Thaum mus ncig, khau tseem ceeb heev. Koj xav kom ntseeg tau tias koj ntim cov khau taug kev uas ua haujlwm rau ntau lub sijhawm thiab yooj yim thauj. Thaum xaiv khau taug kev, xav xyaum. Khaws tej yam zoo li huab cua ntawm koj lub hom phiaj xaiv hauv siab. Yog tias koj tab tom taug kev los ntawm huab cua, xaiv khau uas yooj yim hnav ncig lub tshav dav hlau. Yog tias koj xav tau khau rau cov haujlwm tshwj xeeb, xws li taug kev, ntim ntau yam phooj ywg mus ncig.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kev Txiav Txim Siab
Kauj Ruam 1. Xav txog cov dej num koj yuav ua thaum koj mus ncig
Thaum xaiv khau taug kev, tshuaj xyuas cov dej num koj tau npaj rau koj qhov kev mus. Koj xav ntim cov khau uas yuav tso cai rau koj yooj yim hla nrog koj cov phiaj xwm.
- Yog tias koj tsuas yog yuav so ntawm koj txoj kev mus ncig thiab tsis koom nrog kev ua haujlwm hnyav ntawm lub cev, tsis tas yuav tsum nqa khau lossis khau khau. Ib khub ntawm cov khau ntaus pob tesniv thiab ib lossis ob khub ntawm cov khau hnav khaub ncaws yog tej zaum txaus.
- Hnav cov khau uas tuaj yeem ua haujlwm rau ntau lub sijhawm los txo qhov chaw hauv koj lub thawv rau khaub ncaws. Mus rau qhov ntxoov ntxoo nruab nrab thiab nqa khau uas tuaj yeem hnav tau ntau qhov chaw sib txawv. Piv txwv li, lub tsev yooj yim tuaj yeem hnav tau ntawm tshav dav hlau, thaum mus ncig khw lossis mus ncig ua si, nrog rau kev tawm mus rau tuav thiab noj hmo thaum koj so.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas huab cua
Paub tias huab cua yuav zoo li cas ntawm koj lub hom phiaj. Npaj kom haum thaum xaiv koj nkawm khau. Yog tias koj mus rau qhov chaw sov dua, khau hnyav dua, zoo li lub tiaj tiaj lossis txawm tias khau khiab lossis flip-flop, yuav tsum txaus. Rau lub hom phiaj txias dua, koj yuav xav ntim qee yam xws li khau lossis khau tennis tuab.
Kauj Ruam 3. Xav txog tias koj yuav taug kev ntau npaum li cas
Txawm hais tias koj yuav tsis khiav marathons ua ib feem ntawm koj qhov kev mus, yog tias koj taug kev ntau koj yuav xav tau khau yooj yim. Nws yog lub tswv yim zoo los ntim cov khau uas koj tuaj yeem taug kev, zoo li khau ntaus pob tesniv lossis khau, yog tias koj yuav taug kev ntau ntawm koj qhov kev mus.
Yog tias koj yuav mus rau lub nroog loj, cia siab tias yuav taug kev ntau. Piv txwv li hauv Chicago, piv txwv li, tej zaum koj yuav tau siv tsheb thauj mus los feem ntau thiab yuav taug kev mus thiab los ntawm cov chaw nres tsheb ciav hlau thiab tsheb npav nres. Cov khau taug kev yog ib qho tseem ceeb
Kauj Ruam 4. Saib kom zoo uas ua rau khau zoo
Cov khau taug kev yuav tsum xis nyob, hnyav, thiab ruaj khov. Nrhiav cov khau taug kev uas ua tau raws li peb qho ntawm cov kev tsim nyog no thaum xaiv cov khau taug kev mus ncig.
- Xaiv rau khau uas yooj yim tab sis kuj yooj yim taug kev. Yog tias koj hnav koj cov khau txhua hnub rau ntau yam dej num yooj yim, cov no yuav ua rau khau taug kev zoo. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj cov khau niaj hnub hnav.
- Yog tias koj tab tom yuav khau tshiab rau kev mus ncig, tsis txhob ntshai them me ntsis ntxiv. Cov khau mus txawv tebchaws yuav tsum siv sijhawm ntev thiab tus nqi ntxiv yog tsim nyog ntxiv kev ua haujlwm ntev.
- Yog tias koj tab tom ua ntau yam dej num sab nraum zoov, koj yuav tsum tau nrhiav cov khau uas tsis muaj dej.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xaiv Khau rau Kev Ncig Tebchaws
Kauj Ruam 1. Xaiv cov khau roj hmab
Roj hmab ib leeg yuav muaj qhov tuav zoo tshaj plaws. Koj xav tau khau uas yuav tsis plam yooj yim ntawm cov tshav dav hlau. Roj hmab ib leeg yuav muaj qhov tuav zoo tshaj plaws rau cov chaw no.
Feem ntau, cov khau ib leeg yog cov khau ntaub lossis khau ntaus pob tesniv. Yog tias koj tsis nyiam hom khau no, nres ntawm qhov chaw kho khau hauv ib cheeb tsam ua ntej koj mus ncig. Koj tuaj yeem tuaj yeem tau txais cov khau roj hmab tso rau ntawm qee yam zoo li lub tsev
Kauj Ruam 2. Hnav cov khau uas koj tau npaj kom poob lossis puas
Cov tshav dav hlau tuaj yeem tuaj yeem nyuaj rau khau. Cov khau tuaj yeem ua rau puas los ntawm kev nchuav, nce toj siab, cov neeg khiav hauv pem teb, thiab tseem tuaj yeem raug tsoo ib puag ncig los ntawm kev siv txoj siv thauj khoom thaum lub sijhawm kuaj xyuas kev nyab xeeb. Hnav cov khau koj tsis mloog kom puas hauv tshav dav hlau tiag.
Nkawm khau nrog cov paj ntaub, zoo li sequins, yuav tsum tsis txhob hnav hauv tshav dav hlau. Muaj kev pheej hmoo siab ntawm hom khau no tau ua rau puas ntawm qee kis thiab cov khoom ua kom poob tau yooj yim
Kauj Ruam 3. Xaiv cov khau uas yooj yim los ntxuav
Lub tshav dav hlau tsis zoo. Vim muaj kev pheej hmoo ntawm koj nkawm khau ua qias neeg lossis puas tsuaj thaum mus ncig, xaiv khau uas koj tuaj yeem ntxuav tau yooj yim. Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum hnav cov khau uas koj tuaj yeem rub nrog xab npum thiab dej nyab xeeb tom qab koj mus ncig.
Yog tias koj tsis paub yuav ntxuav koj nkawm khau li cas, nyeem cov ntawv tsim khoom uas tuaj nrog lawv. Yuav tsum muaj cov lus qhia nyob ntawd. Nkawm khau nrog cov lus qhia tu huv yuav tsum tsis txhob hnav mus rau lub tshav dav hlau
Kauj Ruam 4. Nqa khau uas mus nrog ntau yam khaub ncaws
Nkawm khau hnyav heev thiab koj tsis xav kom koj lub thawv rau khaub ncaws cuam tshuam nrog ntau khub. Yog li ntawd, xaiv cov khau taug kev uas mus nrog ntau yam khaub ncaws. Saib rau nruab nrab ntxoov thiab khau uas tuaj yeem hnav tau ob qho tib si xws li hnav khaub ncaws thiab hnav khaub ncaws.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xaiv Cov Khau Tshwj Xeeb
Kauj Ruam 1. Nqa cov khau hiking
Yog tias koj tab tom taug kev taug kev ntev, koj yuav xav tau ob khub khau hiking rau koj lub hom phiaj. Koj yuav tsum ntim cov khau no nrog koj lub nra kom lawv npaj txhij mus thaum koj mus txog koj lub hom phiaj.
- Tsuas yog nqis peev hauv khau hiking hnyav yog tias koj tab tom taug kev hnyav ntawm koj txoj kev mus. Vim lawv qhov hnyav thiab qhov loj, cov khau hiking hnyav yuav tsum tau ntim yog tias tsim nyog.
- Rau lub teeb taug kev, xaiv rau khau khau uas tuaj yeem ua ob npaug raws li khau taug kev.
Kauj Ruam 2. Xaiv khau taug kev
Qee qhov kev mus ncig yuav tsum tau taug kev ntau. Feem ntau kev mus rau hauv nroog loj, piv txwv li, yuav tsum taug kev raws li koj yuav tso siab rau pej xeem kev thauj mus los ntau dua li lub tsheb. Xaiv kom xis nyob, khau taug kev uas haum nyob ib ncig ntawm koj txhais taw. Qhov no yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov hlwv thiab qhov txhab.
Kauj Ruam 3. Nqa khau mus ncig ua si
Yog tias koj nyiam khaws cov haujlwm zoo li khiav thaum koj mus ncig, ntim cov khau uas tso cai rau qhov no. Hauv koj lub nra, ntim ib nkawm khau khau uas hnyav. Yog ua tau, ntim cov khau uas yuav ua haujlwm rau ob leeg khiav thiab taug kev kom txuag chaw.
Kauj Ruam 4. Ntim cov khau kom raug rau huab cua sov
Yog tias koj lub hom phiaj sov heev, nws yog lub tswv yim zoo kom ntim cov khau khiab thiab khau khiab. Yog tias koj xaiv khau khiab, mus rau qhov xis nyob, muaj ntau yam ua tau los ntawm cov khoom zoo xws li tawv, vim cov no yuav tiv thaiv qhov mob thiab hlwv.
