Neeg Asmeskas dub xab npum yog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws uas tau tshwm sim feem ntau nyob rau sab hnub poob teb chaws Africa, thiab nws tau tsim los ntawm cov ntoo tshauv xws li cov paj ntoo cocoa, nplooj ntoo nplooj, thiab cov paj ntoo. Cov nroj tsuag no tau ntim nrog cov vitamins thiab cov as -ham uas zoo rau koj cov tawv nqaij, ua rau African dub xab npum ntxiv rau ntxiv rau txhua yam kev zoo nkauj. Koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej zawv plaub hau los ntawm African xab npum dub los ntawm kev sib tov xab npum, dej, thiab cov roj koj nyiam!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Raw African Dub Xab Npum ntawm Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Txiav ib qho ntawm African dub xab npum rau hauv pas
Txij li cov xab npum dub feem ntau yog muag hauv cov thaiv loj, koj tuaj yeem ua lub neej ntev ntawm koj cov xab npum los ntawm kev siv rab riam ntse los hlais nws ua kab. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem khaws yam uas koj tsis tau siv rau hauv lub ntim kaw hauv lub tub yees, thiab tsuas yog khaws qhov koj xav tau hauv lub thawv me me ze ntawm koj lub dab dej lossis da dej.
Muaj cov kab me me ntawm xab npum kuj yooj yim dua rau ua haujlwm nrog, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj txhais tes ntub
Kauj Ruam 2. Tshem tawm ib qho me me ntawm xab npum dub thiab yob nws mus rau hauv pob
Txij li cov xab npum dub muaj cov teeb meem zaub uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij tawv, nws yog qhov zoo tshaj los ua haujlwm nrog me ntsis ib zaug xwb. Qhov no pab tiv thaiv kev khaus khaus vim yog cov ntoo loj dua los sis cov ntoo uas tsis tau tawg tag nrho.
Ib qho ntxiv, qee tus neeg tau hnov qhov kub hnyiab lossis ua rau hnov mob thaum lawv siv xab npum dub ncaj qha rau lawv cov tawv nqaij. Sau me me ua ntej tuaj yeem pab tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim
Kauj Ruam 3. So cov xab npum thiab txhuam nws kom tsim tau daim lev
Cov xab npum dub muaj cov khoom xyaw xws li cov roj xibtes thiab cov txiv maj phaub roj, ob qho tib si muaj lauric acid. Cov kua qaub lauric tsim lub ntuj, ua npuas dej thaum koj txhuam cov xab npum ntawm koj txhais tes ntub.
- Koj tsuas yog xav tsim cov lather txaus los tsim txheej txheej ntawm koj cov tawv nqaij. Qhuav ntau dhau tuaj yeem ziab tau.
- Yog tias koj nyiam, koj tuaj yeem siv daim ntaub ntxhua khaub ncaws lossis loofah los txhuam cov xab npum.
Kauj Ruam 4. Rub cov xab npum maj mam muab tso rau hauv koj cov tawv nqaij
Koj tuaj yeem siv xab npum dub rau ntawm koj lub ntsej muag thiab koj lub cev. Zaws cov xab npum rau hauv koj cov tawv nqaij siv koj lub ntsis ntiv tes, ntaub ntxhua khaub ncaws, lossis loofah. Cov xab npum dub yuav maj mam ntxuav thiab tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij. Cov xab npum dub feem ntau siv los kho pob txuv, so rosacea, ua kom pom qhov tsaus ntuj, thiab kho pob txuv.
Txij li cov xab npum dub tuaj yeem ua kom qhuav, nws yog qhov zoo tshaj los siv nws li 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Siv cov tshuaj ntxaum ntxaum ntxaum uas tsim rau koj cov tawv nqaij nyob rau lwm hnub
Kauj Ruam 5. Yaug cov xab npum nrog dej txias
Ib yam li thaum koj ntxuav koj lub ntsej muag nrog lwm cov xab npum, koj yuav tsum yaug tawm ntawm qhov seem ntawm African xab npum dub thaum koj ntxuav tas lawm. Ntxiv nrog rau kev ntxuav cov av los yog roj tawm ntawm koj cov tawv nqaij, yaug cov xab npum tawm yuav tshem tawm cov xab npum uas tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij yog tias nws tau tso tseg.
Kauj Ruam 6. Qhuav koj cov tawv nqaij thiab siv lub toner
African dub xab npum yog alkaline, uas tuaj yeem pov tawm pH qhov sib npaug ntawm koj cov tawv nqaij. Koj tuaj yeem tiv thaiv qhov no los ntawm kev siv me ntsis toner rau pob paj rwb, tom qab ntawd maj mam muab nws tso rau ntawm koj cov tawv nqaij.
Saib rau lub toner uas tau ua los ntawm cov khoom xyaw zoo ib yam li cov kua txiv hmab txiv ntoo los yog dej sawv, tsis zoo li cawv, uas tuaj yeem qhuav heev
Kauj Ruam 7. Siv cov tshuaj pleev kom zoo rau koj cov tawv nqaij
Txij li cov xab npum dub tuaj yeem ua kom qhuav me ntsis, koj yuav tsum ua raws li lub ntsej muag lub cev hnyav. Ntxiv nrog rau ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej noo, qhov no tuaj yeem pab kaw cov khoom noj uas tau tso tseg tom qab zaub los ntawm xab npum dub.
Yog tias koj tau ntxuav koj lub ntsej muag nrog xab npum dub, siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb uas tsim los siv rau ntawm koj lub ntsej muag. Cov tawv nqaij ntawm tag nrho koj lub cev yog tuab dua, yog li lub cev pleev qhov hnyav hnyav heev rau siv rau ntawm koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 8. Khaws cov xab npum rau hauv lub thauv ntim khoom lossis hnab yas kaw
Txhawm rau kom koj lub xab npum muaj sia nyob ntev, khaws nws hauv lub thawv ntim khoom. Yog tias sab laug tawm mus rau huab cua, xab npum yuav tawv thiab ua rau siv tsis tau.
Qee zaum xab npum dub yuav tsim zaj duab xis dawb. Qhov no yog ib txwm thiab tsis cuam tshuam rau qhov zoo ntawm xab npum
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Zawv Zawg nrog African Dub Xab Npum
Kauj Ruam 1. Txiav los yog txua 1 oz (28 g) ntawm African dub xab npum rau hauv me me
Cov xab npum me me yuav yaj tau yooj yim dua hauv cov dej sov ntau dua cov chunks, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tawg nws. Txij li cov xab npum dub feem ntau tuaj rau hauv cov thaiv loj, nws yuav ua haujlwm zoo tshaj plaws los txiav tawm ib qho me me uas yog kwv yees li 1 oz (28 g), tom qab ntawd txhuam nws los yog chop nws nrog rab riam.
Kev ntsuas tsis tas yuav yog qhov tseeb. Tsuas yog siv thawj qhov hnyav ntawm koj cov xab npum dub los kwv yees seb 1 oz (28 g) yuav zoo li cas. Piv txwv li, yog tias koj yuav 4 oz (110 g) xab npum, koj yuav siv kwv yees li ib feem peb ntawm nws
Kauj Ruam 2. Muab cov xab npum tso rau hauv lub hwj me me nrog lub hau cua
Txawm hais tias koj xav muab koj cov tsuaj zawv plaub hau tso rau hauv lub raj mis nyem kom yooj yim rau xa tawm, nws yog qhov zoo tshaj los pib tawm los ntawm muab nws tso rau hauv yas lossis iav hub. Qhov no yuav ua kom yooj yim dua los sib xyaw cov khoom xyaw thaum koj ua koj cov tsuaj zawv plaub hau.
Muaj lub hau uas kaw nruj nreem yuav tso cai rau koj yws lossis tsau cov zawv plaub hau thaum koj ntxiv cov roj
Kauj Ruam 3. Ncuav li 1 khob (240 mL) ntawm cov dej kub heev tshaj cov xab npum
Qhov kub ntawm cov dej kub, nws zoo dua yuav yaj cov xab npum. Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, koj yuav tsum rhaub dej ua ntej, tab sis yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ua kom sov nws hauv lub microwave.
- Yog tias koj xav tau tsuaj zawv plaub hau, siv dej ntau me ntsis, lossis siv dej tsawg dua yog tias koj xav tau zawv plaub hau tuab dua.
- Ib txwm siv kev ceev faj thaum siv dej microwaving, thiab nres lub microwave ua ntej dej npau. Yog tias nws kub dhau, nws tuaj yeem tawg. Txheeb xyuas koj lub microwave phau ntawv qhia kom paub seb koj tuaj yeem siv tau cov kua microwave zoo li cas yog tias koj tsis paub meej.
Kauj Ruam 4. Cia cov xab npum sib tov zaum li 2 teev, nplawm qee zaum
Cov xab npum yuav tsum maj mam yaj mus rau hauv dej raws li qhov sib tov txias. Txhua txhua 20 feeb los yog li ntawd, txhuam cov xab npum nrog rab diav los yog cov pas ntoo kom pab ua kom cov txheej txheem yaj sai.
Yog tias koj pom tias cov dej tau txias tag thiab cov xab npum tsis tau yaj, muab cov dej sib tov sib xyaw rau hauv microwave li 30 vib nas this thiab rov ua dua
Kauj Ruam 5. Sib tov 1.5 dia (22 mL) txhua 2-3 ntawm koj cov roj uas koj nyiam
Cov xab npum dub tuaj yeem ua kom qhuav ntawm nws tus kheej, yog li nws yog qhov zoo tshaj los ntxiv ntuj, txhawb cov roj rau cov tsuaj zawv plaub hau yog li ua rau koj cov plaub hau zoo nkauj tshaj. Thaum cov xab npum thiab dej sib tov ua kom txias, ntxiv cov roj zoo li jojoba, txiv maj phaub, txiv ntseej, lossis roj roj. Lwm cov roj uas koj tuaj yeem siv suav nrog shea butter, grapeseed roj vitamin E, lossis roj neem.
- Yog tias koj siv cov txiv maj phaub roj lossis cov roj txiv ntseej, tsuas yog dov tawm qhov koj xav tau thiab microwave nws kom yaj cov roj ua ntej ntxiv rau koj lub hauv paus.
- Cov tsuaj zawv plaub hau no tsis muaj qhov xav tau. Yog tias koj tsis paub meej tias cov roj twg koj xav siv, sim txo daim ntawv qhia thiab ua ob peb ntu me me nrog sib xyaw ua ke kom pom qhov koj nyiam tshaj plaws.
Kauj Ruam 6. Ntxiv txog 10 tee txhua ntawm 1-3 ntawm koj cov roj yam tseem ceeb yog tias koj xav tau
Yog tias koj xav kom koj cov tshuaj zawv plaub hau kom ntxhiab, koj tuaj yeem ntxiv cov roj yam tseem ceeb xws li rosemary, chamomile, lavender, tshuaj yej tsob ntoo, lossis kua txob rau koj zawv plaub hau. Tsuas yog ntsuas txog 10 tee ntawm txhua qhov rau hauv cov tshuaj zawv plaub hau thiab sib tov lawv.
- Ntxiv rau qhov hnov tsw zoo, ntau cov roj tseem ceeb tuaj yeem pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau. Piv txwv li, roj rosemary tau xav txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau thiab nce kev ncig.
- Lavender cov roj tseem ceeb pab ua kom koj cov plaub hau ci thiab tswj cov plaub hau.
- Peppermint roj pab txhawb cov plaub hau kev loj hlob.
- Tsis txhob siv citrus cov roj tseem ceeb hauv koj cov plaub hau, vim lawv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij rhiab rau lub hnub. Qhov no tuaj yeem ua rau kub hnyiab ntawm koj lub taub hau yog tias koj siv sijhawm sab nraum zoov.
Kauj Ruam 7. Hloov cov khoom sib tov mus rau lub raj mis dispenser yog tias koj xav tau
Thaum koj cov tshuaj zawv plaub hau sib tov tiav, koj yuav xav ntxiv nws rau hauv lub raj mis nyem kom koj tuaj yeem siv nws rau koj cov plaub hau. Koj tuaj yeem siv lub raj mis zawv plaub hau qub lossis lub raj mis nrog lub taub hau taw qhia, xws li lub tshuab tso tshuaj tsw qab, kom ua kom yooj yim dua siv cov tsuaj zawv plaub hau ncaj qha rau koj cov hauv paus hniav.
Kauj ruam 1.
- Yog tias koj siv shea butter lossis txiv maj phaub roj, koj yuav xav tau microwave koj cov tsuaj zawv plaub hau kom nyias tawm ua ntej koj siv nws.
- Neeg Asmeskas dub xab npum tsis tas sijhawm, tab sis qee cov roj tseem ceeb muaj lub neej txee, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub tsuaj zawv plaub hau.
Kauj ruam 2. Ntxuav koj cov plaub hau raws li ib txwm nrog African dub xab npum xab npum.
Ntub koj cov plaub hau, tom qab ntawd siv zawv plaub hau rau koj cov hauv paus hniav thiab zaws nws. Cov xab npum dub yuav sau, tab sis nws yuav tsis sau ntau npaum li cov zawv plaub hau lag luam uas koj tau siv.
- Txij li qee qhov kev daws teeb meem tuaj yeem tshwm sim, koj yuav xav tuav lossis ua zawv plaub hau ua ntej koj siv nws.
- Cov tsuaj zawv plaub hau no zoo heev ntawm kev tshem cov av thiab cov roj los ntawm koj cov tawv taub hau. Raws li nrog cov tshuaj zawv plaub hau kom pom tseeb tshaj plaws, nws yog qhov zoo tshaj los txwv nws txoj kev siv rau txhua 2-3 zaug.
Kauj Ruam 3. Yaug koj cov plaub hau nrog dej txias lossis kua cider vinegar
Ib yam li nrog tsuaj zawv plaub hau ib txwm, koj yuav tsum yaug koj cov plaub hau kom huv tom qab koj ntxuav nws. Kev siv dej txias los yaug koj cov plaub hau yuav pab kaw cov plaub hau, kaw hauv qhov dej noo thiab ua rau koj cov plaub hau zoo li ci thiab du.
Txij li cov neeg African dub xab npum tuaj yeem ua rau alkaline, koj yuav xav yaug koj cov plaub hau nrog diluted kua cider vinegar kom pab sib npaug tawm ntawm koj cov plaub hau pH ua ntej koj kho nws. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj kua cider vinegar, lossis koj tsis nyiam siv nws, qhov no tsis tsim nyog
Kauj Ruam 4. Kho koj cov plaub hau nrog koj lub cev txias
Ua tsaug rau txhua cov roj ntxiv rau hauv koj cov African dub xab npum zawv plaub hau, koj cov plaub hau yuav tau txhawb nqa thiab ua kom noo. Txawm li cas los xij, tsuaj zawv plaub hau zoo li tso koj cov plaub hau tangled. Txhawm rau tawm tsam qhov no, kho koj cov plaub hau tom qab koj ntxuav nws nrog qhov txias uas koj nyiam.
