Cov thom khwm thom khwm yog cov thom khwm ywj pheej lossis cov raj uas tau hnav txhawm rau txo qis ceg (edema), txhim kho cov ntshav ncig thiab pab nrog teeb meem varicose leeg. Cov thom khwm no feem ntau muab cov kev kawm tiav nrawm, txhais tau tias lawv nruj tshaj plaws hauv qhov chaw ko taw thiab pob taws thiab xoob me ntsis thaum lawv nce ceg. Vim tias cov thom khwm thom khwm txhais tau tias yuav tsum nyob ib puag ncig koj ob txhais ceg, lawv tuaj yeem nyuaj rau hnav. Paub txog thaum hnav cov thom khwm no, tsim kom haum, thiab paub tias yuav muab lawv li cas yuav ua rau lawv yooj yim rau koom nrog hauv koj li niaj hnub ua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Muab tso rau ntawm cov thom khwm
Kauj Ruam 1. Hnav cov thom khwm ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov
Thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov, koj ob txhais ceg tau nce siab me ntsis lossis tsawg kawg kab rov tav. Raws li qhov tshwm sim, koj ob txhais ceg yuav zoo li tsis o tuaj li tom qab hnub ntawd. Qhov no yuav ua kom yooj yim dua los tso rau hauv cov thom khwm compression.
Sim tsa koj ob txhais ceg thaum koj tsaug zog los so koj txhais taw ntawm lub hauv ncoo. Koj tseem tuaj yeem qaij me ntsis ko taw ntawm koj lub txaj kom siab dua los ntawm kev muab 2x4 daim ntoo nyob hauv qab lub txaj kawg
Kauj Ruam 2. Muab cov hmoov talcum tso rau ntawm koj ob txhais ceg
Yog tias koj ob txhais ceg muaj cov dej noo ntawm lawv, koj yuav tsis tuaj yeem rub tawm cov thom khwm zaws. Sprinkle talcum hmoov lossis pob kws pob kws rau ntawm koj txhais taw thiab cov menyuam kom nqus tau cov dej noo ntau dhau.
Kauj Ruam 3. Muab koj txhais tes tso rau hauv lub hnab ntim khoom thiab tuav ntiv taw
Ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los tso rau thom khwm thom khwm yog tig rau sab saum toj ntawm thom khwm sab hauv. Koj yuav xav tawm ntawm cov ntiv taw ntawm lub thom khwm sab xis tawm. Nkag mus rau hauv cov thom khwm thiab tuav rau ntawm tus ntiv taw.
Kauj Ruam 4. Rub sab saum toj ntawm cov khoom ntim cia puag ncig koj txhais caj npab
Pinch tus ntiv taw xoo kom nws nyob sab xis tawm thaum rub sab saum toj ntawm cov thom khwm qis dua koj txhais caj npab. Qhov no yuav ua rau sab saum toj nyob sab hauv tawm.
Kauj Ruam 5. Rub cov khoom tawm ntawm koj txhais caj npab
Ua tib zoo xaub cov thom khwm tawm ntawm koj txhais caj npab kom sab saum toj tseem nyob sab hauv thaum tus ntiv taw npaj rau koj txhais taw.
Kauj Ruam 6. Zaum saum lub rooj zaum lossis ib sab ntawm lub txaj
Muab tso rau hauv thom khwm thom khwm tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj teeb meem ncav cuag koj txhais taw. Sim zaum ntawm lub rooj zaum lossis ib sab ntawm lub txaj kom koj tuaj yeem khoov kom ncav koj txhais taw.
Kauj Ruam 7. Hnav cov hnab looj yas los yog roj hmab
Hnav cov hnab looj tes yuav ua rau nws yooj yim dua tuav rau hauv cov thom khwm thiab rub lawv. Xaiv cov hnab looj tes yas xws li cov hnav los ntawm cov kws kho mob, lossis cov hnab looj tes zoo ib yam. Cov hnab looj tes ntxuav tes kuj tseem yuav ua haujlwm.
Kauj Ruam 8. Muab koj cov ntiv taw tso rau hauv thom khwm
Xaub koj cov ntiv taw mus rau qhov kawg ntawm lub thom khwm thiab ua raws cov thom khwm kom cov ntiv taw ntawm lub thom khwm zoo ib yam thiab ncaj.
Kauj Ruam 9. Nqa cov thom khwm hla koj pob taws
Raws li koj cov ntiv taw tuav hauv qab ntawm thom khwm hauv qhov chaw, rub hauv qab koj lub thom khwm hla koj pob taws kom koj txhais taw tag nrho hauv lub thom khwm.
Kauj Ruam 10. Xaub lub hnab ntim koj ob txhais ceg
Siv koj txhais tes los kos cov thom khwm thiab hla koj lub plab hlaub. Sab hauv-tawm sab saum toj ntawm lub thom khwm yuav dov mus rau sab xis. Koj txhais tes gloved yuav tuaj yeem tuav lub thom khwm zoo dua li txhais tes liab qab.
Tsis txhob rub rau saum lub thom khwm kom nws nce koj txhais ceg. Qhov no tej zaum yuav rub lub thom khwm
Kauj Ruam 11. Kho lub thom khwm thaum koj kos nws rau saum
Nco ntsoov khaws lub thom khwm ncaj thiab du thaum koj coj nws hla koj lub plab hlaub. Tshem tawm ib qho wrinkles thaum koj mus.
- Yog tias koj hnav lub hauv caug-siab thom khwm thom khwm, lawv yuav tsum los txog qhov taw tes 2 ntiv tes dav hauv qab koj lub hauv caug.
- Qee cov thom khwm compression nce mus rau saum tus ncej puab.
Kauj Ruam 12. Rov ua dua rau lwm ceg
Yog tias koj tus kws kho mob tau hais kom thom khwm thom khwm rau ob txhais ceg, ua raws li cov lus qhia no kom tso cov thom khwm ntawm koj txhais taw. Sim kom cov thom khwm tuaj txog rau tib lub ntsiab lus ntawm ob txhais ceg.
Qee cov ntawv yuav tsuas xav tau kev ntim khoom ntim rau ib ceg
Kauj Ruam 13. Hnav cov thom khwm nruj txhua hnub
Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo tias koj hnav thom khwm txhawm rau txhawm rau txhim kho cov ntshav ntws, ces nws zoo li koj yuav tsum tau hnav lawv txhua hnub. Txwv tsis pub, nws tuaj yeem nyuaj kom coj lawv ntawm koj txhais taw.
Nthuav koj cov thom khwm nruj thaum koj mus pw txhua hmo
Kauj Ruam 14. Siv lub thom khwm pab
Yog tias koj muaj teeb meem ncav cuag koj txhais taw lossis tso koj lub thom khwm thom khwm, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv lub thom khwm pab. Nov yog cov cuab yeej lossis cov thav duab uas zoo ib yam li ko taw. Muab lub thom khwm hla lub cuab yeej thiab swb koj txhais taw rau hauv lub cuab yeej. Tom qab ntawd tshem tawm cov cuab yeej thiab koj lub thom khwm yuav raug muab tso rau ntawm koj txhais taw kom raug.
Kauj Ruam 15. Tsa koj txhais taw
Yog tias koj muaj teeb meem tso koj lub thom khwm vim tias koj txhais taw lossis txhais ceg tau o, sim tsa koj txhais taw saum koj lub siab li 10 feeb. Sawv ntawm koj lub txaj nrog koj txhais taw so ntawm lub hauv ncoo Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 1 Xeem
Yog tias koj hnav lub thom khwm siab thom khwm thom khwm, qhov twg yuav tsum tau sab saum toj ntawm thom khwm so thaum koj ua tiav tso nws?
Me ntsis saum koj lub hauv caug.
Tsis yog! Koj lub hauv caug-siab thom khwm feem ntau yuav tsis tuaj saum lub hauv caug. Yog tias koj hnav cov thom khwm siab dhau, koj yuav muaj feem cuam tshuam rau lawv ua haujlwm zoo li cas rau koj ob txhais ceg. Qee cov thom khwm ntev dua yuav mus saum koj lub hauv caug, zoo li rau saum koj tus ncej puab. Sim lwm lo lus teb…
Ncaj nraim nyob qhov twg hauv caug khoov.
Tsis yog! Koj lub hauv caug-thom khwm feem ntau yuav tsis so txoj cai uas lub hauv caug khoov. Koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj khoov koj txhais ceg yog tias koj tso lub hauv caug-siab thom khwm hauv qhov chaw tsis raug. Sim lwm lo lus teb…
Txog 2-ntiv tes dav hauv qab koj lub hauv caug.
Yog! Lub hauv caug siab thom khwm yuav tsum so 2 ntiv tes-dav hauv qab koj lub hauv caug. Muab koj tus pointer thiab tus ntiv tes nruab nrab tso rau hauv qab ntawm koj lub hauv caug txhawm rau coj kev tso koj cov thom khwm. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 4: Tshem Tawm Cov Khaub Ncaws Hnav
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cov thom khwm compression thaum hmo ntuj
Ua ntej koj yuav mus pw, tshem koj cov thom khwm kom nruj. Qhov no yuav ua rau koj ob txhais ceg so thiab tseem yuav muab sijhawm rau koj los ntxuav koj cov thom khwm.
Kauj Ruam 2. Rub lub thom khwm sab saum toj
Maj mam rub rau saum lub thom khwm nrog ob txhais tes. Qhov no yuav rub lub thom khwm hauv koj lub plab kom lub thom khwm nyob sab hauv dua. Tshem tawm cov thom khwm los ntawm koj txhais taw.
Kauj Ruam 3. Siv tus pas txhuam hniav kho mob kom tshem cov thom khwm
Yog tias koj muaj teeb meem tau txais cov thom khwm tawm ntawm koj pob taws lossis ko taw, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tuaj yeem ncav cuag koj txhais taw tau zoo heev, sim siv cov khaub ncaws hnav kho mob txhawm rau tuav rau ntawm lub thom khwm thiab thawb nws tawm ntawm koj txhais taw. Qhov no xav tau qee lub zog ntawm caj npab, uas tuaj yeem nyuaj rau qee tus neeg.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj cov thom khwm tom qab siv tas
Tes ntxuav koj cov thom khwm nrog xab npum ntxhua khaub ncaws thiab dej sov. Tua tawm cov dej ntau dhau los ntawm dov koj cov thom khwm hauv cov phuam. Dai lawv kom qhuav.
Sim kom tau txais tsawg kawg ob khub ntawm cov thom khwm thom khwm, yog li koj tuaj yeem muaj ib khub los hnav thaum lwm tus tab tom ntxhua khaub ncaws
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Dab tsi yog qhov poob qis tseem ceeb ntawm kev siv cov khaub ncaws hnav kho mob kom tshem koj cov thom khwm?
Hnav khaub ncaws yuav siv sij hawm ntev dua.
Tsis yog raws nraim! Kev siv cov khaub ncaws hnav kho mob tsis tas yuav siv sijhawm ntev dua li lwm txoj hauv kev kom tshem cov thom khwm zaws. Yog tias koj tawm tsam kom ncav koj txhais taw kom tshem cov thom khwm, cov khaub ncaws hnav kho mob tuaj yeem pab koj ua tiav cov thom khwm tawm ntawm ib puag ncig koj pob taws thiab taw. Sim dua …
Hnav khaub ncaws yuav tsum tau siv caj npab.
Yog lawm! Kev hnav khaub ncaws kho mob yuav tsum tau siv caj npab kom siv tau, thiab qee tus neeg tsis muaj lub cev sab saud txaus los siv cov pas nrig. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj lub zog, hnav cov khaub ncaws feem ntau yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tshem tawm cov thom khwm los ntawm ib puag ncig koj pob taws thiab taw. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Hnav cov khaub ncaws tig koj lub thom khwm sab hauv-tawm.
Tsis yog! Hnav khaub ncaws hnav yuav tig koj lub thom khwm sab hauv sab hauv, tab sis qhov no tsis yog qhov poob qis. Feem ntau koj xav tau koj cov thom khwm sab hauv-tawm yog li tso lawv dua yog qhov yooj yim dua. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 4: Paub Thaum Twg Hnav Hnav Zaub Tsuag
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob ko taw lossis o
Mob ceg thiab/lossis o tuaj yeem ua rau tsis xis nyob nrog, thiab cov thom khwm thom khwm tuaj yeem ua rau koj ob txhais ceg zoo dua. Nrog koj tus kws kho mob tham seb qhov kev xaiv no yuav txo koj qhov tsis xis nyob.
Yog tias koj muaj ntshav tsis txaus hauv koj ob txhais ceg, cov thom khwm thom khwm tsis yog qhov kev xaiv raug
Kauj Ruam 2. Hnav thom khwm thom khwm yog tias koj tau txo cov ntshav ntws hauv koj ob txhais ceg
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas seb koj puas muaj cov leeg leeg leeg leeg, cov hlab ntshav txhaws, cov hlab ntshav txhaws, cov hlab ntshav sib sib zog nqus (ntshav khov hauv cov leeg sib sib zog nqus), lossis lymphedema (ceg o). Yog tias ib qho ntawm cov xwm txheej no tshwm sim, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv ntim khoom ntim rau koj.
Tej zaum koj yuav tsum hnav thom khwm thom khwm txhua hnub txog li ob xyoos
Kauj Ruam 3. Hnav thom khwm thom khwm yog tias koj txhim kho cov leeg ntshav thaum cev xeeb tub
Yuav luag ib feem peb ntawm cov poj niam cev xeeb tub yuav tsim cov leeg leeg leeg, uas yog cov leeg feem ntau ntawm ob txhais ceg thiab taw uas tau nthuav dav vim tias muaj kev nce siab hauv koj cov leeg. Hnav cov thom khwm tuaj yeem ua rau koj ob txhais ceg xis nyob thiab yuav txhawb nqa cov ntshav ncig.
Nug koj tus kws kho mob yog tias thom khwm thom khwm yuav pab tau koj tus mob
Kauj Ruam 4. Hnav cov thom khwm tom qab phais tas
Qee qhov xwm txheej, cov thom khwm thom khwm yuav tau muab rau cov neeg mob tom qab phais mob txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntshav thromboembolism (VTE), lossis tsim cov ntshav txhaws hauv koj cov leeg. Yog tias koj qhov kev rov kho tom qab phais txwv tsis pub koj txav mus los lossis xav tau kev so lub txaj ntxiv, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv thim thim thim rov qab.
Kauj Ruam 5. Sim thim cov thom khwm tom qab qoj ib ce
Thaum tshawb fawb txog kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm kev hnav thom khwm thom khwm thaum lub sijhawm ua si sib xyaw, lub sijhawm rov qab los tom qab qoj ib ce tau qis dua vim cov ntshav ntws zoo tuaj. Ntau tus neeg sib tw thiab lwm tus neeg ncaws pob tam sim no hnav thom khwm thom khwm thaum lub sijhawm tawm dag zog lossis tom qab ntawd. Nws nyob ntawm koj seb koj puas pom lawv xis nyob txaus los hnav.
Cov no feem ntau yog muag raws li thom khwm, thiab muaj nyob ntawm cov khw muag khoom ncaws pob thiab lwm lub khw muag khoom ncaws pob
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Thaum twg hnav thom khwm thom khwm tsis pom zoo?
Thaum koj qoj ib ce.
Tsis yog! Qee tus neeg ncaws pob tsis tsuas yog hnav thom khwm thim rov qab tom qab qoj ib ce tab sis kuj thaum lawv ua si. Compression ob txhais ceg tom qab khiav tuaj yeem txo koj lub sijhawm rov zoo thiab txhim kho cov ntshav ntws. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Thaum koj muaj ntshav tsis txaus hauv koj txhais ceg.
Yog lawm! Yog tias cov ntshav ntws hauv koj txhais ceg qis dhau, thom khwm thom khwm feem ntau tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau txo qis cov ntshav ntws los ntawm qee yam mob, hnav thom khwm thom khwm txhua hnub txog li 2 xyoos tuaj yeem txhim kho koj qhov xwm txheej. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Thaum koj muaj cov leeg ntshav tob tob.
Tsis yog! Txoj hlab ntshav sib sib zog nqus yog ntshav khov hauv cov leeg sib sib zog nqus hauv koj txhais ceg. Hnav thom khwm thom khwm txhua hnub txog li 2 xyoos tuaj yeem txhim kho tus mob no. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej kho DVT nrog thom khwm thom khwm. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Thaum koj cev xeeb tub.
Sim dua! Txog li ib feem peb ntawm txhua tus poj niam yuav tsim cov leeg ntshav thaum lawv cev xeeb tub. Koj tsis tas yuav tos kom txog thaum tom qab cev xeeb tub los hnav thom khwm thom khwm raws li hnav thaum cev xeeb tub tuaj yeem txo lossis tiv thaiv kab mob varicose. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 4 ntawm 4: Xaiv Cov Khaub Ncaws Hnav
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab qib siab ntawm cov thom khwm uas koj xav tau
Kev sib zog hauv cov thom khwm raug ntsuas hauv millimeters mercury (mm Hg). Koj tus kws kho mob yuav muab qib rau koj kom tsim nyog ntawm cov thom khwm kom koj tau txais kev kho kom raug.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov ntev ntawm cov khoom lag luam
Kev thom khwm thom khwm muaj nyob hauv qhov ntev sib txawv, suav nrog hauv caug-siab thiab cov uas mus txog saum tus ncej puab. Nug koj tus kws kho mob seb koj xav tau ntev npaum li cas.
Kauj Ruam 3. Kom ntsuas koj ob txhais ceg
Koj ob txhais ceg yuav tsum tau ntsuas kom koj paub qhov tsim nyog ntawm kev ntim cov thom khwm kom tau. Koj tus kws kho mob yuav ntsuas koj ob txhais ceg; yog tias tsis yog, tus kws muag khoom ntawm lub khw muag khoom siv kho mob yuav tsum tuaj yeem pab koj.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib lub khw muag khoom lossis chaw muag tshuaj
Nrhiav koj lub khw muag khoom kho mob hauv ib cheeb tsam thiab txheeb xyuas tias lawv nqa cov thom khwm thim rov qab.
Kev thim cov thom khwm kuj tseem muaj los ntawm qee cov khw muag khoom online. Nws yog qhov zoo dua mus ntsib tus kws tshaj lij kom haum rau cov thom khwm kom zoo, tab sis yog tias qhov no tsis yog qhov kev xaiv, sim yuav khoom hauv online rau cov thom khwm
Kauj Ruam 5. Txheeb nrog koj daim ntawv pov hwm kev noj qab haus huv
Qee qhov phiaj xwm tuav pov hwm kev noj qab haus huv yuav npog cov thom khwm zaws. Koj yuav muaj peev xwm xav tau kws kho mob daim ntawv xaj rau cov thom khwm no kom npog. Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 4 Xeem
Muaj tseeb lossis tsis tseeb: Koj yuav tsum ntsuas koj txhais ceg txawm tias koj tab tom yuav thom khwm thom khwm online.
Tseeb
Yog lawm! Koj yuav muaj sijhawm zoo dua kom tau txais koj cov thom khwm thim rau thiab tawm yog tias lawv yog qhov loj me rau koj ob txhais ceg. Yog tias koj tsis tuaj yeem yuav koj lub thom khwm ntawm lub khw muag khoom kho mob uas lawv ntsuas koj txhais ceg, sim kom koj tus kws kho mob ntsuas koj ob txhais ceg ua ntej koj yuav cov thom khwm online. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Cuav
Tsis yog! Ntau lub tsev muag tshuaj hauv online muag thom khwm thom khwm, tab sis yog tias koj tsis paub qhov loj me los yuav, koj yuav muaj teeb meem tau txais koj lub thom khwm ntawm thiab tawm thiab hnav lawv. Yog tias koj tsis tuaj yeem mus rau lub khw muag khoom lub cev uas lawv tuaj yeem ntsuas koj txhais ceg, nug koj tus kws kho mob ntsuas koj. Xaiv lwm lo lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Hloov koj cov thom khwm thim rov qab txhua txhua 3-6 lub hlis kom ntseeg tau tias lawv tau tswj hwm lawv cov kev ywj pheej kom raug.
- Kom koj tus kws kho mob ntsuas koj tom qab ob peb hlis kom paub tseeb tias koj qhov loj me tseem tsim nyog.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob yob lossis quav cov thom khwm thim rov qab.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib lossis txo qis cov ntshav ncig hauv koj txhais ceg, koj yuav tsum zam kev thom khwm thom khwm.
- Tshem tawm cov thom khwm yog tias koj pom muaj xim daj rau koj ob txhais ceg lossis ko taw, lossis yog tias koj hnov qhov hnov ntxhiab ntawm koj ob txhais ceg lossis ko taw.
