Hauv lub lis piam lossis hnub ua ntej koj tus menyuam yug los, yuav muaj qee qhov cim qhia tias koj lub cev tab tom npaj rau kev ua haujlwm. Txhua qhov kev xeeb tub thiab kev ua haujlwm sib txawv, thiab cov cim ntawm kev ua haujlwm qee zaum tuaj yeem nyuaj rau pom. Paub cov cim qhia txog kev ua haujlwm thiab thaum tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws yug menyuam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Pom Cov Cim Thaum Ntxov
Kauj Ruam 1. Paub koj tus kheej nrog cov cim ntawm kev ua kom pom kev
Kev ua kom pom kev, tseem hu ua menyuam yaus poob, hais txog koj tus menyuam txav mus rau lub plab qis. Qhov no yuav tshwm sim ob peb lub lis piam ua ntej yug los lossis ob peb hnub.
- Koj yuav pom koj tus kheej ua tsis taus pa tsawg dua li tus menyuam thawb lub ntsws ntawm koj lub ntsws; txawm li cas los xij, thaum tus menyuam txav mus qis, yuav muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv ntawm koj lub zais zis. Tej zaum koj yuav tsum tso zis ntau zaus.
- Tej zaum kuj yuav muaj kev nkag siab lossis hnyav hauv koj lub plab.
- Nws yuav yog ob peb lub lis piam ua ntej pib ua haujlwm, tab sis yog tias koj tau pom qhov ua kom pom tseeb nws yog qhov cim qhia tias kev ua haujlwm tab tom los.
Kauj Ruam 2. Saib rau qhov qhia ntshav thiab ntsaws ntsaws
Hauv kev ua haujlwm, lub ncauj tsev menyuam nthuav dav kom tso cai rau tus menyuam hla qhov chaw mos. Thaum qhov no tshwm sim, ntau qhov tso tawm los ntawm qhov chaw mos. Cov hnoos qeev thiab cov ntshav qhia tau yog ob qho cim qhia ntxov ntawm kev ua haujlwm.
- Capillaries tawg thaum lub ncauj tsev menyuam nthuav dav hauv kev npaj yug menyuam. Qhov no ua rau lub paum daj los yog xim av daj, hu ua "ntshav qhia." Koj cov ntshav qhia tuaj yeem tshwm sim nyob txhua qhov chaw los ntawm ob peb teev ua ntej yug los rau ob peb lub lis piam.
- Thoob plaws hauv koj cev xeeb tub, qhov tuab ntawm cov hnoos qeev thaiv koj lub ncauj tsev menyuam kom tiv thaiv kev kis mob. Rau qee tus poj niam, lub ntsaws poob thaum lub sijhawm pib ntawm lub ncauj tsev menyuam nthuav dav. Lub ntsaws yuav yog pinkish nyob rau hauv cov xim thiab stringy hauv kev ntxhib los mos. Zoo ib yam li koj "ntshav qhia", qhov no tuaj yeem tshwm sim ob peb teev mus rau ob peb lub lis piam ua ntej koj yug menyuam.
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas thaum koj cov dej so
Ib qho ntawm qhov paub zoo tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm yog dej tawg. Qhov no tuaj yeem yog txheej txheem qeeb lossis sai. Koj yuav tsum tau qhia koj tus kws kho mob lossis tus kws yug menyuam thaum koj cov dej so raws li kev xav tau pib sai sai tom qab qhov no tshwm sim los tiv thaiv teeb meem.
- Lub hnab amniotic tau ntim nrog ntau yam kua uas pab txhawb nqa tus menyuam thaum cev xeeb tub. Cov kab mob hauv lub hnab no tawg thaum lub sijhawm pib ua haujlwm. Nov yog qhov uas paub, zoo ib yam, raws li koj cov dej tawg.
- Koj cov dej tawg tuaj yeem ua rau qeeb, ua rau hnov mob, qee yam zoo li maj mam xau. Nws kuj tseem tuaj yeem tso cov kua tawm sai.
- Nrog lub hnab amniotic tsis nyob lawm, kev ua haujlwm yuav pib sai sai. Qhov kev pheej hmoo kis mob yog nce ntxiv tom qab ua haujlwm dej tas li koj tus kws kho mob yuav xav ntxias yog tias koj tsis pib ua haujlwm ib txwm muaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txheeb Xyuas Cov Ntawv Cog Lus
Kauj Ruam 1. Paub txog Braxton Hicks contractions
Braxton Hicks contractions yog mob me me uas tshwm sim ua ntej pib ua haujlwm. Nws tuaj yeem qee zaum nyuaj rau qhov sib txawv ntawm Braxton Hicks kev cog lus thiab kev ua haujlwm tseeb.
- Braxton Hicks contractions feem ntau luv thiab tsis mob. Lawv xav tias zoo li kev cog lus me me, zoo ib yam li ntuav.
- Braxton Hicks contractions tsis nrog los ntshav los yog cov dej ntws. Lawv tsis nyob ntev tshwj xeeb tshaj yog, thiab lawv tsis tuaj nyob rau ntu ntu. Qee zaum, kev txav mus los lossis hloov pauv txoj haujlwm tuaj yeem ua rau kev cog lus kom nres.
- Braxton Hicks contractions feem ntau tshwm sim tom qab cev xeeb tub, nyob ib ncig ntawm 35 lub lis piam. Yog tias koj tsis paub tseeb tias koj tab tom muaj Braxton Hicks kev cog lus lossis cog lus tseeb, tiv tauj koj li OB/GYN.
Kauj Ruam 2. Paub koj tus kheej nrog qhov xwm txheej ntawm kev cog lus tseeb
Kev cog lus tseeb tsis tas yuav tsum los tom qab dej tawg; lawv tuaj thaum pib ua haujlwm. Muaj ntau txoj hauv kev los txheeb xyuas qhov kev cog lus tseeb.
- Kev cog lus tseeb tuaj nyob rau hauv ib ntus. Lawv feem ntau pib 15 txog 20 feeb sib nrug thiab nyob ntev txog 60 txog 90 vib nas this. Raws li lub sijhawm dhau mus, lawv tau los ze zog ua ke kom txog thaum koj mus txog theem nquag ntawm kev ua haujlwm qhov kev cog lus tsuas yog ob mus rau peb feeb sib nrug.
- Kev cog lus tseeb yuav tsis tso tseg, txawm tias koj hloov txoj haujlwm lossis taug kev ncig. Lawv yuav mob heev, thiab qhov mob feem ntau kis mus rau koj sab nraub qaum thiab lub plab.
- Cov ntawv cog lus yuav ua rau kev sib tham nrog lwm tus nyuaj. Thaum lub sijhawm sib cog lus tiag tiag, koj yuav tsis tuaj yeem tham lossis luag ntawm kev tso dag.
Kauj Ruam 3. Caws nrog kev cog lus thaum ntxov
Thaum lub sijhawm pib ua haujlwm, kev cog lus yuav nyob sib nrug deb. Koj tus kws kho mob yuav tsis qhia koj kom mus rau tom tsev kho mob lossis npaj yug menyuam tom tsev tam sim. Muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov kev cog lus thaum lawv tseem nyob rau theem pib, theem me me.
- Da dej sov lossis da dej. Cov dej tuaj yeem pab txo qee qhov mob; txawm li cas los xij, yog tias koj cov dej tau tawg, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej da dej.
- Sim cuam tshuam koj tus kheej nrog kev ua ub no txhua hnub. Mus taug kev, mus yuav khoom, lossis saib yeeb yaj kiab.
- Yog tias nws yog hmo ntuj, sim tsaug zog. Koj yuav xav tau lub zog tom qab thaum kev ua haujlwm nce ntxiv thiab koj yuav tsum ua haujlwm thawb tus menyuam tawm.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Lwm Yam Cim
Kauj Ruam 1. Noj cov khoom uas xeev siab thiab raws plab
Thaum pib ua haujlwm ntxov, koj yuav ntsib qee yam cim ntawm kev zom zaub mov. Xeev siab thiab raws plab feem ntau yog txoj cai ua ntej ua haujlwm lossis thaum nws pib.
- Qee tus poj niam muaj qhov xav kom tso lawv lub plab los ntawm kev tso tawm prostaglandin. Yog tias cov quav xoob xoob thiab ua rau lub plab nquag, qhov no yuav yog qhov pib ua haujlwm pib.
- Kev xeev siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hloov tshuaj hormones hauv lub plab. Tej zaum koj yuav tsis qab los noj mov thiab hnov mob thaum teb rau qee yam tsw thiab khoom noj.
Kauj Ruam 2. Ceev faj txog kev xav zes
Hauv cov hnub ua haujlwm, koj yuav hnov lub zog tawg sai. Lub zog loj no feem ntau ua ke nrog lub siab xav pib npaj koj lub tsev rau menyuam mos. Tej zaum koj yuav xav ua zaub mov noj, teeb tsa lub txaj, thiab npaj tus menyuam cov khaub ncaws hnav. Qhov no yog hu ua theem zes. Thaum tsis muaj lub hauv paus kev tshawb fawb rau nws tshwm sim, ntau tus poj niam ntsib kev yaum kom zes ua ntej ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev saib xyuas tam sim thaum muaj xwm txheej ceev
Qee yam ntawm kev ua haujlwm tsis txawv txav thiab tej zaum yuav yog ib qho cim tsis raug ntawm koj lossis tus menyuam. Yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, hu rau koj tus kws kho mob tam sim thiab mus rau tom tsev kho mob:
- Hnyav, ntshav tawm ntawm qhov chaw mos
- Tsawg zog hauv plab txav
- Mob hnyav heev rau ntau dua ib teev uas tuaj txhua tsib txog 10 feeb
