Yuav Kho Li Cas Lub Plawv Lub Plawv Tsis Taus Nrog Kev Ua Haujlwm (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Kho Li Cas Lub Plawv Lub Plawv Tsis Taus Nrog Kev Ua Haujlwm (nrog Duab)
Yuav Kho Li Cas Lub Plawv Lub Plawv Tsis Taus Nrog Kev Ua Haujlwm (nrog Duab)

Video: Yuav Kho Li Cas Lub Plawv Lub Plawv Tsis Taus Nrog Kev Ua Haujlwm (nrog Duab)

Video: Yuav Kho Li Cas Lub Plawv Lub Plawv Tsis Taus Nrog Kev Ua Haujlwm (nrog Duab)
Video: Mob nrob qaum/ Mob duav yog vim li cas? 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Yog tias koj pom tias koj muaj lub plawv tsis sib xws, tseem hu ua arrhythmia, nws tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem rov qoj ib ce ntxiv. Qhov tseeb, kev tawm dag zog yog ib feem tseem ceeb ntawm kev khaws lub plawv uas muaj lub suab txawv txawv kom noj qab nyob zoo li sai tau. Txhawm rau siv kev tawm dag zog los ua ib feem ntawm koj txoj kev kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab koj tus mob, mus sab laj nrog kws kho mob txog qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los siv, thiab kom paub koj li kev txwv thaum nws tawm dag zog.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Npaj Pib Pib Txoj Haujlwm Qoj

Cope with a Heart Murmur Kauj Ruam 23
Cope with a Heart Murmur Kauj Ruam 23

Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob

Thawj qhov uas yuav tsum tau ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab hom kev mob plawv tsis zoo uas koj tab tom ntsib. Rau ntau hom arrhythmias, kev tawm dag zog yog ib feem ntawm kev kho mob tab sis koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab qhov kev tawm dag zog twg yog qhov haum tshaj plaws rau koj tus mob.

Rau feem ntau arrhythmias, kev tawm dag zog tau txhawb thiab feem ntau tuaj yeem yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kho mob

Cope with a Heart Murmur Step 21
Cope with a Heart Murmur Step 21

Kauj Ruam 2. Tau txais koj lub plawv saib xyuas

Txhawm rau txiav txim siab yam yam tsis xwm yeem uas koj muaj thiab daim ntawv qoj ib ce uas tuaj yeem pom zoo, koj tus kws kho mob yuav zoo li koj hnav 24-teev lub plawv dhia saib (Holter monitor). Qhov no feem ntau hnav rau ob peb hnub los ntsuas lub plawv dhia.

Kev tawm dag zog ib txwm yog ib feem tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv, tab sis muaj qee yam kev tawm dag zog uas ua rau poob siab rau qee yam ntawm kev ua tsis taus pa. Qhov no yuav pab koj tus kws kho mob ntsuas seb qhov twg zoo tshaj rau koj qhov xwm txheej tseeb

Kauj Ruam 7
Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Kuaj qhov kev nyuab siab

Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab ntsuas lub plawv, xws li kev ntsuas kev tawm dag zog treadmill uas tuaj yeem ua tiav nrog cov khoom siv txuas nrog. Qhov no yuav pab txiav txim siab seb koj puas tuaj yeem muaj lub plawv dhia tsis txaus uas ua los ntawm kev tawm dag zog lossis ua rau lub cev qoj ib ce tsis zoo lossis yog tias koj cuam tshuam nrog koj cov hlab ntshav hauv plawv.

Hom kev ntsuas no tseem tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia (HR) lub hom phiaj thiab qhia rau koj paub thaum twg txaus txaus

Poob phaus Thaum Koj Muaj 60 Xyoo Kauj Ruam 13
Poob phaus Thaum Koj Muaj 60 Xyoo Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 4. Nkag siab tias yuav siv ce li cas los kho lub plawv tsis sib xws

Kev tshawb fawb tshwm sim qhia tias txhim kho koj lub plawv dhia ua haujlwm tau zoo thiab poob phaus yog tias koj rog tuaj yeem txo qhov muaj feem yuav rov qab los ntawm lub plawv dhia tsis xwm yeem. Ua kom lub cev muaj zog me me tuaj yeem txo lub nra ntawm koj lub plawv thiab pab koj tswj lub plawv dhia ib txwm muaj.

Zam Aspartame Kauj Ruam 9
Zam Aspartame Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 5. Sib tham txog qhov xav tau rau txoj haujlwm kho plawv

Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pom zoo qhov khoos kas kho lub plawv uas yog (feem ntau) saib xyuas cov kev tawm dag zog ntau lub lis piam ntawm lub treadmill. Thaum lub khoos phis tawj kho mob plawv, koj lub plawv dhia thiab ntshav siab yuav raug saib xyuas nrog EKG qee zaum.

Yog tias koj lub plawv dhia tsis xwm yeem, qhov no yuav yog txoj hauv kev nyab xeeb tshaj plaws los koom nrog kev tawm dag zog hauv koj txoj kev rov zoo

Ntu 2 ntawm 3: Pib Qhov Kev Pab Cuam

Cope with a Heart Murmur Kauj Ruam 7
Cope with a Heart Murmur Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 1. Nkag siab ntau hom kev tawm dag zog uas koj tuaj yeem ua tau

Muaj plaub theem pib ntawm kev tawm dag zog ib ce: kev ua siab ntev lossis aerobic, lub zog, sib npaug, thiab yoog raws. Kev ua siab ntev yog daim ntawv "nyuaj tshaj" thiab yuav tsum ua kom tiav. Muaj zog, sib npaug, thiab ua kom yooj yim yog qhov zoo tshaj los pib nrog. Hauv lwm lo lus, tsis txhob sim thiab khiav marathon thawj lub lim tiam!

  • Kho cov kab mob plawv tsis sib xws nrog kev tawm dag zog xav kom koj tus kheej ntawm koj txoj kev tawm dag zog, yam kev qoj ib ce twg uas koj xaiv ua, yog li nws haum koj lub peev xwm tshwj xeeb thiab xav tau. Koj tuaj yeem xyaum ua cov pawg no hauv ntau txoj kev sib txawv, ntawm koj tus kheej thiab hauv pab pawg.
  • Kev tawm dag zog tuaj yeem suav nrog cov haujlwm xws li khiav, dhia, caij koj lub tsheb kauj vab, siv lub tshuab rowing, ua haujlwm hauv tsev, thiab dhia seev cev.
  • Kev qoj ib ce muaj zog feem ntau suav nrog nqa qhov hnyav ntau txoj hauv kev.
  • Kev qoj ib ce suav nrog ntau yam yoga thiab tai chi poses, piv txwv.
  • Kev qoj ib ce yoog raws kev ncab ntau txoj hauv kev, suav nrog yoga lossis ncab zoo li qub.
Sib Ntaus Cov tsos mob Cancer Nrog Kev Ua Haujlwm Kauj Ruam 5
Sib Ntaus Cov tsos mob Cancer Nrog Kev Ua Haujlwm Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 2. Pib ua haujlwm maj mam

Ua haujlwm txog koj cov hom phiaj ua haujlwm. Piv txwv li, yog tias lub hom phiaj tag nrho rau kev ua siab ntev thiab ua haujlwm aerobic yuav tsum yog 30-45 feeb tsib hnub hauv ib lub lis piam (lossis tsawg kawg 150 feeb hauv ib lub lis piam), tsis txhob pib nrog lub sijhawm ntawd. Pib nrog tsib mus rau 10 feeb tsib hnub hauv ib lub lis piam tshwj tsis yog kev pom zoo rau koj.

  • Ua haujlwm koj txoj hauv kev maj mam, tab sis tsis txhob ncua kev ncab, yoog raws, thiab sib npaug ua haujlwm txawm tias thaum koj ua haujlwm luv.
  • Koj tseem tuaj yeem suav nrog kev ua ub no txhua hnub xws li taug kev lossis nce ntaiv thiab siv cov no los pib tsim kev ua siab ntev. Tsis tas li, ntau yam dej num tuaj yeem tsim kom muaj zog thiab ua siab ntev lossis ob qho tib si sib npaug thiab muaj zog. Piv txwv li, yoga tuaj yeem pab koj lub zog, ua siab ntev, hloov pauv, thiab sib npaug.
  • Thaum xub thawj, nws raug nquahu kom koj ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij kev tawm dag zog, nrog rau koj tus kws kho mob, kom ntseeg tau tias koj txoj haujlwm kev tawm dag zog yog ob qho uas haum rau koj thiab koj nkag siab yuav ua li cas thiaj li ua tau kom raug.
Kho Kab Mob Hauv Plawv Kauj Ruam 13
Kho Kab Mob Hauv Plawv Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 3. Koom nrog kev qhia siv lub sijhawm ua haujlwm siab (HIIT)

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tias kev qhia ua ntu zus siv lub siab, lossis HIIT, txhim kho kev noj qab haus huv hauv lub plawv thiab tuaj yeem txo qis cov kev mob sib xws xws li atrial fibrillation. Hom kev qhia no, uas muaj tus neeg hloov pauv ntawm kev siv dag zog siv dag zog thiab ua kom lub zog muaj zog (xws li taug kev thiab khiav), qhov tseeb, yuav zoo dua kev tawm dag zog rau cov uas muaj lub plawv dhia tsis sib xws.

  • Ib qho piv txwv ntawm HIIT yuav ua kom nrawm, sov li tsib feeb, ua raws 60 vib nas this ntawm kev taug kev lossis dhia. Tom qab ntawd hloov mus rau kev khiav lossis dhia rau 30 vib nas this, tom qab ntawd rov qab mus taug kev rau lwm 60 vib nas this, thiab ntxiv rau. Tom qab 20 feeb ntawm kev sib hloov nruab nrab- thiab siv zog ntau, ua kom txias li tsib feeb.
  • Tham nrog koj tus kws kho mob txog HIIT thiab yam twg yuav tsim nyog rau koj (koj yuav xav tau pib nrog kev ncua ntev ntawm kev tawm dag zog nruab nrab thiab lub sijhawm luv ntawm kev tawm dag zog siab, piv txwv li).
Kauj Ruam 16
Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 4. Sim ua kom lub zog muaj zog

Kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau koj cov leeg thiab txhim kho lub suab ntawm cov leeg. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam nrog kev siv cov khoom tiv thaiv lossis nqa qhov hnyav. Ib zaug ntxiv, koj xav pib me me thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev rau ib pawg uas muaj kev tiv thaiv ntau dua lossis hnyav dua.

  • Koj tsis tas yuav "ua rau ntau" tas li, tshwj tsis yog koj xav tau. Pib nrog 1–2-phaus hnyav thiab tsa koj txhais caj npab hla koj lub taub hau lossis pem hauv ntej ntawm koj, rov ua dua txhua tsib txog yim zaug. Koj tseem tuaj yeem ua caj npab, khoov koj lub luj tshib kom nqa qhov hnyav mus rau qib xub pwg. Koj tuaj yeem ua tib lub cev sab saud ua haujlwm nrog ua haujlwm tiv thaiv kab mob.
  • Rau koj lub cev qis, dai rau ntawm lub rooj zaum lossis lub txee, thiab tso ob lub luj ntawm koj lub pob taws lossis siv cov hlua tiv thaiv thiab nqa koj ob txhais ceg mus rau sab, pem hauv ntej, thiab nraub qaum.
Kauj Ruam 59
Kauj Ruam 59

Kauj Ruam 5. Koom nrog cov kev tawm dag zog yooj yim

Kev qoj ib ce yoog raws, ntxiv dag zog, thiab ua kom koj cov leeg muaj zog thiab ua rau koj limber nrog kev ywj pheej ntau dua. Ncab kuj tuaj yeem pab txo qhov mob sib koom thiab txo qhov mob. Kev qoj ib ce tuaj yeem ua tau yooj yim li rub koj txhais caj npab thiab txhais ceg ua ntej muaj zog lossis ua kom lub zog muaj zog lossis ntau dua thiab ua raws li kev ua Yoga.

  • Kev tawm dag zog tuaj yeem ua tiav ntawm lub rooj zaum, hauv pem teb, lossis ob qho tib si.
  • Koj yuav tsum ncab ib zaug ua ntej kev tawm dag zog.
Kauj Ruam 56
Kauj Ruam 56

Kauj Ruam 6. Ua kom sib npaug

Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb hauv cov neeg laus hauv kev tiv thaiv kev ntog. Cov no tuaj yeem yog kev tawm dag zog lub cev kom ntxiv dag zog rau koj ob txhais ceg, xyaum sawv ntawm ib txhais ko taw, lossis xyaum Tai Chi. Kev tawm dag zog yooj yim heev yog Heel-to-Toe taug kev qhov twg koj tso pob taws ntawm ib txhais taw ntawm tus ntiv taw ntawm koj txhais taw taw thiab tom qab ntawd pob taws ntawm ko taw ntawm tus ntiv taw ntawm lwm tus taw.

Xyaum taug kev hla chav. Yog tias koj xav tau, taug kev nrog lub countertop kom dai rau

Kauj Ruam 21
Kauj Ruam 21

Kauj Ruam 7. Thawb koj tus kheej, tab sis tsis txhob mus deb dhau

Nws yog qhov zoo los thawb koj tus kheej, tab sis maj mam, ntawm koj lub hom phiaj qoj ib ce. Txawm li cas los xij, ceev faj tsis txhob thawb hnyav dhau. Arrhythmias kuj tuaj yeem ua los ntawm kev tawm dag zog. Tias yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev uas yuav tau ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob, noj cov tshuaj pom zoo, thiab kom paub txog ib qho cim ntawm teeb meem.

  • Yog tias koj pom ib qho ntawm cov cim no, nres thiab qhia rau koj tus kws kho mob paub.
  • Kev tawm dag zog thiab tawm dag zog lub cev yog qhov zoo rau koj lub plawv tag nrho thiab yuav muaj txiaj ntsig rau koj, tab sis koj yuav tsum nkag siab cov cim ceeb toom thiab ua haujlwm nrog koj cov kws kho mob kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Ua pa Kauj Ruam 10
Ua pa Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 8. Paub txog cov cim koj tab tom thawb hnyav nrog kev ua siab ntev thiab ua haujlwm qoj ib ce

Kev ua siab ntev thiab ua haujlwm aerobic yuav tsum tau pib ua ntej nrog kev qhia los ntawm tus kws tshaj lij thiab koj yuav tsum muaj kev qhia meej los ntawm koj tus kws kho plawv txog koj lub hom phiaj HR thiab cov cim qhia tias koj tab tom thawb dhau. Qee yam ntawm cov cim no tuaj yeem suav nrog:

  • Lub plawv dhia dhau koj lub hom phiaj HR
  • Palpitations lossis muaj kev nkag siab ntawm HR tsis xwm yeem (lub plawv dhia tsis xwm yeem)
  • Kiv taub hau
  • Lightheadedness
  • Qhov muag tsis pom lossis nyuaj rau tsom mus rau ib yam khoom
  • Mob hauv siab
  • Tsis nco qab
  • Tsis muaj peev xwm ntes koj ua tsis taus pa
  • Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov no, nres tam sim thiab qhia rau lwm tus lossis hu rau 911 (lossis kev pabcuam thaum muaj xwm ceev)

Ntu 3 ntawm 3: Kev Nkag Siab Lub Plawv Tsis Txaus Siab

Txheeb Xyuas Lub Plawv Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 1
Txheeb Xyuas Lub Plawv Tsis Txaus Siab Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Nkag siab ntau hom kev mob plawv tsis sib xws

Lub plawv dhia tsis xwm yeem, tseem hu ua lub plawv tsis ua haujlwm, feem ntau cuam tshuam nrog lub plawv tsis sib xws. Muaj ntau hom sib txawv ntawm lub plawv arrhythmias:

  • Atrial fibrillations (AFib): Lub hauv siab ntawm lub plawv, hu ua atria, sib cog lus nrog lub suab tsis sib xws. Cov tsos mob ntawm AFib yog qaug zog, lub plawv dhia ceev ceev, hnov lub suab nrov lossis ua rau lub hauv siab, kiv taub hau, ua tsis taus pa thiab qaug zog thaum ua haujlwm. Lub plawv dhia tsis xwm yeem tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws hauv lub plawv, uas tuaj yeem ua rau txhaws. Cov pob txha no tuaj yeem mus rau lwm lub cev thiab tuaj yeem ua rau mob hlab ntsha tawg, ntshav txhaws, lub plawv tsis ua haujlwm thiab lwm yam mob plawv.
  • Ventricular fibrillation (VFib): Lub hauv paus qis hauv lub plawv, hu ua ventricles, cog lus nrog lub suab tsis sib xws. VFib yog daim ntawv phom sij txaus ntshai tshaj plaws vim tias hauv VFib, lub plawv tsis tuaj yeem tso ntshav tawm, vim qhov kev sib dhos ua rau lub plawv tsis tso. Cov tsos mob feem ntau tshwm sim sai sai thiab cuam tshuam nrog kev ua tsis taus uas tsis ua pa. Kev kho mob tam sim yog qhov tseem ceeb.
  • Bradycardia: Bradycardia yog lub plawv qeeb (qis dua 60 ntaus ib feeb (bpm). Lub cev haum rau cov neeg laus feem ntau muaj lub plawv dhia qis dua 60bpm vim lawv lub cev muaj zog. Qhov no yog lub cev bradycardia. Cov tsos mob txaus ntshai (kab mob) bradycardia suav nrog qaug zog, kiv taub hau, tsaus muag. Pathologic bradycardia tuaj yeem ua rau lub plawv tsis ua haujlwm, mob hauv siab thiab ntshav siab.
  • Kev cog lus ntxov ntxov yog lub plawv dhia ntxov uas feem ntau piav raws li hla kev dhia thiab muaj ntau heev. Lawv feem ntau tsis xav tau kev kho mob.
  • Tachycardia: Tachycardia yog lub plawv dhia nrawm (siab dua 100 bpm). Muaj peb hom tachycardia.
Txheeb Xyuas Cov tsos mob Lub Plawv Loj Kauj Ruam 17
Txheeb Xyuas Cov tsos mob Lub Plawv Loj Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 2. Txiav txim siab qhov sib txawv ntawm hom tachycardia

Peb hom suav nrog supraventricular, sinus, thiab ventricular. Txhua hom yog qhov txawv me ntsis ntawm lwm tus.

  • Nrog supraventricular tachycardia (SVT) lub plawv dhia nrawm pib hauv chav sab hauv (atria) ntawm lub plawv. SVT tuaj yeem yog paroxysmal, txhais tau tias nws tuaj yeem tshwm sim sai sai. SVT yog daim ntawv nquag pom ntawm cov menyuam yaus. Hauv cov neeg laus, SVT ntau dua rau poj niam. Cov tsos mob tseem ceeb yog lub plawv dhia ceev.
  • Sinus tachycardia yog nce hauv lub plawv dhia uas tuaj yeem ua rau lub cev ua npaws, ntshai, ntxhov siab lossis tawm dag zog. Nws kuj tseem yuav teb rau ntshav tsis txaus, cov thyroid tsis txaus, mob plawv lossis ntshav tawm.
  • Ventricular tachycardia tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej thiab xav tau kev kho mob tam sim. Cov tsos mob suav nrog kiv taub hau, tsaus muag thiab lub plawv nres.
Txheeb Xyuas Kev Mob Lub Siab Loj Kauj Ruam 23
Txheeb Xyuas Kev Mob Lub Siab Loj Kauj Ruam 23

Kauj Ruam 3. Nkag siab tias kev coj tus cwj pwm tsis zoo cuam tshuam nrog lub plawv dhia tsis zoo

Kev coj tus cwj pwm tsis zoo yog lub plawv dhia txawv txav uas tshwm sim vim qeeb ntawm lub zog hluav taws xob ntawm lub plawv. Kev coj tus cwj pwm tsis zoo ib txwm cuam tshuam nrog lub plawv dhia thiab lub plawv dhia tsis yog ib txwm cuam tshuam nrog kev coj tsis zoo, tab sis lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog. Kev coj tsis zoo cuam tshuam nrog teeb liab hluav taws xob uas teeb tsa koj lub plawv dhia thiab tuaj yeem suav nrog:

  • Bundle Branch Blocks yog kev coj tsis zoo ntawm lub ventricles, chav qis ntawm lub plawv. Feem ntau tsis xav tau kev kho mob.
  • Lub plawv plawv yog cov uas thaiv lub teeb liab hluav taws xob los ntawm atria (chav sab saud) mus rau lub plawv (cov chav qis), Lub plawv thaiv feem ntau xav tau kev kho mob.
  • Ntev Q-T Syndrome tsis tshua muaj tshwm sim thiab yog keeb kwm tsis meej pem.
  • Tus kab mob Adams-Stokes yog qhov cuam tshuam sai ntawm lub plawv dhia ib txwm muaj.
  • Atrial flutter tuaj yeem tshwm sim nrog AFib lossis tuaj yeem tshwm sim ntawm nws tus kheej thiab ua rau lub plawv dhia nrawm, khov kho
  • Mob Sinus Syndrome tshwm sim thaum lub qhov ntswg, qhov twg lub plawv pib teeb liab hluav taws xob, tsis "hluav taws" kom raug.
  • Sinus arrhythmia yog kev hloov pauv ntawm lub plawv dhia thaum ua pa thiab feem ntau tshwm sim rau menyuam yaus thiab tsis tshua pom tshwm rau cov neeg laus.
  • Wolff-Parkinson-White Syndrome tshwm sim hauv cov neeg uas muaj hluav taws xob ntxiv "hluav taws xob" ua rau lub teeb liab tuaj txog ntawm lub ntsws sai dhau, nrog lub teeb liab rov qab mus rau hauv atria.

Pom zoo: