Meningitis yog kab mob sib kis uas ua rau cov kua dej nyob ib puag ncig tus txha nqaj qaum thiab lub hlwb. Cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog tuaj yeem kis tus mob meningitis, tab sis nws muaj ntau dua rau menyuam yaus, cov neeg laus dua 65 xyoos, lossis cov tib neeg uas muaj lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Txhawm rau tiv thaiv tus mob meningitis, koj yuav tsum ua cov kauj ruam kom tsis txhob kis mob. Ntxuav koj txhais tes tas li thiab tsis txhob haus dej haus thiab tais diav nrog lwm tus. Ua haujlwm tsim lub cev tiv thaiv kab mob los ntawm kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog ib txwm muaj. Koj kuj yuav tsum nrhiav tshuaj tiv thaiv kab mob meningitis.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Zam Kev Tiv Thaiv Kab Mob
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes tas li
Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv tus mob meningitis yog ua kom muaj kev nyiam huv ntawm tus kheej. Ntxuav koj ob txhais tes txhua hnub. Koj yuav tsum ntxuav koj txhais tes tom qab siv chav dej, ua ntej thiab tom qab noj mov, ua ntej thiab tom qab npaj zaub mov, thiab tom qab kov tsiaj, txham los yog hnoos, thiab cuam tshuam nrog tus neeg mob.
- Siv zog ntxuav koj txhais tes li 20 feeb. Nws tuaj yeem pab ua suab paj nruag "Zoo Siab Hnub Yug" nkauj ob zaug kom ua raws lub sijhawm.
- Ntxuav koj txhais tes kom tiav. Tsis txhob tsis quav ntsej nraub qaum ntawm koj txhais tes, hauv qab koj cov rau tes, thiab ntawm koj cov ntiv tes.
- Nco ntsoov yaug koj txhais tes hauv dej sov thiab qhuav lawv nrog phuam.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob faib dej haus, quav quav, lossis tais diav
Meningitis tuaj yeem kis tau los ntawm cov qaub ncaug ntawm tus neeg mob. Yog li ntawd, xyaum ua kom tus kheej nyiam huv. Tsis txhob faib dej haus, quav quav, lossis tais diav nrog lwm tus. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias tus neeg muaj lus nug mob.
Kauj Ruam 3. Npog koj lub qhov ncauj thaum koj hnoos thiab txham
Nco ntsoov npog koj ob lub qhov ncauj thiab qhov ntswg. Qhov no tuaj yeem txwv cov kab mob hauv huab cua. Koj yuav xav nqa daim phuam los sis ntaub so ntswg yog tias koj txham los yog hnoos heev.
Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tom qab txham lossis hnoos
Kauj Ruam 4. Saib xyuas nrog zaub mov thaum cev xeeb tub
Koj tuaj yeem kis tus kab mob listeriosis thaum cev xeeb tub, uas yog kab mob uas tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv, thiab kev noj qab haus huv ntawm koj tus menyuam. Listeriosis tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis huv.
- Nco ntsoov ua noj tag nrho cov nqaij, suav nrog cov khoom xws li cov nqaij deli thiab cov dev kub, mus txog 165 F (74 C).
- Txheeb cov ntawv thaum yuav cov cheese. Tsis txhob yuav cov cheese uas ua los ntawm cov mis tsis tau muab tshuaj txhuam.
Kauj Ruam 5. Kawm thaum koj muaj kev pheej hmoo tshaj plaws
Menyuam yaus muaj kev pheej hmoo ntxiv rau mob hlwb vim lawv tseem hluas rau kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob. Txawm li cas los xij, cov neeg ntawm txhua pawg hnub nyoog tuaj yeem tsim tus mob meningitis. Yog tias koj nyob ntawm pab pawg neeg coob, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua. Ua tib zoo ceev faj ntxiv yog tias koj nyob hauv zej zog, xws li tsev kawm qib siab.
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ntsib nrog koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj
Qee hom mob meningitis tuaj yeem tiv thaiv tau nrog qee yam kev txhaj tshuaj. Txheeb xyuas koj cov ntaub ntawv kho mob kom pom thaum twg thiab yog tias koj tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob meningitis. Yog tias koj xav tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, teem caij kom tau txais tshuaj sai li sai tau.
Cov tshuaj tiv thaiv kab mob haemophilus influenzae hom B feem ntau pom zoo rau cov menyuam yaus. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kab mob uas cuam tshuam rau koj lub cev tiv thaiv kab mob, nrog koj tus kws kho mob tham. Nws lossis nws yuav xav tias koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tau txais cov tshuaj tiv thaiv no
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov cim thiab tsos mob ntawm tus kab mob
Menyuam mos tuaj yeem mob hnyav thiab tuag taus yog tias tsis kho. Xyuas kom koj tau ceev faj txog cov tsos mob, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj tus mob meningitis tshwm sim hauv koj cheeb tsam. Cov tsos mob muaj xws li hauv qab no:
- Xeev siab.
- Ntuav.
- Ua rau rhiab heev rau lub teeb.
- Tsis meej pem.
- Caj dab.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev kho mob tam sim rau kis mob
Cov tsos mob lig ntawm tus mob meningitis tuaj yeem suav nrog qaug dab peg thiab tsis nco qab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom nrhiav kev kho mob sai li sai tau. Meningitis tuaj yeem ua rau tuag taus yam tsis tau kho sai.
Yog tias koj muaj menyuam mos, cov tsos mob yuav nyuaj rau paub. Cov menyuam mos uas muaj tus mob meningitis yuav ntuav, chim siab, thiab pom qeeb thiab tsis ua haujlwm. Yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob no hauv koj tus menyuam mos, coj koj tus menyuam mus rau kws kho mob tam sim ntawd
Kauj Ruam 4. Nug txog tshuaj tua kab mob yog tias koj tau nyob ze nrog tus neeg muaj mob
Yog tias koj tab tom saib xyuas ib tus neeg uas muaj tus mob meningitis, koj yuav xav noj tshuaj tua kab mob txhawm rau tiv thaiv kev kis mob. Tshuaj tua kab mob kuj tseem yuav pom zoo yog tias koj nyob nrog ib tus neeg uas muaj kev pheej hmoo kis tus mob meningitis ntau ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim tshuaj tua kab mob yog tias koj nyob nrog lossis saib xyuas ib tus neeg uas muaj tus mob meningitis lossis ib tus neeg uas tuaj yeem tsim tus mob.
Ntu 3 ntawm 3: Txhim Kho Lub Cev Muaj Zog
Kauj Ruam 1. Haus dej kom txaus
Dej cawv tuaj yeem txo qis lub cev kev tiv thaiv kab mob, txwv koj lub peev xwm los tawm tsam kev kis mob xws li mob qog noj ntshav. Yog li, nws yog lub tswv yim zoo kom tsis txhob haus cawv ntau hnub. Thaum koj haus dej, ua li ntawd hauv qhov nruab nrab.
- Kev txiav txim siab tau txiav txim siab txog li haus ib hnub rau poj niam thiab txog li ob zaug haus ib hnub rau txiv neej.
- Kev haus dej haus cawv tuaj yeem txo koj lub cev tiv thaiv kab mob. Qhov no yog haus ntau dua tsib lub cawv rau txiv neej thiab ntau dua plaub haus rau cov poj niam hauv ob teev.
- Koj yuav tsum lo kom muaj ib lossis ob qhov dej haus txhua hnub, yog tias yog. Yog tias koj tsis haus cawv tam sim no, tsis txhob pib.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom zoo
Muaj kev noj qab haus huv tag nrho cov zaub mov tuaj yeem txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob. Muaj ntau ntau cov tshuaj ntxiv thiab cov zaub mov tshwj xeeb txhais tau tias txhawb kev tiv thaiv kab mob, tab sis kev tshawb fawb txog lawv cov txiaj ntsig tau txwv. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ua raws cov zaub mov noj qab haus huv yooj yim nplua nuj txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov nplej tag nrho ntawm ib qho kev noj zaub mov tsis zoo lossis kev noj zaub mov zoo.
- Noj ntau yam tshiab, khov, thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kaus poom. Koj yuav tsum sim ntxiv qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies rau koj phaj ntawm txhua pluas noj. Nrhiav txoj hauv kev ntxiv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau noj mov. Piv txwv, ntxiv qee cov zaub ntsuab rau mac thiab daim ntawv qhia cheese.
- Nrhiav txoj hauv kev los npaj koj cov zaub mov kom zoo. Grill koj cov nqaij qaib es tsis txhob kib nws. Sib pauv qhuav, taum taum muaj fiber ntau rau nqaij hauv daim ntawv qhia.
- Ib txwm xaiv cov nplej tag nrho hla cov qhob cij dawb, nplej zom, thiab mov. Lawv muaj cov as -ham ntau dua thiab feem ntau yuav tso koj nrog kev noj qab haus huv zoo.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog lub cev ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev tiv thaiv kab mob. Sim ua qee yam kev tawm dag zog lub cev txhua hnub. Yog tias koj tau nyob qis qis ntev, tham txog kev hloov pauv kev ua neej nrog kws kho mob.
- Xaiv ib daim ntawv ntawm kev tawm dag zog lub cev uas koj nyiam, vim koj yuav muaj peev xwm ua raws nws. Piv txwv li, hais tias koj ntxub khiav. Tsis txhob sim ua txhua hnub dhia. Hloov chaw, xaiv mus ua luam dej ntawm koj lub gym ob peb hmo hauv ib lub lis piam.
- Yog tias koj muaj lub sijhawm tsis khoom, sim ua kom haum koj txoj haujlwm rau hauv koj li niaj hnub tsim. Piv txwv li, pib taug kev lossis caij tsheb kauj vab los ua haujlwm tsis txhob tsav tsheb.
Kauj Ruam 4. Tsaug zog txaus
Lub sijhawm pw tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj lub cev tiv thaiv kab mob. Yog tias koj tab tom nrhiav kom txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob meningitis uas muaj peev xwm, ua haujlwm ua ntej kom tsaug zog.
- Ua raws li lub sijhawm teem caij pw. Yog tias koj mus pw thiab sawv hauv tib lub sijhawm txhua hnub, suav nrog hnub so, koj lub cev yuav hloov pauv mus rau lub suab nkauj ib txwm muaj. Qhov no yuav ua rau kom tsaug zog yooj yim dua thaum hmo ntuj thiab sawv ntxov thaum sawv ntxov.
- Xyaum ua kab ke ua si pw uas so koj, zoo li nyeem phau ntawv lossis da dej sov. Tsis txhob siv hluav taws xob, txawm li cas los xij, vim lub teeb xiav tawm los ntawm lub khoos phis tawj thiab lub xov tooj tuaj yeem ua rau pw tsaug zog nyuaj.
- Tsis txhob tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog thaum tav su, vim qhov no tuaj yeem ua rau nws pw tsaug zog hmo ntuj.
