Feem ntau, cov neeg ua tiav zoo xav raug kev nyuaj siab kom ua raws li kev cia siab, lawv tus kheej lossis lwm tus. Raws li qhov tshwm sim ntawm ib txwm sim ntsuas, lawv muaj lub siab xav nyuaj rau lawv tus kheej. Yog tias koj yog tus ua tiav zoo, koj yuav thuam koj tus kheej tsis tu ncua. Kev thuam tus kheej tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev nkag siab ntawm tus kheej thiab txawm tias txo koj txoj hauv kev kom ua tiav. Kawm kom kov yeej kev thuam tus kheej ua tus neeg zoo tag nrho los ntawm kev hloov kho cov qauv kev xav tsis zoo, tsim lub zeem muag zoo, thiab xaus qhov kev sib tw ua si.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txheeb Xyuas thiab Nyeem Tsis Zoo Nrog Tus Kheej Tham
Kauj Ruam 1. Pom koj tus neeg thuam sab hauv ntawm haujlwm
Kev xav ntawm qhov tsis txaus yog lub cim tseem ceeb uas koj tab tom ntsib kev thuam sab hauv tsis zoo. Txhawm rau txiav tawm koj tus cwj pwm kev thuam tus kheej kom zoo, koj yuav tsum xub paub thaum koj tseem ceeb. Saib xyuas koj cov kev xav thiab kev xav rau ob peb hnub kom pom cov lus tseem ceeb thiab tsis muaj txiaj ntsig.
- Ua tib zoo mloog rau cov lus txiav txim zoo li "Vim tias kuv xav tau kev pab, Kuv yog tus swb" lossis "Kuv tus neeg ua haujlwm ua tau zoo dua li kuv, uas txhais tau tias kuv tsis ua kuv txoj haujlwm zoo."
- Koj yuav pom tias cov kev xav no feem ntau ua ntej qhov kev xav tsis zoo xws li kev nyuaj siab, ntxhov siab, lossis npau taws. Dab tsi ntxiv, kev hais lus tus kheej tsis zoo kuj tseem tuaj yeem ua rau koj ncua sijhawm ntawm kev ua haujlwm ntxhov siab lossis siv tshuaj nrog tus cwj pwm tsis zoo (piv txwv li noj ntau dhau lossis siv tshuaj).
- Ua haujlwm tsis txaus siab yog lwm lub cim qhia tias koj yuav yog tus ua tiav zoo, uas tuaj yeem ua rau tsis zoo rau tus kheej tham.
Kauj Ruam 2. Kawm kom lees paub koj qhov ua tsis tau
Raws li kev ua tiav tiav, tej zaum koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj los lees txais qhov tsis zoo. Txawm li cas los xij, muaj peev xwm lees paub thiab ua tau zoo nrog koj qhov ua tsis tau yog kauj ruam tsim nyog los kov yeej kev thuam tus kheej. Kev ua kom tiav zoo yog kev tiv thaiv tiv thaiv koj qhov tsis txaus, tab sis kev kawm kom tsis muaj zog tuaj yeem pab tau. Yuav kom muaj kev phom sij, koj yuav tsum muaj lub siab tawv ntxiv rau saib zoo thiab muaj lub hom phiaj ntawm koj qhov tsis xws.
- Koj yuav tsum paub tias txhua tus muaj qhov ua tau zoo thiab tsis muaj zog. Kev txaj muag ntawm koj qhov tsis xws luag tsuas yog nkim lub zog tseem ceeb. Tib txoj hauv kev kom loj hlob tiag tiag yog los ntawm kev lees paub koj qhov tsis muaj zog. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem pib siv lub zog ntawd los txhim kho cov haujlwm no.
- Feem ntau, tib neeg tsis quav ntsej lossis zais lawv qhov tsis raug thiab ua zoo li lawv tsis nyob ntawd. Txais koj qhov tsis raug los ntawm kev kov yeej koj qhov kev tsis lees paub lawv. Yog tias koj muaj tus cwj pwm tsis zoo siv nyiaj, hais lub suab tsis zoo no. Hais tias, "Kuv muaj lub siab xav ua kom dhau thaum kuv chim siab. Kuv tab tom nce ntau ntawm cov credit card nuj nqis. "Kev ua koj li kev ua tsis yog txoj hauv kev zoo tshaj kom tau txais lawv.
Kauj Ruam 3. Kho qhov tsis zoo tham tus kheej
Thaum koj tau kawm paub txheeb xyuas tus kheej thiab pib lees paub qhov tsis raug, koj tuaj yeem hloov qhov kev xav tsis zoo mus rau qhov zoo, pab tau. Thaum koj pom koj tus kheej hauv lub voj voog ntawm kev thuam tus kheej, cais ib qho kev xav thiab sim muab qhov zoo tig rau nws.
- Piv txwv li, koj yuav hais tias, "Kuv yuav tsis ncav cuag kuv lub hom phiaj." Rov hais dua cov lus zoo tshaj plaws no rau hauv "Kuv tau ua tiav ntau yam ntawm kuv lub hom phiaj. Yog tias kuv mob siab rau, kuv yuav mus txog rau lwm tus."
- Sim saib qhov poob qis raws li txoj hauv kev rau kev loj hlob ntau dua li qhov tsis zoo lossis raws li tus kheej qhov tsis xws luag. Nco koj tus kheej tias kev ua tsis tiav yog ib feem tsim nyog ntawm kev txhim kho, yog li nws ib txwm muaj thiab pab tau kom ua tsis tiav hauv koj lub neej.
Kauj Ruam 4. Txiav tawm qhia koj tus kheej qhov kev thuam tus kheej txhawb siab
Ib qho ntawm cov teeb meem tseem ceeb ua rau koj tus cwj pwm tsis zoo nyob hauv qhov chaw yog tias koj qhia koj tus kheej nws ua haujlwm rau koj. Nws yog ntau heev rau perfectionists hais "Tib txoj hauv kev kuv tuaj yeem ua tiav yog los ntawm kev nyuaj rau kuv tus kheej." Qhov tseeb, kev thuam tus kheej feem ntau ua rau kev vam meej thiab kev zoo siab thiab thawb koj ntxiv mus raws txoj kev ntawm kev ntxub tus kheej. Nws tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj mob.
Qhia koj tus kheej "Kuv tsis pab kuv tus kheej los ntawm kev siv cov lus tsis zoo. Kev tsis zoo tsuas yog ua rau kuv mob."
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Pom Zoo Rau Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj tus yam ntxwv zoo
Yog tias koj yog tus ua tiav zoo, tej zaum koj yuav tsis pom qhov ua tiav lossis txuj ci tseem ceeb hauv koj lub neej. Qhov koj xaiv nyob ntawm qhov koj tsis tau ua lossis mus txog. Txhim kho koj lub zeem muag los ntawm kev kawm kom tsom mus rau koj lub zog.
- Sau cov npe ntawm ntau qhov kev ua tiav uas koj tau ua. Yog tias koj muaj teeb meem pib, nug lwm tus, lossis txiav txim siab seb lawv yuav txheeb xyuas dab tsi uas koj yuav tsum txaus siab rau. Cov npe yuav suav nrog cov yam ntxwv zoo li ua phooj ywg zoo, sawv rau lwm tus, thiab muaj tswv yim zoo.
- Thaum twg los xij koj pom koj tus kheej tseem ceeb, tshuaj xyuas cov npe. Qhuas koj tus kheej tsis tu ncua rau txhua yam uas koj pom tseeb tuaj yeem ua yog.
Kauj Ruam 2. Rov hais dua cov lus pom zoo thiab muaj tseeb txhua hnub
Koj tuaj yeem txo koj txoj kev xav thuam koj tus kheej los ntawm kev rov hais dua qhov tseeb ntawm tus kheej cov lus. Sau lossis sau cov npe ntawm cov lus pom zoo thiab muaj tseeb tso rau hauv koj lub hnab nyiaj, ntawm koj daim iav hauv chav dej, lossis hauv qee qhov chaw uas koj yuav pom nws tas li. Cov no yuav zoo li:
- "Txhua tus neeg ua yuam kev."
- "Yog li dab tsi?"
- "Kuv tsis tas yuav nyiam los ntawm txhua tus neeg-tsis muaj leej twg yog!"
- "Kev ua kom tiav tsis yooj yim sua, thiab txaus siab."
- "Kuv cog lus tias yuav ua kuv qhov zoo tshaj plaws. Nov yog txhua yam kuv tuaj yeem ua."
Kauj Ruam 3. Kho koj tus kheej ib yam li koj xav ua phooj ywg
Raws li kev ua tiav zoo, koj zoo li tuav koj tus kheej rau cov txheej txheem siab uas tsis tuaj yeem ua tau, zoo li koj tsis yog tib neeg ib txwm muaj. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsis tuav lwm tus rau qhov kev cia siab tib yam. Xyaum khuv leej tus kheej los ntawm kev hais txog koj tus kheej ib yam li koj xav ua phooj ywg.
- Ib tus phooj ywg puas yuav hu koj los poob lossis txiav txim rau koj rau qhov ua yuam kev? Tsis tau. Tso cai rau koj tus kheej los ua neeg thiab tsis zoo.
- Muab koj tus kheej puag li koj tus phooj ywg zoo tshaj. Nco koj tus kheej ntawm txhua qhov kev cov nyom uas koj tau ua dhau los. Ua siab mos siab muag nrog koj tus kheej es tsis txhob koom nrog tus kheej.
Kauj Ruam 4. Hloov txoj kev uas koj pom yuam kev
Nws zoo li nws tsis yog qhov kev cia siab siab uas cuam tshuam tsis zoo rau kev ua tiav qhov zoo. Qhov tseeb, ntau tus neeg ua tiav muaj kev cia siab. Qhov sib txawv nyob ntawm seb tib neeg saib qhov ua yuam kev li cas. Perfectionists nyiam nyob ntawm lawv qhov yuam kev ntau dua li lwm tus.
- Pom koj qhov yuam kev raws li txoj hauv kev kawm ntau dua li ntsuas koj tus kheej tsim nyog. Piv txwv li, yog tias koj ntxeev lus, tsis txhob thuam koj tus kheej. Cog lus txhim kho rau koj cov lus hais tom ntej thiab txav mus ntxiv.
- Koj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev xav ntawm kev ua yuam kev los ntawm kev ua kom raug. Mus ib nrab ntawm ib hnub nrog cov xim ntawm koj lub tsho. Qhia rau lub rooj sib tham ob peb feeb lig. Qhov no tuaj yeem pab koj pom tias lub ntiaj teb yuav tsis xaus vim koj ua yuam kev.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tso Tawm Qhov Sib Piv
Kauj Ruam 1. Ceev faj txog qhov “highlight reel
"Koj tuaj yeem koom nrog kev thuam tus kheej ntau dua thaum koj nthuav tawm qhov zoo li" zoo meej "ntawm lwm tus neeg lub neej. Txhawm rau tawm tsam qhov no, nco ntsoov tias tib neeg feem ntau tsis mus tshaj tawm lawv qhov tsis raug, tab sis lawv yuav hais ntau txog lawv qhov ua tiav.
- Tsis txhob xav tias yam koj pom hauv social media lossis hnov txog hauv kev sib tham piav qhia lawv qhov xwm txheej. Cov neeg no muaj teeb meem thiab ua xyem xyav, ib yam nkaus. Tsis kam sib piv koj zaj dab neeg tag nrho rau lwm tus neeg qhov kev xav tau tshwj xeeb.
- Nws tau raug pov thawj pom tias saib lwm tus neeg qhov "hais lus tshwj xeeb" ntawm cov vev xaib zoo li Facebook tuaj yeem pab txhawb kev nyuaj siab. Yog tias qhov no yog qhov xwm txheej rau koj, tom qab ntawd tshem koj tus lej nyiaj lossis tsawg kawg txwv lub sijhawm uas koj siv rau ntawm lub xaib.
Kauj Ruam 2. Txwv kev tshaj tawm tsis zoo thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo, txhawb kev tshaj xov xwm
Thawj qhov tsos mob ntawm kev ua neeg zoo tag nrho yog kev ntshai lwm tus saib koj li cas. Raws li qhov tshwm sim, koj sim kho lawv qhov kev ntsuas los ntawm kev ua txhua yam raws nraim qhov yog. Qhov kev xav ua kom tau zoo tuaj yeem ua rau muaj xwm txheej zoo li kev ntxhov siab hauv zej zog thiab kev noj zaub mov tsis zoo. Koj tuaj yeem txo cov kev xav ntawm kev nco tus kheej los ntawm kev tshem koj nkag mus rau cov xov xwm tsis zoo.
- Thaum koj ua tim khawv rau tib neeg uas txiav txim lossis txaj muag rau lwm tus hauv TV, ntawv xov xwm, lossis social media, koj yuav cia siab ntseeg tias qhov no yog qhov uas lwm tus yuav pom koj ib yam nkaus.
- Nkag mus rau media uas tsom mus rau kev daws teeb meem ntau dua li cov teeb meem. Nws kuj tseem tuaj yeem pab saib cov xov xwm uas hais txog ntau qhov sib txawv hauv tib neeg ntau dua li cia siab tias txhua tus yuav zoo ib yam.
- Sim tsom mus rau qhov zoo lossis txhawb kev tshaj xov xwm los pab txhim kho koj txoj kev pom.
Kauj Ruam 3. Nyob deb ntawm cov neeg muaj tshuaj lom lossis ua kom zoo tag nrho
Cov niam txiv, cov phooj ywg, lossis cov koom tes uas raug kev txom nyem los ntawm kev ua kom tiav tuaj yeem xav tau heev. Lawv yuav xav tau kev ua tiav ntawm lawv tus kheej thiab koj, tsuas yog txhawb qhov kev coj tsis zoo no. Lwm tus neeg ua tiav qhov zoo yuav ua qhov sib piv tsis tu ncua ntawm lawv tus kheej thiab qee qhov zoo tagnrho. Thaum koj nyob ib puag ncig lawv, nws yooj yim rau poob rau hauv kev sib tw game, ib yam nkaus.
- Yog ua tau, txo lub sijhawm koj siv nrog cov neeg no. Thiab qhib koj lub lim lim sab hauv thaum nyob ib puag ncig lawv txhawm rau thuam qhov tsis zoo thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo.
- Tsim kom muaj kev sib koom tes txhawb nqa cov neeg zoo uas txhawb nqa thiab lees txais koj. Siv sijhawm nrog lawv ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau.
