Cov kws tshawb fawb pom zoo tias mob plawv tsis zoo (CHF) yog mob hnyav uas tshwm sim thaum koj lub plawv tsis tso ntshav kom zoo thoob plaws hauv koj lub cev. Cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm qee yam kev noj qab haus huv, xws li kab mob hauv lub plawv lossis ntshav siab, muaj kev pheej hmoo tsim CHF. Cov kws tshaj lij sau tseg tias txawm hais tias tsis yog txhua lub plawv tuaj yeem thim rov qab, hloov pauv koj cov zaub mov noj thiab koj txoj kev ua neej yuav pab txhim kho cov tsos mob thiab tso cai rau koj ua neej nyob ntev dua, puv sijhawm.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Ua Rau Ua Rau Lub Plawv Tsis Taus
Kauj Ruam 1. Paub txog cov tsos mob ntawm lub plawv tsis ua hauj lwm
Lub plawv tsis ua haujlwm txhais tau tias koj lub plawv tsis ua lossis yuav tsum tsis ua haujlwm. Nws txhais tau tias koj lub plawv nqaij tau qaug zog dhau sijhawm thiab tsis tuaj yeem tau txais lossis tso ntshav zoo ib yam li nws tau siv los. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj ntshav txhaws lossis thaub ntshav hauv lub plawv. Raws li qhov tshwm sim, tsis muaj ntshav txaus oxygen txaus yuav raug xa mus rau koj lub cev lwm yam hauv nruab nrog cev. Lub plawv tsis ua haujlwm tuaj yeem mob hnyav, tshwm sim sai sai, lossis nws tuaj yeem mob ntev thiab txuas ntxiv mus. Cov tsos mob ntawm lub plawv tsis ua haujlwm tuaj yeem suav nrog:
- Ua pa luv thaum koj ua lub cev qoj ib ce (dyspnea) lossis thaum koj pw (orthopnea)
- Qaug zog thiab qaug zog.
- Lub plawv dhia ceev lossis tsis xwm yeem.
- O (edema) hauv koj ob txhais ceg, pob taws, thiab taw. Koj lub plab hauv plab kuj tseem tuaj yeem tshwm sim vim muaj cov kua dej tsim (ascites).
- Txo kev muaj peev xwm lossis tsis muaj peev xwm qoj ib ce.
- Mob hnoos lossis hawb pob nrog cov quav ntshav dawb los yog liab dawb.
- Yuav tsum tso zis ntau ntxiv thaum hmo ntuj.
- Kev hnyav hnyav tuaj sai sai vim cov kua dej khaws cia.
- Tsis qab los noj mov thiab xeev siab.
- Nyuaj nyuab siab thiab ua rau tsis nco qab.
- Mob hauv siab.
Kauj Ruam 2. Txuas lub plawv tsis ua hauj lwm mus rau lwm yam teeb meem plawv
Lub plawv tsis ua haujlwm feem ntau yog tshwm sim los ntawm lwm yam teeb meem hauv lub plawv lossis teeb meem uas ua rau mob hnyav lossis ua rau koj lub plawv tsis muaj zog. Koj tuaj yeem ntsib lub plawv tsis ua haujlwm ntawm sab laug lossis lub ntsws, ntawm sab xis lossis lub ntsws qis, lossis ob sab ntawm koj lub siab ib zaug. Feem ntau, lub plawv tsis ua haujlwm pib ntawm sab laug ntawm koj lub siab, uas yog koj lub plawv lub plawv tseem ceeb tso rau hauv. Lub plawv mob uas tuaj yeem ua rau lub plawv tsis ua haujlwm suav nrog:
- Kab mob Coronary Artery: Nov yog hom kab mob hauv lub plawv thiab feem ntau ua rau lub plawv tsis ua haujlwm. Yog tias koj muaj tus kab mob no, koj cov hlab ntsha pib nqaim vim muaj kev sib sau ntawm cov rog rog, ua rau txo qis ntshav ntws mus rau koj lub plawv. Tus kab mob no tuaj yeem ua rau lub plawv nres, vim kev sib sau ntawm cov rog rog tuaj yeem ua rau cov ntshav khov thiab ua rau cov ntshav ntws mus rau koj lub plawv.
- Ntshav siab lossis ntshav siab: Ntshav siab yog qhov muaj zog ntawm cov ntshav uas tso rau hauv koj lub plawv los ntawm koj cov hlab ntsha. Yog tias koj muaj ntshav siab, qhov no txhais tau tias koj lub plawv yuav tsum ua haujlwm hnyav dua li ib txwm kom muaj ntshav nyob thoob plaws koj lub cev. Sij hawm dhau mus, koj lub plawv nqaij tuaj yeem ua tuab tuab txhawm rau ua haujlwm ntxiv nws yuav tsum tau ua kom tau ntshav mus rau tag nrho koj lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau koj lub plawv mob hnyav dhau lossis tsis muaj zog los tso ntshav kom zoo.
- Lub plawv tsis zoo: Koj tuaj yeem txhim kho lub plawv tsis raug vim yog lub plawv tsis zoo, kab mob hauv lub plawv lossis mob plawv thiab nws tuaj yeem yuam koj lub plawv ua haujlwm hnyav dua li ib txwm kom cov ntshav ntws hauv koj lub cev zoo li nws yuav tsum tau ua. Qhov haujlwm ntxiv no tuaj yeem ua rau koj lub plawv tsis muaj zog thiab ua rau lub plawv tsis ua haujlwm. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem txhim kho lub plawv tsis ua haujlwm yog tias lawv raug kho nyob rau lub sijhawm.
- Kev puas tsuaj rau koj cov leeg nqaij, lossis cardiomyopathy: Kev puas tsuaj rau koj cov leeg nqaij tuaj yeem tshwm sim los ntawm kab mob, kis kab mob, haus dej cawv thiab siv yeeb tshuaj. Qee cov tshuaj siv rau kev kho tshuaj kuj tseem tuaj yeem ua rau mob plawv. Ib yam nkaus, koj yuav yog caj ces predisposed rau kev txhim kho cardiomyopathy.
- Lub plawv dhia txawv txav lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem: Qhov mob no tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia nrawm dhau, uas yuam koj lub plawv ua haujlwm dhau sijhawm los tso ntshav rau koj lub cev. Lub plawv dhia qeeb kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv koj lub plawv los ntawm cov ntshav txaus rau koj lub cev thiab tuaj yeem ua rau lub plawv tsis ua haujlwm.
- Qhov ua rau lub plawv tsis ua haujlwm tuaj yeem suav nrog cov kab mob uas ua rau koj lub plawv mob, ua xua, mob hnyav, ntshav txhaws hauv koj lub ntsws, thiab siv qee yam tshuaj.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv tsis ua haujlwm
Yog tias koj muaj lub plawv mob uas tuaj yeem ua rau lub plawv tsis ua haujlwm, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tham nrog koj tus kws kho mob txog koj tus mob. Feem ntau cov teeb meem plawv yog mob ntev thiab xav tau kev saib xyuas tas mus li, suav nrog tswj kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej nyob, nrog rau noj tshuaj plawv.
Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv koj lub plawv mob los ntawm kev ua rau lub plawv tsis ua haujlwm yog tso cai rau koj tus kws kho mob saib xyuas koj lub plawv mob thiab ua raws kev noj zaub mov nruj thiab kev ua neej nyob uas tsis ua rau koj lub plawv mob hnyav. Nyob ntawm koj lub plawv mob, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj los txhawb koj lub plawv mob uas koj yuav tsum tau noj tsis tu ncua, raws li qhov ntau npaum li cas los ntawm koj tus kws kho mob
Ntu 2 ntawm 3: Kho Koj Cov Khoom Noj
Kauj Ruam 1. Txo koj cov sodium kom tsawg
Sodium zoo li daim txhuam cev, nws yuav tuav dej ntxiv hauv koj lub cev thiab yuam koj lub siab kom ua haujlwm hnyav dua li nws twb tau ua lawm. Txo koj cov sodium kom tsawg yuav txo qhov kev ntxhov siab ntawm koj lub plawv thiab tiv thaiv koj lub plawv mob los ntawm kev hloov mus rau hauv lub plawv tsis ua haujlwm. Txawm hais tias nws yuav nyuaj rau tshem tawm ntsev los ntawm koj cov zaub mov lossis txo koj cov kev noj kom tsawg, koj yuav pom cov ntxhiab tsw qab ntawm cov zaub mov thaum koj tsis siv ntsev.
- Tshem cov ntsev tawm ntawm lub rooj noj hmo thiab zam kev muab cov ntsev ntsev tso rau hauv koj cov zaub mov ua ntej koj noj. Hloov chaw, koj tuaj yeem ua zaub mov noj nrog txiv qaub lossis kua txiv qaub, nrog rau cov txuj lom qis hauv sodium.
- Koj yuav tsum tau saib xyuas cov zaub mov uas muaj ntsev zais, zoo li cov txiv ntseej, zaub qhwv, thiab ntim cov zaub thiab kua zaub, ntxiv rau kis las lossis dej qab zib. Cheese thiab kho cov nqaij muaj sodium ntau heev thiab yuav tsum txiav tawm ntawm koj cov zaub mov.
Kauj Ruam 2. Tswj kev noj qab haus huv, kom muaj zaub mov zoo
Txhawm rau tiv thaiv koj lub siab los ntawm kev ua haujlwm dhau sijhawm, ua kom koj lub cev muaj kev noj qab haus huv los ntawm kev noj zaub mov noj uas suav nrog kev sib npaug ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov nplej tag nrho, cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg thiab cov protein qis. Nco ntsoov tias koj cov pluas noj muaj ib qhov chaw muaj protein ntau, ib qhov muaj roj tsawg thiab ib qho zaub uas muaj cov zaub mov qis. Koj qhov kev noj cov carbohydrates yuav tsum yog qhov pom zoo ntawm 20-50 grams ib hnub.
- Txiav tawm cov carbohydrates, suab thaj, thiab tsiaj rog. Cov zaub mov muaj cov carbohydrates thiab suab thaj ua rau koj lub cev tso cov tshuaj insulin, uas yog cov rog tseem ceeb khaws cia hauv koj lub cev. Thaum koj cov qib insulin qis, koj lub cev tuaj yeem pib hlawv roj. Nws kuj tseem pab koj ob lub raum tso cov sodium thiab dej ntau dhau, uas yuav pab koj txo qis dej hnyav.
- Zam cov khoom noj uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab thiab carbohydrates zoo li cov qhob cij dawb thiab qos yaj ywm. Cov khoom noj tsis zoo xws li cov qos yaj ywm kib thiab kib kib kuj tseem txhaws ntsev. Koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj suab thaj ntau xws li dej qab zib, khoom qab zib, ncuav, thiab lwm yam zaub mov tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Ua noj nrog cov ntsev tsis muaj ntsev thiab cov txuj lom
Hloov ntsev thaum ua noj nrog tshuaj ntsuab tsis muaj ntsev thiab txuj lom ua ke. Koj tuaj yeem ua cov ntsev tsis muaj ntsev ua ntej los ntawm kev tso ½ khob ntawm cov khoom sib xyaw ua ke hauv lub khob iav thiab khaws cia hauv qhov chaw txias, qhuav. Koj tuaj yeem yooj yim nphoo nws rau koj cov zaub mov thaum ua noj kom ntxiv tsw yam tsis ntxiv ntsev.
- Siv Suav 5 Txuj Ci ntawm nqaij qaib, ntses lossis nqaij npuas: Muab ¼ khob hauv av qhiav, 2 diav av cinnamon thiab cloves hauv av, thiab 1 diav av allspice thiab anise noob.
- Muab cov tshuaj ntsuab sib xyaw ua ke rau zaub xam lav, nplej zom, zaub ci, thiab ntses ci: Ua ke ¼ khob qhuav parsley flakes, 2 diav qhuav tarragon, thiab 1 tablespoon qhuav oregano, dill, thiab celery flakes.
- Siv Italian sib xyaw ntawm cov kua zaub raws cov kua zaub, cov nplej zom, pizza, thiab qhob cij: Muab 2 diav qhuav ntawm cov zaub basil, qhuav marjoram, qhuav thyme, qhuav rosemary, thiab kua txob liab qhuav qhuav. Koj tuaj yeem ntxiv 1 tablespoon qej hmoov thiab qhuav oregano.
- Ua kom yooj yim sib tov sib xyaw ua ke nrog tsev cheese, yogurt, lossis cov kua qaub uas muaj roj tsawg: Ua ke ½ khob qhuav dill nrog 1 diav qhuav chives, qej hmoov, thiab txiv qaub zest.
- Koj yuav tsum txhuam cov tshuaj ntsuab qhuav ntawm koj cov ntiv tes kom tso ntau qhov tsw thiab tsw qab. Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj ntsuab tshiab hauv cov tais diav los ntawm kev txiav lawv nrog rab riam lossis txiav lawv nrog txiab hauv chav ua noj.
Kauj Ruam 4. Txheeb daim ntawv lo ntawm cov khoom ntim rau cov ntsiab lus sodium
Ntau yam khoom noj ua tiav muaj cov qib sodium ntau, yog li ua ntej koj yuav yuav ib pob khoom lossis ua zaub mov tiav, kos daim ntawv lo. Feem ntau cov khoom noj tiav uas tuaj hauv cov kaus poom lossis lub thawv, zoo li ramen noodles, cov zaub hauv kaus poom, kua txiv lws suav, thiab qos yaj ywm sai, muaj sodium ntau dhau.
Saib cov ntsiab lus sodium hauv ib qho kev pab thiab txiav txim siab tus naj npawb ntawm cov khoom noj hauv pob. Koj yuav tsum yuav cov khoom ntim uas muaj cov ntsiab lus sodium tsawg dua 350 milligrams ib zaug. Yog tias ntsev lossis sodium tau teev nyob hauv thawj tsib cov khoom xyaw hauv cov khoom ntim, nws muaj sodium ntau dhau. Nrhiav lwm txoj hauv kev ntim khoom noj lossis hla cov zaub mov ntim tag nrho ua ke thiab mus rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab
Kauj Ruam 5. Thov zaub mov qis hauv ntsev thaum noj mov tas
Ntau dua li zam kev noj mov, saib cov zaub mov xaiv uas muaj sodium tsawg thiab qhia rau koj cov neeg rau zaub mov paub tias koj noj zaub mov tsis muaj sodium tsawg. Koj tuaj yeem nug tus neeg rau zaub mov rau cov lus qhia ntawm cov ntawv qhia zaub mov uas muaj sodium tsawg.
- Thaum noj mov tas, mus rau grilled, ci, lossis zom cov protein, zoo li nqaij, nqaij qaib lossis ntses, tsis muaj ntses lossis kua zaub. Siv txiv qaub thiab kua txob ntxiv qhov tsw, tsis yog ntsev. Sim ib sab ntawm cov mov ci lossis qos yaj ywm ci, es tsis yog cov qos yaj ywm ci lossis kib kib.
- Koj yuav tsum tsis txhob siv cov txuj lom zoo li nyiam, pickles, thiab txiv ntseej. Muab tsuas yog me me ntawm ketchup, mustard, lossis mayonnaise rau koj cov zaub mov.
Ntu 3 ntawm 3: Kho Koj Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua kev tawm dag zog cardio thiab tawm dag zog lub cev tsawg kawg peb txog plaub hnub hauv ib lub lis piam
Ua txawm tias qoj ib ce peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem pab koj lub cev noj qab nyob zoo thiab txo qhov xav tau ntawm koj lub siab. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj haujlwm qoj ib ce uas yuav ua haujlwm nrog koj qib qoj ib ce. Yog tias koj rog dhau lossis tsis zoo, koj tus kws kho mob tuaj yeem hais qhia txoj haujlwm taug kev kom pib thiab ua haujlwm kom dhia lossis khiav.
Tsis hais txog hom kev qoj ib ce uas koj ua, nws yog qhov tseem ceeb uas koj sim ua kom muaj kev tawm dag zog ib txwm muaj uas koj lub cev ua haujlwm tsawg kawg peb txog plaub zaug hauv ib lub lis piam
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg qoj ib ce lossis pab ncaws pob
Nws tuaj yeem nyuaj rau kev txhawb siab thaum koj tab tom sim ua kom haum, yog li nrhiav kev txhawb nqa ntawm lwm tus thiab koom nrog pab pawg ua haujlwm lossis pab ncaws pob. Muaj kev sib koom ua ke rau koj li kev ua haujlwm ib txwm muaj yuav pab koj mob siab rau thiab saib xyuas koj qhov kev nce qib.
Kauj Ruam 3. Txiav luam yeeb
Yog tias koj haus luam yeeb thiab kuaj pom tias muaj teeb meem plawv lossis hnyav dhau, koj yuav tsum sim txiav luam yeeb. Yog tias koj tsis haus luam yeeb, koj yuav tsum zam kev haus luam yeeb thib ob. Kev haus luam yeeb ua rau koj cov hlab ntsha puas tsuaj thiab ua rau koj cov ntshav nce siab, yog li txo cov pa oxygen hauv koj cov ntshav thiab ua rau koj lub plawv ua haujlwm hnyav dua thiab nrawm dua.
Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem pom zoo cov phiaj xwm los pab koj txiav luam yeeb lossis lwm hom kev kho mob
Kauj Ruam 4. Txo koj qib kev ntxhov siab
Kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia nrawm dua, koj ua pa hnyav dua, thiab koj cov ntshav siab nce. Kev ntxhov siab, chim siab, lossis nyuaj siab yuav tsuas yog ua rau koj lub plawv muaj mob zuj zus. Nrhiav txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab hauv koj lub neej. Ua tib zoo tsom mus rau kev faib cov haujlwm rau lwm tus, yog tias ua tau, thiab siv sijhawm sijhawm los pw tsaug zog 10 feeb lossis zaum thiab so.
Koj tseem tuaj yeem ua cov haujlwm so, xws li kev nyiam ua haujlwm lossis mob siab rau. Siv sijhawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg tuaj yeem yog kev tso tawm kev ntxhov siab zoo
Kauj Ruam 5. Tau yim mus rau cuaj teev pw tsaug zog txhua hmo
Nws yog qhov tseem ceeb uas koj lub cev tau so kom zoo yog li koj lub cev thiab koj lub siab tsis txhob ua haujlwm ntau dhau. Yog tias koj muaj teeb meem pw thaum hmo ntuj vim ua tsis taus pa, siv lub hauv ncoo los txhawb koj lub taub hau. Koj tseem tuaj yeem tham txog kev kho mob yog tias koj hnoos hmo ntuj, xws li kuaj mob pw tsaug zog apnea lossis pab pw tsaug zog. Kev so hmo ntuj zoo yuav txhim kho koj lub cev kev noj qab haus huv tag nrho, suav nrog koj lub plawv.
