Dyspepsia, lossis plab zom mov, tshwm sim thaum koj lub cev tsis zom koj cov zaub mov raws li nws yuav tsum tau ua. Yog tias koj muaj dyspepsia, koj yuav pom cov tsos mob xws li mob plab lossis tsis xis nyob; roj, tsam plab, lossis hnoos; kub siab; thiab xeev siab lossis ntuav. Dyspepsia tuaj yeem ua rau koj tsis xis nyob, tab sis hmoov zoo, nws yog ib yam mob uas feem ntau tuaj yeem tswj tau nrog tshuaj thiab hloov pauv kev ua neej yooj yim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Tshuaj OTC
Kauj Ruam 1. Mus txog qhov tshuaj tiv thaiv OTC ua ntej koj sim ua lwm yam kev kho mob
Cov tshuaj antacids tom khw yuav pab tshem tawm cov kua qaub hauv koj lub plab, yog li lawv tuaj yeem pab coj koj sai sai yog tias koj raug mob plab. Txawm tias zoo dua, lawv tuaj yeem npaj tau thiab pheej yig, thiab lawv muaj kev nyab xeeb feem ntau siv tau txog 3 lub lis piam.
- Cov npe nrov ntawm cov tshuaj tua kab mob suav nrog Tums, Rolaids, Alka-Seltzer, Pepto-Bismol, Maalox, thiab Mylanta.
- Nco ntsoov ua tib zoo ua raws cov lus qhia tshuaj ntawm daim ntawv lo.
- Yog tias lub khw muag tshuaj antacid tsis yooj yim rau koj cov tsos mob, txav mus rau lwm hom tshuaj.
Kauj Ruam 2. Sim ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob histamine rau ib ntus kom tsis txhob mob plab hnyav
Histamine blockers, tseem hu ua H2 blockers, pab nres koj lub plab los ntawm kev tsim cov kua qaub. Qhov ntawd tuaj yeem pab daws koj qhov tsis xis nyob hauv lub sijhawm luv. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tsis txhob siv ntev dua li ob peb lub lis piam hauv ib lub sijhawm, vim tias kev hloov pauv mus ntev hauv koj cov kua qaub hauv plab tuaj yeem hloov pauv cov kab mob hauv koj lub plab.
- Histamine blockers uas siv los kho plab zom mov suav nrog cimetidine (Tagamet), nizatidine (Tazac), thiab famotidine (Pepcid). Cov tshuaj no muaj muag tom khw lossis, hauv daim ntawv muaj zog dua, nrog daim ntawv yuav tshuaj.
- Vim muaj teeb meem nrog kev sib kis, tsis ntev los no FDA tau thov kom tag nrho cov tshuaj ranitidine (Zantac) raug rho tawm ntawm lub khw. Yog tias koj siv cov tshuaj histamine nrov no, hloov mus rau lwm qhov kom txog thaum qhov teeb meem no tau daws lawm.
- Yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis, nrog koj tus kws kho mob tham txog yam tshuaj kub kub zoo li cas rau koj thiab koj tus menyuam.
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab nqus dej proton (PPI) los ua lwm txoj hauv kev
Proton pump inhibitors (PPIs) zoo li omeprazole (Prilosec), lansoprazole (Prevacid), thiab rabeprazole (Aciphex), kuj tseem pab thaiv cov kua qaub hauv koj lub plab, txawm hais tias lawv ua haujlwm sib txawv dua li H2 blockers. Lawv feem ntau siv los kho kub siab thiab mob plab, thiab lawv muaj nyob tom khw lossis hauv daim ntawv muaj zog.
Muaj qee qhov kev txhawj xeeb tias kev siv lub sijhawm ntev ntawm cov no yuav txaus ntshai, ib yam. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev nyab xeeb ntawm kev noj cov tshuaj no yog tias koj lub plab tsis xis nyob ntev dua li ob peb lub lis piam
Txoj Kev 2 ntawm 4: Sim Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Sip rau ib khob tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab los daws koj lub plab
Tshuaj ntsuab tuaj yeem pab soothe koj lub plab thaum koj muaj plab zom mov, tshwj xeeb tshaj yog tias nws muaj cov khoom xyaw xws li kua txob, qhiav, thiab caraway. Tsuas yog xyuas kom tseeb tias koj xaiv qhov tsis muaj kev sib xyaw ua ke, vim tias caffeine tuaj yeem ua rau koj zom zaub mov tsis zoo.
Yog tias koj tsis muaj tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, koj tuaj yeem sim ua kua txob lossis qhob noom xim kasfes, hloov
Kauj Ruam 2. Sim cov txheej txheem daws kev ntxhov siab yog tias koj muaj kev ntxhov siab
Nws tsis yog koj li kev xav-kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj muaj teeb meem plab, suav nrog kev zom zaub mov. Yog tias koj tab tom ntxhov siab lossis txhawj xeeb, sim ua qee yam los pab koj lub siab thiab lub cev so, zoo li ua ob peb qeeb, ua pa tob tob, cuam tshuam koj tus kheej nrog qee yam uas koj nyiam, lossis ua yoga.
Kev coj ua kev xav ua tib zoo xav tuaj yeem pab koj kawm kom mob siab rau tam sim no thiab ua tsaug ntau rau yam koj muaj. Lub sijhawm dhau los, qhov no tuaj yeem pab koj tsis txhob ntxhov siab
Kauj Ruam 3. Tsa taub hau koj lub txaj los ntawm 6 hauv (15 cm)
Yog tias koj tab tom muaj plab zom mov, koj yuav pom tias nws hnyav dua thaum koj pw thaum hmo ntuj. Qhov ntawd vim tias cov kua qaub los ntawm koj lub plab tuaj yeem nkag mus rau hauv koj txoj hlab pas tau yooj yim dua thaum koj nyob tiaj tus ntawm koj sab nraub qaum. Txhawm rau pab zam qhov ntawd, quav ob peb daim pam tuab thiab swb lawv hauv qab koj lub txaj kom pab txhawb koj lub taub hau thaum koj tsaug zog.
Yog tias koj tsis muaj daim pam, koj tuaj yeem siv txhua yam yooj yim los txhawb koj lub txaj lossis koj lub txaj txaj. Txawm li cas los xij, zam kev siv cov tog hauv ncoo xwb, vim qhov ntawd tsuas yog txhawb nqa koj lub taub hau es tsis yog koj lub cev tag nrho
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Dyspepsia
Kauj Ruam 1. Zam cov zaub mov uas ua rau koj muaj tsos mob
Txhua tus neeg sib txawv, yog li cov zaub mov tseeb uas thab koj feem ntau yuav txawv. Txawm li cas los xij, qee qhov ua rau mob plab zom mov suav nrog cov zaub mov uas ntsim, rog, kib, lossis kua qaub. Tsis tas li, qee tus neeg yuav pom tias cov zaub mov zoo li mis, mint, txiv lws suav lossis cov zaub mov muaj fiber ntau ua rau lawv mob hnyav.
Yog tias koj tsis paub tseeb tias cov zaub mov twg ua rau koj tsis txaus, sim khaws phau ntawv teev zaub mov uas koj sau txhua yam koj noj, nrog rau txhua lub sijhawm koj pom cov tsos mob
Kauj Ruam 2. Noj 5-6 pluas mov me me txhua hnub
Koj yuav muaj feem yuav muaj plab ntau dua yog tias koj noj zaub mov loj, hnyav thaum nruab hnub. Txhawm rau pab koj lub cev zom koj cov zaub mov tau yooj yim dua, ua txhaum koj cov zaub mov rau hauv qhov me me, thiab noj ntau dua.
Piv txwv li, koj yuav muaj lub qe qhuav thiab ib lub hnab rau pluas tshais, txiv hmab txiv ntoo hlais rau nruab nrab thaum sawv ntxov noj tshais, qaib ntxhw qhaub cij rau pluas su, protein bar thaum yav tav su, thiab ci nqaij qaib nrog steamed veggies rau noj hmo
Kauj Ruam 3. Tos 2 teev tom qab noj mov ua ntej koj pw
Koj lub cev cia siab rau lub ntiajteb txawj nqus los pab koj cov zaub mov zom zaub mov, yog li thaum koj pw tsis ntev tom qab noj mov, koj yuav tsis tuaj yeem ua cov zaub mov yooj yim li. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav txhim kho plab zom mov, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob noj yam tsawg 2 teev ua ntej koj npaj yuav mus pw.
Piv txwv li, yog tias koj npaj yuav mus pw thaum 9:30 teev tsaus ntuj, koj yuav tsum npaj koj noj hmo kom koj ua tiav tsis pub dhau 7:30 teev tsaus ntuj
Kauj Ruam 4. Txwv koj cov dej haus caffeinated thiab dej cawv
Ob caffeine thiab cawv tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob plab zom mov tsis zoo, yog li yog tias koj tab tom tawm tsam nrog dyspepsia, nws tuaj yeem pab txiav cov no ntawm koj cov zaub mov kom ntau li ntau tau. Koj tsis tas yuav tsum tshem tawm lawv, tab sis nco ntsoov ntau npaum li cas ntawm ib qho uas koj tau siv nyob hauv ib hnub.
- Piv txwv li, nws yuav zoo yog tias muaj khob kas fes thaum sawv ntxov, thaum haus kas fes txhua hnub tuaj yeem ua rau koj hnyav dua. Txawm li cas los xij, yog tias tsuas yog muaj ib khob kas fes cuam tshuam koj lub plab, koj yuav tsum zaum tsuas yog zam nws.
- Ntxiv nrog rau kev zam caffeine thiab cawv, koj yuav tsum nyob deb ntawm kev haus luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau dyspepsia thiab lwm yam teeb meem plab zom mov.
Kauj Ruam 5. Zam lub khw muag tshuaj lossis tshuaj tiv thaiv kab mob
Yog tias koj tab tom muaj plab zom mov, tsis txhob noj cov tshuaj tom khw xws li acetaminophen thiab ibuprofen. Lawv yuav tsis txhim kho koj cov plab zom mov, thiab lawv yuav ua rau nws mob ntxiv.
- Noj cov NSAIDs (cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory tshuaj) tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob peptic, lossis mob rwj hauv koj lub plab uas ua rau dyspepsia. Zam kev noj tshuaj xws li ibuprofen (Motrin, Advil) lossis naproxen (Aleve) yog tias koj nquag ua rau mob plab lossis mob plab.
- Yog tias koj yuav tsum tau noj ib yam ntawm cov tshuaj no, noj nrog zaub mov yog li nws yuav tsis zoo li ua rau koj lub plab puas.
Kauj Ruam 6. Ua haujlwm tsawg kawg 15-20 feeb hauv ib hnub
Kev tawm dag zog muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau koj lub cev, tab sis koj yuav xav tsis thoob tias nws muaj txiaj ntsig zoo li cas thaum pab koj plab zom mov. Hauv lub sijhawm luv, piv txwv li, kev tawm dag zog yuav pab koj zom koj cov zaub mov tau yooj yim dua, thiab nws yog qhov zoo rau kev tshem tawm txhua qhov kev ntxhov siab uas yuav ua rau koj tsis txaus. Kev tawm dag zog kuj tseem tuaj yeem pab koj tswj kom lub cev hnyav. Nqa cov phaus ntxiv nyob ib ncig ntawm koj ib nrab ntu tuaj yeem ua rau koj lub cev zom zaub mov tsis zoo, uas tuaj yeem ua rau koj hnyav dua, yog li ua kom me ntsis tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob lub sijhawm.
Yog tias koj tsis siv dag zog, pib maj mam. Piv txwv li, koj tuaj yeem pib tawm los ntawm kev taug kev li 10 txog 15 feeb nyob ib ncig ntawm qhov thaiv, tom qab ntawd ua haujlwm kom ntev li me ntsis ntawm ib lub sijhawm
Txoj Kev 4 ntawm 4: Paub Thaum Twg Mus ntsib Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Hu koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob nyob ntev dua 2 lub lis piam
Kev zom zaub mov feem ntau tshem tawm tom qab tsuas yog ob peb hnub, tab sis qee qhov, nws yuav mob ntev li ob peb lub lis piam, txawm tias siv tshuaj. Yog tias muaj qhov tshwm sim, tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj hauv kev los tswj koj tus mob. Lawv tuaj yeem pom zoo tshuaj sib txawv, lub zog muaj zog ntawm cov tshuaj uas koj twb tau siv, lossis kev sib xyaw ntawm kev noj zaub mov thiab kev hloov pauv hauv lub neej.
- Kev zom zaub mov tsis tu ncua uas tsis paub ua vim feem ntau hu ua "dyspepsia functional".
- Cov tsos mob ntawm dyspepsia ntev tuaj yeem yog ib qho cim ntawm ntau yam mob hnyav, xws li mob plab, mob plab (mob plab), txoj hlab pas (mob ntawm txoj hlab pas), lactose intolerance, kab mob celiac, lossis ntshav qab zib ketoacidosis.
- Mob plab sab sauv loj tuaj yeem yog ib qho cim ntawm cov pob zeb los yog mob pancreatitis.
Kauj Ruam 2. Qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj xav tias koj cov tshuaj ua rau mob plab
Ntau hom tshuaj tuaj yeem ua rau khaus ntawm koj lub plab, los ntawm cov tshuaj tom khw muag khoom mus rau cov tshuaj muaj zog thiab txhua yam nyob nruab nrab. Yog tias koj yuav tsum noj tshuaj tas li thiab koj xav tias nws ua rau koj muaj plab zom mov, qhia rau koj tus kws kho mob paub.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo hloov pauv koj cov tshuaj, teem sijhawm sib txawv, lossis hloov pauv yooj yim ib yam li noj koj cov tshuaj nrog noj mov.
- Piv txwv li, koj yuav pom tias koj tau mob plab zom mov tom qab siv tshuaj tua kab mob, tshuaj kho mob, tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, lossis tshuaj noj ntshav siab lossis mob plawv.
- Txog qee yam tshuaj, cov kev mob tshwm sim no feem ntau txhim kho lawv tus kheej tom qab li 2 lub lis piam. Nug koj tus kws kho mob yog tias muaj caij nyoog cov kev mob tshwm sim yuav daws ua ntej koj txiav txim siab hloov tshuaj.
Kauj Ruam 3. Nug txog cov tshuaj uas yuav pab tau koj
Yog tias cov tshuaj yuav tom khw tsis ua rau muaj qhov sib txawv ntawm koj li dyspepsia, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj PPIs muaj zog lossis tshuaj tiv thaiv kab mob histamine uas yuav pab tau. Nyob ntawm qhov ua rau koj zom zaub mov tsis txaus, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo rau lwm yam tshuaj.
- Piv txwv li, kev zom zaub mov qee zaum tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev kis tus kab mob H. pylori. Hauv qhov xwm txheej ntawd, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sau tshuaj antidepressants lossis tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, txawm tias koj tsis muaj kev nyuaj siab lossis ntxhov siab. Cov tshuaj no tuaj yeem txo koj lub peev xwm los hnov qhov mob, yog li koj yuav pom qee qhov kev pab rau plab zom mov.
- Koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo los noj cov tshuaj no thaum mus pw yog tias koj ntsib teeb meem hmo ntuj.
Kauj Ruam 4. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav
Feem ntau ntawm cov tsos mob ntawm kev mob plab yog me me, txawm tias lawv tsis xis nyob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum mus ntsib chav kho mob xwm txheej tam sim yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov hauv qab no, vim tias lawv tuaj yeem yog cov cim qhia tias muaj teeb meem plab hnyuv loj dua:
- Teeb meem nqos
- Ua tsis taus pa lossis ua pa nyuaj
- Ntev ntuav los yog ntshav hauv koj ntuav
- Mob hauv koj lub puab tsaig, caj dab, caj npab, lossis hauv siab
- Mob khaub thuas
- Tarry, dub, lossis quav quav
- Mob plab hnyav thiab xeev siab, uas tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm lub plawv nres hauv cov poj niam thiab cov neeg muaj ntshav qab zib
