Kleptomania yog kev mob hlwb uas suav tias yog ib hom kev tswj hwm lub siab tsis sib xws, cuam tshuam nrog Kev Nyiam Kev Nyuaj Siab thiab kev quav yeeb quav tshuaj. Feem ntau, cov neeg uas muaj kleptomania muaj kev tswj tsis tau kom nyiag thiab tau txais txiaj ntsig los ntawm nws. Tsis muaj kev kho rau Kleptomania, tab sis nws yog tus mob uas tswj tau. Koj tuaj yeem pab ib tus neeg nrog kleptomania los ntawm kev pab lawv lees paub tias lawv muaj teeb meem, nrhiav kev kho mob hlwb, thiab ua haujlwm tsom mus rau lwm qhov hauv lawv lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kev lees paub qhov teeb meem
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob
Kleptomania tuaj yeem pom nws tus kheej hauv ntau txoj kev sib txawv nyob ntawm tus neeg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab cov tsos mob ntawm kleptomania piv rau kev nqis tes ua xws li khw muag khoom los pab ua kom tus neeg tau txais kev lees paub thiab kev pab tsim nyog. Cov tsos mob muaj xws li:
- Lub zog txhawb kom nyiag khoom yam tsis xav tau lossis siv
- Qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab ntau ntxiv lossis kev npau taws ua rau tub sab nyiag
- Txaus siab lossis txaus siab rau lub sijhawm nyiag khoom
- Kev txaj muag thiab kev tu siab tom qab tub sab nyiag
- Kev nyiag uas tsis yog hauv paus hauv kev nce lossis nkag siab ntawm kev tswj hwm, tab sis yooj yim hauv kev xav
- Kev nyiag cov xwm txheej uas tshwm sim yam tsis tau npaj tseg uas tej zaum yuav tsis raug lees paub los ntawm tus neeg kom txog thaum tom qab tub sab tau ua
Kauj Ruam 2. Pab tus neeg paub tias lawv muaj teeb meem
Ib tus neeg uas muaj kleptomania yuav tsis paub tias lawv muaj teeb meem. Kleptomania yog kev quav yeeb quav tshuaj, ib yam li kev quav yeeb quav tshuaj, yog li lawv yuav xav tias nyiag qee lub sijhawm tsis yog qhov loj. Lawv yuav tsis paub tias lawv nyiag tau dhau ntawm kev tswj hwm. Mus cuag tus neeg thiab pab lawv paub tias lawv muaj teeb meem.
- Nco ntsoov tias kleptomania yog mob hlwb. Ua siab ntev, txhawb nqa, thiab muaj kev khuv leej nrog tus neeg, txawm tias koj tau raug mob los ntawm lawv. Yooj yim los yog npau taws yuav tsis ua dab tsi.
- Sim hais tias, "Kuv tau pom tias koj nyiag khoom thiab koj ua nws ntau dua. Cov kev ua no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem raug cai. Kuv ntseeg tias koj muaj teeb meem, zoo li kleptomania. Kuv mob siab txog koj thiab xav pab."
Kauj Ruam 3. Piav qhia qhov tshwm sim
Tej zaum koj yuav xav tham nrog tus neeg ntawd txog qhov txaus ntshai thiab qhov tshwm sim ntawm kev nyiag khoom. Yog tias lawv tseem tsis tau ntes tau, lawv yuav tsis nkag siab qhov tseeb ntawm qhov tshwm sim. Khaws lub suab txhawb nqa thiab nyob ntsiag to thaum koj tham txog qhov no thiab zam kev liam.
- Koj tuaj yeem tham txog kev nyiag khoom tuaj yeem ua rau raug ntes, nyiaj txiag lossis raug txim raws cai, poob haujlwm, lossis poob kev ntseeg siab.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Kev nyiag khoom tsis raug cai thiab ua txhaum loj. Koj tau muaj hmoo txog tam sim no, tab sis koj yuav xaus nrog kev nplua loj raug nqi ntau txhiab daus las lossis raug kaw. Qhov ntawd yuav muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub neej.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ua rau tus neeg txaj muag
Ntau zaus, kleptomaniac yuav tsis tau txais kev kho mob vim tias lawv ntshai, txaj muag, lossis txaj muag ntawm lawv cov kev ua. Koj yuav tsum nkag siab tias nws nyuaj heev rau tib neeg los kho thiab hla kleptomania ntawm lawv tus kheej. Thaum koj tham nrog tus neeg, tsis txhob ua rau lawv mob siab txog lawv tus mob.
Piv txwv li, koj yuav xav hais tias, “Kuv paub tias koj nyiag thiab nkag siab tias nws yog qhov kev tswj tsis tau. Kuv paub txhua yam ua rau koj, thiab tias koj zoo siab tom qab koj ua nws. Txawm li cas los xij, kleptomania yog mob hnyav nrog rau qhov tshwm sim hnyav."
Kauj Ruam 5. Khaws ib daim ntawv teev cov khoom raug nyiag
Yog tias tus neeg nyiag khoom yam ntawd kom koj paub txog nws, pib khaws cov npe thaum twg thiab yam twg lawv nyiag. Koj tuaj yeem siv qhov no los pab ua tib zoo mloog lawv cov teeb meem. Koj kuj tseem xav txhawb kom lawv khaws cov npe thaum lawv nyiag.
Piv txwv li, yog tus neeg lees tias nyiag tab sis tsis xav tias lawv ua ntau zaus, qhia lawv sau thaum twg thiab yam twg lawv nyiag. Qhov no tuaj yeem pab lawv pom kev txhim kho tus cwj pwm
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txhawb Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Qhia tias lawv nrhiav kev kho mob
Yog tias ib tus neeg koj paub muaj kleptomania, koj yuav tsum txhawb kom lawv nrhiav kev kho mob. Kleptomania tsis tuaj yeem kho tau, tab sis ib tus neeg tuaj yeem noj tshuaj lossis mus rau kev kho mob los pab nrog kev yaum thiab tsos mob.
- Kleptomania raug kuaj los ntawm kws kho mob lossis kws kho paj hlwb.
- Tus kws kho mob yuav nug tus neeg txog cov lus nug, xws li lawv qhov kev xav ua rau lawv xav li cas thiab cov xwm txheej zoo li cas ua rau lawv nyiag.
- Sim hais tias, “Kuv mob siab txog koj. Koj tau ntsib teeb meem kev cai lij choj ib zaug vim koj nyiag, thiab lwm zaus nws tuaj yeem ua rau hnyav heev. Kleptomania tuaj yeem kov yeej, thiab kuv xav tias koj tuaj yeem ua tau. Kuv xav tias koj yuav tsum nrhiav kev kho mob."
Kauj Ruam 2. Xav txog tshuaj
Tsis muaj kev kho tus qauv rau kleptomania. Txawm li cas los xij, ib tus neeg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv tshuaj yog tias muaj lwm yam teeb meem cuam tshuam nrog kleptomania, xws li kev nyuaj siab, ntxhov siab, lossis OCD. Pab tus neeg txiav txim siab yog tias tshuaj yog qhov kev kho mob tsim nyog rau lawv.
Tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj antidepressant, xws li xaiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI), uas muaj kev txwv tsis pub ua tiav hauv kev kho kleptomania. Opioid antagonists yuav pab tau vim tias lawv yog cov tshuaj muaj yees uas txo qis kev txaus siab thiab kev lom zem cuam tshuam nrog kev quav yeeb quav tshuaj
Kauj Ruam 3. Txhawb kev kho mob hlwb
Kev kho hlwb yog ib qho kev kho rau kleptomania. Txhawb kom lwm tus neeg nrhiav kev kho mob los pab nrog lawv cov tsos mob. Kev kho tus cwj pwm kev paub (CBT) yog siv los kho kleptomania.
- Tus kws kho mob yuav ua rau tus neeg xav txog qhov tsis zoo ntawm kev nyiag khoom. Tej zaum lawv yuav tsum pom kev tias lawv raug ntes thaum nyiag thiab tom qab ntawd pom kev taug kev los ntawm qhov tsis zoo, zoo li mus rau hauv tsev kaw neeg. Cov txheej txheem no, hu ua covert sensitization, pab tus neeg koom nrog kev yaum nrog qhov tsis zoo.
- Kev kho tsis zoo qhia tus neeg nrog kleptomania los tsim qee yam teeb meem tsis xis nyob rau lawv tus kheej thaum ntsib kev yuam kom nyiag. Qhov xwm txheej tsis xis nyob no ua rau nws yooj yim dua los tiv thaiv kev ntxias nyiag.
- Tus neeg kuj tseem yuav tau qhia kev so so kom pab lawv kawm tswj kev xav.
Kauj Ruam 4. Qhia cov pab pawg
Cov neeg uas muaj kleptomania feem ntau raug kho los ntawm pab pawg txhawb nqa. Pab pawg txhawb nqa tuaj yeem siv tau thaum tab tom kho mob hlwb lossis txuas ntxiv tom qab kev kho mob hlwb tsis xav tau lawm. Pab pawg txhawb nqa pab tib neeg nrog kleptomania tiv nrog kev ntxhov siab thiab ua rau kom lawv tuaj yeem zam kev rov qab los.
Pab pawg txhawb nqa kev nkag siab thiab kev khuv leej rau tus neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Nws tuaj yeem pab lawv kom rov zoo los ntawm kev pab lawv kom tsis txhob poob rau hauv qab kev txaj muag lossis txaj muag
Kauj Ruam 5. Sim pab pawg kho mob
Pab pawg kho mob kuj tseem tuaj yeem pab tus neeg ntawd. Cov pab pawg ib txwm kho tus neeg mus rau hauv pab pawg me uas coj los ntawm tus kws tshaj lij kho mob hlwb. Lawv xyaum kho kev kho mob, xws li CBT lossis kev kho tus kheej, hauv ib puag ncig nyab xeeb los pab kho kom rov zoo.
Tsev neeg yuav xav tau kev kho mob yog tias tus neeg tau ua kev puas tsuaj nrog lawv tsev neeg lossis yog tias tsev neeg muaj teeb meem yog qhov ua rau kleptomania
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Raws Li Kev Kho
Kauj Ruam 1. Pab tus neeg ua raws li lawv txoj kev npaj khomob
Ib txoj hauv kev uas koj tuaj yeem pab tus neeg nrog kleptomania yog txhawb kom lawv ua raws lawv txoj kev npaj kho. Tshwj xeeb tshaj yog thaum xub thawj, nws yuav nyuaj rau tus neeg cog lus kho lossis tiv thaiv lawv qhov kev xav. Pab txhawb nqa lawv lub sijhawm no.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem pab tus neeg teem sijhawm los noj lawv cov tshuaj. Yog tias lawv tsis muaj txoj hauv kev los kho, thov kom coj lawv mus rau lawv cov kev sib tham.
- Nco qab tus neeg uas rov tshwm sim dua. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias lawv yuav tsum tso tseg lawv txoj kev kho mob. Kev txuas ntxiv nrog kev kho mob tom qab rov huam tuaj yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kom rov zoo.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov teeb meem
Qee tus neeg nyiag thaum lawv raug cuam tshuam los ntawm qee yam. Qhov ntsuas no tuaj yeem ua rau lawv xav tsis thoob lossis xav nyiag. Nws tuaj yeem yog kev xav, kev xav, lossis xwm txheej uas ua rau lawv. Pab lawv txheeb xyuas seb dab tsi ua rau lawv kom lawv tuaj yeem ua haujlwm kom zam qhov ua rau lossis muaj peev xwm tiv nrog kev xav thaum lawv tshwm sim.
Piv txwv, kev nyuaj siab, kev kho siab, lossis kev tu siab yuav ua rau kleptomania. Tej zaum lawv yuav raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab, uas ua rau nyiag, lossis lawv yuav muaj teeb meem quav yeeb quav tshuaj uas ua rau lawv nyiag
Kauj Ruam 3. Pab tus neeg teeb lub hom phiaj
Tus neeg yuav tsum teeb lub hom phiaj thaum lawv pib kho. Qhov no pab lawv mob siab rau thiab txhawb siab kom ua tiav qee yam. Cov hom phiaj no tuaj yeem yog txhua yam los ntawm kev nyiag tsawg dua, them lawv cov nuj nqis, lossis kho kev sib raug zoo.
Piv txwv li, tus neeg tuaj yeem teeb tsa lub hom phiaj luv luv uas lawv siv cov txheej txheem so kom txaus thiab ua haujlwm CBT kawm hauv kev kho mob kom kov yeej kev xav. Lawv kuj tseem xav thov zam txim rau cov neeg uas lawv ua mob thiab them cov nuj nqis. Lawv lub hom phiaj mus sij hawm ntev yuav yog kom tsis muaj neeg nyiag khoom, tsim kev ntseeg siab nrog lwm tus, pib ua haujlwm tshiab, thiab txhim kho lawv cov nyiaj txiag rov qab
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm tsim kev ntseeg siab
Kev ua tub sab ua rau kev ntseeg siab tawg. Txawm hais tias tus neeg tsis tau nyiag los ntawm koj, koj yuav tsis ntseeg lawv vim yog lawv ua. Yog tias tus neeg tau nyiag los ntawm lwm tus, lawv yuav poob kev ntseeg siab rau tus neeg ntawd. Pab tus neeg ua haujlwm txhim kho kev ntseeg siab nrog tib neeg kom lawv tuaj yeem kho qhov kev sib raug zoo puas.
- Kev mus kho yog ib txoj hauv kev los pab txhim kho kev ntseeg siab. Ua rau lub neej nyob qhov twg lawv tsis nyiag yog lwm txoj hauv kev.
- Txhawb tus neeg kom muaj lub luag haujlwm, ua raws li kev cog lus, thiab ua raws lawv cov lus.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Muab Kev Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog kleptomania
Lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem pab thiab txhawb ib tus neeg nrog kleptomania yog kawm paub ntau txog qhov xwm txheej zoo li koj tuaj yeem ua tau. Feem ntau, nws tshwm sim los ntawm cov teeb meem hauv paus, zoo li kev tswj hwm lossis kev ntxhov siab. Kev qhia koj tus kheej txog kleptomania, ua rau pom, tsos mob, thiab kev kho mob tuaj yeem tso cai rau koj los pab tus neeg zoo dua.
Muaj ntau lub vev xaib thiab cov ntawv koj tuaj yeem nyeem los pab koj nkag siab txog kleptomania. Koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab tham nrog kws kho mob lossis kws kho paj hlwb txog tus mob
Kauj Ruam 2. Txhawb tus neeg kom koom nrog yam koj nyiam ua noj qab haus huv
Ib feem ntawm qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg nyiag yog vim lawv tau txais kev nrawm ntawm kev zoo siab los ntawm nws. Pab tus neeg nrhiav lwm txoj hauv kev kom tau txais qhov zoo ib yam uas lawv tau txais los ntawm kev nyiag. Pab lawv nrhiav haujlwm yam nyiam lossis lwm yam dej num los koom nrog.
Piv txwv li, tus neeg tuaj yeem hloov kho lawv lub zog los ua cov khoom siv tes ua, kawm ua noj, lossis sim qee yam uas lawv tsis tau sim dua ua ntej
Kauj Ruam 3. Qhia kom ua ib yam dej num ua ke
Lwm txoj hauv kev los pab tus neeg yog pab lawv nyob twj ywm thiab koom nrog. Qhov no tuaj yeem pab lawv tsom mus rau lwm yam, xws li kev sib raug zoo, tsis txhob ua siab phem nyiag. Yog tias lawv muaj lub siab xav nyiag, lawv yuav muaj peev xwm kov yeej tau yooj yim dua yog tias lawv ua lwm yam.
- Tej zaum koj yuav xav kom lawv nyob deb ntawm qhov chaw uas lawv tuaj yeem raug nyiag los ntawm. Yog tias lawv tsis tuaj yeem mus rau tom khw yam tsis tau nyiag, tsis txhob coj lawv mus rau tom khw.
- Piv txwv li, qhia tias koj mus saib yeeb yaj kiab, noj hmo, lossis mus rau lub tsev kas fes. Koj tuaj yeem mus bowling. Koj kuj tseem tuaj yeem hais qhia tias koj ua haujlwm pab dawb ua ke.
Kauj Ruam 4. Ua ib daim ntawv cog lus kom tawm dag zog ua ke
Kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo qis kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab thiab nce endorphins, cov tshuaj uas ua rau koj zoo siab. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab lawv xav tias zoo li lawv ua thaum lawv nyiag. Yog tias tus neeg tsis xav tawm dag zog ib leeg, ua si nrog lawv.
- Koj tuaj yeem koom nrog kev tawm dag zog lossis taug kev ntawm txoj kev hauv zos. Sim ua qee yam taug txuj kev nyuaj, xws li taug kev, nce roob, lossis kayaking. Ua cov chav kawm ua ke, xws li karate, ncaws pob, lossis seev cev.
- Yoga lossis Tai Chi yog kev tawm dag zog zoo thaum tseem muab cov txiaj ntsig daws kev ntxhov siab.
