab kua zaub, kuj tseem tuaj yeem pab ua kom cov hnoos qeev tawm hauv koj lub ntsws.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm li 30 feeb nyob rau ntau hnub ntawm lub lim tiam
Tau txais kev tawm dag zog lub cev yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho thiab nws tseem pab txhim kho koj lub ntsws ua haujlwm. Lub hom phiaj kwv yees li 30 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev nyob rau feem ntau ntawm lub lim tiam. Koj tuaj yeem ua txhua yam uas koj nyiam, xws li taug kev, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej.
- Suav nrog kev qhia tawm dag zog rau koj lub hauv siab thiab lub xub pwg los tsim cov leeg nqaij thiab pab txhawb nqa lub cev zoo dua.
- Yog tias koj muaj peev xwm ua tau, ua ib ce uas nyuaj rau koj ua pa, xws li taug kev, dhia, lossis caij tsheb kauj vab nce toj. Qhov no yuav pab ua kom koj lub ntsws muaj peev xwm.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes tom qab siv chav dej lossis txhua lub sijhawm lawv qias neeg
Ntxuav koj ob txhais tes tom qab txhua zaus koj siv chav dej lossis ua qee yam uas ua rau koj txhais tes qias neeg, xws li tshem tawm cov thoob khib nyiab lossis hloov tus menyuam lub pawm. Tuav koj txhais tes hauv qhov sov, dej ntws thiab tom qab ntawd yaug nrog xab npum li 20 feeb. Yaug lawv kom huv si thiab so lawv nrog phuam huv.
Cov kab mob sib kis tau ntawm koj txhais tes txhua hnub thiab qhov no tuaj yeem ua rau koj mob ua pa, xws li mob ntsws thiab mob khaub thuas. Kev ntxuav tes tas li yuav pab ntxuav koj txhais tes kom huv thiab nws tseem tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm cov mob no
Tswv yim: Yog tias koj tsis tuaj yeem ntxuav koj txhais tes, txhuam 1 teaspoon (5 mL) ntawm cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv los ntawm lawv kom txog thaum nws evaporates.
Kauj Ruam 3. Txhuam koj cov hniav tsawg kawg 2 zaug txhua hnub
Siv tshuaj txhuam hniav fluoride thiab txhuam txhua qhov chaw ntawm koj cov hniav, pem hauv ntej, nraub qaum, thiab sab. Txhuam txhuam li 2 feeb, tom qab ntawd yaug koj lub qhov ncauj nrog dej thaum koj ua tiav.
Txhuam koj cov hniav tas li yuav pab tiv thaiv koj los ntawm kab mob ua pa. Txhuam koj cov hniav tom qab txhua pluas noj, yog ua tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem txhuam koj cov hniav ntau zaus no, txhuam lawv tom qab koj sawv thaum sawv ntxov thiab ua ntej pw thaum hmo ntuj
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb ua rau koj muaj feem yuav mob qog noj ntshav, mob plawv, thiab ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Nws kuj tseem phem heev rau koj lub ntsws, uas muaj kab nrog me me, cov ntiv tes zoo li cov plaub hau hu ua cilia uas cheb tawm cov hnoos qeev thiab av. Kev haus luam yeeb ib ntus tua lossis tuag tes tuag taw ntawm tus cilia thiab ua rau koj pheej hmoo kis mob thiab mob nkeeg. Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, nrog koj tus kws kho mob tham txog tshuaj noj, cov khoom hloov pauv nicotine, thiab lwm yam cuab yeej uas yuav pab koj txiav luam yeeb. Kev haus luam yeeb cuam tshuam rau koj lub ntsws yog lub sijhawm ntev, tab sis koj tuaj yeem pib kho koj lub ntsws thiab tshem tawm qee qhov kev puas tsuaj los ntawm kev txiav tawm.
Koj kuj tseem yuav saib mus rau pab pawg txhawb nqa lossis rooj sab laj online uas koj tuaj yeem txuas nrog lwm tus neeg uas tab tom txiav luam yeeb. Qhov no tuaj yeem pab koj kom tsis txhob nyob ib leeg thiab tsim kev sib koom tes ntawm cov tib neeg kom ncav tes rau yog tias koj tab tom tawm tsam
Kauj Ruam 5. Txo koj qhov raug mob ib puag ncig
Zam kev haus luam yeeb thib ob, tshuaj hnyav, thiab lwm yam ua rau lub ntsws ua rau lub cev ntau li ntau tau. Yog tias koj yuav tsum siv tshuaj hnyav los ntxuav lossis ua haujlwm, hnav lub npog ntsej muag thiab xyuas kom thaj chaw muaj cua nkag tau zoo, xws li qhib lub qhov rai thiab tig lub kiv cua.
Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov tsis txaus ntseeg ib puag ncig hauv koj lub tsev, xws li plua plav thiab tsiaj txhu dander, tom qab ntawd siv lub tshuab ua pa kom pab txo lawv
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau txais kev xa mus rau tus kws kho mob lub hauv siab kom kho tas mus li
Yog tias koj muaj mob hnyav los sis mob ntsws ntev (COPD), koj tus kws kho mob tuaj yeem xa koj mus rau kev kho mob ntsws nrog lub hauv siab kho lub hauv siab. Ib tus kws kho mob lub hauv siab tau kawm tiav tuaj yeem siv cov kev kho tshwj xeeb thiab cov txheej txheem los pab tswj koj tus mob ntsws. Yog tias kev saib xyuas mob ntsws yog kev txhawj xeeb rau koj, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob thiab nug kom xa mus rau tus kws kho mob lub hauv siab.
Tswv yim: Txheeb nrog koj tus kws khomob uantej kom ntseeg tau tias pom lub hauv siab kho lub hauv siab.
Kauj Ruam 2. Nug kom muaj kev cuam tshuam lossis kev co kom xoob qhov tso zis
Ib tus kws kho mob lub hauv siab tau kawm tiav tuaj yeem siv cov txheej txheem no los pab ua kom lub ntsws tso pa tawm. Yog tias koj zoo li koj lub ntsws tsis khoob thaum koj hnoos, tej zaum koj yuav xav thov kho qhov no. Qhov no yuav pab txo qhov tso pa tawm hauv koj lub ntsws thiab ua kom yooj yim hnoos cov hnoos qeev.
- Percussion cuam tshuam nrog lub hauv siab tus kws kho mob lub hauv siab tapping koj lub hauv siab hauv ntau qhov chaw kom xoob qhov tso quav.
- Kev kho kev co siv lub cuab yeej uas kws kho lub hauv siab tso rau ntawm koj lub hauv siab.
Kauj Ruam 3. Tau nqus los ntawm lub raj endotracheal yog tias tsim nyog
Qhov kev kho mob no feem ntau yog tseg rau thaum koj muaj cov kua dej ntau hauv koj lub ntsws thiab koj tsis tuaj yeem hnoos tau. Tham nrog koj tus kws kho mob hauv siab kom paub seb qhov no yuav tsum yog ib feem ntawm koj txoj kev kho mob.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm teeb meem ua pa
Yog tias koj tab tom ntsib teeb meem ua pa, hu rau koj tus kws kho mob tam sim thiab qhia rau lawv paub tias muaj dab tsi tshwm sim. Tej zaum koj yuav tau mus ntsib koj tus kws kho mob lossis kws kho lub hauv siab kom kho. Qee cov tsos mob los saib xyuas suav nrog:
- Mob taub hau thaum koj hloov txoj haujlwm
- Mob hauv koj siab thaum koj ua pa
- Hnoos tsis tu ncua
- Hnov lossis hnoos thaum koj qoj ib ce
- Ua tsis taus pa thaum ua haujlwm txhua hnub
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias koj nyob twj ywm txog hnub koj txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab mob ntsws. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj ntawm teeb meem loj.
- Sim noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua txhua hnub. Ua raws li kev noj zaub mov muaj fiber ntau, tshwj xeeb yog los ntawm txiv hmab txiv ntoo, tuaj yeem pab txhim kho lub ntsws ua haujlwm thiab nws yuav pab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
- Koj yuav muaj mob ntau dua yog tias koj mus rau qhov chaw muaj neeg coob thaum lub caij txias thiab khaub thuas. Yog ua tau, tsis txhob mus rau qhov chaw muaj neeg coob txog thaum lub caij txias thiab khaub thuas xaus.
