Qhov ncauj qhuav yog ib qho tshwm sim ib ntus, tab sis mob hnyav yuav tsum tau hais sai. Tsis muaj qaub ncaug los tiv thaiv koj lub qhov ncauj, koj muaj kev pheej hmoo ntau ntawm kab noj hniav thiab kab mob pos hniav. Qhov ncauj qhuav tsis zoo ib yam ntawm kev laus, yog li siv zog nrhiav qhov ua rau. Qhov ncauj qhuav (uas qee zaum tuaj yeem hloov pauv mus rau qhov hnov mob hauv koj lub qhov ncauj) tej zaum yuav muaj qhov cuam tshuam me me ntawm kev siv tshuaj, lossis cov tsos mob ntawm kev mob hnyav.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Qhov Ncauj Qhuav
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Kev haus cov dej tsis tu ncua yog txoj hauv kev tseem ceeb kom koj lub qhov ncauj ntub dej. Nqa ib lub raj mis dej nrog koj thiab hnia nws txhua hnub kom koj lub qhov ncauj ntub dej. Cov dej qab zib tsis muaj suab thaj tuaj yeem ua haujlwm ib yam nkaus, tab sis zam txhua yam uas muaj qab zib lossis caffeine.
- Sim noj cov kua mis nyeem qaub vim tias nws tuaj yeem tsim txheej tiv thaiv hla mucosa uas tuaj yeem tiv thaiv kom qhuav.
- Yog tias koj lub qhov ncauj qhuav tshaj plaws tom qab sawv, khiav lub tshuab ua kom ntub dej thaum koj tsaug zog. Qhov no ua rau huab cua noo. Koj tseem tuaj yeem haus ib khob dej lossis tshuaj yej tsis muaj caffeinated ua ntej mus pw.
Kauj Ruam 2. Chew lossis nqus cov khoom qab zib uas tsis muaj suab thaj
Kev zom thiab nqus ob qho tib si txhawb kev tsim cov qaub ncaug. Siv cov pos hniav tsis qab los yog khoom qab zib, txij li cov neeg nrog lub qhov ncauj qhuav muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev tsim kab noj hniav.
- Ib qhov kev sim tshuaj pom tias ntsuab tshuaj yej lozenges tuaj yeem siv tau zoo dua li lwm cov lozenges nyuaj. Nws tsis paub tseeb qhov twg ntawm cov tshuaj yej ntsuab ua rau cov txiaj ntsig no, yog li koj yuav xav sim ntau hom.
- Yog tias koj tsis muaj ib qho ntawm cov no hauv tsev, sim nqus ntawm ib qho nyuaj, tsis tau nplej zom.
Kauj Ruam 3. Zam tej yam khoom noj
Muaj ntau hom zaub mov uas tuaj yeem ua rau mob lossis mob lub qhov ncauj yog tias koj lub qhov ncauj qhuav. Txo cov khoom noj hauv qab no kom tsawg kawg, thiab tsuas yog noj lawv nrog dej kom ntau:
- Cov kua qaub xws li txiv lws suav lossis kua txiv kab ntxwv. Cov no yog qhov tsis zoo tshwj xeeb, vim lawv txhawb nqa cov hniav lwj thiab ua rau mob. Qee tus neeg kuj muaj cov qaub ncaug ntau ntxiv thaum lawv saj lossis pom txiv qaub.
- Cov khoom qab ntsev thiab ntsim, uas tuaj yeem ua rau mob.
- Toast, crackers, thiab lwm yam khoom noj qhuav yuav tsum tsuas yog noj thaum moistened nrog cov ntses lossis kua zaub.
- Qab zib muaj kev pheej hmoo siab ua rau cov hniav lwj. Txo koj qhov kev noj kom tsawg, thiab tsis txhuam hniav tam sim tom qab noj cov khoom qab zib. Cov piam thaj nqa tawm tsam koj cov hniav rau 40 feeb-1 teev. Yog tias koj txhuam koj cov hniav tam sim tom qab noj pluas mov twg koj tab tom txhuam cov txheej nyias nyias ntawm cov hniav, ua rau cov hniav rhiab heev. Qhov no txhais tau tias thaum koj haus dej txias txias lossis noj cov khoom txias txias lossis yog tias koj noj qab zib qab zib, koj cov hniav yuav mob. Tsuas txhuam txhuam 40 feeb mus rau 1 teev tom qab koj noj mov.
Kauj Ruam 4. Sim ua cov qaub ncaug
Muaj ntau hom qaub ncaug cuav, suav nrog cov khw muag khoom tom khw thiab cov tshuaj yuav khoom. Cov dej noo ntxiv tuaj yeem ua rau koj xis nyob, tab sis nws yuav tsis kho qhov teeb meem hauv qab, uas muaj keeb kwm loj.
- Nug tus kws kho mob ua ntej yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis.
- Qee tus neeg ua xua rau cov khoom xyaw hauv qee cov qaub ncaug dag. Hu rau tus xov tooj kho mob xwm txheej ceev yog koj xav tias ua tsis taus pa, o ntawm koj tus nplaig, daim di ncauj, lossis caj dab, lossis khaus.
Kauj Ruam 5. Nug kom noj tshuaj
Muaj ntau hom tshuaj muaj zog-tshuaj uas ua rau kom cov zis ntau ntxiv. Yog tias cov tshuaj txee tsis ua haujlwm, teem caij nrog koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav paub yam tshuaj twg zoo tshaj rau koj raws koj qhov mob thiab lwm yam tshuaj uas koj tab tom noj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hais Txog Qhov Ua Rau
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov tshwm sim ntawm koj cov tshuaj
Ntau yam tshuaj tuaj yeem ua rau lub qhov ncauj qhuav, suav nrog tshuaj rau kev tswj qhov mob, kev nyuaj siab lossis lub cev tsis zoo feem ntau, ua xua, tso zis tsis tso zis, thiab ntshav siab. Yog tias koj tab tom noj tshuaj mus sij hawm ntev, nug tus kws kho mob txog kev xaiv lossis txo qis dua.
Koj daim ntawv yuav siv lub sijhawm kho mob rau qhov ncauj qhuav: xerostomia
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus luam yeeb, cawv, thiab caffeine
Sim mus yam tsis muaj cov tshuaj no ib hnub lossis ob hnub thiab pom tias koj cov tsos mob zoo tuaj. Yog tias koj tsuas muaj cov no qee zaum, tej zaum yuav muaj lwm qhov ua rau koj cov tsos mob. Tseem, txo koj cov kev noj haus yuav ua rau koj tus mob hnyav dua.
Ua raws cov kab ntawv txuas no kom tau txais lus qhia yuav txiav luam yeeb li cas, tsum tsis txhob haus cawv, lossis nyob deb ntawm caffeine
Kauj Ruam 3. Kho lub cev qhuav dej
Yog tias koj xav tias koj yuav qaug dej, pib haus dej ntau lossis lwm yam kua txawm tias thaum koj tsis nqhis dej. Haus cov dej haus ua kis las ib yam kom ntseeg tau tias koj muaj cov electrolytes txaus, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv qib.
Yog tias koj lub cev qhuav dej yog tshwm sim los ntawm ntuav, raws plab, poob ntshav, kub cev hnyav, lossis tawm hws ntau dhau, mus ntsib kws kho mob
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv kom hnoos
Yog tias koj lub qhov ncauj qhuav zuj zus thaum koj sawv, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hnoos. Lub tshuab nqus dej tuaj yeem pab los ntawm kev ua kom huab cua ntub thaum hmo ntuj, tab sis txiav txim siab tham nrog kws kho mob txhawm rau nrhiav qhov ua rau hnoos qeev. Nco ntsoov tias tsuas yog tus kws kho mob otolaryngologist nkaus xwb tuaj yeem tshuaj xyuas kom ntxaws txog qhov ua rau muaj peev xwm ua tau, yog li koj yuav xav nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau tus kws tshaj lij.
Yog tias koj sawv los chim siab lossis nkees tom qab so tag hmo, koj yuav tsaug zog tsaug zog. Qhov no yog qhov tshwj xeeb los ntawm kev ncua ntev hauv koj txoj kev ua pa, ua raws li pa lossis hnoos
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj nrhiav tsis tau qhov laj thawj
Yog tias tsis muaj kev hloov pauv kev ua neej nyob saum toj no txhim kho koj tus mob, mus ntsib kws kho mob. Qhov ncauj qhuav tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev mob hnyav.
- Yog tias koj muaj qhov muag qhuav ib yam, koj yuav muaj Sjögren's Syndrome, mob hnyav. Nug kev kuaj mob kom paub tseeb qhov no lossis nrhiav lwm yam kev kuaj mob.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab ntshav siab, ntshav qab zib, ntshav tsis txaus, cystic fibrosis, mob caj dab, mob taub hau uas yuav ua rau lub paj hlwb puas, lossis HIV/AIDS.
Kauj Ruam 6. Nug txog kev kho noob neej rau mob hnyav
Sjögren's Syndrome lossis kev kho hluav taws xob rau mob qog noj ntshav hauv koj lub taub hau lossis caj dab tuaj yeem ua rau lub cev puas tsuaj thiab ua haujlwm ntawm cov qog ua kua qaub. Cov kws tshawb fawb tau tswj hwm tso cov noob tshiab rau hauv cov qog no, txhim kho lawv txoj haujlwm. Qhov kev kho mob no xav tau kev kawm ntxiv thiab tej zaum yuav tsis muaj dav. Nug koj tus kws kho mob seb puas muaj ib qho kev sim tshuaj uas koj tuaj yeem koom nrog, lossis lwm yam kev xaiv uas tuaj yeem txhim kho cov qaub ncaug ntws, xws li tshuaj.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Cov Teeb Meem Cuam Tshuam
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj cov hniav
Cov qaub ncaug tsawg dhau ua rau koj lub qhov ncauj ua rau hniav lwj. Ua raws li cov theem hauv qab no txhawm rau tiv thaiv qhov teeb meem loj thiab mob ntau ntxiv:
- Txhuam thiab txhuam koj cov hniav nrog cov txheej txheem pom zoo, ob zaug ib hnub.
- Xav txog kev yaug txhua hnub thiab ntuav nrog tshuaj txhuam hniav fluoride. Tsis txhob yaug qhov ncauj uas muaj cawv, uas tuaj yeem qhuav qhov ncauj.
Kauj Ruam 2. Ua zoo thaum txhuam koj cov pos hniav
Yog tsis muaj qaub ncaug, cov nqaij mos ntawm koj lub qhov ncauj yuav raug mob thiab puas tsuaj. Ua kom lawv noo thiab noj qab nyob zoo:
- Yog txhuam koj cov hniav mob, siv txhuam txhuam mos thiab hloov tshuaj txhuam hniav nrog 1 tsp (5 mL) ntsev tov rau hauv 4 khob (1 L) dej.
- Nrhiav cov tshuaj yaug qhov ncauj tom lub khw thiab cov kua nplaum uas tsim los kho qhov ncauj qhuav, xws li glycerin. Nug koj tus kws kho mob lossis kws kho hniav kom pom zoo.
Kauj Ruam 3. Kho daim di ncauj qhuav
Siv cov tshuaj pleev di ncauj kom zoo, zoo dua los ntawm lub lauj kaub thiab tsis yog lub raj yas. Tsis txhob siv tshuaj pleev uas muaj eucalyptus, menthol, camphor, phenol, lossis cawv, vim cov no yuav ua rau kom qhuav hauv qhov ntev ua rau khaus mucosa.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho hniav
Kev tshuaj xyuas txhua rau rau lub hlis raug pom zoo kom ntxuav koj cov hniav kom huv thiab pom teeb meem thaum ntxov. Tus kws kho hniav tseem tuaj yeem muab tswv yim ntxiv rau koj txog yuav ua li cas nrog koj tus mob. Ua ntej ib qho kev kho hniav pib, nug koj tus kws kho hniav kom ua rau koj xis nyob dua:
- Nug kom muaj kev tswj hwm lub tshuab nqus dej, yog li koj tsuas yog siv nws thaum koj xav tau.
- Nug koj tus kws kho hniav kom tsuag dej me ntsis ntawm koj tus nplaig thaum txhua qhov yaug.
- Teem tes taw tes ua ntej, yog li koj tuaj yeem qhia rau koj tus kws kho hniav paub thaum twg koj xav tau so dej.
Kauj Ruam 5. Kho qhov mob ib ncig ntawm koj pob ntseg
Cov qog qaub ncaug puas tuaj yeem ua rau mob yog tias hnoos qeev lossis cov lej me (pob zeb me me) thaiv thaj tsam ib puag ncig lawv. Sim ua kom lub ntsej muag nyob hauv qab koj lub pob ntseg, tom qab ntawd thaj tsam lub puab tsaig sab saum toj. Ib pob sov tuaj yeem pab tau ib yam.
