Thaum peb muaj mob, qhov zoo tshaj plaws yog ua kom tsaug zog, ua kom dej huv, thiab tsom mus rau ua kom zoo dua qub. Txawm li cas los xij, peb coob leej tsis muaj sijhawm xaiv sijhawm so kom rov zoo. Coob tus neeg ua haujlwm tsis tau them nyiaj xaiv so so, thiab lwm tus yuav txhawj xeeb txog kev rov qab mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv thaum hnub mob. Txog li 90% ntawm cov neeg ua haujlwm tau mus ua haujlwm mob. Yog tias koj yuav tsum tau ua haujlwm tiav thaum muaj mob, koj tuaj yeem txo koj cov tsos mob thiab rhuav tshem cov haujlwm hauv cov khoom yooj yim txhawm rau ua haujlwm tau zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tswj Koj Li Kev Ua Haujlwm Thaum Mob
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb koj puas yuav tsum hu rau tus neeg mob
Nws muaj peev xwm tias koj mob dhau rau kev ua haujlwm thiab yuav tsum nyob hauv tsev. Los ntawm kev nyob hauv tsev koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej kom tsis zoo thiab pab tiv thaiv kev kis mob. Koj kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj rov zoo li qub kom koj tau txais txiaj ntsig zoo dua thaum koj rov qab mus ua haujlwm. Ua tib zoo xav txog seb koj puas ua haujlwm zoo dua lossis tsom mus rau koj txoj kev rov zoo.
- Yog tias koj kub taub hau (siab tshaj 101 degrees Fahrenheit) lossis muaj pob nyob hauv koj lub caj pas, koj yuav tau sab laj nrog koj tus kws kho mob. Koj kuj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem nyob hauv dej los yog koj cov tsos mob tsis zoo tom qab ob peb hnub.
- Ntau tus neeg ua haujlwm tsis tuaj yeem muaj sijhawm so vim muaj mob. Yog tias qhov no tshwm sim, tom qab ntawd koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev los saib xyuas koj tus kheej txawm tias thaum ua haujlwm.
Kauj Ruam 2. Nug yog tias koj tuaj yeem siv xov tooj sib tham tau hloov ntawm hnub muaj mob
Tej zaum nws yuav ua tau rau koj kom tiav koj txoj haujlwm hauv tsev tsis yog los ntawm chaw ua haujlwm. Qhov kev xaiv no yog qhov zoo rau cov neeg ua haujlwm (leej twg tuaj yeem tsom mus rau me ntsis ntxiv ntawm kev rov zoo) thiab rau cov tswv ntiav haujlwm (uas tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev kis mob). Tham nrog koj qhov chaw ua haujlwm saib seb qhov no puas yog ib qho kev xaiv.
Txhawm rau kev sib tham hauv xov tooj mus ua haujlwm, koj yuav xav tau lub khoos phis tawj ruaj ntseg thiab kev sib txuas hauv is taws nem nrawm nrog rau lub xov tooj uas ntseeg tau
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm
Kev cia siab tias yuav ua haujlwm thaum muaj mob tuaj yeem yog qhov nyuaj siab. Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab ua rau lub cev tsis muaj zog thiab tuaj yeem ncua koj lub sijhawm rov zoo. Ua ob peb nqus pa thiab qhia koj tus kheej tias koj yuav zoo. Txawm hais tias koj muaj mob, koj yuav muaj peev xwm tsim tau zoo thiab rov zoo los ntawm koj tus mob. Tej zaum nws yuav tsis zoo tagnrho, tabsis koj yuav hla tus kabmob no.
Kauj Ruam 4. Npaj koj txoj haujlwm yog tias koj xav tias koj tab tom nqis los nrog qee yam
Qee zaum peb muaj ib hnub lossis ob hnub ceeb toom ua ntej peb muaj mob. Tej zaum koj yuav xav tias poob qis, mob hnyav, lossis tsaug zog. Thaum koj hnov mob khaub thuas lossis lwm yam mob tshwm sim, npaj koj cov haujlwm ua haujlwm kom koj tsis txhob poob qhov khoom thaum koj muaj mob. Ua ntej txog ntau txoj haujlwm raws li koj tuaj yeem ua tau, thiab txiav txim siab ua qee yam haujlwm hauv tsev nrog koj kom koj tsis tas yuav los rau hauv chaw ua haujlwm.
Kauj Ruam 5. Sib faib cov dej num loj rau hauv me me
Kev mob ua rau nws nyuaj rau tsom thiab tseem tuaj yeem txo koj lub zog. Txhawm rau kom ua haujlwm tiav, ua raws koj txoj haujlwm raws li cov haujlwm me me, tswj tau cov haujlwm. Cov txheej txheem Pomodoro, qhov uas koj ua haujlwm luv luv ntawm 25 feeb thiab tom qab ntawd so luv, tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig thaum koj muaj mob.
Piv txwv li, ntau dua li sau ua ke ib qho kev nthuav qhia tag nrho, qhia koj tus kheej tias koj yuav ua ib qho swb ib zaug. Tom qab txhua qhov swb tiav, cia koj tus kheej so kom rov zoo: tsaug zog luv lossis haus ib co tshuaj yej
Kauj Ruam 6. Ua haujlwm ntawm cov phiaj xwm qis
Yog tias koj tuaj yeem ua tau, tsom mus rau cov phiaj xwm qis dua thaum koj muaj mob. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ua yuam kev yuam kev ntawm cov haujlwm tseem ceeb. Ua tib zoo xav seb nws puas tsim nyog rau koj ua qhov tseem ceeb, ua haujlwm tseem ceeb thaum koj tsis zoo. Taug qab ntawm tibneeg hu tauj coob-ua haujlwm thaum twg los xij.
- Piv txwv li, ib hnub thaum koj muaj mob yuav yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los ua lub ntiaj teb, ua haujlwm tsis xav zoo li tu koj li email, xa cov ntaub ntawv, lossis sau ua ke lub hlis tom ntej. Sim zam kev ua haujlwm uas xav tau kev xav hauv qib siab, xws li sau tsab ntawv tshawb fawb tseem ceeb.
- Nws kuj yog lub tswv yim zoo los ua haujlwm ntawm thawj daim ntawv hloov chaw ntawm cov ntawv kawg thiab cov phiaj xwm. Koj tuaj yeem nyeem koj cov ntawv sau thaum koj zoo li koj tus kheej. Qhov no yuav txo qhov ua rau muaj qhov yuam kev loj hauv qhov kawg version.
Kauj Ruam 7. Npaj ua ntej ua ntej
Cov neeg ua haujlwm uas mob tsuas yog 60% ua haujlwm zoo li qub. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum tau ua tib zoo xav txog yam haujlwm twg uas koj yuav tsum ua tiav thaum muaj mob. Txheeb xyuas koj lub sijhawm thiab koj daim ntawv qhia hnub txhawm rau txhawm rau ua ntej qhov haujlwm uas yuav tsum ua kom tiav thaum koj hnub mob.
Kauj Ruam 8. Khaws koj cov kev cia siab kom tsim nyog
Paub los ntawm qhov pib tias koj yuav tsis ua haujlwm zoo li qub thaum koj muaj mob. Ua siab zoo rau koj tus kheej thiab tawm tsam qhov xav ua kom koj tus kheej ragged. Yog tias koj thawb koj tus kheej hnyav dhau thaum koj muaj mob, koj yuav ncua koj txoj kev rov zoo los yog koj yuav hnov mob ntxiv. Ua tau zoo yog tias koj yuav tsum tau, tab sis cia koj tus kheej qee lub sijhawm so thiab rov zoo.
Kauj Ruam 9. Txiav txim siab ncua qee lub rooj sib tham thiab cov haujlwm
Qee zaum peb tsis muaj kev xaiv txog yam haujlwm uas peb yuav tsum ua kom tiav. Tab sis lwm lub sijhawm peb tuaj yeem tuaj yeem rov teeb tsa peb cov sijhawm. Yog tias koj muaj mob, xav txog seb puas yuav muaj qee lub rooj sib tham uas yuav muaj txiaj ntsig zoo dua thaum koj hnov zoo. Nug txog kev ncua lub rooj sib tham uas tsis yog lub sijhawm cuam tshuam lossis cov rooj sib tham qhov twg koj yuav cia siab tias yuav ua tiav ntawm koj qib siab tshaj plaws.
Kauj Ruam 10. So so tas li
Cov neeg mob xav tau so ntau dua li ib txwm thiab tseem yuav tsum tau nyob twj ywm hauv dej. Nco ntsoov tias koj tau tso cai rau koj tus kheej ntau lub sijhawm los so ntawm kev ua haujlwm. Mus rau lub tshuab dej txias, tau txais tshuaj yej ntawm lub khw kas fes nyob ze, lossis tsuas yog so koj lub qhov muag ntawm koj lub rooj li ob peb feeb. Koj yuav muaj txiaj ntsig zoo dua yog tias koj tsis thawb koj tus kheej hnyav dhau, nrawm dua.
Kauj Ruam 11. Thov kev pab
Mus cuag koj cov neeg nyob ze, phooj ywg, tsev neeg, thiab cov neeg ua haujlwm yog tias koj yuav tsum ua haujlwm thaum muaj mob. Tej zaum lawv yuav pab koj nyob ib ncig ntawm lub tsev, nqa koj cov kua zaub, lossis tuaj yeem qiv tes nrog kho cov ntaub ntawv tseem ceeb. Txhua leej txhua tus muaj mob qee zaum, thiab koj cov neeg hlub thiab cov neeg ua haujlwm koom nrog yuav mob siab rau koj li teeb meem.
Yog tias koj cov neeg ua haujlwm pab koj nrog koj lub luag haujlwm, nco ntsoov tias koj qhia koj txoj kev ris txiaj thiab koj tau txais txiaj ntsig thaum koj cov npoj yaig mob
Kauj Ruam 12. Haus peb zaug dej ntau npaum li kas fes
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm thaum koj muaj mob. Tab sis qee zaum peb xav tau caffeine txhawm rau kom ua tiav hnub ua haujlwm thaum peb nyob hauv huab cua. Xav tias tsis txaus siab rau qee lub khob kas fes kom dhau lub sijhawm nyuaj no, tab sis nco ntsoov tias koj tseem haus dej ib yam. Haus 3 khob dej rau txhua khob kas fes uas koj muaj.
Kauj Ruam 13. Tsaug zog
Yog tias koj tab tom ua haujlwm hauv tsev, cia koj tus kheej tsaug zog txhua lub sijhawm. Siv pw tsaug zog ua khoom plig los kho koj tus kheej thaum koj ua tiav txoj haujlwm tseem ceeb. Cov kev tsaug zog no yuav txhawb koj kom ua tiav ntau dua ntawm kev ua haujlwm thiab tseem yuav pab koj lub cev pib tawm tsam koj tus mob.
Kauj Ruam 14. Teem sijhawm rau koj rov qab los
Yog tias koj tab tom ua haujlwm hauv tsev lossis tsuas yog ua haujlwm ib nrab hnub thaum koj muaj mob, siv sijhawm li ob peb feeb los npaj koj qhov rov qab los ua haujlwm puv sijhawm. Sau cov npe ntawm cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws uas koj yuav tsum ua kom tiav, thiab pib xav txog tias koj yuav ua tiav cov no li cas. Teem sijhawm kom tsim nyog kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem ntsib yam uas koj yuav ploj mus thaum koj muaj mob.
Kauj Ruam 15. Muab nqi zog rau koj tus kheej
Siv khoom plig kom ua tiav cov hom phiaj txhua hnub. Kho koj tus kheej nrog cov zaub mov yooj yim, haus dej sov, tsaug zog, lossis koj nyiam ua yeeb yaj kiab saib thaum muaj mob. Txaus siab rau qhov koj tuaj yeem ua tiav ntau yam, txawm tias thaum koj muaj mob.
Kauj Ruam 16. Xav txog lwm hom kev tsim khoom
Tej zaum koj xav tias mob hnyav dhau los ua kom tiav koj txoj haujlwm rau kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Koj lub paj hlwb yuav qeeb dhau, lossis tej zaum koj tsis tuaj yeem coj koj tus kheej tawm ntawm lub tsev. Yog tias koj xav tias tsis zoo uas koj tsis tuaj yeem mob siab rau ua haujlwm, cia koj tus kheej muaj txiaj ntsig hauv lwm txoj hauv kev. Tej zaum koj tuaj yeem ntes tau pw tsaug zog, uas yuav ua rau koj muaj txiaj ntsig zoo dua thaum koj rov qab mus rau tom chaw haujlwm. Lossis tej zaum koj tuaj yeem ntxuav koj lub tsev lossis npaj qee pluas noj rau hauv koj lub tub yees, tso sijhawm rau koj tus kheej ntau dua los ua haujlwm tom qab lub hli. Xav txog lwm txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tsim khoom, txawm tias koj mob hnyav los tsom mus rau koj txoj haujlwm.
Ntu 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj tus kheej
Txhawm rau ua haujlwm tau zoo, koj yuav tsum ua siab zoo rau koj tus kheej. Sim ua kom koj tus kheej zoo li qhov ua tau ua ntej mus rau tom haujlwm. Kev txo koj cov tsos mob yuav tsis ua kom koj lub sijhawm rov zoo, tab sis koj yuav zoo li koj tus kheej. Ntxiv mus, koj yuav muaj peev xwm ua tau raws li qhov xav tau ntawm hnub ntawd.
Kauj Ruam 2. Yuav cov khoom siv
Ntau txoj hauv kev los daws koj cov tsos mob suav nrog cov tshuaj tshwj xeeb, khoom siv, khoom noj, thiab dej haus. Tej zaum koj yuav tsum tau npaj kev mus rau tom khw muag tshuaj lossis khw muag khoom hauv nroog txhawm rau khaws cov khoom siv no yog tias koj tsis muaj lawv siv tau.
Txiav txim siab nug tus phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg kom khaws cov khoom siv no rau koj yog tias koj nyob hauv huab cua dhau mus tawm hauv tsev
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm dej
Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom rov zoo thiab zoo dua yog nyob kom muaj dej txaus. Khaws ib lub raj mis dej nrog koj txhua lub sijhawm. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo kom muaj cov khoom lag luam zoo ntawm cov tshuaj yej kub nyob ze: cov tshuaj yej kub tsis yog tsuas yog ua kom lub cev qhuav dej tab sis nws tseem tuaj yeem ua rau mob caj pas.
Tsis txhob haus cawv thaum koj muaj mob vim nws tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej thiab ua rau koj lub sijhawm rov zoo
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tsuag qhov ntswg
Tshuaj tsuag qhov ntswg uas tuaj tom khw tuaj yeem pab tau thaum koj muaj qhov ntswg txhaws ntswg, mob taub hau, lossis ua xua raws caij nyoog. Tshuaj tsuag qhov ntswg pab koj lub cev kom tshem tawm cov hnoos qeev thiab ua xua, uas yuav pab koj tshem koj lub taub hau. Tshuaj tsuag qhov ntswg kuj tuaj yeem pab so ntswg koj lub qhov ntswg yog tias nws hnov qhuav thiab khaus thaum lub caij txias.
Thaum koj siv tshuaj tsuag qhov ntswg, nco ntsoov tias koj khaws cov ntaub so ntsej muag lossis phuam qhwv caj dab nyob ze. Koj yuav muaj peev xwm tshuab koj lub qhov ntswg tam sim tom qab siv tshuaj tsuag
Kauj Ruam 5. Nqus cov dej khov
Cov dej khov tuaj yeem pab loog thiab ua kom mob caj pas. Lawv kuj yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws txhawm rau ua kom cov dej muaj zog yog tias koj lub caj pas xav tias nruj heev kom nqos tag nrho.
Kauj Ruam 6. Yuav cov tshuaj tom khw muag khoom
Ntau cov tsos mob ntawm kev mob nkeeg tuaj yeem so nrog cov tshuaj tom khw. Piv txwv li, hnoos thiab kua qab zib, tshuaj tua kab mob, tshuaj kho mob, thiab tshuaj tiv thaiv xeev siab tuaj yeem tuaj yeem yuav tau yam tsis muaj ntawv xaj los ntawm koj tus kws kho mob.
Tsis txhob muab cov tshuaj los ua kom ntseeg tau tias koj tsis muaj kev phiv tshuaj. Nco ntsoov tias koj tau nyeem cov lus qhia kom zoo, noj tsuas yog cov tshuaj pom zoo, thiab ua tib zoo saib rau qhov ua xua. Txawm tias cov tshuaj yuav tom khw tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij: tsis txhob kho lawv zoo li khoom qab zib
Kauj Ruam 7. Tsis txhob khaus khaus xws li haus luam yeeb
Ntau yam mob tau ua rau hnyav dua nyob rau ib puag ncig xws li haus luam yeeb lossis ntxhiab tsw tshuaj. Sim ua kom nyob deb ntawm cov kev npau taws yog tias koj tuaj yeem ua tau. Piv txwv li, tsis txhob nyob hauv chav tawg yog tias cov neeg haus luam yeeb siv nws rau lawv cov luam yeeb tawg. Ua kom huv, tswj ib puag ncig.
Kauj Ruam 8. Siv lub tshuab ua pa
Lub tshuab ua pa lossis lub tshuab ua kom lub tshuab ua pa tuaj yeem pab tus neeg mob ua pa ib txwm muaj thiab tuaj yeem pab txhawm rau txhaws qhov ntswg. Ua pa hauv qhov ntub, huab cua ntub kuj tseem ua rau cov hnoos qeev ntub, uas tso cai rau lub cev tiv thaiv kab mob kom zoo dua qub. Siv lub tshuab nqus pa thaum hmo ntuj lossis, yog tias ua tau, ntawm koj lub rooj ua haujlwm txhawm rau ua pa thiab hnov zoo dua.
Kauj Ruam 9. Noj zaub mov kom zoo, nplij siab
Qee zaum kev mob nkeeg tuaj yeem ua rau koj tsis tshaib plab ntau dua li ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, koj lub cev tiv thaiv kab mob xav tau cov khoom noj muaj txiaj ntsig txhawm rau kom muaj zog los tawm tsam kev kis mob. Sim noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig, nplij siab cov zaub mov xws li kua zaub thiab kua zaub. Cov zaub mov no tseem pab ua kom koj lub cev muaj dej, uas yog qhov tseem ceeb thaum koj muaj mob.
Kauj Ruam 10. Da dej kub
Ua ntej koj nkag mus rau hauv kev ua haujlwm, ua kom sov, da dej. Koj yuav yooj yim rau koj qhov mob thiab mob, thiab lub zog yuav pab tshem koj lub taub hau. Qhov no tuaj yeem yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj qhov mob tshwm sim los ntawm tus kab mob khaub thuas lossis khaub thuas, qhov txhaws txhaws, lossis ua xua raws caij nyoog.
Kauj Ruam 11. Thov muab cov ntaub qhwv rau ntawm koj daim tawv nqaij
Thaum koj muaj mob, tej zaum koj yuav xav tias yaug lossis txias heev. Siv qhov kub thiab txias los txhawm rau txhawm rau sib npaug koj lub cev kub thiab zoo li koj tus kheej. Cov ntaub qhwv no tseem tuaj yeem pab ua kom cov leeg mob thiab mob los ntawm qee yam mob xws li kab mob khaub thuas.
Kauj Ruam 12. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj tsis xis nyob hauv ib lub lis piam
Nws yog qhov zoo uas muaj ntau txoj hauv kev xaiv los daws cov tsos mob. Txawm li cas los xij, txo cov tsos mob tsis zoo ib yam li kho lossis rov zoo. Hauv ntau qhov xwm txheej, cov tsos mob tsis txo lub sijhawm rov zoo txhua. Yog tias koj tsis tuaj yeem tshee koj tus mob tom qab xya hnub, koj yuav xav sab laj nrog kws kho mob kom paub tseeb tias koj tsis xav tau cov tshuaj yuav tshuaj kom thiaj li rov zoo.
Ntu 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Kev kis mob
Kauj Ruam 1. Zam koj cov npoj yaig yog tias ua tau
Yog tias koj tsis tuaj yeem zam mus rau tom tsev kawm ntawv lossis chaw ua haujlwm, ua qhov zoo tshaj plaws kom tiv thaiv koj tus mob. Ua kom pom tseeb ntawm koj cov npoj yaig txhawm rau txo qis lawv qhov kev kis mob rau koj. Kev sib tham hauv xov tooj yog lwm qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm tsis tas nthuav tawm koj cov neeg ua haujlwm rau kis.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Thaum koj muaj mob, nws yog ib lub tswv yim zoo kom ntxuav koj txhais tes ntau dua li ib txwm. Siv dej sov thiab xab npum, thiab ntxuav koj txhais tes yam tsawg 15 feeb kom paub tseeb tias koj tau ntxuav tes tas li. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev kis tus kab mob nyob ib ncig ntawm lub chaw haujlwm, xws li thaum koj kov lub qhov rooj lossis lub khoos phis tawj keyboard.
Kauj Ruam 3. Npog koj lub qhov ncauj
Thaum koj hnoos lossis txham, siv koj lub tes tsho lossis lub luj tshib los npog koj lub qhov ncauj. Kev txham thiab hnoos kis tau yooj yim, thiab koj tsis xav qhia koj cov npoj yaig. Kev npog koj lub qhov ncauj nrog koj txhais tes yuav ua rau koj kis tau tus kab mob thaum koj kov lub qhov rooj, khoos phis tawj, lossis lwm yam khoom nyob ib puag ncig lub chaw haujlwm. Koj lub luj tshib muaj kev nyab xeeb dua.
Kauj Ruam 4. Tshuaj tua kab mob
Thaum koj muaj mob, siv ntaub ntaub uas tsis muaj tshuaj tua kab thiab tshuaj tsuag los so tej qhov chaw uas nyob ib puag ncig. Nco ntsoov ntxuav cov qhov rooj qhov rooj, tub rau khoom rub, thiab lub qhov rooj ntawm lub tub yees txias. Txhua qhov chaw uas koj thiab koj cov npoj yaig yuav kov yuav tsum tau muab tshuaj tua kab mob.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob faib cov khoom
Tsis txhob qiv koj cov npoj yaig rau koj lub khoos phis tawj, lub khob, lub raj, lossis cwj mem thaum koj muaj mob. Yog lawv thov qiv cov khoom no, ceeb toom rau lawv tias koj tab tom muaj huab cua. Nws zoo dua rau lawv yog tias lawv qiv cov khoom los ntawm lwm tus, nrog phooj ywg noj qab haus huv.
Kauj Ruam 6. Siv cov khoom pov tseg thaum koj kis tau
Nws yog qhov txaus ntshai los siv cov khoom siv tau ntau lub sijhawm. Qhov ntawd zoo dua rau ib puag ncig thiab feem ntau zoo dua rau koj lub hnab ntim khoom. Txawm li cas los xij, koj raug tso cai dag me ntsis thaum koj hnov mob thiab kis tau. Splurge ntawm kas fes thiab tshuaj yej mugs pov tseg, cov nyiaj pov tseg pov tseg, thiab cov ntawv phaj. Qhov no yuav tso cai rau koj pov tseg koj cov khoom siv los txo qis koj cov npoj yaig kis koj tus kab mob.
Lub tswv yim
- Txoj hauv kev zoo tshaj kom ua haujlwm tau zoo tom haujlwm lossis tsev kawm ntawv yog kom tsis txhob muaj mob. Khaws koj tus kheej txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas txhua xyoo, ntxuav koj txhais tes ntau zaus, thiab zam kev kov koj lub ntsej muag txhawm rau ua kom koj tus kheej noj qab nyob zoo.
- Cov chaw ua haujlwm yuav tsum tiv thaiv kev coj ua tam sim no (thaum cov neeg ua haujlwm pom mob, tej zaum ua rau lub tuam txhab puas tsuaj) ntau li ntau tau. Yog tias koj nyob hauv txoj haujlwm tswj hwm, tawm tswv yim rau them nyiaj so haujlwm mob kom paub tseeb tias koj cov neeg ua haujlwm tuaj ua haujlwm noj qab haus huv.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob tsim kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv rau lub hom phiaj ntawm koj txoj haujlwm. Yog tias koj tsis tuaj yeem nyob hauv dej, yog tias koj muaj teeb meem ua pa, yog koj kub taub hau, lossis yog koj cov tsos mob tsis zoo tom qab ob peb hnub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Koj txoj haujlwm tsis tsim nyog tsim kev phom sij rau koj tus kheej.
- Nco ntsoov tias mus hauv tsev kawm ntawv lossis chaw haujlwm thaum mob yuav tsis yog qhov phem rau koj lub sijhawm rov zoo: nws tseem tuaj yeem nthuav tawm koj cov npoj yaig rau koj cov kab mob. Nco ntsoov qhov no thaum koj txiav txim siab yuav los lossis tsis mus rau hauv chaw ua haujlwm.
