Psoriasis yog ib qho xwm txheej ntawm daim tawv nqaij uas koj cov tawv nqaij loj hlob sai heev, ua rau tuab tuab, dawb, lossis thaj ua rau thaj liab. Tsis muaj kev kho rau psoriasis, tab sis koj tuaj yeem tuaj yeem tswj hwm koj cov tsos mob ib txwm muaj. Piv txwv li, siv lwm txoj kev siv tshuaj tuaj yeem pab txo koj cov quav hniav, txawm hais tias kev kho mob tsis ua haujlwm zoo ib yam rau txhua tus. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem sim hloov kho koj cov zaub mov los ntawm kev xaiv cov zaub mov uas txo qhov mob thaum txiav tawm qhov ua rau muaj tshwm sim. Thaum kawg, muaj kev hloov pauv kev ua neej uas koj tuaj yeem sim uas yuav pab txo qis koj qhov tawg thiab txo koj cov tsos mob. Txawm li cas los xij, mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis zoo, koj tus mob psoriasis mob heev lossis cuam tshuam nrog koj lub neej, lossis koj txhim kho mob sib koom thiab o.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau txais txog 20 feeb ntawm tshav ntuj txhua hnub los pab tsim Vitamin D
Kev kho lub teeb tuaj yeem pab txhim kho koj cov tsos mob psoriasis, thiab tshav ntuj yog txoj hauv kev yooj yim los kho kho lub teeb tom tsev. Txawm li cas los xij, ua rau koj cov tawv nqaij ntau dhau tuaj yeem ua rau koj mob psoriasis, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nyob ntev li 20 feeb.
- Nug koj tus kws kho mob ua ntej sim kho hnub ci.
- Qee cov tshuaj thiab cov tshuaj pleev koj tuaj yeem siv los kho koj tus mob psoriasis tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kub hnyiab. Cov no suav nrog cov pa roj av, tazarotene, pimecrolimus (Elidel), thiab tacrolimus (Protopic). Yog tias koj siv ib qho ntawm cov tshuaj no, nug koj tus kws kho mob yog tias kev kho lub teeb yog qhov zoo rau koj thiab siv kev ceev faj thaum mus nraum zoov.
- Pib kho koj lub hnub ci los ntawm kev tawm mus li 5-10 feeb ntawm ib lub sijhawm, tom qab ntawd maj mam nce mus txog 15 feeb. Tsuas yog nyob sab nraud 20 feeb yog tias koj pom ntau cov txiaj ntsig los ntawm kev nyob ntev dua.
- Yog tias koj tsis paub meej tias koj tau txais cov vitamin D txaus, nug koj tus kws kho mob kom ntsuas koj qib. Yog tias koj muaj vitamin D tsis txaus, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj tshuaj ntxiv.
Kauj Ruam 2. Siv aloe vera los txo qhov liab, khaus, nplai, thiab mob
Aloe vera gel tshwm sim ib txwm nyob rau hauv nplooj ntawm aloe vera cog. Koj tuaj yeem siv cov gel los ntawm cov nroj tsuag aloe vera tiag tiag lossis yuav lub khw muag tshuaj tom khw. Siv cov tshuaj nplaum hla koj cov pob ob zaug ib hnub rau tsawg kawg ib hlis.
- Nug koj tus kws kho mob ua ntej siv qab zib aloe vera. Ua raws txhua cov lus qhia ntawm lub ntim khoom.
- Thaum yuav khoom qab zib aloe vera, xaiv qhov uas muaj qhov siab tshaj plaws ntawm aloe vera. Nws tsis zoo li kev sib xyaw.
- Yog tias koj muaj cov ntoo aloe vera, tawg qhib nplooj thiab ncuav cov gel sab hauv ntawm nws hla koj pob. Txawm li cas los xij, siv tsob ntoo yuav tsis muaj txiaj ntsig yog tias koj siv aloe vera ntau zaus.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj capsaicin los kho cov tsos mob
Capsaicin, uas muaj nyob hauv cayenne kua txob, tuaj yeem daws qhov khaus, nplai, khaus, thiab liab. Koj tuaj yeem thov cov tshuaj capsaicin tom khw muag khoom ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij cuam tshuam los ntawm psoriasis. Siv cov tshuaj ib zaug lossis ob zaug ib hnub.
- Capsaicin qab zib tuaj yeem ua rau kub hnyiab, ua pob khaus, khaus, thiab liab liab tom qab thov. Txawm li cas los xij, cov kev mob tshwm sim no feem ntau tsis zoo sai sai tom qab thov. Tsis txhob siv cov tshuaj nplaum yog tias cov kev mob tshwm sim thab koj.
- Ua ib qho kev kuaj thaj tsam los ntawm kev tso me ntsis tshuaj capsaicin rau ntawm thaj chaw me me ntawm koj cov tawv nqaij ua ntej siv nws los kho cov quav hniav loj. Tej zaum koj yuav tsum tau tos txog 24 teev ua ntej koj yuav pom qhov tshwm sim tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Thov 10% Oregon txiv hmab txiv ntoo pleev cov tshuaj pleev kom txo cov tsos mob
Oregon txiv hmab txiv ntoo, tseem hu ua barberry, tuaj yeem pab kho qhov mob thiab lwm yam tsos mob psoriasis. Nws tuaj yeem txo qis koj cov tawv nqaij sai npaum li cas, uas txo qhov kev loj hlob ntawm koj pob. Dab me me ntawm cov tshuaj ncaj qha mus rau koj pob khaus txog li ob zaug hauv ib hnub.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv qab zib nrog cov txiv hmab hauv Oregon.
- Txawm hais tias Oregon txiv hmab txiv ntoo suav tias yog kev nyab xeeb, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Yog tias koj muaj khaus, kub hnyiab, khaus khaus, lossis ua xua, tsis txhob siv cov tshuaj nplaum thiab hu rau koj tus kws kho mob.
- Koj tuaj yeem pom cov tshuaj pleev nrog Oregon txiv hmab txiv ntoo ntawm lub khw muag tshuaj lossis online.
Kauj Ruam 5. Kho koj cov flare-ups nrog kua cider vinegar 2-4 zaug hauv ib lub lis piam
Kua cider vinegar ua raws li ntuj tshuaj tua kab mob. Nws tuaj yeem txo qhov khaus thiab nplai, thiab nws tuaj yeem pab koj cov nplaim taws kom zoo sai. Nws tshwj xeeb tshaj yog pab rau psoriasis ntawm koj lub taub hau. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv nws rau cov tawv nqaij tawg vim nws tuaj yeem ua rau mob thiab khaus rau qhov txhab.
- Xaiv raw, organic kua cider vinegar.
- Yog tias kua cider vinegar ua rau koj tawv nqaij, tsis txhob siv nws. Raws li lwm txoj hauv kev, koj tuaj yeem dilute nws los ntawm kev sib tov sib npaug ntawm cov kua txiv apple cider vinegar thiab dej.
Kauj Ruam 6. Siv cov roj av los txhawm rau txo qhov khaus, khaus, thiab mob o
Koj tuaj yeem pom cov khw muag tshuaj tom khw, tshuaj zawv plaub hau, thiab cov khoom da dej uas muaj cov pa roj av ua cov khoom xyaw. Xaiv cov khoom lag luam uas yuav kho thaj chaw uas koj tab tom ntsib teeb meem.
- Nyeem daim ntawv lo khoom thiab siv nws raws li qhia.
- Nco ntsoov tias cov khoom siv roj av tuaj yeem ua rau ntxhov siab thiab tej zaum yuav muaj zog, tsis hnov tsw. Nws yuav ua rau koj cov tawv nqaij yog tias koj nkag siab rau cov pa roj.
- Tsis txhob siv cov roj av npaj nrog qhov siab tshaj 5%. Koj tuaj yeem siv kev npaj tau zoo nrog kev mloog zoo ntawm 0.5% thiab 5%.
Kauj Ruam 7. Siv roj rau koj cov pob ua kom txo kom qhuav, nplai, thiab khaus
Cov roj ntuj tuaj yeem pab txhim kho koj cov tsos mob. Txiv maj phaub roj muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho koj cov pob khaus, ntxiv rau koj tuaj yeem ntxiv cov roj yam tseem ceeb, yog tias koj nyiam. Khaws cov txiv maj phaub roj ncaj qha mus rau koj pob khaus 2-3 zaug hauv ib hnub.
Cov roj yam tseem ceeb uas tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob psoriasis suav nrog tshuaj yej tsob ntoo roj, yav tsaus ntuj roj primrose, chamomile, thiab roj bergamot. Tsuas yog siv ib zaug xwb. Sib tov ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb rau hauv cov roj thauj, xws li koj cov txiv maj phaub roj. Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij mob thiab ua rau psoriasis tsis zoo yog tias koj tsis ua rau lawv
Txoj Kev 2 ntawm 4: Noj zaub mov zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khoom noj uas tiv thaiv kab mob
Qee yam khoom noj txo qis kev mob hauv koj lub cev, uas yog pab txo koj cov psoriasis flare-ups thiab daws cov tsos mob uas twb muaj lawm. Pib koj cov zaub mov ib puag ncig cov zaub tshiab, ntses rog, taum, txiv ntseej, thiab legumes. Ua noj koj cov zaub mov uas siv cov roj zoo, thiab lub caij koj cov tais diav nrog cov tshuaj ntsuab tshiab thiab txuj lom. Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo rau koj cov khoom noj txom ncauj lossis khoom qab zib.
- Qhov kev xaiv zaub zoo tshaj plaws suav nrog zaub ntsuab, zaub paj, beets, celery, zaub qhwv, carrots, taum pauv, Brussels sprouts, txiv lws suav, thiab bok choy.
- Cov roj noj qab nyob zoo suav nrog roj txiv roj, roj borage, roj paj noob hlis, roj safflower, roj grapeseed, thiab roj avocado.
- Tshuaj tiv thaiv kab mob suav nrog cayenne kua txob, qhiav, qej, thiab qej.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj noj cov zaub mov muaj omega-3 fatty acids ntau
Omega-3 fatty acids pab txo qhov mob hauv koj lub cev, yog li lawv tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tawg. Lawv kuj txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob! Xaiv cov zaub mov muaj omega-3s tsawg kawg 3-4 zaug hauv ib lub lis piam.
- Cov peev txheej zoo ntawm omega-3s suav nrog ntses rog (xws li ntses salmon, cod, lossis halibut), txiv ntseej, roj zaub, flaxseeds, roj flaxseed, thiab zaub nplooj.
- Koj tseem tuaj yeem noj cov roj ntses omega-3 ntxiv. Txawm li cas los xij, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntxiv.
Kauj Ruam 3. Tshem tawm cov nqaij liab los ntawm koj cov zaub mov noj
Cov nqaij liab tuaj yeem ua rau tawg vim tias nws ua rau mob hauv koj lub cev, yog li nws zoo tshaj kom zam nws. Hloov chaw, xaiv cov protein zoo xws li nqaij qaib, ntses, taum paj, thiab taum.
Yog tias koj nyiam noj cov nqaij liab, xaiv cov nqaij ntshiv uas tsis zoo li nqaij qhwv, puag ncig, lossis loin. Ua ntej koj noj cov nqaij, xyuas kom koj txiav tawm cov rog ntau li ntau tau
Kauj Ruam 4. Txiav tawm cov zaub mov tiav
Ua cov zaub mov uas muaj sodium ntau, qab zib, thiab cov rog trans ua rau mob hauv koj lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev kub nyhiab. Nyob deb ntawm cov khoom ci, ntim khoom noj txom ncauj, noj hmo khov, kua zaub hauv kaus poom, thiab cov nqaij deli. Hloov chaw, xaiv cov zaub mov tshiab, tag nrho.
Txawm hais tias lawv tau ua tiav me me, khov nqaij, khov zaub, thiab cov nplej tag nrho tuaj yeem yog kev noj qab haus huv ntxiv rau koj cov zaub mov noj
Kauj Ruam 5. Zam kev noj qab haus huv kom qab zib
Qab zib kuj tuaj yeem ua rau mob hnyav, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom tsawg li tsawg tau. Txiav tawm cov khoom ci, khoom qab zib, mis nyuj khov, thiab lwm yam khoom qab zib. Ib qho ntxiv, nyeem cov ntawv lo khoom noj kom saib xyuas ntxiv cov suab thaj.
Thaum koj xav tau kev kho qab zib, xaiv ib daim txiv hmab txiv ntoo es tsis txhob siv cov khoom qab zib qab zib
Kauj Ruam 6. Nyob deb ntawm cov khoom siv mis yog lawv ua rau koj cov tsos mob
Yog tias koj nkag siab txog mis, hloov mus rau cov khoom lag luam uas tsis yog mis nyuj, xws li kua mis los yog mis nyuj mis. Ntxiv nrog rau kev hloov mis, koj tuaj yeem pom cov mis tsis muaj mis nyuj thiab mis nyuj khov.
Tsis yog txhua tus neeg tau ua los ntawm mis nyuj haus. Yog tias nws tsis zoo li cuam tshuam rau koj, mis nyuj tuaj yeem yog ib feem noj qab haus huv ntawm koj cov zaub mov noj
Kauj Ruam 7. Siv probiotics los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv
Psoriasis yog kab mob autoimmune, yog li lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog tuaj yeem pab txo qis. Probiotics pab sib npaug cov kab mob noj qab haus huv hauv koj lub cev. Koj tuaj yeem pom lawv hauv yogurt thiab cov khoom noj fermented. Raws li lwm txoj hauv kev, koj tuaj yeem noj cov tshuaj probiotics ntxiv.
- Yog tias koj tuaj yeem noj yogurt yam tsis ua rau koj tus mob psoriasis, nws tuaj yeem yooj yim, txoj hauv kev yooj yim kom tau txais ntau cov tshuaj probiotics hauv koj cov zaub mov.
- Cov khoom qab zib uas koj tuaj yeem sim suav nrog sauerkraut, kimchi, kombucha, miso, tempeh, thiab kefir.
Kauj Ruam 8. Muab cov hmoov turmeric tso rau hauv koj cov zaub mov noj
Turmeric, uas tau ntim nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshem tawm qhov mob hauv koj lub cev. Nws tuaj yeem pab txo koj tus mob psoriasis flare-ups, ntxiv rau txo koj cov tsos mob yog tias koj tab tom ntsib teeb meem tshwm sim. Koj tuaj yeem ntxiv turmeric rau koj cov tais diav raws li cov txuj lom kom nce koj cov kev noj haus.
Yog tias koj tsis nyiam saj ntawm turmeric, koj tuaj yeem noj nws ua ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj noj tshuaj ntxiv
Kauj Ruam 9. Haus dej kom tsawg los ntawm kev haus tsawg kawg 11.5 khob (2.7 L) txhua hnub
Dej pab yaug tawm koj lub cev thiab yog ib feem ntawm koj lub cev cov txheej txheem detox. Koj xav tau dej ntau npaum li cas txhua hnub yuav nyob ntawm koj hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab qib kev ua ub no. Yog tias koj xav tias nqhis dej lossis muaj zis tsaus, ua kom koj cov kua dej ntau ntxiv.
- Feem ntau, poj niam xav tau txog 11.5 khob (2.7 L) dej txhua hnub, thaum txiv neej xav tau 15.5 khob (3.7 L) dej txhua hnub.
- Koj tsis tas yuav haus dej nkaus xwb! Cov kua xws li tshuaj yej, kua txiv, kua zaub kua zaub, smoothies, thiab lwm yam txhua yam ua rau koj cov dej tau txais.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Zam koj cov tsos mob psoriasis los tiv thaiv nws
Nyob deb ntawm kev ua ub no, khoom noj, thiab tshuaj uas ua rau koj mob psoriasis ntau ntxiv. Thaum koj muaj hluav taws kub, sau qhov koj tau noj thiab koj tau ua dab tsi ua ntej nws tshwm sim. Qhov no yuav pab koj nrhiav koj qhov ua rau. Thaum qee qhov koj ua rau koj yuav muaj qhov tshwj xeeb rau koj, muaj ntau qhov ua rau zam:
- Ua rau koj cov tawv nqaij, piv txwv li, los ntawm kev khawb koj tus kheej lossis txhuam koj cov tawv nqaij ib yam nkaus
- Tshaj dhau lub hnub
- Nyuaj siab
- Haus luam yeeb
- Qee kis kab mob, xws li mob caj pas, mob ntsws, lossis tonsillitis. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ntxuav koj txhais tes tas li thiab zam kev sib cuag nrog cov neeg muaj mob ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj thaum koj nyob nraum zoov
Txawm hais tias tshav ntuj tuaj yeem pab koj tus mob psoriasis hauv koob tshuaj me me, nws yog teeb meem loj yog tias koj siv sijhawm ntau nyob hauv lub hnub. Kev kub hnyiab tuaj yeem ua rau koj tawg, yog li tiv thaiv koj cov tawv nqaij! Ua raws li kev ceev faj hauv qab no thaum tawm mus nraum zoov:
- Hnav lub kaus mom loj los tiv thaiv koj lub taub hau thiab ntsej muag.
- Ua ntawv thov tshuaj tsw qab dawb tsis muaj tshuaj pleev thaiv hnub, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tawv nqaij tsis cuam tshuam los ntawm psoriasis.
- Hnav looj tsom iav los tiv thaiv koj ob lub qhov muag.
Kauj Ruam 3. Moisturize koj cov tawv nqaij txhua hnub kom tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav
Siv qhov hnyav, ua kom cov roj ua kom lub cev tsis muaj ntxhiab. Siv cov tshuaj nplaum rau koj lub cev tag nrho tom qab koj da dej lossis da dej kom xau hauv dej.
- Thaum lub caij ntuj no, siv koj cov tshuaj pleev ib hnub ob zaug yog tias koj cov tawv nqaij qhuav.
- Yog tias koj muaj teeb meem nrhiav cov tshuaj moisturizer, nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij tham.
Kauj Ruam 4. Da dej txhua hnub es tsis txhob da dej
So hauv chav da dej sov tuaj yeem pab txo qhov khaus ntawm koj pob thiab ua kom koj cov tawv nqaij nyob twj ywm. Ntxuav koj cov tawv nqaij nrog xab npum uas muaj roj lossis roj. Tom qab ntawd, khiav da dej sov thiab ntxiv.5 khob (120 mL) ntawm cov roj da dej,.5 khob (85 g) ntawm colloidal oatmeal, lossis.5 khob (110 g) ntawm Epsom lossis Dead Sea salts. So hauv lub tub rau 10 feeb, tom qab ntawd yaug tawm. Npuaj koj tus kheej kom qhuav nrog daim ntaub huv.
- Nco ntsoov tias cov ntsev lossis roj uas koj siv tsis muaj ntxhiab tsw.
- Koj tuaj yeem yuav colloidal oatmeal rau da dej ntawm koj lub khw muag tshuaj hauv nroog, lossis koj tuaj yeem npaj oatmeal koj tus kheej los ntawm kev sib tsoo ua cov oats.
Kauj Ruam 5. Ua yoga txhua hnub kom txo qhov mob thiab ua rau muaj kev ntxhov siab
Kev ua paug thiab kev nyuab siab tuaj yeem ua rau koj tus mob psoriasis ntau ntxiv lossis ua rau muaj kev kub ntxhov. Yoga tuaj yeem pab ua rau koj lub cev muaj kev kub ntxhov, ntxiv rau nws pab daws kev ntxhov siab!
- Kawm ob peb yoga poses thiab ua txhua txhua hmo kom pab koj tus kheej so.
- Sim ua raws nrog rau yoga video workout txhawm rau nthuav koj kev xyaum.
- Siv chav kawm yoga rau cov kws tshaj lij tawm tswv yim thiab ua kom tob ntxiv rau koj kev xyaum.
Kauj Ruam 6. Kawm tswj koj qib kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj tus mob psoriasis ntau ntxiv thiab ua rau muaj kev kub ntxhov. Hmoov zoo, koj tuaj yeem kawm paub daws kev ntxhov siab! Nov yog qee txoj hauv kev zoo los daws koj qhov kev ntxhov siab:
- Ua ib ce qoj ib ce li 30 feeb hauv ib hnub, xws li taug kev, ua luam dej, lossis ua yoga.
- Ua tib zoo xav tsawg kawg 10 feeb hauv ib hnub.
- Ua tej yam muaj tswv yim, xws li pleev xim, pleev xim, lossis xaws.
- Muab ua ke ib tug puzzle.
- Koom nrog yam koj nyiam.
- Tham nrog phooj ywg.
- Phau ntawv xov xwm los ua haujlwm dhau koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus cawv
Thaum cawv tsis tuaj yeem ua rau koj tus mob psoriasis, nws tuaj yeem ua rau koj nyuaj nrhiav kev pab. Dej cawv tuaj yeem cuam tshuam nrog koj cov kev kho mob psoriasis, ua rau lawv tsis muaj txiaj ntsig.
Yog tias koj nyiam haus dej haus hauv zej zog, sim mocktails! Koj tuaj yeem kawm paub ua koj tus kheej yam tsis muaj cawv lossis tham nrog koj tus neeg muag khoom noj txog cov kev xaiv muaj rau koj. Piv txwv li, koj tuaj yeem sim nkauj xwb pina colada
Kauj Ruam 8. Txiav luam yeeb, yog koj ua
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj tus mob psoriasis thiab ua rau koj cov tsos mob hnyav dua, tab sis txiav tawm tuaj yeem pab tau! Txawm li cas los xij, txiav luam yeeb tuaj yeem nyuaj heev. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txiav kev pab uas tuaj yeem ua rau txheej txheem yooj yim dua rau koj, xws li cov hauv qab no:
- Nicotine cov pos hniav
- Nicotine thaj ua rau thaj
- Tshuaj noj
- Kev sab laj
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau txais kev kuaj mob ua ntej koj kho koj tus kheej rau psoriasis
Txij li psoriasis tuaj yeem faib cov tsos mob nrog lwm yam mob, nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais koj daim tawv nqaij kuaj los ntawm kws kho mob. Lawv tuaj yeem tshuaj xyuas koj cov tawv nqaij thiab muaj peev xwm ua biopsy txhawm rau txheeb xyuas kom raug. Tom qab ntawd, lawv yuav pab koj xaiv txoj kev kho mob zoo rau koj.
Nws muaj peev xwm txheeb xyuas koj tus kheej tsis raug, uas tuaj yeem ua rau kev kho tsis raug
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj tus mob psoriasis tsis zoo lossis mob heev
Kev kho ntuj yuav pab koj daws koj tus mob psoriasis, tab sis lawv tsis ua haujlwm rau txhua tus. Tej zaum koj yuav xav tau kev kho mob ntxiv, tshwj xeeb yog tias koj tus mob ua rau mob heev. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kawm paub txog koj cov kev xaiv kho yog tias koj tus mob psoriasis tsis zoo lossis zoo li ua rau hnyav dua.
Koj muaj ntau yam kev kho mob rau psoriasis. Koj tus kws kho mob yuav hais qhia koj sim ua cov tshuaj pleev sib txawv, lossis lawv tuaj yeem muab kev kho rau koj. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem muaj kev xaiv rau tshuaj lossis txhaj tshuaj. Yog tias ib qho kev kho mob tsis ua haujlwm rau koj, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom txog thaum koj pom tias ua haujlwm zoo li cas
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tus mob psoriasis cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub
Kev kho mob psoriasis tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis nws yuav tsum tsis txhob tiv thaiv koj ntawm kev ua neej nyob. Nws ua, mus ntsib koj tus kws kho mob tham txog lwm txoj kev kho mob. Koj tuaj yeem tau txais kev pab, yog li tsis txhob tso tseg.
Qhia koj tus kws kho mob txog kev kho mob uas koj twb tau sim lawm lawv thiaj tuaj yeem pab koj txiav txim siab yuav ua dab tsi ntxiv
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj pom qhov mob sib koom thiab o
Thaum koj tsis tas yuav txhawj xeeb, qee zaum psoriasis tuaj yeem ua rau muaj teeb meem sib koom. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav xav tau kev kho mob ntxiv. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob sib koom, tshwj xeeb tshaj yog mob thiab o.
