Yuav Ua Li Cas Kom Koj Tus Phooj Ywg Ntseeg Koj Ntxiv: 14 Kauj Ruam

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Kom Koj Tus Phooj Ywg Ntseeg Koj Ntxiv: 14 Kauj Ruam
Yuav Ua Li Cas Kom Koj Tus Phooj Ywg Ntseeg Koj Ntxiv: 14 Kauj Ruam

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Koj Tus Phooj Ywg Ntseeg Koj Ntxiv: 14 Kauj Ruam

Video: Yuav Ua Li Cas Kom Koj Tus Phooj Ywg Ntseeg Koj Ntxiv: 14 Kauj Ruam
Video: ZAJ DUB- Koj Yuav Kuv Tus Phooj Ywg_ [Official Music Video ] Nkauj Tawm Tshiab 2023-2024 2024, Tej zaum
Anonim

Ib qho nyuaj tshaj plaws hauv kev sib raug zoo yog poob kev ntseeg siab. Yog tias koj tau ua qee yam ua rau koj tus phooj ywg raug mob, nws lossis nws yuav nyuaj rau ntseeg koj dua. Thaum nws yuav siv zog ua haujlwm ntau, nws tuaj yeem rov muaj kev ntseeg siab. Koj yuav tsum pib los ntawm muab koj tus phooj ywg qhov chaw - nws lossis nws yuav xav tau sijhawm ntxiv los kho tom qab kev ntseeg tau tawg. Muab kev thov txim siab ncaj, thiab thov zam txim. Yog tias koj tus phooj ywg lees txais koj qhov kev thov txim, muab sijhawm rau nws. Koj yuav tsum thim koj cov lus nrog kev nqis tes ua thiab tso siab ntseeg kom maj mam rov tsim dua lub sijhawm.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Muab Chaw Rau Koj Tus Phooj Ywg

Deal Nrog Ua Qhov Sib Txawv Kauj Ruam 2
Deal Nrog Ua Qhov Sib Txawv Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 1. Hwm txhua qhov kev thov rau chaw

Yog tias koj tau ua phem rau koj tus phooj ywg, nws yuav tsis xav siv sijhawm tam sim nrog koj. Nws yuav xav tau qee qhov chaw pib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom hwm qhov no yog tias koj xav kom yeej koj tus phooj ywg rov qab los.

  • Nkag siab. Yog tias koj ua phem rau koj tus phooj ywg, nws yuav tsis tuaj yeem zam txim tam sim ntawd. Tsis txhob coj nws tus kheej yog tias koj tus phooj ywg nug koj kom txwv kev sib cuag nrog nws ib ntus.
  • Qhov chaw tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj ob leeg. Koj cov phooj ywg tuaj yeem muaj sijhawm txias, thiab koj tuaj yeem siv sijhawm los xav txog qhov koj tau ua.
Cope Nrog Npau Suav Kauj Ruam 9
Cope Nrog Npau Suav Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Xav txog koj tus phooj ywg qhov kev xav tau

Thaum kawg koj yuav xav thov txim rau koj tus phooj ywg. Qhov kev thov txim zoo tshaj plaws tsom mus rau kev lees paub cov kev xav tau thiab kev xav ntawm cov uas koj tau ua rau mob. Siv sijhawm rau koj tus kheej xav txog yam koj tus phooj ywg xav tau los ntawm koj.

  • Qhib thiab ua siab ncaj txog yam tshwm sim.
  • Koj puas tau ua txhaum koj tus phooj ywg qhov kev xav tau? Qhov no yuav yog qhov koj poob nws txoj kev ntseeg siab. Piv txwv li, tej zaum koj tau tawm lus hais txog koj tus phooj ywg qhov hnyav. Nov yog cov ncauj lus nkag siab rau nws, thiab nws ua tsis zoo.
  • Koj tus phooj ywg xav tau dab tsi los ntawm koj kom mus tom ntej? Tej zaum nws xav tau koj kom muaj kev hwm thiab nkag siab yav tom ntej. Nws kuj tseem xav tau koj kom nkag siab cov ncauj lus twg yog txwv tsis pub tso dag.
Deal Nrog Cov Phooj Ywg Uas Ntaus Koj Hauv Qab Kauj Ruam 1
Deal Nrog Cov Phooj Ywg Uas Ntaus Koj Hauv Qab Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 3. Nkag siab txog koj tus cwj pwm

Nws yuav pab nkag siab tias vim li cas koj thiaj coj tus cwj pwm zoo li koj tau ua. Yog tias koj tau ua qee yam los ua phem rau koj tus phooj ywg, tej zaum yuav muaj laj thawj rau qhov no. Siv qee lub sijhawm los xav txog txhua yam uas ua rau koj tus cwj pwm.

  • Nug koj tus kheej kom ncaj ncees vim li cas koj thiaj lashed. Koj puas xav tias tsis nyab xeeb lossis tsis zoo txog koj tus kheej? Coob leej neeg ua phem rau lwm tus vim lawv tus kheej txoj kev xav tsis txaus.
  • Thaum koj nkag siab koj tus cwj pwm zoo dua, xav txog yuav hloov pauv yav tom ntej li cas. Tej zaum koj tau thuam koj tus phooj ywg vim tias koj muaj teeb meem nrog koj tus kheej qhov hnyav. Koj tuaj yeem tham nrog kws kho mob txog koj lub cev teeb meem thiab sim kho koj lub cev kom zoo dua los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev muaj zog.
Cope thaum Cov Tub Qhia Koj Yog Koj Muaj Rog Kauj Ruam 3
Cope thaum Cov Tub Qhia Koj Yog Koj Muaj Rog Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 4. Sau ib tsab ntawv

Koj tuaj yeem xa tsab ntawv no, yog koj xav tau. Koj tseem tuaj yeem sau nws yooj yim los txhais koj cov kev xav. Thaum koj thov txim rau koj tus phooj ywg, tau sau tawm koj cov kev xav yuav pab tau.

  • Sau tsab ntawv ua siab ncaj qhia koj qhov kev khuv xim. Pib nrog qee yam xws li, "Kuv thov txim tiag tiag uas kuv ua phem rau koj."
  • Koj tuaj yeem sim muab cov lus piav qhia; txawm li cas los xij, ua kom pom tseeb nws yog kev piav qhia thiab tsis yog kev zam txim. Koj tsis xav kom suab zoo li koj tab tom ua pov thawj rau koj tus cwj pwm.
  • Koj tuaj yeem xa tsab ntawv mus rau koj tus phooj ywg. Koj tseem tuaj yeem sau tsab ntawv thiab email rau nws. Koj tuaj yeem thov ntsib tus kheej kom thov zam txim.

Ntu 2 ntawm 3: Thov txim rau Koj Cov Phooj Ywg

Cope Nrog Npau Suav Kauj Ruam 24
Cope Nrog Npau Suav Kauj Ruam 24

Kauj Ruam 1. Paub koj qhov ua yuam kev thiab thov txim

Thawj kauj ruam ntawm kev thov txim hnyav yog cov lus, "Kuv thov txim." Tib neeg yuav tsum hnov qhov no ua ntej. Los ntawm qhov ntawd, lees paub koj qhov ua yuam kev. Koj xav ua kom pom tseeb koj nkag siab qhov koj tau ua tsis raug.

  • Piv txwv li, pib nrog qee yam xws li, "Kuv thov txim. Kuv ua lub luag haujlwm tag nrho rau kev ua phem thiab ua phem rau koj."
  • Los ntawm qhov ntawd, piav qhia yam koj tau ua thiab vim li cas nws thiaj tsis raug. Piv txwv li, "Kuv yuav tsum tsis tau hais qhov lus hais txog koj qhov hnyav. Nws tsis lom zem. Nws tsis nkag siab thiab ua rau mob."
Cope With Anger Step 19
Cope With Anger Step 19

Kauj Ruam 2. Qhia kev khuv xim

Koj tus phooj ywg yuav muaj siab xav mloog koj li kev thov txim yog tias koj zoo li muaj kev tu siab tiag. Qhia ncaj qha seb koj xav li cas tsis zoo txog koj cov kev ua.

Qhov no tuaj yeem luv thiab yooj yim. Piv txwv li, "Kuv khuv xim qhov ua lim hiam thiab rhuav koj txoj kev ntseeg."

Cope With Anger Step 20
Cope With Anger Step 20

Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus phooj ywg

Koj xav ua kom pom tseeb koj nkag siab. Koj tus phooj ywg zoo dua yuav ntseeg koj yav tom ntej yog tias nws xav tias koj nkag siab qhov tshwm sim ntawm koj li kev ua. Koj tus phooj ywg yuav xav paub tias koj tau kawm koj cov lus qhia thiab yuav tsis ntxeev dua.

  • Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv tsis tuaj yeem xav tias koj yuav raug mob npaum li cas thaum koj hnov qhov kuv hais."
  • Los ntawm qhov ntawd, ib zaug ntxiv ua lub luag haujlwm. Piv txwv li, "Kuv thov txim uas kuv ua phem rau koj li no, thiab tso koj txhua tus rau hauv txoj haujlwm uas koj xav tias raug ntxeev siab. Tsis muaj kev zam txim rau kuv tus cwj pwm."
  • Ua siab ntev tso cai rau koj tus phooj ywg los qhia tias koj ua phem rau nws li cas. Tom qab kev thov txim, koj tus phooj ywg uas raug mob tuaj yeem rov hais dua tias nws cuam tshuam nws li cas kom paub tseeb tias koj nkag siab tias nws xav li cas tiag. Npaj rau qhov no: mloog, sim nkag siab, thiab, txawm tias koj twb tau hais tias "Kuv thov txim," tej zaum koj yuav tau hais dua.
Deal Nrog Muaj Gay Niam Txiv Kauj Ruam 9
Deal Nrog Muaj Gay Niam Txiv Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Thov zam txim

Koj xav xaus txhua yam ntawm daim ntawv zoo, yog li thov koj tus phooj ywg muab sijhawm thib ob rau koj. Tej yam yuav tsis zoo ib yam tam sim tam sim ntawd, thiab koj tus phooj ywg yuav xub tsis lees paub koj qhov kev thov txim; txawm li cas los xij, tso lub qhov rooj qhib rau kev rov txhim kho kev ntseeg yav tom ntej.

Koj qhov kev thov zam txim tsis tas yuav ntev. Koj tuaj yeem hais qee yam zoo li, "Kuv thov txim uas tau ua rau koj mob. Kuv paub tias nws yuav siv sijhawm, tab sis kuv vam tias yav tom ntej peb tuaj yeem ua phooj ywg dua."

Cope Nrog Npau Suav Kauj Ruam 10
Cope Nrog Npau Suav Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Muab nyiaj rov qab

Yog tias koj tsoo kev ntseeg siab, koj tus phooj ywg yuav cia siab tias koj yuav ua tiav nws hauv qee txoj kev. Koj tuaj yeem muab txoj hauv kev txhim kho kev puas tsuaj thaum koj thov txim.

  • Qhia rau koj tus phooj ywg paub yog tias koj twb tau ua dab tsi los kho nws. Piv txwv li, "Kuv tau ua qhov no sib xyaw CD ntawm cov nkauj thov txim, thiab kuv tau pom tus kws pab tswv yim hais txog kuv tus kheej lub cev duab teeb meem."
  • Koj tseem tuaj yeem qhia koj tus phooj ywg tias koj yuav ua dab tsi rau yav tom ntej txhawm rau kho tej yam. Xyuas kom koj tus phooj ywg paub qhov no yuav tsis tshwm sim dua. Piv txwv li, "Kuv tab tom ua tiag tiag rau kuv tus kheej kev puas siab puas ntsws yog qhov muaj feem cuam tshuam tam sim no. Kuv yuav tsis tso tseg mus ntsib tus kws pab tswv yim kom txog thaum kuv muaj kev ruaj ntseg txaus kom tsis txhob thuam lwm tus."

Ntu 3 ntawm 3: Txhim Kho Kev Ntseeg Nyob Sijhawm

Nug Koj Tus Hluas Nkauj Tus Niam Txiv Rau Lawv Tus Ntxhais Tes Hauv Kev Sib Yuav Kauj Ruam 13
Nug Koj Tus Hluas Nkauj Tus Niam Txiv Rau Lawv Tus Ntxhais Tes Hauv Kev Sib Yuav Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 1. Nug koj tus phooj ywg seb koj tuaj yeem ua dab tsi

Koj tus phooj ywg yuav teeb tsa ib thaj tsam nrog koj thiab qhia rau koj paub tias nws yuav ua li cas thiab yuav tsis lees txais hauv kev phooj ywg. Nws kuj tseem yuav muaj qee lub tswv yim txog yuav ua li cas koj tuaj yeem pib rov qhia nws txoj kev ntseeg siab. Koj tuaj yeem hais qee yam xws li, "Kuv paub nws nyuaj rau koj ntseeg kuv tam sim no. Puas muaj ib yam dab tsi uas kuv tuaj yeem ua los qhia koj tias kuv txhais tau tiag tiag? Puas muaj qee yam uas kuv tuaj yeem ua tau kom pib tau txais koj txoj kev ntseeg rov qab?" Nws yuav muaj qee cov kauj ruam tshwj xeeb uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau xav tias koj tuaj yeem ntseeg tau dua, nyob ntawm seb muaj dab tsi tshwm sim.

Piv txwv li, yog tias koj tus phooj ywg pom tias koj tab tom tham txog nws tom qab nws nraub qaum, nws yuav xav kom koj mus tham nrog cov neeg ntawd thiab qhia lawv tias koj tau hais dab tsi tsis raug, thiab koj tsis raug hais cov lus ntawd rau lawv

Nug Koj Tus Hluas Nkauj Niam Txiv Txog Lawv Tus Ntxhais Tes Hauv Kev Sib Yuav Kauj Ruam 10
Nug Koj Tus Hluas Nkauj Niam Txiv Txog Lawv Tus Ntxhais Tes Hauv Kev Sib Yuav Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Nyob nrog koj tus phooj ywg

Qhia koj tus phooj ywg tias koj muaj peev xwm rau siab ntseeg. Yog tias nws cia koj rov qab los rau hauv nws lub neej, ua haujlwm ua phooj ywg zoo. Koj xav kom koj tsis txhob ua txhaum nws txoj kev ntseeg dua.

  • Ua rau koj tus phooj ywg txhawj xeeb thiab ntshai. Nug koj tus phooj ywg seb nws ua li cas yog tias nws tau dhau lub sijhawm nyuaj. Muab los mloog yog tias nws xav tau cua.
  • Tsis txhob txiav txim rau koj tus phooj ywg. Yog tias nws qhia qee yam, ua raws li kev hwm thiab txaus siab. Cov neeg zoo li yuav ntseeg cov uas tsis qhia lawv tias yuav ua dab tsi.
Deal Nrog Cov Menyuam Uas Muaj Kev Xav Rau Koj Lub Pob Kauj Ruam 9
Deal Nrog Cov Menyuam Uas Muaj Kev Xav Rau Koj Lub Pob Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 3. Cia koj tus phooj ywg npau taws rau qee lub sijhawm

Nws yuav siv sijhawm los txhim kho kev ntseeg siab. Tom qab kev thov txim, tsis txhob poob siab yog tias koj tus phooj ywg tseem npau taws. Nws tseem yuav raug stung los ntawm qhov koj tau ua, thiab nws siv sijhawm me ntsis rau nws los ua qhov ntawd.

Tsis tu ncua muab koj tus kheej tso rau hauv koj tus phooj ywg khau. Yog tias koj ntxhov siab vim nws tsis muaj peev xwm zam txim rau koj, xav txog tias koj yuav nyob hauv nws txoj haujlwm li cas

Deal Nrog Cov Phooj Ywg Uas Raug Koj Tom Qab Kauj Ruam 18
Deal Nrog Cov Phooj Ywg Uas Raug Koj Tom Qab Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 4. Ua kom pom tias koj tau hloov pauv los ntawm koj qhov kev ua

Kev ua feem ntau hais lus nrov dua li lus. Tom qab thov txim, sim qhia koj tus phooj ywg tias koj tau hloov pauv li cas.

Ua haujlwm los ua tus neeg ntseeg siab dua. Khaws koj cov lus cog tseg, tsis txhob tham tom qab tib neeg nraub qaum, thiab nyob ntawd rau koj tus phooj ywg kev xav

Cope Tsis Muaj Cov Phooj Ywg Ntawm Qhov Yooj Yim Yooj Yim Kauj Ruam 11
Cope Tsis Muaj Cov Phooj Ywg Ntawm Qhov Yooj Yim Yooj Yim Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 5. Ua siab ntev

Koj tuaj yeem rov txhim kho kev ntseeg siab tawg thaum lub sijhawm. Ua tib zoo thiab ua siab zoo nrog koj cov kev ua. Thaum kawg, koj tus phooj ywg yuav tsum zam txim rau koj; txawm li cas los xij, tsis txhob cia siab tias qhov no yuav tshwm sim thaum hmo ntuj. Nws nyuaj rau ntseeg tib neeg, thiab thaum kev ntseeg tau tawg nws tuaj yeem nyuaj kom rov qab tau. Nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis ua ntej koj tus phooj ywg zam txim rau koj.

Pom zoo: