Ib khub ntawm daim di ncauj puv, pom tau tias yog lub cim ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj hauv ntau lub zej zog. Nrog qhov ntawd hauv siab, tsis muaj qhov xav tsis thoob nws yog qhov kev xav tom qab! Thaum qhov loj me ntawm daim di ncauj thaum kawg txiav txim siab los ntawm caj ces, muaj ntau txoj hauv kev rau ib tus los tshawb xyuas yog tias nws tab tom nrhiav kom ci dua rau nws daim di ncauj. Txawm hais tias kev phais tsuas yog txoj hauv kev pov thawj ntawm kev nce lawv qhov loj, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem coj mus rau kev txhim kho qhov zoo thiab puv ntawm koj lub pout ib txwm. Ua ntej ntev heev, koj yuav zoo ntawm koj txoj hauv kev mus rau qhov zoo nkauj ci ntsa iab teeb ntawm daim di ncauj!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Exfoliating di ncauj
Kauj Ruam 1. Tshem koj daim di ncauj nrog txhuam hniav
Feem ntau, thawj qhov chaw koj yuav tsum tig mus rau thaum nrhiav cov lus teb yog kev daws teeb meem hauv tsev zoo; nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev tu tawv nqaij thiab di ncauj, tsis muaj qhov twg zoo dua los pib dua nrog exfoliation. Ib yam li koj lub cev thiab lub ntsej muag, koj daim di ncauj tsim cov tawv nqaij tuag; cov no cuam tshuam txog lub teeb tsawg dua li ntawm koj daim di ncauj, thiab tej zaum yuav ua rau koj daim di ncauj zoo li me dua. Siv tus txhuam hniav thiab txhuam me me ua ntu me me rau ob feeb yuav tshem tawm cov tawv nqaij ntau dhau, ua rau koj daim di ncauj zoo dua qub, thiab zoo li softer.
- Tsis txhob siv dab tsi ntau tshaj li txhuam hniav rau hom exfoliation no. Daim di ncauj tsis tuav zoo rau lub cev loofah!
- Koj tuaj yeem exfoliate koj daim di ncauj ntau npaum li txhua txhua hnub. Tsuas yog xyuas kom koj ua raws li daim di ncauj los ua kom koj daim di ncauj mos thiab muaj dej ntau.
Kauj Ruam 2. Thov DIY exfoliating sib tov
Yog tias koj tab tom nrhiav kev ua kom zoo tshaj plaws, yooj yim ua hauv tsev exfoliator rau koj daim di ncauj, qhov sib xyaw ua ke ntawm cov suab thaj xim av thiab zib ntab tsuas yog qhov ntxiv rau ci ntsa iab thiab noo noo. Ua ntej, tau txais ib rab diav suab thaj xim av, tom qab ntawd maj mam ntxiv zib ntab kom txog thaum muaj txaus los ua cov kua nplaum tuab. Thaum qhov sib xyaw yooj yim no tau npaj, dab nws nrog ntaub so tes thiab txhuam koj daim di ncauj kom maj mam txav mus los. Kev ntxhib los mos ntawm cov piam thaj yuav txhuam cov hmoov uas ploj mus, thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom xyaw yuav ua rau koj daim di ncauj ci dua.
- Txiv maj phaub thiab txiv roj roj ua haujlwm nyob rau hauv qhov chaw ntawm zib ntab rau qhov sib xyaw no, yog tias koj muaj cov khoom siv lossis nyiam nyiam ib qho ntawm lwm qhov.
- Ua ntawv thov qee qhov tsis hnov tsw qab tom qab koj tau ntxuav cov tshuaj txhuam. Qhov no yuav pab tam sim muag koj daim di ncauj tom qab exfoliation.
Kauj Ruam 3. Sim sib tov baking soda
Yog tias koj tab tom nrhiav lwm tus DIY exfoliator los ua haujlwm nrog, sim ntxiv dej me me rau ib diav ntawm ci dej qab zib. Ci dej qab zib nyob rau ib qho ntawm ntau yam khoom siv hauv tsev zoo tshaj plaws nyob rau ntawd, thiab nws cov txiaj ntsig tuaj yeem npaj rau siv rau kev tu daim di ncauj ib yam. Ua thiab siv cov ci ci sib tov ua raws txoj hauv kev zoo ib yam rau cov txiv maj phaub roj:
- Ua ntej, ntxiv dej txaus uas cov dej qab zib ci ua cov nplaum tuab, zoo ib yam li cov piam thaj xim av.
- Thaum ua tiav, muab cov tshuaj tov nrog ntaub los yog koj tus ntiv tes, thiab kis rau ntawm koj daim di ncauj. Qhov no yuav ua rau daim di ncauj thiab tshem tawm ntawm cov tawv nqaij tuag uas tej zaum tau tsim.
Kauj Ruam 4. Rub ib co cinnamon ntawm koj daim di ncauj
Tshaj li nws cov kev ntxhib los mos (uas pab tshem tawm ntau yam zoo ib yam li cov suab thaj xim av) cinnamon muaj cov khoom siv tshuaj uas txhawb cov ntshav ntws, ua rau koj daim di ncauj zoo dua qub. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, cov qhob noom xim qhob noom xim kasfes yuav ua rau muaj qhov txhab, yog li nws tsis pom zoo yog tias koj muaj kev kho kom zoo nyob ib puag ncig ntawm daim di ncauj thiab qhov ncauj. Txhawm rau ua raws nrog qhov no:
- Ua ntej tso qee cov Vaseline ntawm koj daim di ncauj, thiab txhuam nws ib puag ncig kom txog thaum nws npog koj daim di ncauj.
- Tom ntej no, siv qee cov cinnamon rau koj daim di ncauj; Vaseline yuav ua cov cinnamon lo.
- Rub cov cinnamon ib ncig kom nws muaj sijhawm los npog tag nrho saum npoo ntawm koj daim di ncauj, thiab cia nws zaum li ob peb feeb.
- Tom qab ntawd, so nws nrog daim ntaub ntub dej. Ua raws li qhov no, koj yuav pom koj daim di ncauj plumper, thiab saib ntau xim dua li ua ntej.
Kauj Ruam 5. Yuav khoom hauv khw, yuav cov khoom tshwj xeeb ntawm daim di ncauj
Txawm hais tias tshawb nrhiav cov kev xaiv hauv tsev yog sib cav qhov chaw zoo dua los pib, nws tsim nyog nco txog tus naj npawb ntawm cov khoom tsim tshwj xeeb rau daim di ncauj exfoliating thiab noo noo. Hmoov zoo, ntau ntawm lawv zoo li pheej yig dua li lwm cov khoom lag luam zoo nkauj. Scrubs, balms thiab di ncauj exfoliators yog txhua yam muaj rau cov nyhuv no; txheeb xyuas koj hom tshuaj pleev ib ce uas xav tau rau kev xaiv.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Moisturizing thiab Ntxuav Daim di ncauj
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag tas li
Yog tsis tau siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws thiab qee yam tshuaj ntxuav rau koj lub ntsej muag tas li, av thiab tsis xav tau cov roj ntau dhau yuav tsim rau ntawm koj cov tawv nqaij; qhov no suav nrog koj daim di ncauj ib yam. Khaws koj lub ntsej muag kom meej ntawm ib qho av nkos yog txoj hauv kev txhim kho kom pom kev noj qab haus huv, nrog rau tiv thaiv ntau yam uas tuaj yeem ua rau ua rau tsis pom kev zoo nkauj ntawm koj daim di ncauj.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm sib xyaw dej nrog dej cawv thiab glycerin
Ntau yam zoo li exfoliating, muaj ntau ntau cov kev daws hauv tsev uas koj tuaj yeem ua rau kom ua kom koj daim di ncauj ntub. Ntawm qhov nrov dua ntawm cov zaub mov txawv no yog ua ke ntawm glycerin thiab dej sawv. Ntxiv ob qho hauv qhov ntsuas sib npaug rau lub tais me me, thiab siv cov tshuaj rau koj daim di ncauj. Cia nws hmo ntuj; li ntawd, koj daim di ncauj yuav muaj sijhawm txaus los nqus cov khoom noj. Rosewater tau nyiam los ntawm cov kws pleev pleev vim nws yog cov tshuaj pleev me me; nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ntxuav koj daim di ncauj ntawm impurities xws li av thiab pleev qub. Raws li koj yuav xav txog, qhov no muaj qhov ua kom koj daim di ncauj zoo li qub.
Yog tias koj tsis yog hom DIY, cov dej ua ntej npaj ua tiav thiab cov sib xyaw glycerin tuaj yeem nrhiav tau hauv lub tsev muag tshuaj lossis ntu kev noj qab haus huv ntawm koj lub khw muag khoom hauv zos
Kauj Ruam 3. Rub cov txiv maj phaub roj rau ntawm koj daim di ncauj
Thaum cov txiv maj phaub roj tuaj yeem siv ua ke nrog cov suab thaj xim av ua cov exfoliator zoo, los ntawm nws tus kheej nws tuaj yeem yog qhov zoo ntawm daim di ncauj. Txiv maj phaub roj muaj ntau cov as -ham, xws li cov vitamin E, uas yog qhov zoo rau cov dej noo. Txiv maj phaub roj yog tshuaj tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob, thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob; nrog ntau cov txiaj ntsig, nws tau loj hlob zoo li cov cuab yeej zoo nkauj ntau npaum li cov khoom xyaw ua noj. Siv ib rab diav rau koj daim di ncauj yuav pab ua kom cov dej noo thiab ua rau lawv muag. Vim tias cov txiv maj phaub roj yog cov khoom ntawm chav sov, ua ntej koj yuav tsum tau ua kom sov nws me ntsis kom nws dhau los ua mos thiab pliable.
Kauj Ruam 4. Sim siv cov zib ntab
Ntau yam zoo li txiv maj phaub roj, zib ntab muaj ntau cov as -ham zoo thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas pab tiv thaiv kev laus thiab UV puas tsuaj. Hauv lwm lo lus- qhov kev xaiv zoo thaum nws los txog ntawm kev tu tawv nqaij! Nqa dab thiab thov maj mam muab rau koj daim di ncauj zoo li koj xav tau nrog txiv maj phaub roj lossis cov tshuaj pleev di ncauj. Saib rau zib ntab, vim tias zib ntab tsis muaj tshuaj muaj ntau cov as -ham thiab cov enzymes uas yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab ci. Muab nws tso ua ntej yuav mus pw, thiab tso nws tseg thaum koj tsaug zog; txoj kev ntawd, nws yuav muaj sijhawm los ua nws cov khawv koob.
Kauj Ruam 5. Tuav lub hnab tshuaj yej ntsuab nruab nrab ntawm koj daim di ncauj
Ntxiv rau tshuaj yej lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tsuas yog tso lub hnab tshuaj yej nruab nrab ntawm koj daim di ncauj thiab tuav nws rau peb feeb yuav tso cai rau koj daim di ncauj kom nqus cov khoom noj tau ncaj qha. Lwm zaus koj nyob nraum haus tshuaj yej ntsuab, tshem lub hnab thaum cov tshuaj yej tau nce. Tuav lub teabag nruab nrab ntawm koj daim di ncauj thaum koj tab tom tos kom koj haus kom txias. Ua tiav ntawm qhov ib nrab xws li, qhov ua kom yuam kev me me no tuaj yeem mus rau txoj hauv kev ntev los txhawm rau kho qhov zoo thiab hnov ntawm koj daim di ncauj!
Kauj Ruam 6. Zaws koj daim di ncauj nrog dej khov
Kev zaws koj daim di ncauj tas li yog txoj hauv kev zoo los txhawb kom cov ntshav ntws, yog li ua rau koj daim di ncauj puv. Zaws lawv maj mam rau ob peb feeb txhua hnub yog txoj hauv kev zoo kom ua tiav daim di ncauj loj dua. Ib txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog txhuam koj daim di ncauj nrog dej khov. Qhov no yuav so cov leeg ntawm daim di ncauj thiab txhawb nqa lub ntsej muag liab, ntau lub ntsej muag ci.
Yog tias lawv txias dhau los tiv thaiv daim tawv nqaij ncaj qha, qhwv cov dej khov hauv daim ntaub huv
Txoj Kev 3 ntawm 5: Thov Tshuaj pleev ib ce
Kauj Ruam 1. Xaiv cov pleev kom raug
Txawm hais tias pleev yog ib qhov zoo tshaj plaws (thiab yeej nyiam tshaj plaws) txoj hauv kev txhawm rau txhim kho qhov muag ntawm daim di ncauj, nws yog qhov tseem ceeb koj yuav tsum xaiv hom pleev kom raug rau txoj haujlwm; txwv tsis pub, qhov pleev yuav ua haujlwm zoo ib yam koj xav tau! Raws li txoj cai, koj yuav xav kom tsis txhob ua daim di ncauj tsaus thaum tsom rau daim di ncauj loj dua. Ntshiab los liab qab ntxoov mem pleev di ncauj yog qhov sib tw zoo dua hauv qhov no. Tsis tas li ntawd, xaiv lub ntsej muag thiab daim di ncauj uas ua haujlwm rau koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua lossis tawg qhov kev ua kom zoo nkauj. Paub txog yam yuav ua, thiab yuav tsis ua haujlwm rau koj daim di ncauj yog thawj kauj ruam tseem ceeb. Feem ntau hais lus, koj xav xaiv xim uas yuav tsis cuam tshuam nrog koj lub suab nrov.
- Thaum koj tab tom xaiv daim di ncauj, xav txog lub teeb lossis tsaus koj lub ntsej muag. Tom qab ntawd, xaiv lub dipliner thiab mem pleev di ncauj uas yuav muab rau koj qib sib piv uas koj tab tom nrhiav.
- Cov tawv nqaij-xim ntxoov ntxoo ntawm daim di ncauj yuav yog qhov pib zoo tshaj plaws los qhuas ntau yam ntawm daim di ncauj.
- Yog tias koj tsis paub meej tias yuav ua haujlwm dab tsi lossis koj tshwj xeeb, sau npe kev pab ntawm tus muag khoom koom nrog hauv khw muag tshuaj pleev ib ce; feem ntau, lawv yuav paub tshwj xeeb qhov ntxoov twg zoo tshaj rau txhua hom tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Thov siv daim npog npog npog tag nrho
Ua ntej siv daim di ncauj thiab daim di ncauj, koj yuav tsum paub tseeb tias koj pib nrog daim ntaub zoo. Tus zais zoo yuav tshem tawm cov kab di ncauj ntuj, tso cai rau koj kos koj tus kheej. Tshaj tawm cov concealer kom zoo, ua kom koj tau txais nws ntawm thiab ib ncig ntawm koj daim di ncauj zoo ib yam.
Kauj Ruam 3. Kos rau daim di ncauj loj dua nrog daim di ncauj
Ib daim di ncauj tau siv los cais qhov ciam teb ntawm koj daim di ncauj thiab tas koj lub ntsej muag. Yog tias koj xav ua kom koj daim di ncauj loj dua, kos rau ntawm daim di ncauj me ntsis dhau ntawm koj ob daim di ncauj. Thaum ua ke nrog daim di ncauj, daim ntaub loj dua no yuav ua rau muaj kev xav ntawm daim di ncauj puv. Thaum koj tau txiav txim siab hla koj daim di ncauj, daim di ncauj lo thiab ci ntsa iab yuav tsum tau siv tusyees rau thaj tsam tshiab uas tau hais tseg.
- Tus cwj mem uas tsis meej pem yuav tsis siv xim zoo ib yam li koj xav tau, thaum tus xaum xaum xaum yuav ua rau kom huv, nkig kab.
- Tsis txhob sim khiav deb nrog ntau dhau! Overdrawing daim di ncauj tsuas ua haujlwm tau zoo hauv qhov nruab nrab; mus deb dhau yuav ua rau cov nyhuv zoo li tsis muaj tseeb.
Kauj Ruam 4. Siv tus mem pleev di ncauj, tom qab kab kos tshiab
Nrog koj daim di ncauj ua daim ntawv qhia, siv daim di ncauj mus rau thaj tsam txuas ntxiv kom zoo ib yam. Nrog lub ntsej muag nyob hauv qhov chaw, cov mem pleev di ncauj ntau dhau yuav tsum tsim qhov tsis pom kev ntawm puv, plumper di ncauj. Ib zaug ntxiv, siv lub suab liab liab zoo li txiv duaj thiab paj yeeb daj yog qhov zoo tshaj rau qhov kawg no.
Kauj Ruam 5. Txheeb koj daim di ncauj hauv qab nrog qee qhov muag
Ua me ntsis, cuav 'duab ntxoov ntxoo' hauv qab koj daim di ncauj yog qhov pab tau kom muab lawv saib ntxaum. Xaum daim ntawv hauv qab ntawm koj daim di ncauj hauv qab nrog xim av, lossis dawb eyeliner. Nco ntsoov khaws cov kab ntawv me me heev; cov txheej txheem no yog qhov zoo tshaj plaws khaws cia raws li kev hais lus. Yog tias koj siv lub qhov muag dawb, lwm txoj kab me me hla saum koj daim di ncauj sab saud yuav ntxiv rau qhov kev xav.
Kauj Ruam 6. Muab koj daim di ncauj ci ntxiv, siv daim di ncauj ci
Nrog tus mem pleev di ncauj tusyees thov, siv me ntsis ntawm daim di ncauj yuav ua rau koj daim di ncauj ua qhov tseeb. Muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov tawv nqaij rau daim di ncauj, suav nrog qhov ua kom pom tseeb, lacquer, mis, pob tshab, thiab tsis pom kev. Hauv qhov no, lub suab nruab nrab yog qhov pom zoo tshaj plaws. Txoj kev ntawd, koj yuav tau txais qhov ua kom du rau koj daim di ncauj yam tsis tau poob ib yam ntawm lawv qhov kev thov ntuj.
Txoj Kev 4 ntawm 5: Qoj Koj Daim di ncauj
Kauj Ruam 1. Xuav
Zoo li feem ntau lwm qhov ntawm koj lub cev, koj tuaj yeem qhia koj daim di ncauj kom muaj zog dua. Ib txoj hauv kev zoo tshaj los ua qhov no yog los ntawm xuav. Whistling tso siab rau koj daim di ncauj, thiab txhawb kom ntshav ntws. Sim whistling thaum twg koj muaj sijhawm los tseg. Ntxiv rau kev ua kom muaj kev cuam tshuam suab paj nruag zoo, kev xuav ib leeg yuav pab koj tau txais daim di ncauj ntau dua nyob rau lub sijhawm ntev.
Kauj Ruam 2. Xyaum koj daim di ncauj nrog puckering
Puckering yog mus-rau ib ce rau tsim kom muaj zog thiab ci hauv koj daim di ncauj. Pucker li koj daim di ncauj zoo li koj tab tom yuav hnia leej twg, tom qab ntawd nias koj txhais tes rau ntawm koj daim di ncauj kom tau raws li qhov hnia. Tshem koj txhais tes tom qab ob peb feeb, thiab tso koj lub pucker thaum ua pa. Ua raws cov theem no suav ua ib qho 'tus sawv cev' ntawm qhov kev tawm dag zog. Rov ua ntau zaus raws li koj xav tau hauv kev sib tham; ntawm 10-20 yuav tsum zoo pib.
Txawm hais tias kev sib puckering nquag tuaj yeem hnov txawv thaum xub thawj, koj yuav pom koj daim di ncauj muaj zog tom qab ob peb zaug ntawm qhov kev tawm dag zog no
Kauj Ruam 3. Sim ua pa kom ua pa ntawm koj daim di ncauj
Kev ua pa ua pa kuj tseem tuaj yeem pab ua rau koj daim di ncauj, yog tias koj daim di ncauj tau muab qee qhov kev nyuab siab ua. Pucker li koj daim di ncauj, nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg, thiab ua pa thaum tuav koj lub pucker. Qhov no yuav txhawb koj daim di ncauj thiab pab muab lawv lub ntsej muag zoo nkauj. Ntawm 5-10 reps yuav tsum ua kom muaj kev tawm dag zog zoo rau koj daim di ncauj. Rov ua cov ntu no txhua hnub, lossis ob hnub ib hnub yuav ua kom pom cov di ncauj ci ntau dua.
Kauj Ruam 4. Siv lub twj tso kua mis
Txog kev kho sai rau daim di ncauj loj dua, muaj ntau lub di ncauj yooj yim thiab 'khob' uas ua rau koj daim di ncauj los ntawm kev nqus. Muab lub khob ntim rau ntawm koj lub qhov ncauj thiab tsim kev nqus yuav tsim kom muaj ntshav thiab ntshav ntws, muab kev txhawb nqa ib ntus rau ntawm koj daim di ncauj. Coob leej ntawm cov khob no pheej yig heev thiab siv tau yooj yim, thiab lawv haum rau nqa nrog koj mus rau cov xwm txheej hauv zej zog, siv thaum koj xav tau qee qhov ua kom tshiab.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Tshawb Nrhiav Kev phais
Kauj Ruam 1. Tham nrog kws kho mob
Thaum tau txais kev phais tsis pom zoo nyob rau lub ntsej muag ntawm ntau txoj hauv kev uas muaj txiaj ntsig zoo, nws tseem yog qhov kev xaiv rau ib tus neeg xav tau daim di ncauj puv. Cov kev phais feem ntau siv daim ntawv txhaj tshuaj rau hauv daim di ncauj, thiab feem ntau ua haujlwm ib nrab ntawm qhov ua haujlwm tas mus li, poob qis tom qab ntau lub hlis. Raws li txhua tus neeg daim di ncauj yog qhov xwm txheej tshwj xeeb, nws yog ib qho tseem ceeb ua ntej tham nrog tus kws kho mob uas ntseeg siab txog kev phais yog tias nws yog yam koj tab tom saib. Tus kws kho mob yuav tuaj yeem muab cov lus qhia tshwj xeeb ntsig txog koj qhov xwm txheej, nrog rau cov ntsiab lus ntsig txog kev xaiv phais mob.
Ua kom ntseeg tau tias tus kws kho mob tau ntseeg thiab muaj koob npe zoo. Kev ua haujlwm zoo li kev txhaj tshuaj collagen tau dhau mus ua qhov tsis raug yav dhau los, thiab nws yog qhov tseem ceeb rau npe kws kho mob uas paub tias lawv ua dab tsi
Kauj Ruam 2. Ua koj qhov kev tshawb fawb
Saib mus rau hauv cov tshuaj hyaluronic acid filler (HAF). Piv rau qee txoj hauv kev siv ntev dua rau daim di ncauj, hyaluronic acid yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws thiab pom zoo tshaj plaws ntawm cov muab tshuaj rau koj daim di ncauj. Cov muab tshuaj hauv cov tshuaj no kwv yees kwv yees cov khoom sib xyaw pom hauv lub cev, thiab tsis zoo li cov grafts rog, tsis xav tau liposuction. Kev txhaj tshuaj HAF tau siv los txhim kho cov duab, qauv thiab ntim ntawm koj daim di ncauj. Txawm hais tias kim heev (khiav ntawm 500-2000 daus las) thiab nthuav tawm los ntawm cov phiaj xwm kev pov hwm feem ntau, txais tos rau cov tshuaj no feem ntau zoo heev.
- Collagen tsis tshua muaj daim di ncauj muab rau tam sim no ntau dua li nws tau siv, tab sis nws tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntiaj teb ntawm kev ua daim di ncauj. Siv qee lub sijhawm los saib rau hauv collagen yog tias koj tab tom tshawb nrhiav cov kev phais.
- Lwm txoj hauv kev siv dav ntawm daim di ncauj yog ua kom rog. Cov txheej txheem no hloov cov rog los ntawm lwm qhov ntawm koj lub cev (rho tawm ntawm liposuction) thiab txhaj nws rau hauv koj daim di ncauj. Thaum qhov no txhais tau tias koj yuav tsis muaj teeb meem txawv teb chaws hauv koj lub cev, cov txheej txheem ntev dua, tsis xis nyob, thiab muaj kev pheej hmoo ntau dua li kev txhaj tshuaj HAF.
Kauj Ruam 3. Teem sijhawm thiab tuaj koom koj qhov kev phais
Txawm hais tias lo lus cuam tshuam txog qib siab ntawm qhov hnyav, feem ntau qhov phais phais qhov ncauj tau tshwm sim sai sai. Txawm hais tias muaj kev txhawj xeeb uas koj yuav muaj, daim di ncauj augmentation tsis zoo. Tus neeg sawv cev tshuaj pleev yuav feem ntau muab tso rau ntawm koj daim di ncauj txhawm rau txo qhov tsis xis nyob ntawm kev txhaj tshuaj. Thaum lub sijhawm ua haujlwm yuav tsum luv thiab tsim nyog yooj yim, koj yuav tau npaj lwm lub sijhawm teem tseg hauv ib nrab xyoo yog tias koj xav khaws qhov zoo ib yam rau koj daim di ncauj.
