Txoj kev xav mus rau hauv kev cais tawm yuav zoo li txaus ntshai, tab sis nws yog kev tiv thaiv yooj yim los tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus los ntawm cov kab mob sib kis. Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas cuam tshuam los ntawm tus kab mob sib kis, xws li tsis ntev los no COVID-19 muaj thoob qhov txhia chaw, cov neeg saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem hais qhia kom koj xyaum nyob nrug deb hauv zej zog, lossis txwv koj lub sijhawm nyob hauv zej zog txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej. Yog tias koj muaj mob lossis tej zaum tau kis tus kabmob, koj yuav tsum tau mus rau hauv kev cais lossis cais koj tus kheej hauv tsev kom txog thaum txaus ntshai kis tus kabmob mus rau lwm tus. Nyob nrog koj tus kws kho mob thiab ncav tes rau cov phooj ywg thiab cov neeg hlub los pab ua rau koj cov kev txhawj xeeb yooj yim thiab daws kev ntxhov siab thaum koj tseem tos koj lub sijhawm cais tawm kom tas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tiv Thaiv Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Nco koj tus kheej tias kev xav nyuaj yog qhov ib txwm muaj thaum cais tus kheej
Kev daws nrog tus kab mob txaus ntshai tshwm sim yog qhov txaus ntshai thiab nyuaj siab, thiab muaj kev cais koj tus kheej tuaj yeem ua rau cov kev xav ntawd tsis zoo. Nws yog qhov ib txwm xav tias ntshai, tu siab, ntxhov siab, nyob ib leeg, tsis paub meej, lossis txawm npau taws txog dab tsi tshwm sim. Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov kev xav no, sim lees paub lawv yam tsis txiav txim siab koj tus kheej.
Nws tseem zoo yog tias koj tsis hnov ib yam ntawm cov no. Txhua leej txhua tus ua rau cov teeb meem nyuaj siab txawv
Nco ntsoov:
Yog tias koj hnov ntxhov siab, lossis yog tias koj qhov kev nyuaj siab nyob ntev li 2 lub lis piam lossis ntev dua yam tsis muaj kev txhim kho, koj yuav xav tau kev pab ntxiv. Hu rau koj tus kws kho mob lossis kws kho mob, lossis sau kab ntawv Crisis Text Line ntawm 741741 kom txuas nrog tus kws pab tswv yim daws teebmeem.
Kauj Ruam 2. Mus cuag koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb
Yog tias koj muaj kev ntshai lossis tsis meej txog dab tsi tshwm sim, koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem tso koj lub siab kom yooj yim. Tsis txhob ua siab deb hu koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis hu rau ib tus neeg hauv koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog yog tias koj muaj lus nug.
Tej zaum lawv tuaj yeem coj koj mus rau lwm cov peev txheej muaj txiaj ntsig online lossis hauv koj lub zej zog
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus tswv ntiav haujlwm yog tias koj txhawj xeeb txog kev poob nyiaj
Yuav tsum plam kev ua haujlwm vim kev cais tus kheej, cais tus kheej, lossis tswj kev nyob nrug deb tuaj yeem ua rau koj muaj nyiaj txiag nyuaj. Yog tias koj txhawj xeeb, hu rau koj tus tswv ntiav haujlwm txog koj qhov xwm txheej. Muab lawv piav qhia meej txog vim li cas koj yuav tsum tau mus ua haujlwm thiab muab tus kws kho mob sau ntawv yog tias tsim nyog.
- Qee tus tswv ntiav haujlwm yuav txaus siab them nyiaj so haujlwm mob rau cov neeg ua haujlwm uas raug cais lossis cais tawm vim muaj mob.
- Yog tias koj nyob hauv Asmeskas, ncav tes mus rau koj lub chaw haujlwm saib xyuas tib neeg txog seb koj puas tsim nyog rau Tsev Kho Mob So, uas lav tau txog 12 lub lis piam ntawm kev so so rau cov neeg ua haujlwm uas mob lossis xav tau kev saib xyuas rau tsev neeg muaj mob.
- Koj tseem tuaj yeem ncav tes mus rau koj cov chaw muab kev pabcuam thiab piav qhia koj qhov xwm txheej. Lawv tuaj yeem tuaj yeem muab cov phiaj xwm them nyiaj uas tuaj yeem txo koj cov nyiaj txiag kom txog thaum koj tuaj yeem rov qab mus ua haujlwm.
- Saib mus rau hauv koj lub xeev txoj cai nyiaj poob haujlwm kom pom tias koj puas tsim nyog tau txais. Txoj Cai CARES txuas ntxiv cov nyiaj poob haujlwm rau cov neeg ua haujlwm rau tus kheej thiab cov neeg ua haujlwm gig thiab muab cov txiaj ntsig ntxiv rau lub sijhawm ntev dua li kev siv.
Kauj Ruam 4. Nyob nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg
Nyob hauv kev cais lossis cais tawm tuaj yeem yog qhov kho siab heev. Nyob ib leeg thaum koj mob lossis ntshai tsam mob tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Mus cuag phooj ywg thiab cov neeg hlub hauv xov tooj, email, social media, lossis video tham kom koj tsis txhob nyob ib leeg.
Ntxiv rau qhov muab lub pob ntseg nkag siab thiab pab koj daws kev kho siab thiab kev nkees, cov phooj ywg thiab cov neeg hlub tuaj yeem pab tswv yim. Tsis txhob ntshai nug tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg kom tso pluas mov lossis khoom siv hauv koj lub tsev, saib xyuas koj cov tsiaj thaum koj raug cais tawm, lossis pab koj ua haujlwm uas koj tsis tuaj yeem koom nrog
Kauj Ruam 5. Xyaum ua kom muaj kev ntxhov siab los pab koj so
Txhawm rau tawm tsam kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab ntxhov siab, nrhiav qhov yooj yim, lom zem ua si uas koj tuaj yeem ua thaum koj nyob hauv tsev. Nyob ntawm seb koj nyob zoo li cas, qhov no yuav suav nrog yam xws li:
- Saib yeeb yaj kiab lossis TV qhia
- Nyeem ntawv
- Mloog suab paj nruag so
- Ua si ua si
- Ua tib zoo xav lossis ua lub teeb nrig lossis yoga
- Ua haujlwm ntawm yam haujlwm yam koj nyiam lossis cov phiaj xwm muaj tswv yim
- Ua hauj lwm hauv tsev
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Tus Kheej nrog Kev Sib Raug Zoo
Kauj Ruam 1. Nyob nrug deb 6 feet (2 m) kom deb ntawm cov neeg muaj mob
Ntau yam kab mob sib kis tau kis thaum tib neeg siv sijhawm nyob ib puag ncig cov neeg muaj mob, txawm tias lawv tsis muaj kev sib cuag ntawm lub cev tiag tiag. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum tus neeg mob hnoos lossis txham thiab cov neeg nyob ib puag ncig lawv ua pa ntawm cov qaub ncaug lossis cov hnoos qeev los ntawm lawv lub qhov ntswg lossis qhov ncauj. Yog tias koj nyob ib puag ncig ib tus neeg uas muaj tsos mob, zoo li txham lossis hnoos, tsis txhob kov lawv thiab sim tswj kom nrug deb tsawg kawg 6 feet (2 m) txhua lub sijhawm.
Raws li CDC, koj yuav muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob COVID-19 yog tias koj nyob nrug deb li 6 feet (2 m) ntawm tus neeg mob rau lub sijhawm ntev (piv txwv li ntau dua ob peb feeb), muaj tus kab mob tus neeg hnoos rau koj, lossis tam sim no koj tab tom saib xyuas lossis sib qhia lub tsev nrog ib tus neeg uas muaj COVID-19
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus thaum koj nyob hauv thaj chaw pej xeem
Kev ntxuav koj txhais tes yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig tshaj plaws los tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus los ntawm kev kis tus kab mob. Yog tias koj nyob hauv qhov chaw pej xeem lossis lwm thaj chaw uas koj paub tias koj yuav raug mob, ntxuav koj txhais tes ntau zaus nrog xab npum thiab dej ntws. Ntxuav koj ob txhais tes tsawg kawg 20 vib nas this, thiab nco ntsoov ntxuav koj lub dab teg, ntawm koj cov ntiv tes, thiab nraub qaum ntawm koj txhais tes.
- Nws yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb los ntxuav koj txhais tes tom qab mus rau chav dej, tom qab kov qhov chaw sib cuag (xws li lub qhov rooj, qhov rooj, thiab lub teeb hloov), thiab ua ntej tuav zaub mov lossis kov koj lub ntsej muag.
- Raws li CDC, dej sov thiab dej txias zoo ib yam nkaus ntawm kev ntxuav cov kab mob thiab kab mob. Dab tsi tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj siv xab npum thiab ntxuav tsawg kawg 20 vib nas this. Yog tias koj cov tawv nqaij nkag siab, siv dej txias tuaj yeem pab tiv thaiv kom qhuav thiab ua kom khaus.
- Yog tias koj tsis muaj xab npum thiab dej, ntxuav koj txhais tes nrog cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv.
Kauj Ruam 3. Khaws koj txhais tes kom deb ntawm koj lub ntsej muag kom ntau li ntau tau
Ntau tus kab mob thiab kab mob nkag rau hauv lub cev los ntawm cov hnoos qeev hauv koj lub qhov muag, qhov ntswg, thiab qhov ncauj. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, tsis txhob kov koj lub ntsej muag kom ntau li ntau tau, vim tias koj txhais tes yuav tau kov nrog cov kab mob sib kis.
- Yog tias koj yuav tsum kov koj lub ntsej muag, ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab nrog xab npum thiab dej sov.
- Yog ua tau, siv cov ntaub so ntswg yog tias koj xav so, rub, lossis kos ib feem ntawm koj lub ntsej muag. Pov cov ntaub so ntswg tawm thaum koj ua tiav.
Kauj Ruam 4. Npog koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg yog tias koj hnoos lossis txham
Txawm hais tias koj tsis xav tias koj muaj mob, nws yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv lwm tus hauv koj lub zej zog thiab ua tus yam ntxwv zoo los ntawm kev xyaum ua kom huv si thaum koj hnoos thiab txham. Npog koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg nrog daim ntaub, tom qab ntawd muab cov ntaub so pov tseg tam sim ntawd. Ntxuav koj txhais tes lossis siv tshuaj ntxuav tes thaum koj ua tiav.
Yog tias koj tsis muaj ntaub so ntswg lossis tsis muaj sijhawm rub, hnoos lossis txham rau hauv koj lub luj tshib es tsis txhob siv koj txhais tes. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj kom tsis txhob kis tus kab mob lossis kab mob thaum koj kov yam khoom ntawm koj txhais tes
Kauj Ruam 5. Zam qhov chaw muaj neeg coob yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab lossis yog tias cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv hauv cheeb tsam pom zoo rau nws
Qee qhov xwm txheej, cov saib xyuas kev noj qab haus huv hauv cheeb tsam tuaj yeem tshem tawm cov xwm txheej loj lossis qhia tias tib neeg txwv lawv lub sijhawm nyob hauv thaj chaw pej xeem txhawm rau tiv thaiv kev kis tus kabmob. Koj kuj tseem yuav tsum txwv koj txoj kev kis mus rau cov neeg coob coob thiab thaj chaw pej xeem yog tias koj muaj kev phom sij tshwj xeeb rau kev kis mob. Yog tias koj tsis paub meej tias nws yog lub tswv yim zoo tawm mus rau pej xeem, nug koj tus kws kho mob kom tau txais lus qhia.
- Piv txwv li, CDC tam sim no qhia tias cov neeg uas muaj kev pheej hmoo mob hnyav los ntawm COVID-19 yuav tsum nyob hauv tsev thiab zam qhov chaw muaj neeg coob li ntau tau. Qhov no suav nrog cov neeg laus (cov neeg hnub nyoog 60 thiab tshaj saud) thiab cov neeg muaj mob ntev xws li mob plawv, mob ntsws, lossis ntshav qab zib. Cov neeg tsis muaj kev tiv thaiv kab mob, xws li cov neeg mob HIV/AIDS, cov neeg mob qog noj ntshav, cov neeg siv tshuaj kho mob, lossis cov neeg noj tshuaj tiv thaiv kab mob, kuj tseem muaj kev pheej hmoo.
- Yog tias koj tus kws kho mob lossis cov neeg saib xyuas kev noj qab haus huv hauv nroog qhia tias koj nyob hauv tsev, khaws cov khoom tsim nyog xws li cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no, khoom noj khoom haus, thiab cov khw muag tshuaj tom khw xws li ntaub so ntswg thiab tshuaj hnoos.
Kauj Ruam 6. Tau txais kev pom zoo ntawm kev nyob nrug deb ntawm cov vev xaib noj qab haus huv muaj npe nrov
Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas cuam tshuam los ntawm tus kab mob sib kis, xws li tus kab mob COVID-19, mus ntsib koj lub vev xaib saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog txhawm rau hloov kho tshiab thiab cov ntaub ntawv. Lawv yuav muab cov ntaub ntawv hais txog yuav tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus li cas los ntawm kev muaj mob thiab yuav qhia rau koj paub tias kev nyob nrug deb yog qhov tsim nyog.
- Piv txwv li, sim tshawb xyuas lub vev xaib zoo li "Kev saib xyuas kev noj qab haus huv rau tus kabmob coronavirus Kane County Illinois."
- Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas cov peev txheej xws li CDC lossis World Health Organization lub vev xaib kom paub ntau ntxiv.
- Koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog tuaj yeem pom zoo kom nyob nrug deb rau cov neeg muaj kev phom sij tshwj xeeb, xws li cov neeg laus lossis cov neeg tsis muaj kev tiv thaiv kab mob. Lawv kuj tseem yuav tswj hwm kev nyob nrug deb ntawm kev tshem tawm cov xwm txheej hauv zej zog loj lossis kaw tsev kawm ntawv yog tias muaj pov thawj pom tias muaj kev pheej hmoo kis mob.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Xyaum Ua Tus Kheej Tus Kheej tom qab Raug Mob
Kauj Ruam 1. Kev cais tus kheej yog tias koj tau kis tus kab mob
Yog tias koj paub tias koj tau nyob ze rau ib tus neeg uas muaj kab mob txaus ntshai, xws li COVID-19, nws yog lub tswv yim zoo rau kev cais tus kheej txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus. Yog tias koj xav tias koj tau kis tus kab mob sib kis thaum muaj kev sib kis, hu rau koj tus kws kho mob lossis chav saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog thiab nug yog tias koj xav tau cais koj tus kheej.
Tej zaum koj yuav tau txais ntawv ceeb toom txog qhov muaj peev xwm kis tau los ntawm koj lub tsev kawm ntawv, koj tus tswv ntiav haujlwm, lossis koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog. Ua ib qho kev tawm tswv yim zoo li qhov no tiag thiab tsis txhob yig nug cov lus nug yog tias koj tsis paub yuav ua dab tsi
Kauj Ruam 2. Hu koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj xav tias koj muaj mob
Yog tias koj xav tias koj tau kis tus kab mob zoo li COVID-19 thiab koj pib pom cov tsos mob tsis txaus ntseeg, hu rau koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm thiab piav qhia qhov xwm txheej. Lawv tuaj yeem nug koj kom tuaj rau kev tshuaj xyuas thiab kuaj mob, thiab lawv tseem tuaj yeem muab lus qhia rau koj txog seb kev cais tus kheej yog qhov tsim nyog rau koj.
- Piv txwv li, hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob xws li ua npaws, hnoos, lossis ua pa nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas COVID-19 ua haujlwm.
- Tsis txhob tshwm ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm yam tsis tau hu ua ntej yog koj xav tias koj muaj tus mob xws li mob coronavirus lossis mob khaub thuas. Tej zaum lawv yuav tsum tau ceeb toom tshwj xeeb txhawm rau tiv thaiv lawv tus kheej, koj, thiab lawv lwm tus neeg mob los ntawm kev mob nkeeg.
- Feem ntau cov tsev kho mob tam sim no tab tom ntsib xov tooj lossis xov tooj sib tham kom lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus mob nyob deb thiab txiav txim siab seb koj puas yuav tsum tau los kho thiab kuaj. Yog tias lawv xav tias koj yuav tsum tau kuaj tus kabmob coronavirus, lawv tuaj yeem coj koj mus rau qhov chaw uas muaj cov peev txheej thiab cov chaw tsim nyog (xws li kev tsav tsheb mus los lossis chav ntsuas tsis zoo).
Kauj Ruam 3. Nyob hauv tsev 14 hnub lossis ntev npaum li koj tus kws kho mob pom zoo
Lub sijhawm pom zoo rau kev cais tus kheej yog 2 lub lis piam. Qhov no yuav muab sijhawm ntau rau koj los tshuaj xyuas koj tus mob thiab txiav txim siab seb koj puas yuav muaj kev pheej hmoo rau lwm tus. Yog tias koj tus kws kho mob qhia koj kom cais tus kheej, nug lawv ntev npaum li cas koj yuav tsum nyob hauv tsev.
Yog tias koj tsim cov tsos mob lossis raug kuaj pom tias muaj mob sib kis xws li COVID-19, koj yuav tsum tau nyob hauv tsev ntev dua 2 lub lis piam
Kauj Ruam 4. Tsis txhob sib cuag nrog lwm tus neeg lossis tsiaj kom ntau li ntau tau
Thaum koj raug cais tawm, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua rau koj tus kheej kom koj tsis txhob pheej hmoo ua rau lwm tus neeg mob. Txawm hais tias koj tsis muaj tsos mob, zam kev ntsib cov neeg tuaj saib thiab kom koj nyob deb ntawm lwm tus neeg uas nyob nrog koj. Txwv kev sib cuag nrog koj cov tsiaj kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau, suav nrog kev hnia, puag, pub mis, thiab tu lawv.
- Xaiv ib chav, xws li koj chav pw, rau koj siv tshwj xeeb. Lwm tus neeg hauv tsev yuav tsum tawm ntawm chav tshwj tsis yog qhov tsim nyog kiag li. Yog ua tau, tsis txhob siv chav dej nrog lwm tus neeg hauv koj tsev.
- Yog tias koj xav tau cov khoom siv lossis khoom noj xa mus rau koj lub tsev, nug tus neeg xa khoom kom tawm cov khoom sab nraum koj lub qhov rooj.
- Yog tias koj muaj tsiaj nyob, nug tus phooj ywg lossis lwm tus neeg hauv koj lub tsev saib xyuas lawv kom txog thaum koj lub sijhawm cais tawm tas. Yog tias koj yuav tsum cuam tshuam nrog koj cov tsiaj, ntxuav koj txhais tes ua ntej thiab tom qab thiab hnav lub ntsej muag.
Kauj Ruam 5. Hnav daim npog yog tias koj yuav tsum nyob ib puag ncig lwm tus
Txawm hais tias koj tsis muaj cov tsos mob pom tseeb ntawm tus mob, hnav lub ntsej muag lub ntsej muag thaum lub sijhawm koj cais tawm kom txo qis kev pheej hmoo kis tus kabmob mus rau lwm tus. Ua daim npog ntsej muag yog tias ib tus neeg tuaj ntsib koj, ib tus neeg hauv tsev neeg yuav tsum nkag mus hauv koj chav, lossis koj yuav tsum tawm hauv koj lub tsev thiaj li tau txais kev kho mob.
Ib tus neeg twg uas nkag mus hauv koj chav lossis xav tau kev sib raug zoo nrog koj thaum lub sijhawm koj raug cais tawm yuav tsum hnav daim npog ntsej muag
Kauj Ruam 6. Ntxuav koj txhais tes tas li nrog xab npum thiab dej sov lossis dej txias
Tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus los ntawm kev muaj peev xwm kis tus kab mob thaum koj cais tawm los ntawm kev ntxuav koj txhais tes tas li. Ntxuav koj ob txhais tes tsawg kawg 20 vib nas this, tshwj xeeb tshaj yog tom qab koj hnoos, txham, lossis tshuab koj lub qhov ntswg; tom qab koj mus rau chav dej; thiab ua ntej koj npaj lossis noj zaub mov.
Yog tias koj tsis nkag tau xab npum thiab dej, siv tshuaj ntxuav tes uas muaj yam tsawg 60% cawv
Kauj Ruam 7. Npog koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg thaum koj hnoos lossis txham
Yog tias koj yuav tsum hnoos lossis txham, tiv thaiv kev kis tus kab mob uas muaj kuab paug tawm ntawm koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg los npog koj lub ntsej muag nrog ntaub so ntswg. Yog tias koj tsis muaj ntaub so ntswg, hnoos lossis txham rau hauv caj dab ntawm koj txhais tes.
Tsis txhob tso cov ntaub so ntswg uas nyob ib puag ncig. Pov lawv tam sim tam sim ntawd hauv cov thoob khib nyiab, tom qab ntawd ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej
Kauj Ruam 8. Tshuaj tua kab mob cov khoom thiab qhov chaw uas koj tau ntsib
Ib zaug ib hnub, siv cov khoom siv tu tsev, xws li cov tshuaj tua kab los yog lub hom phiaj huv huv, los ntxuav cov chaw uas koj siv tas li txhua hnub. Qhov no suav nrog yam xws li lub qhov rooj qhov rooj, cov txee, cov ntawv xov tooj, lub teeb hloov, thiab lub rooj tso quav.
Ntxuav txhua yam uas koj muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj, xws li tais diav lossis ntsuas kub, nrog xab npum thiab dej kub
Kauj Ruam 9. Saib xyuas koj tus mob zoo thiab nrhiav kev pab kho mob yog tias muaj dab tsi hloov
Thaum koj tab tom raug cais tawm, ua tib zoo saib tawm ib qho cim qhia tias koj yuav muaj mob lossis tias koj tus mob hnyav zuj zus. Yog tias koj pom cov tsos mob tshiab lossis hnyav dua, hu rau koj tus kws kho mob tam sim thiab thov kev pab tswv yim.
Muab cov ntsiab lus hais txog yam kev mob tshwm sim uas koj muaj, thaum lawv pib, thiab hom kev kho mob twg uas koj tau siv, yog tias muaj (xws li cov tshuaj tom khw muag khoom)
Txoj Kev 4 ntawm 4: Rhais Tus Kheej Yog Koj Mob
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj tuaj yeem rov qab mus tsev lossis yog tias koj xav tau mus pw hauv tsev kho mob
Yog tias koj tau lees paub pom tias muaj mob sib kis xws li COVID-19, koj tus kws kho mob yuav tsum tau tshuaj xyuas koj li xwm txheej tshwj xeeb thiab muab lus pom zoo raws li koj tus mob. Sib tham seb koj puas tuaj yeem nyab xeeb mus tsev thiab, yog tias muaj, seb koj puas yuav tsum nyob ib leeg kom txog thaum koj rov zoo.
- Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj ruaj khov txaus mus tsev, nug cov lus qhia ntxaws txog yuav ua li cas saib xyuas koj tus kheej thaum lub sijhawm koj nyob ib leeg. Yog tias phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg yuav saib xyuas koj, nug tus kws kho mob kom qhia cov ntaub ntawv ntawd rau lawv.
- Koj tus kws kho mob yuav xa cov ntaub ntawv kuaj mob kuaj pom mus rau koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog. Los ntawm qhov ntawd, chav saib xyuas kev noj qab haus huv pej xeem yuav tawm tswv yim txog tias koj yuav tsum nyob twj ywm ntev npaum li cas.
Kauj Ruam 2. Nyob hauv tsev tshwj tsis yog koj xav tau kev kho mob
Yog tias koj muaj mob, nws yog qhov tseem ceeb uas koj nyob hauv tsev thiab so kom ntau li ntau tau. Qhov no yuav pab koj rov zoo dua thiab tseem tiv thaiv lwm tus los ntawm kev kis koj tus mob. Tsis txhob mus kawm ntawv lossis ua haujlwm, thiab zam kev thauj neeg mus ntsib kws kho mob yog tias ua tau.
- Ib txwm hu ua ntej yog tias koj xav mus ntsib tsev kho mob lossis koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm. Qhia lawv txog koj qhov kev kuaj mob thiab piav qhia txog cov tsos mob uas koj tab tom ntsib tam sim no.
- Yog tias koj xav tau cov khoom siv, xa lawv mus rau koj lub tsev yog tias ua tau. Tsis txhob tawm mus yuav khoom thaum koj nyob ib leeg.
Kauj Ruam 3. Nyob hauv koj tus kheej chav kom ntau li ntau tau yog tias koj faib tsev nyob
Yog tias koj tuaj yeem ua tau, khaws koj tus kheej qhov chaw sab hauv tsev thiab tsis txhob pub tsiaj, cov qhua, lossis cov neeg hauv tsev neeg sab hauv. Yog ua tau, siv koj tus kheej chav dej es tsis txhob koom nrog lwm tus neeg hauv tsev.
- Txhawm rau zam kom tsis txhob nkag mus rau lwm thaj chaw hauv tsev, thov kom cov neeg hauv tsev neeg lossis lwm tus neeg saib xyuas tawm mus noj zaub mov lossis lwm yam khoom siv sab nraum koj lub qhov rooj.
- Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum nyob hauv chav uas muaj cua nkag tau zoo nrog lub qhov rais uas koj tuaj yeem qhib tau.
Kauj Ruam 4. Hnav daim npog yog tias koj yuav tau nrog lwm tus neeg tham
Yog tias koj mob hnyav heev los saib xyuas koj tus kheej, tso daim npog ntsej muag txhua lub sijhawm tus neeg saib xyuas yuav tsum nyob ib puag ncig koj. Koj yuav tsum tau npog lub ntsej muag yog tias koj yuav tsum tawm hauv koj lub tsev (piv txwv li, mus ntsib koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm).
- Kom koj tus neeg saib xyuas looj ntsej muag thaum lawv nyob ib puag ncig koj, ib yam.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais daim npog ntsej muag vim qhov tsis txaus hauv koj cheeb tsam, npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nrog phuam qhwv caj dab lossis phuam qhwv caj dab.
Kauj Ruam 5. Xyaum tu cev kom huv si txhawm rau tiv thaiv koj tus mob
Thaum koj nyob ib leeg, khaws koj ib puag ncig kom huv thiab ceev faj kom koj tsis txhob kis koj tus mob mus rau lwm tus hauv koj lub tsev. Koj tuaj yeem pab ua kom cov neeg koj hlub nyab xeeb los ntawm:
- Ntxuav koj txhais tes tas li nrog xab npum thiab dej sov, tshwj xeeb yog tom qab koj hnoos, txham, tshuab ntswg, lossis mus rau chav dej.
- Npog koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg yog tias koj hnoos lossis txham.
- Muab cov ntaub so ntswg pov tseg tam sim ntawd hauv lub thoob khib nyiab.
- Tsis koom nrog cov khoom ntiag tug nrog lwm tus. Qhov no suav nrog cov phuam da dej, khoom siv kho mob (xws li ntsuas cua sov thiab khob tshuaj), tais diav thiab tais diav, khoom tu tus kheej, thiab ntaub pua chaw.
- Tshuaj tua kab thiab cov khoom uas koj nquag ntsib nrog, xws li lub qhov rooj, qhov rooj, thiab cov rooj zaum hauv chav dej.
Kauj ruam 6. Hu rau koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj cov tsos mob hloov lossis mob zuj zus
Thaum koj nyob ib leeg, koj lossis koj tus neeg saib xyuas yuav tsum tau saib xyuas koj tus mob zoo. Yog tias koj tsim cov tsos mob tshiab, pib hnov mob ntxiv, lossis tsis pom cov cim ntawm kev txhim kho tom qab lub sijhawm xav tau ntawm lub sijhawm rov zoo, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Lawv tuaj yeem qhia koj txog yuav ua dab tsi ntxiv.
Yog tias koj muaj mob xwm txheej ceev, hu rau 911 lossis koj tus lej xwm txheej ceev hauv ib cheeb tsam. Qhia rau tus neeg xa xov xwm paub txog koj qhov kev kuaj mob yog tias ua tau kom cov neeg ua haujlwm kho mob xwm txheej ceev tuaj yeem tau txais kev tiv thaiv kom raug
Kauj Ruam 7. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab thaum twg koj tuaj yeem tawm mus ib leeg
Qhov ntev ntawm koj tus kheej nyob ib leeg yuav nyob ntawm koj qhov xwm txheej tshwj xeeb thiab cov tsos mob. Txawm hais tias koj xav tias zoo dua, tsis txhob tawm hauv koj lub tsev mus txog thaum koj tus kws kho mob hais tias nws nyab xeeb. Qhov no yuav pab tiv thaiv koj thiab lwm tus neeg hauv koj lub zej zog.
Koj tus kws kho mob yuav xav tau sab laj nrog koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog txhawm rau txiav txim siab lub sijhawm zoo tshaj plaws rau koj kev nyob ib leeg
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
Cov Vev Xaib nrog Cov Lus Qhia Muaj txiaj ntsig txog COVID-19 thiab Kev Nyob Sib Haum:
- Cov Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob:
-
World Health Organization:
-
National Institutes of Health:
Public Health England:
