Accutane yog lub npe tshuaj rau tshuaj isotretinoin, uas tseem muaj nyob hauv ntau hom npe sib txawv. Cov tshuaj yog cov tshuaj sib xyaw ua ke ntawm Vitamin A, thiab nws kho cov pob txuv hnyav los ntawm kev txwv tsis pub lub cev tsim cov sebum, lossis roj. Accutane tuaj yeem ua rau muaj kev phiv ntau yam xws li tawv nqaij qhuav, ua rau lub qhov muag khaus thiab ua rau lub qhov ntswg, ntxiv rau cov plaub hau poob. Yog tias koj tau ntsib cov plaub hau poob thaum noj Accutane, nws yuav zaum sai sai tom qab koj tsis noj tshuaj, txawm hais tias kev ntxhib los mos ntawm koj cov plaub hau yuav raug hloov mus tas li. Hmoov tsis zoo, tsis muaj ib yam uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv plaub hau poob thaum koj noj cov tshuaj no, tab sis kev saib xyuas zoo ntawm koj lub cev thiab ntawm koj cov plaub hau yuav pab tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tswj Koj Lub Cev Lub Cev Tshuav
Kauj Ruam 1. Siv qhov tshuaj qis tshaj plaws
Qhov ntau Vitamin A koj muaj hauv koj lub cev los ntawm Accutane, muaj feem ntau koj yuav raug kev txom nyem los ntawm kev phiv tsis zoo, suav nrog plaub hau poob. Nug koj tus kws kho mob seb qhov tshuaj qis tshaj yog dab tsi uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho koj tus mob.
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj vitamin
Accutane yuav ua rau cov vitamin tsis txaus hauv qee tus neeg mob, yog li nws yuav yog lub tswv yim zoo kom muaj qee cov ntshav ua haujlwm tiav. Koj cov tsos mob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj Vitamin A siab heev uas koj lub cev tau txais los ntawm Accutane.
- Accutane kuj tseem tuaj yeem ua rau cov vitamins B tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog folic acid, hauv qee tus tib neeg.. Yog tias koj pom muaj qhov tsis txaus, noj cov tshuaj vitamin B yuav pab tau koj cov plaub hau loj hlob sai thiab muaj zog. Koj tseem tuaj yeem sim noj cov zaub mov uas muaj cov folic acid ntau, xws li zaub paj, zaub paj, zaub ntsuab, avocados, txiv tsawb, txiv tsawb, txhuv dawb, thiab nqaij nyuj siab.
- Kev noj qab haus huv qib ntawm cov vitamins C thiab E, zinc, calcium, magnesium, selenium, thiab Omega-3 fatty acids tseem xav tau los pab tiv thaiv plaub hau poob thiab ua kom yuag. Xav txog kev noj cov vitamins ntau thiab lwm yam tshuaj ntxiv uas muaj cov khoom xyaw no.
- Yog tias koj noj cov tshuaj multivitamins, xyuas kom paub tseeb tias lawv tsis muaj Vitamin A. Yog tias lawv ua, sim hloov mus rau ntau hom vitamins sib txawv txhawm rau txo cov tsos mob uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov vitamin ntau hauv koj lub cev.
Kauj Ruam 3. Sib ntaus cov tshuaj tsis txaus thaum noj Accutane
Accutane tau xav kom txo qis qee qib ntawm cov tshuaj hormones pituitary, txawm hais tias nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub cev cov tshuaj hormones tsis nkag siab. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj yuav tshuaj thiab hloov pauv kev ua neej uas tuaj yeem pab koj tswj hwm cov tshuaj hormones sib npaug.
- Cov tsos mob xws li poob phaus, tsis qab los noj mov, ua rau txias txias, thiab qaug zog tuaj yeem qhia tias koj muaj cov tshuaj tsis txaus.
- Noj ntau quinoa, salmon, avocados, zaub paj, qe, thiab almonds tuaj yeem pab koj ib txwm sib npaug koj cov tshuaj hormones.
Kauj Ruam 4. Txo kev ntxhov siab los tiv thaiv plaub hau
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau plaub hau poob, thiab ua ke nrog cov teebmeem ntawm Accutane, tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. Yog tias koj ntxhov siab heev, cov haujlwm xws li yoga, kev xav, lossis kev kho txawm tias yuav pab tau koj.
Kauj Ruam 5. Ua lub neej noj qab nyob zoo
Nco ntsoov tias koj noj zaub mov kom noj qab haus huv, nplua nuj nyob hauv cov protein tsis txaus, muaj cov antioxidant nplua nuj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, thiab roj zoo. Tau txais cov khoom noj kom tsim nyog yuav pab ua kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo. Kev haus dej kom zoo thiab kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab koj tawm tsam koj cov plaub hau poob.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Saib Xyuas Koj Cov plaub hau
Kauj Ruam 1. Ua kom dej noo
Accutane tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau qhuav heev, thiab qhov no tuaj yeem ua rau plaub hau uas nkig thiab tawg yooj yim. Txhawm rau tawm tsam qhov no, nco ntsoov ua kom koj cov plaub hau thiab tawv taub hau tsis tu ncua.
- Tawm-hauv lub tshuab txias yog qhov zoo rau ntxiv dej noo rau cov plaub hau qhuav. Sim qhwv koj cov plaub hau hauv cov phuam sov kom pab cov khoom ntub kom zoo dua.
- Saib xyuas qhov txias thiab lwm yam khoom tu plaub hau uas muaj roj txhawb nqa, zoo li roj argan, roj avocado, lossis roj txiv ntseej.
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv cov dej noo nrog lub ntsej muag plaub hau ua los ntawm cov khoom xyaw niaj hnub uas koj yuav muaj hauv koj chav ua noj tam sim no. Qe qe, zib ntab, roj txiv maj phaub, thiab roj txiv roj yog txhua yam zoo rau kev kho cov plaub hau qhuav.
Kauj Ruam 2. Siv tsuaj zawv plaub hau kom raug
Ceev faj ntawm cov khoom xyaw hnyav hauv tsuaj zawv plaub hau, zoo li alkaline thiab cawv, uas yuav tshem tawm cov dej noo ntau dhau los ntawm koj cov plaub hau.
- Koj cov plaub hau yuav muaj roj tsawg dua thaum koj noj Accutane ntau dua li yav tas los, uas txhais tau tias koj tsis tas yuav zawv plaub hau ntau li ntau tau. Zawv plaub hau rau koj cov plaub hau ntau dhau tuaj yeem ua rau kom qhuav, yog li tsuas yog zawv plaub hau ntau npaum li qhov tsim nyog los ua kom nws saib huv.
- Thaum muaj ntau cov cawv tsis zoo rau cov plaub hau qhuav, Cetearyl cawv, Cetyl cawv, thiab Stearyl cawv yuav pab nws khaws cov dej noo.
- Nrhiav tshuaj zawv plaub hau uas yuav pab txo qis Ph ntawm koj cov plaub hau, vim qhov no tseem yuav pab nws khaws cov dej noo.
- Tshuaj zawv plaub hau tsis muaj tshuaj tsw qab yog qhov kev xaiv zoo rau cov plaub hau qhuav.
- Sulfates tsis tas yuav tsis zoo rau koj cov plaub hau, tab sis lawv paub tias yuav tshem cov roj los ntawm koj cov plaub hau. Yog tias koj cov plaub hau qhuav dhau thaum koj tab tom noj Accutane, koj yuav xav nrhiav cov tshuaj uas tsis muaj sulfate.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob ua koj cov plaub hau
Cov txheej txheem tshuaj lom neeg xws li zas plaub hau, tshuaj tsw qab, thiab tshuaj dawb ua rau cov plaub hau qhuav thiab nkig, zoo li tshav kub ntau dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau cov plaub hau tsis zoo uas koj tab tom ntsib thaum noj Accutane, yog li ua kom pom tseeb ntawm cov kev kho no thaum koj noj tshuaj.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob txhuam cov plaub hau thaum nws ntub
Txhuam cov plaub hau ntub tuaj yeem ua rau nws tawg thiab faib qhov xaus, uas ua rau nws nkig. Sim maj mam khiav koj cov ntiv tes hla koj cov plaub hau kom tshem nws thaum nws ntub, thiab tos kom txhuam nws kom txog thaum nws qhuav. Yog tias tsim nyog, siv cov khoom lag luam detangling.
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm tshav ntuj
Kev tshav ntuj tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau qhuav, yog li koj yuav xav sim nyob sab hnub poob thaum koj noj Accutane. Yog tias tsis muaj peev xwm ua tau, saib xyuas los tiv thaiv koj cov hlua thaum koj tawm sab nraum hnub tshav ntuj los ntawm kev hnav lub kaus mom lossis txoj phuam qhwv koj lub taub hau.
