Kev xav yog kev coj ua los ntawm Hinduism thiab Buddhism. Lub hom phiaj ntawm kev xav yog tsom mus rau thiab nkag siab koj lub siab-thaum kawg mus txog qib siab dua ntawm kev paub thiab kev nyob ntsiag to. Meditation yog kev xyaum puag thaum ub, tab sis cov kws tshawb fawb tseem tab tom tshawb pom txhua yam ntawm nws cov txiaj ntsig. Kev xav tsis tu ncua tuaj yeem pab koj tswj hwm koj txoj kev xav, txhim kho koj lub siab, txo kev ntxhov siab, thiab tseem muaj kev cuam tshuam nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Nrog kev xyaum, koj yuav tuaj yeem ua tiav qhov kev xav ntawm kev nyob ntsiag to thiab kev thaj yeeb txawm tias muaj dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig koj. Muaj ntau txoj hauv kev sib txawv los xav, yog li yog ib qho kev coj ua tsis zoo rau koj, txiav txim siab sim lwm hom uas ua haujlwm zoo dua rau koj ua ntej koj tso tseg.
Tus Kws Pab Tswv Yim Paul Chernyak sau:
"Nrog kev xav, qhov ntau yog qhov tseem ceeb tshaj qhov ntev. Kev xav txog me ntsis li 5 txog 10 feeb hauv ib hnub tau pom tias muaj txiaj ntsig ntau dua li ua rau ib teev ib zaug ib lub lim tiam."
Cov kauj ruam
Qauv Qauv
Qauv Qauv Meditation
Qauv Kev Nyab Xeeb Chaw Pom Kev Pom Zoo
Ntu 1 ntawm 3: Ua Kom Yooj Yim Ua Ntej Koj Xav Txog
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov chaw nyob ntsiag to, nyob ntsiag to
Meditation yuav tsum tau xyaum nyob rau hauv ib qho chaw nyob kaj siab lug. Ib puag ncig uas nyob ntsiag to yuav ua rau koj tsom mus rau qhov tshwj xeeb ntawm txoj haujlwm ntawm tes thiab zam kev sab nrauv thiab kev cuam tshuam. Nrhiav qhov chaw uas koj yuav tsis muaj kev cuam tshuam rau lub sijhawm koj xav-txawm tias nws kav ntev li 5 feeb lossis ib nrab teev. Qhov chaw tsis tas yuav tsum loj heev-taug kev hauv lub txee dai khaub ncaws lossis txawm tias lub rooj zaum sab nraum zoov tuaj yeem siv rau kev xav ntev li koj muaj kev ceev ntiag tug.
- Rau cov tshiab rau kev xav, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam sab nraud. Tua TV teeb, xov tooj, lossis lwm yam khoom siv nrov nrov.
- Yog tias koj ua suab paj nruag, xaiv kev nyob ntsiag to, rov ua suab paj nruag kom tsis txhob tawg koj lub siab. Koj tseem tuaj yeem ua suab nrov dawb lossis suab nrov zoo ib yam, zoo li dej ntws.
- Koj qhov chaw xav tsis tas yuav tsum nyob ntsiag to, yog li koj yuav tsis xav tau pob ntseg. Lub suab ntawm tus kws txiav nyom lossis dev barking yuav tsum tsis txhob tiv thaiv kev xav zoo. Qhov tseeb, paub txog cov suab nrov no yam tsis tso cai rau lawv ua koj li kev xav yog ib feem tseem ceeb ntawm kev xav.
- Ua tib zoo xav sab nrauv ua haujlwm rau ntau tsuav koj tsis zaum ze ntawm txoj kev tsis khoom lossis lwm qhov chaw nrov nrov. Koj tuaj yeem pom kev thaj yeeb nyab xeeb nyob hauv qab tsob ntoo lossis zaum ntawm qee cov nyom lush hauv lub ces kaum uas nyiam tshaj ntawm lub vaj.
Kauj Ruam 2. Hnav khaub ncaws kom xis nyob
Ib lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev xav yog ua kom lub siab nqig thiab thaiv kev cuam tshuam sab nraud. Qhov no tuaj yeem nyuaj yog tias koj xav tias lub cev tsis xis nyob vim hnav khaub ncaws nruj lossis txwv. Sim hnav khaub ncaws xoob thaum xyaum xyaum ua haujlwm thiab nco ntsoov tshem koj nkawm khau.
- Hnav lub tsho lossis cardigan yog tias koj npaj xav txog qhov txias, lossis nqa daim pam lossis ntaub qhwv koj tuaj yeem qhwv koj tus kheej. Koj tsis xav kom qhov kev xav txias txias los haus koj cov kev xav.
- Yog tias koj nyob hauv ib qho chaw uas koj tsis tuaj yeem hloov pauv koj cov khaub ncaws yooj yim, ua qhov zoo tshaj plaws los ua koj tus kheej kom xis nyob raws li qhov ua tau. Sim cia li hle koj nkawm khau.
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab seb koj xav xav ntev li cas
Ua ntej koj pib, koj yuav tsum txiav txim siab seb koj yuav mus xav ntev npaum li cas. Txawm hais tias muaj ntau tus neeg xav txog lub sijhawm pom zoo 20 feeb ib zaug ob zaug hauv ib hnub, cov pib tshiab tuaj yeem pib los ntawm kev ua tsawg li 5 feeb ib hnub.
- Thaum koj tau txiav txim siab txog lub sijhawm, sim ua raws nws. Tsis txhob tso tseg vim koj xav tias nws tsis ua haujlwm. Nws yuav siv sijhawm thiab xyaum ua kom ua tiav kev xav. Tam sim no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom ua ntxiv mus.
- Nrhiav ib txoj hauv kev kom taug qab koj lub sijhawm xav tsis muaj kev cuam tshuam koj tus kheej. Teem lub tswb nrov kom ceeb toom koj thaum koj lub sijhawm tiav lawm. Lossis sijhawm koj xyaum ua kom tiav nrog qee qhov xwm txheej-xws li lub hnub tsoo qee qhov chaw ntawm phab ntsa.
Kauj Ruam 4. Ua qee qhov ncab ua ntej koj pib tiv thaiv kom khov
Kev xav ntau feem ntau suav nrog zaum hauv ib qho chaw rau qee lub sijhawm, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tso ib qho kev nruj lossis nruj me ntsis ua ntej koj pib. Ob peb feeb ntawm lub teeb ncab tuaj yeem pab npaj koj lub cev thiab lub siab rau kev xav. Nws tseem yuav tiv thaiv koj los ntawm kev tsom mus rau ib qho mob me me es tsis txhob so.
- Nco ntsoov ncab koj lub caj dab, lub xub pwg, thiab sab nraub qaum-tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau zaum ua ntej ntawm lub khoos phis tawj. Ncab koj ob txhais ceg-nrog rau qhov tshwj xeeb ntawm tus ncej puab sab hauv-tuaj yeem pab tau thaum xav txog hauv txoj haujlwm nqes hav.
- Yog tias koj tseem tsis tau paub yuav ua li cas ncab, txiav txim siab kawm sib txawv ncab cov txheej txheem los sim ua ntej koj xav txog. Ntau tus kws paub txog kev xav pom zoo kom ua lub teeb yoga nthuav dav ua ntej xav.
Kauj Ruam 5. Zaum hauv qhov chaw xis
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj xis nyob thaum koj xav, yog li nrhiav txoj haujlwm zoo tshaj rau koj yog lub hom phiaj. Kev lig kev cai, kev xav yog xyaum los ntawm kev zaum ntawm lub ncoo hauv av hauv ib qho chaw nqes hav lossis ib nrab-txoj haujlwm nqes hav, tab sis txoj haujlwm no tuaj yeem tsis xis nyob yog tias koj tsis muaj qhov hloov pauv ntawm koj ob txhais ceg, lub duav, thiab sab nraub qaum. Koj xav nrhiav lub cev uas tso cai rau koj zaum nrog qhov sib npaug, siab, thiab ncaj ncaj.
- Koj tuaj yeem zaum nrog lossis tsis hla koj ob txhais ceg-ntawm lub ncoo, lub rooj zaum, lossis lub rooj zaum xav.
- Thaum zaum, koj lub plab yuav tsum tau qaij rau pem hauv ntej kom txaus rau hauv nruab nrab koj lub nraub qaum hla koj "zaum pob txha," 2 pob txha nyob hauv koj qab uas duav koj qhov hnyav thaum zaum. Txhawm rau qaij koj lub plab mus rau txoj haujlwm raug, zaum ntawm ntug ntug ntawm lub hauv ncoo tuab lossis tso qee yam txog 3 lossis 4 ntiv tes (7.6 lossis 10.2 cm) tuab nyob hauv qab ntawm ob txhais ceg ntawm lub rooj zaum.
- Koj tseem tuaj yeem siv lub rooj zaum xav, uas feem ntau yog tsim nrog lub rooj zaum qaij. Yog tias koj siv lub rooj ntev zaum uas tsis tau qaij, muab qee yam tso rau hauv qab, yog li nws tig mus rau nruab nrab ntawm.5 txog 1 ntiv tes (1.3 txog 2.5 cm).
Tswv yim:
Tsis txhob xav tias txwv tsis pub zaum yog tias tsis yog txoj haujlwm yooj yim tshaj plaws rau koj. Koj tseem tuaj yeem xav txog kev sawv, pw, lossis taug kev-qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom xis nyob!
Kauj Ruam 6. Ncaj koj tus nqaj qaum thaum koj zaum
Lub cev zoo thaum lub sijhawm xav yuav ua rau koj xis nyob. Thaum koj nyob hauv txoj haujlwm yooj yim, tsom mus rau koj sab nraub qaum. Pib los ntawm koj hauv qab thiab xav txog txhua lub vertebra hauv koj lub nraub qaum raws qhov sib npaug ntawm ib sab saum toj ntawm lwm tus los txhawb nqa tag nrho qhov hnyav ntawm koj lub cev, caj dab, thiab lub taub hau.
- Nws yuav tsum tau xyaum ua haujlwm txhawm rau nrhiav txoj haujlwm uas tso cai rau koj so koj lub cev nrog tsuas yog siv zog me ntsis los tswj hwm koj qhov nyiaj tshuav. Thaum twg koj xav tias nruj, so thaj chaw. Yog tias koj tsis tuaj yeem so nws yam tsis tau poob qis, txheeb xyuas qhov sib npaug ntawm koj lub cev thiab nrhiav kom rov ua kom zoo dua koj lub cev, yog li cov chaw ntawd tuaj yeem so.
- Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov koj xis nyob, xis nyob, thiab muaj lub cev sib npaug, yog li koj lub nraub qaum tuaj yeem txhawb nqa tag nrho koj qhov hnyav los ntawm lub duav rov sauv.
- Kev tso tes tsoos ib txwm koom nrog so koj txhais tes hauv koj txhais ceg, xib teg tig mus rau saum, nrog koj sab tes xis nyob saum koj sab laug. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem so koj txhais tes ntawm koj lub hauv caug lossis tso lawv dai ntawm koj ib sab.
Kauj Ruam 7. Kaw koj lub qhov muag yog tias nws pab koj tsom thiab so
Kev xav tau tuaj yeem ua tiav nrog lub qhov muag qhib lossis kaw. Raws li tus pib, nws yog qhov zoo tshaj plaws los sim xav txog qhov muag nrog lub qhov muag kom tsis txhob cuam tshuam qhov muag.
- Thaum koj tau loj hlob mus rau kev xav, koj tuaj yeem sim xyaum ua nrog koj lub qhov muag qhib. Qhov no zoo li pab tau yog tias koj pom koj tus kheej tsaug zog thaum xav txog koj lub qhov muag kaw lossis yog tias koj muaj kev cuam tshuam cov duab puas siab puas ntsws, uas tshwm sim rau cov neeg tsawg.
- Yog tias koj qhib koj lub qhov muag, koj yuav tsum ua kom lawv "muag" los ntawm tsis tsom mus rau ib yam twg tshwj xeeb.
- Koj tsis xav mus rau hauv lub xeev zoo li trance. Lub hom phiaj yog kom xis nyob, tseem ceeb.
Cov qhab nia
0 / 0
Ntu 2 Kev Xeem
Koj yuav ua dab tsi yog tias koj xav tias kev xav tsis ua haujlwm, tab sis koj tsis tau xav txog ntev li koj xav tau?
Txiav koj qhov kev xav sib tham luv luv.
Tsis yog! Thaum koj tab tom sim ua tib zoo xav, nws tuaj yeem nyuaj heev kom ua tiav. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsuas yog tso tseg thaum twg koj xav tias kev xav tsis ua haujlwm, koj yuav tsis muaj peev xwm ua kom nws dai. Sim lwm lo lus teb…
Sim ua ntxiv rau lub sijhawm koj xav xav txog.
Raws nraim! Txawm hais tias thaum kev xav nyuaj, nws yog qhov tseem ceeb kom ua raws lub sijhawm cog lus koj tau ua. Thaum koj tab tom pib tawm, nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum sim txawm tias thaum nws zoo li kev xav tsis ua haujlwm. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Ntev koj lub sijhawm xav xav kom koj tau txais kev xyaum ntxiv.
Tsis tas yuav! Yog tias koj muaj sijhawm ntxiv koj tuaj yeem cog lus rau kev xav, qhov ntawd zoo heev. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob xav tias yuav tsum txuas ntxiv koj qhov kev xav yog tias nws yuav cuam tshuam nrog lwm yam uas koj yuav tsum tau ua. Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 2 ntawm 3: Sim Ua Kev Nyuaj Siab Ua Ntej
Kauj Ruam 1. Ua raws koj txoj pa
Qhov yooj yim tshaj plaws thiab thoob ntiaj teb ntawm txhua qhov kev xav, ua pa xav, yog qhov chaw zoo los pib koj li kev xyaum. Xaiv ib qho chaw saum koj ntaws thiab tsom mus rau qhov chaw ntawd nrog koj lub siab. Paub txog qhov nce thiab ntog ntawm koj lub plab thaum koj nqus pa thiab tawm. Tsis txhob mob siab rau hloov pauv koj tus qauv ua pa. Cia li ua pa ib txwm.
Sim tsom mus rau koj txoj kev ua pa thiab tsuas yog koj ua pa. Tsis txhob xav txog koj kev ua pa lossis dhau ib qho kev txiav txim siab ntawm nws (piv txwv li, "Qhov ua pa ntawd luv dua qhov kawg."). Tsuas yog sim paub koj ua tsis taus pa thiab paub txog nws
Kauj Ruam 2. Tsom ntsoov rau cov duab ntawm lub hlwb kom coj koj kev ua pa
Xav txog qhov nyiaj npib zaum ntawm qhov chaw saum koj ntaws thiab nce thiab ntog nrog txhua qhov ua pa. Lossis daim duab ntab ntab nthwv dej hauv dej hiav txwv uas thawb thiab nqis nrog qhov o thiab ua pa ntawm koj cov pa. Xwb, xav txog paj paj zaum hauv koj lub plab thiab nthuav nws cov nplaim paj nrog txhua qhov nqus pa.
Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj lub siab pib taug kev. Koj yog tus pib, thiab xav txog kev coj ua. Tsuas yog siv dag zog los tsom koj lub siab ntawm koj txoj kev ua pa thiab sim xav txog tsis muaj dab tsi ntxiv
Kauj Ruam 3. Rov hais dua ib lo lus mantra kom pab koj tsom mus
Mantra xav yog lwm hom kev xav uas cuam tshuam nrog kev rov ua dua mantra (lub suab, lo lus, lossis kab lus) ntau dhau mus txog thaum koj ntsiag to lub siab thiab nkag mus tob, xav txog lub xeev. Mantra tuaj yeem yog txhua yam koj xaiv, tsuav nws yooj yim los nco.
- Qee cov lus zoo kom pib nrog suav nrog cov lus xws li "ib," "kev thaj yeeb," "nyob ntsiag to," "nyob ntsiag to," thiab "nyob ntsiag to."
- Yog tias koj xav siv mantras ntau dua ib txwm, koj tuaj yeem siv lo lus "Om," uas ua piv txwv txog kev nco txhua tus. Lossis koj tuaj yeem siv kab lus "Sat, Chit, Ananda," uas txhais tau tias "Nyob Ua Ke, Nco Qab Ntsoov, Muaj Kev Zoo Siab."
- Ua tib zoo mloog cov lus mantra ntau dhau rau koj tus kheej thaum koj xav, tso cai rau lo lus lossis kab lus ntxhi los ntawm koj lub siab. Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj lub siab ploj mus. Tsuas yog rov ua tib zoo mloog thiab rov tsom mus rau qhov rov ua dua ntawm lo lus.
- Raws li koj nkag mus rau qhov tob tob ntawm kev paub thiab kev nco qab, nws yuav dhau los ua qhov tsis tseem ceeb txuas ntxiv ua ntu zus.
Kauj Ruam 4. Sim ua tib zoo tsom mus rau qhov khoom pom yooj yim los daws kev ntxhov siab
Ib txoj hauv kev zoo ib yam los siv mantra, koj tuaj yeem siv qhov khoom pom yooj yim los tsom koj lub siab thiab tso cai rau koj mus txog qib kev nkag siab tob. Nov yog ib daim ntawv ntawm kev qhib qhov muag xav, uas ntau tus neeg xav tau pom tias muaj txiaj ntsig.
- Cov khoom pom tau tuaj yeem yog txhua yam koj xav tau. Cov nplaim taws taws tswm ciab tuaj yeem yog qhov tshwj xeeb. Lwm yam khoom uas tuaj yeem xav txog suav nrog cov nplais, paj, lossis cov duab ntawm ntuj tsim, xws li Buddha.
- Muab cov khoom tso rau ntawm qhov muag, yog li koj tsis tas yuav ntswj koj lub taub hau thiab caj dab kom pom nws. Saib nws kom txog thaum koj lub zeem muag ntawm ib puag ncig pib ploj thiab cov khoom siv koj lub zeem muag.
- Thaum koj tau tsom mus rau lub hom phiaj tag nrho, koj yuav tsum muaj kev nkag siab ntawm kev nyob ntsiag to.
Kauj Ruam 5. Xyaum ua kom pom kev zoo yog tias koj xav tsom mus rau sab hauv
Kev pom kev yog lwm qhov txheej txheem kev xav uas nrov. Ib hom kev pom kev zoo ib yam cuam tshuam nrog tsim qhov chaw muaj kev thaj yeeb nyab xeeb hauv koj lub siab thiab tshawb nrhiav nws kom txog thaum koj mus txog qhov xwm txheej ntawm kev nyob ntsiag to. Qhov chaw tuaj yeem nyob txhua qhov chaw uas koj nyiam; txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsis txhob yog qhov tseeb. Koj xav xav txog qhov chaw tshwj xeeb uas yog tus kheej rau koj.
- Qhov chaw uas koj pom tau tuaj yeem yog qhov sov sov, puam xuab zeb, lub paj tawg paj, hav zoov nyob ntsiag to, lossis chav nyob zoo nrog hluav taws kub. Xijpeem qhov chaw koj xaiv, cia nws dhau los ua koj lub chaw dawb huv.
- Thaum koj tau nkag mus rau hauv koj lub chaw dawb huv, cia koj tus kheej tshawb nrhiav nws. Tsis txhob ua haujlwm "tsim" koj ib puag ncig. Nws zoo li lawv twb nyob ntawd lawm. Tsuas yog so thiab tso cai kom cov ntsiab lus los ua ntej ntawm koj lub siab.
- Coj mus rau qhov pom, suab, thiab ntxhiab ntawm koj ib puag ncig. Hnov cov cua tshiab tawm tsam koj lub ntsej muag lossis cov cua sov ua kom sov koj lub cev. Txaus siab rau qhov chaw ntev li koj xav tau, tso cai rau nws nthuav dav thiab dhau los ua qhov pom tseeb. Thaum koj npaj tawm mus, ua ob peb qhov ua pa tob tob, tom qab ntawd qhib koj lub qhov muag.
- Koj tuaj yeem rov qab los rau tib qhov chaw no zaum tom ntej koj xyaum ua kom pom kev, lossis koj tuaj yeem tsim qhov chaw tshiab.
Kauj Ruam 6. Ua lub cev ntsuas kom pom thiab tso tawm qhov nro
Ua lub cev tshuaj xyuas yuav tsom mus rau txhua tus neeg lub cev ib feem nyob rau hauv lem thiab ua kom nws xis nyob. Txhawm rau pib, zaum lossis pw hauv qhov chaw xis. Kaw koj ob lub qhov muag thiab pib tsom mus rau koj txoj kev ua pa, tom qab ntawd maj mam txav mus los ntawm ib feem ntawm koj lub cev mus rau lwm qhov. Pom cov kev xav uas koj hnov thaum koj mus.
- Koj tuaj yeem pom nws muaj txiaj ntsig los pib hauv qab thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev. Piv txwv li, mloog zoo rau qhov kev xav uas koj tuaj yeem hnov hauv koj cov ntiv taw. Ua tib zoo siv zog los so ib leeg cov leeg ua haujlwm thiab tso ib qho kev nruj lossis nruj ntawm koj cov ntiv taw. Thaum koj cov ntiv taw so kom txaus, txav mus rau ntawm koj txhais taw thiab rov ua cov txheej txheem so.
- Ua raws koj lub cev, txav ntawm koj txhais taw mus rau saum koj taub hau. Siv sijhawm ntau npaum li koj nyiam tsom mus rau txhua qhov ntawm koj lub cev.
- Thaum koj tau ua tiav qhov kev so ntawm txhua tus neeg lub cev ib feem, tsom mus rau koj lub cev tag nrho thiab txaus siab rau qhov kev xav ntawm kev nyob ntsiag to thiab tsis xoob koj tau ua tiav. Tsom ntsoov rau koj txoj kev ua pa rau ob peb feeb ua ntej tawm ntawm koj qhov kev xav.
- Nrog kev coj ua tsis tu ncua, cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau koj paub ntau ntxiv txog kev nkag siab ntawm koj lub cev thiab pab koj daws nrog lawv kom tsim nyog.
Kauj Ruam 7. Sim lub plawv chakra kev xav kom nkag mus rau hauv kev xav ntawm kev hlub thiab kev khuv leej
Lub plawv chakra yog ib ntawm 7 chakras, lossis cov chaw muaj zog, nyob hauv lub cev. Lub plawv chakra nyob hauv nruab nrab ntawm lub hauv siab thiab cuam tshuam nrog kev hlub, kev khuv leej, kev thaj yeeb, thiab kev lees paub. Lub plawv chakra xav nrog kev sib cuag nrog cov kev xav no thiab xa lawv tawm mus rau hauv lub ntiaj teb. Txhawm rau pib, nkag mus rau hauv txoj haujlwm yooj yim thiab tsom mus rau qhov hnov ntawm koj txoj kev ua pa.
- Raws li koj dhau los so, xav txog lub teeb ntsuab ci tawm ntawm koj lub siab. Xav txog lub teeb uas puv koj nrog kev nkag siab ntawm kev hlub dawb huv, ci ntsa iab.
- Daim duab kev hlub thiab lub teeb ci thoob plaws koj lub cev tag nrho. Los ntawm qhov ntawd, tso cai rau nws tawm sab nraud ntawm koj lub cev thiab nkag mus rau lub ntiaj teb ib puag ncig koj.
- Siv sijhawm me ntsis los tsuas yog zaum thiab hnov lub zog zoo nyob hauv thiab ib puag ncig koj. Thaum koj ua tiav, maj mam tso cai rau koj tus kheej kom paub txog koj lub cev thiab koj cov pa dua. Maj mam qaij koj cov ntiv tes, ntiv taw, thiab nqua, ces qhib koj lub qhov muag.
Kauj Ruam 8. Sim taug kev xav kom so thiab qoj ib ce tib lub sijhawm
Taug kev xav yog lwm hom kev xav uas cuam tshuam nrog kev txav ntawm taw thiab paub txog koj lub cev txuas nrog lub ntiaj teb. Yog tias koj npaj yuav ua kom ntev, zaum zaum sib tham, sim rhuav lawv nrog qee qhov taug kev xav.
- Xaiv qhov chaw nyob ntsiag to los xyaum koj txoj kev xav taug kev nrog ob peb yam kev cuam tshuam ntau li ntau tau. Tshem koj nkawm khau yog tias muaj kev nyab xeeb los ua li ntawd.
- Tuav koj lub taub hau nrog koj lub ntsej muag qhia ncaj nraim rau pem hauv ntej thiab koj ob txhais tes sib koom ua ke ntawm koj xub ntiag. Ua qeeb, txhob txwm ua kauj ruam nrog koj txhais taw xis. Tom qab ua thawj kauj ruam, nres ib pliag ua ntej yuav mus tom ntej. Tsuas yog 1 ko taw yuav tsum tau txav ntawm txhua lub sijhawm.
- Thaum koj mus txog qhov kawg ntawm koj txoj kev taug kev, nres kiag nrog koj txhais taw ua ke. Tom qab ntawd tig ntawm koj txhais ko taw sab xis thiab tig ib ncig. Mus txuas ntxiv mus hauv qhov kev coj rov qab siv tib yam qeeb, txhob txwm txav mus ib yam li ua ntej.
- Thaum xyaum taug kev xav, sim tsom mus rau kev txav ntawm taw thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Qhov kev mob siab rau no zoo ib yam li txoj kev uas koj tsom mus rau qhov nce thiab ntog ntawm koj cov pa thaum ua pa xav. Sim tshem koj lub siab thiab paub txog kev sib txuas ntawm koj txhais taw thiab lub ntiaj teb hauv qab nws.
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 3 Xeem
Thaum ua kev xav ua pa, koj yuav tsum tsom mus rau qhov chaw…
Hauv qab ntawm koj lub caj pas.
Sim dua! Kev ua pa ntawm kev xav suav nrog kev ceeb toom koj lub cev txav mus thaum koj ua pa. Kev tsom mus rau lub hauv paus ntawm koj lub caj pas yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo, vim tias ib feem ntawm koj lub cev tsis txav mus thiab nqes nrog koj ua pa. Sim lwm lo lus teb…
Nyob ze koj lub siab.
Tsis yog! Qhov chaw nyob ze koj lub plawv txav mus thiab nqis thaum koj ua pa, tab sis tsom mus rau nws tuaj yeem txhais tau tias cuam tshuam koj lub plawv dhia. Thaum koj tab tom ua pa xav, koj xav hloov siab rau koj cov pa. Xaiv lwm cov lus teb!
Tsuas yog saum koj ntaws.
Yog lawm! Koj xav paub txog txoj hauv kev uas koj lub plab nce thiab ntog thaum koj ua pa, thiab tsom mus rau ib qho chaw nyob saum koj ntaws yog ib txoj hauv kev zoo los ua qhov ntawd. Koj tseem tuaj yeem siv kev xav ntawm lub hlwb los qhia koj kev ua pa thaum tsom mus rau qhov chaw raug. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Tsuas yog hauv qab koj tus ntaws.
Yuav luag! Ib feem ntawm koj lub plab txav mus thiab tawm thaum koj ua pa, tab sis ib feem ntawm nws hauv qab koj lub ntaws zoo nkauj npaum li cas nyob qis qis. Thaum koj ua kev xav ua pa, koj zoo dua tsom mus rau qhov chaw uas txav ntau dua thaum koj ua pa. Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Ntu 3 ntawm 3: Koom nrog kev xav hauv koj lub neej txhua hnub
Kauj Ruam 1. Sim ua tib zoo xav tib lub sijhawm txhua hnub
Teem sijhawm koj lub tswv yim xyaum ua tib lub sijhawm txhua hnub yuav pab nws dhau los ua ib feem ntawm koj li niaj hnub ua. Yog tias koj xav txog txhua hnub, koj yuav pom nws cov txiaj ntsig zoo dua qub.
- Thaum sawv ntxov yog lub sijhawm zoo rau kev xav vim tias koj lub siab tseem tsis tau noj nrog kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb ntawm hnub ntawd.
- Nws tsis yog lub tswv yim zoo los xav ncaj qha tom qab noj mov. Yog tias koj tab tom zom zaub mov, koj yuav tsis xis nyob thiab tsis muaj peev xwm mloog zoo.
Kauj Ruam 2. Kawm cov chav qhia kev xav txhawm rau txhim kho koj cov txuj ci
Yog tias koj xav tau kev qhia ntxiv, txiav txim siab kawm chav xav nrog tus kws qhia paub dhau los. Koj tuaj yeem pom ntau hom kev kawm sib txawv los ntawm kev tshawb fawb online.
- Cov chaw dhia ua si hauv zos, chaw so, tsev kawm ntawv, thiab cov chaw ua haujlwm siab xav muaj chav kawm hauv ntau qhov chaw.
- Koj tseem tuaj yeem pom ntau yam kev coj ua coj ua thiab qhia cov vis dis aus hauv YouTube.
- Rau qhov kev paub dhau los, saib mus rau hauv kev tawm tsam ntawm sab ntsuj plig uas koj yuav siv sijhawm ntau hnub lossis ntau lub lim tiam hauv kev xav ntau. Vipassana Meditation muaj pub dawb 10 hnub so hauv cov chaw thoob plaws ntiaj teb.
Tswv yim:
Koj tseem tuaj yeem sim cov kev xav sib txawv uas pab koj pib. Lub Insight Timer app muaj kev qhia ua tib zoo xav thiab cia koj xaiv ob lub sijhawm koj muaj thiab qib kev qhia uas koj xav tau.
Kauj Ruam 3. Nyeem phau ntawv ntawm sab ntsuj plig kom paub ntau ntxiv txog kev xav
Txawm hais tias tsis yog rau txhua tus, qee tus neeg pom tias nyeem phau ntawv ntawm sab ntsuj plig thiab sau ntawv dawb ceev pab lawv nkag siab txog kev xav thiab txhawb lawv kom mob siab rau sab hauv thiab kev nkag siab ntawm sab ntsuj plig.
- Qee cov phau ntawv zoo los pib nrog suav nrog Lub Siab Lub Siab: Txhim Kho Kev Txawj Ntse hauv Lub Neej Txhua Hnub los ntawm Dalai Lama, Xwm Txheej Ntawm Tus Kheej tiag los ntawm Jane Roberts, "Lub Ntiaj Teb Tshiab" los ntawm Eckhart Tolle, thiab Ib Leeg Ntseeg Siab Los ntawm Donald Altman.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem xaiv cov ntsiab lus ntawm kev txawj ntse uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj los ntawm ib qho ntawm sab ntsuj plig lossis cov ntawv dawb ceev thiab xav txog lawv thaum koj sib tham zaum kawg.
Kauj Ruam 4. Xyaum ua tib zoo xav hauv koj lub neej txhua hnub
Kev xav tsis tas yuav txwv rau koj qhov kev xyaum ua. Koj tseem tuaj yeem xyaum ua tib zoo xav thoob plaws koj lub neej txhua hnub. Cias ua haujlwm kom paub txog dab tsi tshwm sim ob sab hauv thiab ib puag ncig koj ntawm txhua lub sijhawm tam sim no ib hnub.
- Piv txwv li, nyob rau lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, sim siv sijhawm li ob peb feeb los tsom mus rau koj txoj kev ua pa thiab tshem koj lub siab ntawm ib qho kev xav lossis kev xav tsis zoo.
- Koj tseem tuaj yeem xyaum ua tib zoo mloog thaum koj noj los ntawm kev paub txog cov zaub mov thiab txhua qhov kev xav uas koj tau ntsib thaum koj noj.
- Tsis muaj teeb meem dab tsi uas koj ua hauv koj lub neej txhua hnub-txawm hais tias nws tau zaum ntawm lub khoos phis tawj lossis cheb hauv av-sim ua kom paub ntau ntxiv txog koj lub cev lub zog thiab koj xav li cas hauv lub sijhawm tam sim no. Qhov kev tsom xam thiab kev paub no tau ua lub siab xav.
Kauj Ruam 5. Sim ua kev tawm dag zog hauv av los pab koj kom nyob tau ntau dua
Kev hauv av yog txheej txheem los pab koj xyaum ua siab ntev hauv lub neej txhua hnub. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog tsom ncaj qha rau qee yam hauv koj ib puag ncig lossis kev xav tshwj xeeb hauv koj lub cev.
- Piv txwv li, koj yuav tsom mus rau xim xiav ntawm tus cwj mem lossis daim nplaub tshev ntawm lub rooj ze koj lossis tshuaj xyuas kom zoo dua ntawm koj txhais taw ntawm hauv av lossis koj txhais tes so ntawm txhais caj npab ntawm koj lub rooj zaum. Sim ua qhov no yog tias koj xav tias zoo li koj muaj kev cuam tshuam lossis koj pom koj lub siab xav tsis thoob, lossis yog koj muaj kev ntxhov siab.
- Koj tseem tuaj yeem sim tsom mus rau ntau qhov kev nkag siab ib zaug. Piv txwv li, khaws tus yuam sij thiab mloog zoo rau lub suab uas cov yuam sij ua, zoo li lawv xav hauv koj txhais tes, thiab txawm tias lawv cov hlau tsis hnov tsw.
Kauj Ruam 6. Ua kom lub neej muaj kev noj qab haus huv ntxiv rau kev xav
Thaum kev xav tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo, nws ua haujlwm tau zoo tshaj plaws yog tias koj koom nrog lwm txoj hauv kev noj qab haus huv. Sim noj zaub mov kom zoo, tawm dag zog, thiab pw kom txaus.
Tsis txhob saib TV ntau dhau, haus dej cawv, lossis haus luam yeeb ua ntej xav. Cov dej num no tsis zoo, thiab lawv tuaj yeem ua rau lub siab-tiv thaiv koj los ntawm kev ua tiav qib kev mloog zoo uas tsim nyog rau kev ua tiav kev xav
Kauj Ruam 7. Saib kev xav yog kev taug kev ntau dua li lub hom phiaj
Kev xav tsis yog lub hom phiaj uas koj tuaj yeem ua tiav, zoo li sim ua kom nce qib ntawm kev ua haujlwm. Saib kev xav tsuas yog ua lub cuab yeej kom ua tiav lub hom phiaj (txawm tias koj lub hom phiaj yog kom pom kev) yuav zoo li hais lub hom phiaj ntawm kev taug kev ntawm hnub zoo nkauj yog taug kev ib mais. Ua tib zoo tsom mus rau tus txheej txheem thiab kev paub ntawm kev xav nws tus kheej, thiab tsis txhob coj lub siab nyiam thiab txuas uas cuam tshuam koj hauv lub neej niaj hnub rau hauv koj li kev xav.
Thaum pib, koj yuav tsum tsis txhob txhawj xeeb txog qhov zoo ntawm kev xav nws tus kheej. Tsuav koj zoo siab, zoo siab dua, thiab muaj kev thaj yeeb thaum kawg ntawm koj qhov kev xyaum, koj kev xav tau ua tiav
Cov qhab nia
0 / 0
Tshooj 4 Xeem
Hais txog kev xav, "hauv paus" txhais tau tias …
So koj lub cev mus rau qhov chaw xav tau zoo.
Tsis yog raws nraim! Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob tau yooj yim, txhawb txoj haujlwm thaum koj xav txog. Yog tias koj xav txog zaum, piv txwv li, xyuas kom koj lub nraub qaum ncaj. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov pib qhov twg. Sim dua …
Rov hais dua ib lo lus lossis kab lus kom pab tsom koj lub siab thaum koj ua tib zoo xav.
Kaw! Ib lo lus lossis kab lus uas koj rov hais dua thaum koj xav txog yog hu ua mantra. Lub ntsiab lus ntawm rov hais dua mantra thaum koj xav txog yog ua rau koj ntsiag to lwm qhov kev xav yog li koj tuaj yeem nkag mus rau lub xeev xav tau zoo. Sim dua …
Tsom ntsoov rau qee yam hauv koj ib puag ncig tam sim lossis ntawm kev nkag siab sab hauv.
Yog lawm! Av yog txheej txheem kev nco qab uas pab koj paub txog dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig lossis hauv koj. Tsuas yog siv sijhawm me ntsis txhawm rau tsom mus rau qee yam uas koj tuaj yeem pom lossis qee yam uas koj xav, tsis tas txiav txim siab txog nws. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Meditation tsis tas yuav piav qhia ntxiv. Ua pa. Ua pa tawm. Cia koj cov kev txhawj xeeb ploj mus. Cia li so.
- Yog tias koj pom nws nyuaj rau xav txog lub sijhawm koj tau xaiv, sim lub sijhawm luv dua ib pliag. Yuav luag txhua tus tuaj yeem xav txog 1-2 feeb yam tsis muaj kev xav cuam tshuam. Tom qab ntawd, raws li dej hiav txwv ntawm lub siab nqig, koj tuaj yeem maj mam ua rau koj lub sijhawm sib tham kom txog thaum koj tau ua tiav lub sijhawm xav tau.
- Tsis txhob cia siab tias yuav tshwm sim tam sim. Lub hom phiaj ntawm kev xav tsis yog tig koj mus rau hauv Zen tus tswv hmo ntuj. Meditation ua haujlwm tau zoo tshaj plaws thaum nws ua tiav rau nws tus kheej lub hom phiaj, yam tsis txuas nrog cov txiaj ntsig.
- Nws nyuaj rau mloog zoo thaum koj thawj zaug pib ua kev xav. Koj yuav tau siv nws ib zaug koj pib xav tsis tu ncua. Siv koj lub sijhawm thiab ua siab ntev rau koj tus kheej.
- Ua dab tsi ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Ib tus neeg txoj kev xav hauv nruab siab tej zaum yuav tsis yog qhov zoo tshaj rau koj. Sim nrog kev coj ua sib txawv los nrhiav cov uas koj nyiam tshaj plaws.
- Koj ua dab tsi nrog lub siab ntsiag to yog nyob ntawm koj. Qee tus neeg pom tias nws yog lub sijhawm zoo los qhia lub hom phiaj lossis qhov txiaj ntsig xav tau rau lub siab tsis nco qab. Lwm tus neeg nyiam "so" hauv qhov tsis tshua muaj neeg ntsiag to uas xav txog. Rau cov neeg kev ntseeg, kev xav feem ntau siv los txuas nrog lawv tus vaj tswv (s) thiab tau txais kev pom kev.
- Meditation tseem tuaj yeem pab koj daws qhov kev khuv xim thiab ua rau koj lub siab nqig.
