Lub plawv dhia ib txwm nyob nruab nrab ntawm 60 thiab 100 neeg ntaus ib feeb. Thaum lub plawv dhia nrawm dhau, nws tshem tawm koj lub cev thiab cov ntaub so ntswg ntawm cov pa txaus. Ntau yam tuaj yeem ua rau lub plawv dhia nrawm tsis tu ncua ntau dua 100 neeg ntaus ib feeb; Qhov mob no raug xa mus rau tachycardia. Hauv cov neeg tachycardic, cov teeb liab hluav taws xob nyob hauv chav sab saud ntawm lub plawv hluav taws ntau dua li ib txwm. Thaum koj tseem yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob txog qib kev kho mob koj tuaj yeem ua los tswj tachycardia, koj tseem tuaj yeem sim kho tus mob no hauv tsev los ntawm kev hloov zaub mov noj thiab tswj kev ntxhov siab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Koj Cov Khoom Noj thiab Siv Tshuaj Kho Mob Tsis Tau Pom Zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob muaj caffeinated zaub mov thiab dej haus
Stimulants zoo li caffeine tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm tachycardia ntau ntxiv. Caffeine muaj cov tshuaj sib txuas ua rau koj nce qib ntawm kev ceev faj. Nws ua qhov no los ntawm kev txhawb lub hauv nruab nrab lub paj hlwb thiab lub paj hlwb cortex ntawm lub hlwb, uas ua rau vasodilation ntawm koj cov hlab ntsha. Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab, uas nyeg tuaj yeem cuam tshuam rau kev siv hluav taws xob hauv koj lub plawv, ua rau lub plawv dhia nrawm.
Thaum nws nyob ntawm tus neeg, ib mus rau peb khob ntawm caffeine tuaj yeem ua rau tus neeg nruab nrab lub plawv dhia. Sim tsis txhob haus ntau tshaj ib khob kas fes, tshuaj yej dub, dej qab zib, lossis noj chocolate ib zaug. Hloov chaw, xaiv rau qhov kev xaiv tsis muaj cawv yog tias koj tseem xav haus cov khoom no
Kauj Ruam 2. Siv cov khoom noj uas muaj cov tshuaj potassium ntau
Muaj cov electrolyte tsis txaus tuaj yeem ua rau tachycardia. Qib qis potassium, uas yog cov roj ntsha, yog qhov ua rau tachycardia ntau heev. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, noj cov zaub mov uas muaj cov poov tshuaj ntau. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj hyperkalemia lossis lwm yam mob sib xws, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tham nrog koj tus kws kho mob txog ntau npaum li cas cov tshuaj potassium koj yuav tsum haus.
Cov zaub mov uas muaj potassium ntau suav nrog txiv tsawb, avocados, zaub, hauv paus qoob loo zoo li qos yaj ywm, mis thiab txiv kab ntxwv
Kauj Ruam 3. Siv motherwort los tswj tachycardia
Motherwort tau siv hauv tshuaj suav tshuaj los tiv thaiv teeb meem hauv lub plawv sib txawv, suav nrog tachycardia. Cov tshuaj ntsuab no muaj alkaloid leonurine, tshuaj lom neeg uas ua raws li vasodilator. Nws muaj cov khoom antispasmodic uas tuaj yeem pab so koj lub plawv mob.
Txhawm rau npaj motherwort, phaus motherwort nplooj los ua ib diav ntawm extract. Ncuav ib khob dej kub thiab sib tov nrog ib rab diav ntawm motherwort. Cia nws zaum ob peb feeb, lim dej sib tov, thiab tom qab ntawd haus nws
Kauj Ruam 4. Sim noj Arjuna (Terminalia Arjuna)
Arjuna yog tsob ntoo ib txwm nyob hauv Is Nrias teb. Kev tshawb fawb tshuaj lom neeg pom tias arjuna tuaj yeem muaj cov tshuaj tua kab mob thiab flavonoids suav nrog, cov zaub mov tseem ceeb thiab co-enzyme Q-10, uas tuaj yeem pab tswj lub plawv dhia.
Koj tuaj yeem yuav cov ntsiav tshuaj arjuna ntawm cov khw muag khoom noj ntuj
Kauj Ruam 5. Xav txog kev sim valerian
Valerian yog tshuaj ntsuab uas xav tias yuav pab so lub plawv cov leeg nqaij thiab ua kom lub plawv ua haujlwm zoo. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txhawb kev pw tsaug zog thiab so kom txaus.
Siv lub lauj kaub tais diav ceramic thiab nqa ib lub lauj kaub dej kom puv dej. Ntxiv ib teaspoon ntawm qhuav hauv paus valerian. Lim thiab haus
Txoj Kev 2 ntawm 2: Txo Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Xyaum ua txuj ci ua pa kom txo koj cov kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab lossis kev chim siab tuaj yeem ua rau tachycardia. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb los sim txo koj qib kev ntxhov siab thaum twg koj pib muaj kev ntxhov siab. Ib txoj hauv kev ua qhov no yog los ntawm kev xyaum ua pa. Ua li no:
Ua pa rau plaub vib nas this los ntawm koj lub qhov ntswg. Tuav koj cov pa tawm ib pliag, thiab tom qab ntawd tso cov pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj mus rau lwm plaub vib nas this. Rov ua cov txheej txheem no tsib txog kaum zaug kom txog thaum koj pib muaj kev thaj yeeb
Kauj Ruam 2. Xyaum ua kom lub siab nqig
Lwm txoj hauv kev los txo koj qib kev ntxhov siab yog xyaum ua tib zoo xav. Kev xav xav suav nrog tso kev ntxhov siab los ntawm kev tso koj cov kev xav. Txhawm rau xav, nrhiav qhov chaw ntsiag to los zaum. Tsom koj cov kev xav ntawm qee yam so kom txaus, xws li kev txav ntawm nthwv dej nkag mus thiab tawm ntawm cov xuab zeb.
Lub sijhawm koj siv sijhawm xav li cas yog nyob ntawm koj raws li koj tus kheej nyiam. Tej zaum zaum ntsiag to yuav pab kom koj nqig, thaum lwm tus neeg yuav xav xav txog ib teev
Kauj Ruam 3. Sau npe rau chav kawm yoga
Lwm txoj hauv kev los tawm tsam kev ntxhov siab yog koom nrog koj lub cev thiab lub siab los ntawm kev xyaum yoga. Yoga tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau koj lub cev, thaum tseem ua raws li kev xav ntawm koj lub siab.
Koj tuaj yeem xyaum yoga hauv tsev, lossis koj tuaj yeem tso npe rau chav kawm yoga ntawm koj lub chaw dhia ua si lossis chaw xav
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm tas li
Kev qoj ib ce feem ntau tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav ncig, uas ua rau tuaj yeem pab tiv thaiv tachycardia. Tib lub sijhawm, kev tawm dag zog pab tso endorphins, uas tawm tsam kev xav ntawm kev ntxhov siab. Tham nrog koj tus kws kho mob txog pes tsawg zaus koj yuav tsum tawm dag zog, nyob ntawm koj lub cev noj qab haus huv.
