Kev txiav txim siab kom muaj kev xaiv mastectomy los txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav yog tsis yooj yim. Muaj ntau ntau yam los txiav txim siab, xws li koj txoj hauv kev yuav muaj mob qog noj ntshav hauv lub mis, kev pheej hmoo ntawm kev phais, thiab yuav ua li cas koj yuav tiv nrog kev hloov pauv koj lub cev tom qab phais. Nws yog qhov zoo tshaj los tham txog cov no nrog koj tus kws kho mob thiab siv koj lub sijhawm los txiav txim siab. Yog tias koj txiav txim siab tsis kam phais lub mis, koj yuav saib mus rau lwm txoj hauv kev tiv thaiv, xws li tau txais kev kuaj lub cev tas mus li, noj tshuaj kom tiv thaiv qog noj ntshav, lossis mus rau qhov mob oophorectomy (phais tshem tawm zes qe menyuam). Koj tseem tuaj yeem hloov pauv txoj kev ua neej kom txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav txawm hais tias koj xaiv rau kev phais lub mis lossis tsis yog.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntsuam Xyuas Kev Risks thiab Cov txiaj ntsig ntawm Kev phais
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav nrog koj tus kws kho mob
Tsuas yog tus kws kho mob tshwj xeeb (kws kho mob qog noj ntshav) yuav tsum qhia koj txog seb koj puas yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev phais tshem tawm cov nqaij hauv lub mis kom tiv thaiv mob qog noj ntshav. Koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau yam. Koj yuav txiav txim siab txiav txim siab phais phais lub mis yog tias koj muaj:
- Twb tau muaj mob qog noj ntshav hauv 1 lub mis.
- Tsev neeg muaj keeb kwm mob qog noj ntshav, xws li leej niam, tus muam, lossis tus ntxhais uas muaj tus mob no.
- Cov txiaj ntsig tau zoo los ntawm kev sim noob uas qhia tias muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav siab.
- Tau kho hluav taws xob ntawm koj lub hauv siab ntawm hnub nyoog 10 thiab 30.
Tswv yim:
Tshwj tsis yog tias koj muaj kev pheej hmoo pheej hmoo mob qog noj ntshav, nws yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau koj kom tau txais kev xaiv mastectomy. Koj tus kws kho mob thiab kws tshuaj ntsuam caj ces yuav pab koj txiav txim siab seb koj puas muaj feem yuav mob qog noj ntshav lossis mob qog noj ntshav uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntau dua. Yog tias koj muaj qhov pheej hmoo pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub mis, qhov tsis zoo ntawm kev xaiv mastectomy yuav ntau dua cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas qhov kev pheej hmoo mob qog noj ntshav mis rau 5 xyoos thiab kwv yees lub neej
Muaj cov cuab yeej online muaj uas tuaj yeem pab koj kom kwv yees kwv yees koj qhov pheej hmoo. Ib qho kev xeem yuav nug koj txog koj keeb kwm kev noj qab haus huv txhawm rau txiav txim siab tias nws yuav zoo li cas koj yuav mob qog noj ntshav hauv lub mis hauv 5 xyoos tom ntej thiab yuav muaj peev xwm npaum li cas uas koj yuav muaj mob qog noj ntshav mis hauv koj lub neej.
- Mus rau https://bcrisktool.cancer.gov/ kom ua tiav qhov kev ntsuas online sai ntawm koj qhov kev pheej hmoo thiab nco ntsoov tham nrog cov txiaj ntsig nrog koj tus kws kho mob.
- Nco ntsoov tias cov cuab yeej no tsuas yog kwv yees koj qhov kev pheej hmoo. Nws tsis yog qhov twv ua ntej seb koj puas yuav mob qog noj ntshav lossis tsis tau.
Kauj Ruam 3. Siv koj lub sijhawm los ntsuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev tshem tawm cov nqaij ntawm lub mis
Kev xaiv phais tshem tawm cov nqaij ntawm lub mis tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav mus txog 95% yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab. Txawm li cas los xij, kev txiav txim siab seb puas yuav muaj kev phais phais lub mis tsis yog qhov nrawm, yog li nws zoo siv sijhawm li ob peb lub hlis los txiav nws. Ntsuas qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev phais thiab tham txog qhov ntev nrog cov neeg koj ntseeg, xws li koj tus kws kho mob, kws tshuaj caj ces, kws phais neeg lub mis, cov phooj ywg nyob ze, thiab cov neeg hauv tsev neeg.
- Piv txwv li, ntsuas qhov kev pheej hmoo ntawm kev phais mob tawm tsam cov txiaj ntsig ntawm kev tsis mob qog noj ntshav. Kev phais mob yuav ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob, mob, los ntshav, thiab lwm yam teeb meem, tab sis kev mob qog noj ntshav tuaj yeem cuam tshuam ntau yam kev phais, kho hluav taws xob, thiab kho tshuaj kho mob qog noj ntshav.
- Nco ntsoov tias qhov no yog kev txiav txim siab ntawm tus kheej, yog li sim tsis txhob nyuaj siab los ntawm koj cov phooj ywg thiab tsev neeg xav li cas. Mloog lawv cov kev txhawj xeeb, tab sis tsom mus rau yam koj xav tau thiab xav tias zoo tshaj rau koj.
Tswv yim: Koj kuj tseem yuav xav tham nrog kws kho mob kom pab koj tshuaj xyuas cov kev puas siab ntsws uas cuam tshuam nrog kev phais mob tshem tawm cov nqaij ntawm lub mis. Nug koj tus kws kho mob kom xa mus rau tus kws kho mob uas muaj kev paub tawm tswv yim rau tib neeg ntsib txoj kev txiav txim siab no.
Kauj ruam 4. Tau txais lub tswv yim thib ob yog koj tsis paub meej txog qhov kev pom zoo.
Kev txiav txim siab kom phais phais tshem tawm lub mis yog qhov kev txiav txim siab loj, yog li nws yog lub tswv yim zoo kom tau txais kev pom zoo thib ob ua ntej yuav mus tom ntej. Yog tias tus kws kho mob thib ob koj sab laj pom zoo nrog thawj tus kws kho mob qhov kev tshuaj xyuas, tom qab ntawd koj yuav muaj kev ntseeg siab tias kev phais yog qhov ua tau zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, yog tus kws kho mob thib ob tsis pom zoo, tom qab ntawv qhov no yuav pab koj txiav txim siab tias koj xav sim lwm txoj kev tiv thaiv kev kho mob txawv.
Tsis txhob poob siab txog kev thov tswv yim thib ob. Nov yog lub tswv yim zoo thaum twg koj muaj kev txiav txim siab kho mob loj thiab feem ntau cov kws kho mob txais tos cov lus qhia ntxiv
Kauj Ruam 5. Ntsib nrog kws phais neeg kho lub mis rov los tham txog koj cov kev xaiv
Yog tias koj npaj yuav hloov lub mis tom qab tshem tawm lub mis, tej zaum koj kuj tseem xav ntsib nrog kws phais yas ua ntej phais. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj los nug cov lus nug txog kev rov tsim lub mis thiab nrhiav seb koj cov kev xaiv twg yog tsim kho koj lub mis dua.
- Piv txwv li, tus kws phais neeg kho dua tshiab tuaj yeem nug seb koj puas tau ua tiav ob chav mastectomy lossis tshem tawm feem ntau ntawm cov nqaij ntawm lub mis thiab khaws cov txiv mis. Thaum muaj qhov ua tiav mastectomy muab kev tiv thaiv zoo tshaj plaws tiv thaiv mob qog noj ntshav, ua kom koj lub txiv mis tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua rau tus kws phais neeg kom rov txhim kho koj lub mis kom zoo li qub.
- Nug koj tus kws kho mob oncologist rau cov lus pom zoo kom nrhiav kws phais yas nrog kev paub kho cov poj niam uas tau phais phais tshem lub mis.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib mus rau Lwm Yam Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tau kuaj kab mob khees xaws mis tas li txhawm rau kuaj mob qog noj ntshav ntxov
Kev kuaj mob qog noj ntshav thaum ntxov pab ua kom yooj yim kho. Tham nrog lub sijhawm tshuaj xyuas nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab ntau npaum li cas koj yuav tsum tau kuaj ntsuas, xws li kuaj lub mis loj los yog sib nqus resonance imaging (MRI). Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom tau txais ib lossis ob qho kev ntsuas no txhua xyoo nyob ntawm koj qhov kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
- Cov poj niam feem ntau tau qhia kom pib txais cov duab hluav taws xob txhua xyoo ntawm cov hnub nyoog 40 thiab 50 nyob ntawm lawv tus kheej qhov kev pheej hmoo. Nug koj tus kws kho mob thaum lawv pom zoo kom koj pib tau txais cov tshuaj mammograms txhua xyoo yog tias koj tseem tsis tau pib ua.
- Nco ntsoov ua qhov kuaj tus kheej lub mis txhua hli ib yam. Nov yog thaum koj palpate koj lub mis nqaij txhawm rau kuaj xyuas cov qog. Qhia koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj pom ib yam dab tsi uas zoo li pob.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj yog tias koj tab tom cev xeeb tub
Muaj qee yam tshuaj uas tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav yog tias koj tab tom cev xeeb tub thiab muaj kev pheej hmoo qis lossis yog tias koj tsis xav phais lub mis kom tiv thaiv mob qog noj ntshav. Nug koj tus kws kho mob txog kev xaiv tshuaj muaj. Qee qhov kev xaiv uas koj tus kws kho mob tham nrog koj suav nrog tamoxifen, raloxifene, exemestane, thiab anastrozole. Tsis txhob noj tamoxifen lossis raloxifene yog tias koj:
- Muaj keeb kwm ntawm cov ntshav txhaws.
- Yog cev xeeb tub, pub niam mis, lossis npaj yuav cev xeeb tub.
- Noj tshuaj estrogen lossis tshuaj tiv thaiv aromatase.
- Muaj hnub nyoog qis dua 35 xyoos.
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev xaiv phais tshem tawm zes qe menyuam kom txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav
Hom kev phais no hu ua oophorectomy thiab nws tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav thiab mob qog noj ntshav ntawm zes qe menyuam txog li 50%. Qhov no yuav yog lwm txoj hauv kev zoo rau kev phais tshem tawm cov nqaij hauv lub mis yog tias koj tseem muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntawm zes qe menyuam, lossis yog tias koj tsis xav kom phais phais lub mis thiab koj tsis npaj yuav cev xeeb tub.
Ceeb toom: Muaj ob qho ntawm koj lub zes qe menyuam tshem tawm yuav hloov koj cov tshuaj ntau thiab koj yuav tsis muaj lub sijhawm lossis tuaj yeem cev xeeb tub. Sib tham txog qhov cuam tshuam ntawm qhov no nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj txiav txim siab kom muaj lub qhov txhab phais.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Kev Hloov Txoj Kev Ua Neej Los Tiv Thaiv Kev Mob Cancer
Kauj Ruam 1. Ua raws kev noj qab haus huv, noj zaub mov raws tsob ntoo
Tau txais koj cov as -ham feem ntau los ntawm cov nroj tsuag yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Hloov chaw ntawm kev noj nqaij feem ntau thiab lwm yam khoom tsiaj, hloov kho koj cov zaub mov yog li koj feem ntau siv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej tag nrho, legumes, txiv ntseej, thiab noob. Koom nrog cov rog zoo li roj txiv roj thiab avocado hauv qhov nruab nrab ib yam.
Zam lossis txwv koj cov khoom noj, xws li nqaij nyuj, nqaij npuas, thiab nqaij qaib, cov khoom siv mis nyuj xws li mis, cheese, thiab butter, thiab qe
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm li 30 feeb nyob rau ntau hnub ntawm lub lim tiam
Tau txais kev tawm dag zog lub cev ib txwm yog lwm txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tiv thaiv kev mob qog noj ntshav mis. Pib qeeb yog tias koj tau nyob ntsiag to ib ntus, xws li mus rau ob peb 15 feeb taug kev ncig koj lub zej zog txhua hnub. Ua kom muaj kev tawm dag zog nruab nrab, xws li taug kev nrawm, dhia, ua luam dej, lossis seev cev, tsawg kawg 30 feeb hauv 5 hnub ntawm lub lim tiam.
Nco ntsoov xaiv qhov haujlwm uas koj nyiam! Qhov no yuav pab ua kom muaj txoj hauv kev uas koj yuav nyob nrog koj cov kev tawm dag zog ib txwm muaj
Tswv yim: Saib me ntsis txoj hauv kev kom tau txais kev ua ub no ntau ntxiv hauv koj lub hnub, xws li los ntawm chaw nres tsheb kom deb dua ntawm qhov nkag ntawm lub khw muag khoom noj, siv tus ntaiv hloov lub of the elevator, lossis taug kev hauv qhov chaw thaum ua lag luam so thaum koj saib TV.
Kauj Ruam 3. Poob qhov hnyav lossis tswj lub cev noj qab nyob zoo
Ua kom rog dhau los lossis rog rog ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau dua. Yog tias koj twb muaj lub cev hnyav, ua haujlwm kom tswj koj qhov hnyav thiab zam kev hnyav. Yog tias koj rog lossis rog dhau, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov hnyav rau koj thiab ua haujlwm kom poob phaus.
Koj tsis tas yuav poob qhov hnyav kom pom kev txhim kho koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Txawm tias poob 5 txog 10% ntawm koj lub cev qhov hnyav tuaj yeem pab tiv thaiv qee yam kev tiv thaiv mob qog noj ntshav mis. Piv txwv li, yog tias koj hnyav 300 lb (140 kg), tom qab ntawd poob 15-30 lb (6.8-13.6 kg) tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo
Kauj Ruam 4. Txwv koj qhov kev haus cawv
Kev haus cawv nce koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv lub mis, txawm tias koj tsuas haus cawv hauv qhov nruab nrab. Yog ua tau, zam kev haus cawv txhua lub hlis kom txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua rau haus cawv ib zaug ib zaug, xws li hauv lub sijhawm tshwj xeeb lossis hnub so thiab tsis txhob haus ntau tshaj 1 zaug.
Sim hloov mus rau cov dej haus tsis muaj cawv nyob rau qee lub sijhawm, xws li dej seltzer nrog txaws ntawm cov kua txiv cranberry lossis dej tonic nrog txiv qaub
Kauj Ruam 5. Txiav luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm ntau hom mob qog noj ntshav, yog li nws tseem ceeb heev yog tias koj haus luam yeeb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj, cov khoom hloov pauv nicotine, thiab lwm yam cuab yeej uas yuav pab koj txiav luam yeeb. Tej zaum tseem yuav muaj cov phiaj xwm txiav luam yeeb hauv koj thaj chaw uas koj tuaj yeem nrhiav kev txhawb nqa thiab peev txheej los pab koj txiav luam yeeb.
