Thaum nws los tiv thaiv kev puas hlwb, nws tsis muaj lub hlwb! Tiv thaiv koj lub taub hau ntau npaum li koj tuaj yeem ua kom tsis txhob raug mob.
Cov kauj ruam
Nqe lus nug 1 ntawm 5: Tom Qab
Kauj Ruam 1. Kev raug mob ntawm lub paj hlwb (TBI) yog kev cuam tshuam hauv kev ua haujlwm hauv lub hlwb ib txwm muaj
Yog tias koj ua rau mob hnyav, tshuab, lossis thawb rau lub taub hau, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog txoj kev uas koj lub paj hlwb xa thiab tau txais cov cim. Nyob ntawm seb qhov kev raug mob hnyav npaum li cas, koj tuaj yeem muaj cov tsos mob uas tshwm sim los ntawm mob taub hau me me thiab tsis meej pem mus rau qhov nco loj thiab tsis nco qab.
Kauj Ruam 2. TBIs yog qhov ua rau neeg tuag coob hauv Asmeskas
TBIs yog teeb meem loj. Tsuas yog xyoo 2014, qhov nruab nrab ntawm 155 tus neeg tuag nyob rau ib hnub hauv Asmeskas vim yog TBIs. Txawm hais tias koj qhov kev raug mob tsis txaus ntshai rau lub neej, TBIs tuaj yeem muaj cov tsos mob uas nyob ntev li ob peb hnub lossis ntau lub lis piam lossis tuaj yeem kav tag nrho koj lub neej.
Kauj Ruam 3. Txhua tus neeg muaj kev pheej hmoo ntawm TBIs, tshwj xeeb yog menyuam yaus thiab laus dua
Ib tus neeg lub hlwb tuaj yeem raug puas tsuaj yog tias nws siv zog ntaus txaus. Cov neeg laus tuaj yeem tuaj yeem ua rau poob ntog, thiab cov menyuam yaus yuav tsis paub txog lawv ib puag ncig, uas tuaj yeem ua rau muaj xwm txheej uas tuaj yeem ua rau TBIs.
Nqe lus nug 2 ntawm 5: Ua rau
Kauj Ruam 1. Kev tshuab rau lub taub hau yog qhov ua rau muaj TBI ntau tshaj plaws
Feem ntau ntawm kev raug mob hauv lub hlwb tshwm sim vim koj tsoo koj lub taub hau. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev poob siab, ua kis las raug mob, tawg, lossis raug ntaus lub taub hau los ntawm cov khoom hnyav.
Kauj Ruam 2. Kev pib raug mob yog ib qho ua rau TBIs
Kev sib tsoo hauv tsheb tuaj yeem ua rau raug mob rau koj lub cev tag nrho, tab sis lawv tuaj yeem cuam tshuam tshwj xeeb rau koj lub paj hlwb yog tias koj lub taub hau raug tsoo lossis tsoo rau qee yam thaum lub caij sib tsoo. Kev raug mob tuaj yeem ua rau tsis zoo tshwj xeeb yog tias koj tsis hnav lub tog zaum, uas tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub cev thiab koj lub taub hau tiv thaiv kom tsis txhob raug pov tseg ib puag ncig.
Kauj Ruam 3. Kev ntog yuam kev tuaj yeem ua rau TBIs
Nws yog qhov yooj yim los tsoo koj lub taub hau thaum twg koj poob, yog li yog koj taug kev, plam, lossis ua rau nchuav tsis zoo, nws tuaj yeem ua rau TBI. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus, uas tuaj yeem muaj teeb meem txav mus los lossis muaj kev ruaj ntseg thiab tej zaum yuav poob ntau dua.
Nqe lus nug 3 ntawm 5: Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Cov tsos mob ntawm lub cev suav nrog mob taub hau, xeev siab, qaug zog, thiab hais lus tsis meej
Koj lub hlwb ua ntau yam ntau dua li tsuas yog xav thiab txav koj cov leeg. Yog tias koj siv lub zog txaus ua rau lub taub hau, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj txhua txoj hauv kev, suav nrog lub cev. Cov kev mob tshwm sim ntawm TBIs tuaj yeem suav nrog mob taub hau lossis mob taub hau, xeev siab thiab ntuav, qaug zog, thiab nkag siab lub teeb.
Kauj Ruam 2. Cov tsos mob ua rau koj pom kev, hnov lus, saj, thiab hnov tsw
TBIs tseem tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab. Koj tuaj yeem pom qhov muag tsis pom, nrov nrov hauv koj lub pob ntseg, tsis hnov tsw zoo hauv koj lub qhov ncauj, lossis hloov pauv koj lub peev xwm kom hnov tsw.
Kauj Ruam 3. Teeb meem nco, hloov pauv lub siab, thiab kev nyuaj siab yog cov tsos mob ntawm lub hlwb
Kev raug mob rau koj lub hlwb tuaj yeem ua rau txhua yam teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws. Ntawm lawv suav nrog teeb meem nco lossis mloog zoo, hloov pauv lossis hloov pauv lub siab, thiab nyuaj siab lossis ntxhov siab.
Kauj Ruam 4. Cov tsos mob tuaj yeem nyuaj rau pom hauv cov menyuam yaus
Vim tias cov menyuam yaus thiab menyuam mos yuav tsis tuaj yeem sib txuas lus lawv cov tsos mob rau koj, nws tuaj yeem ua rau pom qhov mob TBI. Saib rau kev hloov pauv hauv lawv tus cwj pwm noj zaub mov, muaj kev chim siab ntxiv, quaj tsis tu ncua, lossis tsis muaj peev xwm ua tib zoo mloog. Cov tsos mob ntxiv ntawm TBIs hauv menyuam yaus suav nrog qaug dab peg, muaj kev nyuaj siab, tsaug zog, thiab tsis txaus siab rau lawv cov khoom ua si nyiam lossis cov haujlwm.
Nqe Lus Nug 4 ntawm 5: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ib txwm hnav txoj siv lub rooj zaum txhawm rau tiv thaiv TBIs
Ua ntej koj pib tsav tsheb, xyuas kom koj thiab lwm tus neeg hauv lub tsheb nrog koj hnav txoj hlua khawm. Lawv tuaj yeem cawm koj txoj sia thiab pab tiv thaiv TBIs yog tias koj raug xwm txheej.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob tsav tsheb nyob rau hauv cov cawv lossis cawv
Kev tsav tsheb thaum qaug dej qaug cawv lossis muaj kev cuam tshuam yog qhov txaus ntshai heev thiab tuaj yeem ua rau koj raug xwm txheej. Koj tuaj yeem ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus. Tsis txhob nkag mus rau hauv lub tsheb nrog lwm tus neeg tsav tsheb hauv kev cuam tshuam thiab tsis tsav tsheb yog tias koj tsis muaj lub siab dawb paug los pab tiv thaiv kev raug xwm txheej thiab muaj peev xwm TBIs.
Kauj Ruam 3. Hnav lub kaus mom hlau los tiv thaiv TBIs
Hnav lub kaus mom hlau thaum twg koj caij tsheb kauj vab, caij skateboard, maus taus, caij tsheb daus, lossis tsheb txhua qhov chaw. Tiv thaiv koj lub taub hau thaum koj tab tom ntaus pob ntaus pob lossis tiv toj kis las, nrog rau thaum caij ski, caij ski, caij snowboarding, lossis caij nees.
Kauj Ruam 4. Tau cov tsom iav yog tias koj lub zeem muag tsis zoo heev
Kom koj lub qhov muag kuaj tsawg kawg ib xyoos ib zaug thiab hloov kho koj lub tsom iav yog tias koj twb tau hnav lawm. Yog tias koj xav tau tsom iav, tau txais lawv thiab hnav lawv! Muaj peev xwm pom tau tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob poob thiab yuam kev.
Kauj Ruam 5. Ua kom thaj chaw nyob thiab chaw ua si nyab xeeb rau menyuam yaus
Txhim kho qhov rais tiv thaiv kom cov menyuam tsis txhob poob ntawm lub qhov rais qhib thiab tso cov rooj vag kev nyab xeeb rau saum thiab hauv qab ntawm cov ntaiv thaum cov menyuam nyob ib puag ncig. Nco ntsoov tias txhua qhov chaw ua si uas koj tso cai rau koj tus menyuam ua si muaj cov khoom siv hauv qab xws li cov ntoo tawv ntoo los yog cov xuab zeb kom lawv muaj qee lub ncoo yog tias lawv poob.
Nqe lus nug 5 ntawm 5: Kev kwv yees
Kauj Ruam 1. Kev tiv thaiv yog tib txoj hauv kev kom tsis txhob raug lub paj hlwb puas
Thaum TBIs tsis tuaj yeem kho tau zoo, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los tiv thaiv lawv. Ua ntau yam kev tiv thaiv kev nyab xeeb raws li koj tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm kev raug mob.
Kauj Ruam 2. Qee zaum, koj lub hlwb muaj peev xwm rov zoo los ntawm TBI
Koj lub paj hlwb hloov pauv tsis tau zoo, thiab yog tias nws tau txais kev puas tsuaj, nws qee zaum tuaj yeem kawm rov taug cov ntaub ntawv thiab ua haujlwm ib puag ncig thaj tsam raug mob. Lwm qhov hauv koj lub hlwb kuj tuaj yeem kho qhov chaw puas. Txhua lub hlwb raug mob thiab rov zoo yog qhov tshwj xeeb, qee zaum siv lub hlis lossis ntau xyoo. Tab sis nrog kev kho thiab kho kom rov zoo, koj lub hlwb yuav tuaj yeem kho tau thaum kawg los ntawm kev raug mob.
Kauj Ruam 3. So tuaj yeem pab koj rov qab los ntawm kev raug mob
Kev hnoos qeev yog ib hom mob TBI me me tshwm sim los ntawm kev tshuab rau lub taub hau. Yog tias koj muaj mob hnyav, tsis txhob quav ntsej koj cov tsos mob thiab sim ua kom tawv tawv. Siv sijhawm los so thiab rov zoo. Raws li hnub dhau mus, koj yuav pib zoo siab. Rau cov neeg feem coob, cov tsos mob ntawm kev sib tsoo tuaj yeem ploj mus tsis pub dhau 3 lub hlis, tab sis qee zaum lawv tuaj yeem nyob ntev li ib xyoos lossis ntau dua.
