Peb txhua tus ntxub cov puffy liab qhov muag uas koj tau txais tom qab quaj. Hmoov zoo, txoj hauv kev zoo tshaj los txo lawv yog kev pw luv nrog lub pob txias. Yog tias koj muaj qhov muag hnyav dua lossis nquag pom qhov muag, ob peb qhov kev hloov me me hauv lub neej yuav pab tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Qhov Muag Puffy
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej txias
Yog tias koj maj nrawm lossis chaw pej xeem, mus ntsib chav dej kom sai dua. Khawb ib daim ntawv so tes ob zaug kom ua ib lub xwmfab zoo, tom qab ntawd tsau nws hauv dej txias. Nias nws maj mam tawm tsam koj daim tawv muag, rau kaum tsib vib nas this txhua. Saib mus rau saum thiab tso cov phuam tsuas yog hauv qab koj cov plaub muag qis, nias maj mam rau lwm kaum tsib vib nas this ntawm txhua lub qhov muag. Cia koj daim tawv nqaij qhov muag qhuav. Rov ua dua yog tias tsim nyog.
- Tsis txhob txhuam koj lub qhov muag lossis siv xab npum.
- Qee tus neeg nyiam sib tov li ntawm 1 tsp (5 mL) cov ntsev ntsev hauv 1 khob (240 mL) dej khov. Tsis txhob sim qhov no yog tias koj muaj xim liab, tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. So koj ob lub qhov muag nrog ntaub ntxhua khaub ncaws
Ntub ib daim ntaub mos muag, fluffy nrog dej txias. Khaws nws tawm, tom qab ntawd muab daim ntaub npog koj lub qhov muag li kaum feeb. Qhov txias yuav tsum txwv cov hlab ntshav ncig koj ob lub qhov muag, txo qhov o.
Koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam nrog cov dej khov lossis lub hnab khov nab kuab. Koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej lub thawv txias los ntawm kev ntim cov thom khwm puv ntawm cov nplej nyoos thiab pov nws hauv lub tub yees. Tsis txhob siv lub hnab loj, cov zaub me me, vim nws tsis tuaj yeem pwm nyob ib puag ncig koj lub qhov muag
Kauj Ruam 3. Npog koj lub qhov muag nrog rab diav txias
Xaiv ib khub ntawm cov tshuaj txhuam hlau uas haum ze koj lub qhov muag. Khov lawv li ob feeb lossis khaws cia hauv lub tub yees li 5-10 feeb. Muab lawv tso rau ntawm koj lub qhov muag nrog lub siab me ntsis. Cia lawv kom txog thaum lawv sov sov.
- Yog tias koj muaj sijhawm, khov rau 6 rab diav xwb. Hloov cov diav nrog tus tshiab, khub txias thaum lawv sov. Nres tom qab tus khub thib peb kom tsis txhob ua rau tawv nqaij puas tsuaj los ntawm qhov txias txias.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim ntxiv teabags txias rau koj ob lub qhov muag kom txo qis puffiness.
Kauj Ruam 4. Kov koj ob lub qhov muag maj mam muab
Maj mam coj mus rhaub thaj tsam puffy ntawm koj daim tawv muag, siv koj tus ntiv tes ntiv tes. Qhov no tuaj yeem txhawb cov ntshav ntws, txav cov ntshav tawm ntawm thaj chaw.
Kauj Ruam 5. Zaws tus choj ntawm koj lub qhov ntswg
Kaw koj ob lub qhov muag thiab zaws thaj tsam sab saud ntawm koj lub qhov ntswg. Ua kom pom tseeb ntawm daim tawv nqaij mus rau sab xis thiab sab laug ntawm lub qhov ntswg, qhov twg ob lub tsom iav yuav so. Qhov no tuaj yeem daws qhov siab ntawm lub qhov ntswg, uas tej zaum tau txhim tsa zoo li koj tau quaj.
Kauj Ruam 6. Sawv ntsug nrog koj lub taub hau kom siab
Muab ob lossis peb tog hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau kom nws nyob saum koj lub cev. Ncaj koj lub caj dab ncaj, kaw koj ob lub qhov muag, thiab so kom txaus. Txawm tias so luv tuaj yeem txo koj cov ntshav siab.
Kauj Ruam 7. Ua kom txias lub ntsej muag qab zib
Ua kom txias lub ntsej muag lub ntsej muag qab zib li kaum feeb, tom qab ntawd maj mam txhuam rau hauv daim tawv nqaij. Qhov txias yuav kho qhov puffiness, thaum cov nplaum yuav muag thiab ua rau koj cov tawv nqaij ci.
- Cov tshuaj pleev qhov muag tshwj xeeb muaj teeb meem. Nws tsis paub meej tias lawv ua tau zoo dua li lub ntsej muag ib txwm muaj.
- Zam cov cream uas muaj tshuaj tsw qab lossis mint. Cov no yuav ua rau koj tawv nqaij.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv Thaiv Qhov Muag Puffy
Kauj Ruam 1. Tsaug zog
Txawm hais tias koj qhov muag puff yog tshwm sim los ntawm kev quaj, lwm yam tuaj yeem txiav txim siab lawv qhov hnyav. Tsawg kawg yim teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo kom txo tau qhov muag o los sis lub qhov muag.
Cov menyuam yaus, cov hluas, thiab cov neeg laus yuav xav tau ntau qhov sib txawv ntawm kev pw tsaug zog. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm dej
Kev tsim ntsev nyob ib puag ncig koj ob lub qhov muag tuaj yeem ua rau muaj kua dej ntau ntxiv, ua rau ua puffiness. Haus dej kom ntau los tawm tsam qhov no.
Txiav koj cov ntsev thiab caffeine, uas ua rau koj lub cev qhuav dej
Kauj Ruam 3. Kho kev ua xua
Kev ua xua me me rau paj ntoos, hmoov av, tsiaj, lossis zaub mov tuaj yeem ua rau lub qhov muag o. Zam tej khoom noj uas ua rau koj hnov khaus, ua paug, lossis tsis xis nyob. Noj tshuaj tiv thaiv kev ua xua thaum koj tsis tuaj yeem zam qhov raug. Mus ntsib kws kho mob kom tau txais lus qhia ntxiv.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob qhov muag
Yog tias koj nquag tau qhov muag puffy, tej zaum yuav muaj qhov ua rau. Tus kws kho qhov muag tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub zeem muag thiab muaj peev xwm sau tau tsom iav lossis tiv tauj kom txo qhov muag. Ib tus kws kho qhov muag tuaj yeem tshuaj xyuas koj lub qhov muag rau kev mob nkeeg.
Kauj Ruam 5. Siv sijhawm so ntawm lub vijtsam thiab phau ntawv
Thaum saib lub computer, xov tooj, lossis phau ntawv, so txhua txhua nees nkaum feeb. Thaum lub sijhawm so no, tsom mus rau koj lub qhov muag ntawm qee yam thoob plaws hauv chav. Thaum lub qhov muag tsis yog qhov ua rau pom qhov muag ntau tshaj, qhov no tau pom zoo ib qho ntxiv rau kev noj qab haus huv qhov muag.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Kev Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv lub xab npum txias txias es tsis yog hnab ntim tshuaj yej
Coob leej neeg tso lub hnab txias, ntub dej tshuaj yej hla lub qhov muag. Qhov no ua haujlwm yooj yim vim yog qhov txias txias. Cov kws kho mob sib txawv cog lus los ntawm tshuaj yej dub, tshuaj yej ntsuab, lossis ntau yam tshuaj ntsuab. Coob leej ntawm cov no tsis tau kawm, tab sis caffeine - cov khoom muaj feem yuav ua haujlwm - zoo li tsis muaj txiaj ntsig. Ib daim ntaub ntxhua khaub ncaws tej zaum tsuas yog siv tau thiab muaj kev pheej hmoo qis ntawm kev kis kab mob.
Kauj Ruam 2. Nyob deb ntawm kev kho zaub mov
Dib dib yog ib qho ntawm cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov muag. Qhov no ua tau zoo, tab sis tsuas yog vim cov dib txias txias. Nws yog qhov zoo tshaj los siv cov khaub thuas txias los yog cov dej khov los txhawm rau txo qhov muaj feem kis kab mob los ntawm zaub mov.
Yog tias koj siv tshuaj kho mob, yaug cov dib yog tej zaum muaj kev nyab xeeb tshaj plaws. Nyob deb ntawm qos yaj ywm, qe dawb, yogurt, thiab cov zaub mov muaj kua xws li txiv pos nphuab lossis kua txiv qaub
Kauj Ruam 3. Khaws cov tshuaj ua kom khaus ntawm qhov muag
Qee qhov kev kho tom tsev yog qhov txaus ntshai siv nyob ib puag ncig koj ob lub qhov muag, vim tias muaj kev pheej hmoo mob hnyav lossis puas tsuaj. Tsis txhob kho qhov muag nrog cov kua nplaum los ntshav (Npaj H), rub kom sov (BenGay, Icy Hot), lossis hydrocortisone.
Lub tswv yim
- Yog tias koj tau quaj los ntawm koj cov pleev, tshem nws nrog Q-ntsis dipped hauv cov pleev pleev. Koj tuaj yeem siv xab npum thiab dej tso rau ntawm daim phuam ntawv yog tias koj tsis muaj tshuaj pleev pleev rau koj.
- Cov plaub muag dawb ntawm koj cov kab dej ua rau koj ob lub qhov muag saib ntshav tsawg.
- Nkaum ob lub qhov muag nrog lub ntsej muag ci ntsa iab, lossis sib xyaw ua kua dej zais thiab ua kom pom tseeb.
