Ob peb lub qhov muag tsis pom kev, tshwj xeeb yog nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj thiab qhov muag. Cov pob no tuaj yeem ua rau koj muaj lub ntsej muag ntxim nyiam thiab tsis txawv, tab sis yog tias koj tsis nyiam lawv, koj tuaj yeem ua qee yam kom qeeb lawv qhov pib. Saib xyuas koj cov tawv nqaij, siv ob peb qhov kev kho tom tsev, thiab thov pleev nrog kev saib xyuas yuav txhua qhov pab txo qis kab kom luag ntxhi kom koj tuaj yeem saib koj zoo tshaj txhua lub hnub nyoog.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Saib Xyuas thiab Tiv Thaiv Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub
Thaum koj nyob hauv tshav ntuj, koj yuav tsum tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog rau lub ntsej muag dav (UVA thiab UVB) cov tshuaj tiv thaiv tshav ntuj uas tsawg kawg yog SPF 30. Nws kuj yog lub tswv yim zoo xaiv cov tshuaj pleev thaiv hnub nrog lub cev tiv thaiv kab mob, xws li zinc oxide.
- Nws kuj tseem pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tawm cov duab ci.
- Tsis txhob tso tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj tab tom mus rau pas dej. Sim siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws txhua hnub nrog cov tshuaj pleev thaiv hnub hauv lub xyoo. Koj tseem tuaj yeem yuav cov tshuaj moisturizers nrog tshuaj pleev thaiv hnub uas tsuas yog ua rau koj lub ntsej muag.
- Thaum cov tshuaj pleev thaiv hnub txhua hnub tau txais txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum siv tshuaj pleev thaiv hnub tsis tu ncua yog tias koj yuav tawm hauv lub hnub rau lub sijhawm ntev, tshwj xeeb tshaj yog tias koj ntub los yog rub tawm.
Kauj Ruam 2. Thov moisturizer txhua hnub
Siv lub ntsej muag moisturizer txhua hnub ntawm koj cov tawv nqaij, vim qhov ntawd yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij zoo siab thiab noj qab nyob zoo. Cov tawv nqaij noj qab nyob zoo tsis pom muaj kab ntau li qhuav, tawv nqaij tsis zoo. Siv cov tshuaj moisturizer tom qab ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
- Tsis txhob hnov qab mus nrhiav tshuaj pleev ib hnub nruab hnub nrog tshuaj pleev thaiv hnub.
- Siv ib feem peb ntawm cov dej noo, pib rau saum koj lub qhov ntswg thiab txhuam nws thiab tawm sab nraum koj lub hauv pliaj. Pib ntawm koj lub qhov ntswg, rub nws sab nraum koj lub puab tsaig thiab tom qab ntawd nyob ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj. Siv cov voj me me kom ntseeg tau tias nws tau rub zoo.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob cia koj lub ntsej muag kov lub hauv ncoo
Thaum koj tso siab rau koj lub ntsej muag, koj ua rau muaj feem tsim kho cov ntsej muag zoo li kab luag. Sim pw ntawm koj nraub qaum, lossis yog tias koj pw ntawm koj sab, tso koj lub taub hau kom koj lub ntsej muag tsis so ntawm lub hauv ncoo.
- Sim siv cov ntaub hauv ncoo txhob lo lo ntxhuav, uas tuaj yeem txo qis koj cov tawv nqaij.
- Ib yam nkaus, sim tsis txhob ntsais koj ob txhais tes thaum nruab hnub.
Kauj Ruam 4. Nres lossis zam kev haus luam yeeb
Tej zaum koj paub tias kev haus luam yeeb ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Koj yuav tsis paub tias nws tuaj yeem ua rau koj muaj hnub nyoog ntxov ua ntej. Nws tuaj yeem ua rau kev puas tsuaj ntawm collagen hauv daim tawv nqaij, ua rau cov tawv nqaij pom ntau dua.
- Yog koj xav txiav luam yeeb, nrog koj tus kws kho mob tham. Sim siv kev haus luam yeeb zoo li thaj ua rau thaj nicotine lossis cov pos hniav.
- Sau npe kev pab ntawm koj tsev neeg. Yog lawv paub tias koj xav txiav luam yeeb, lawv tuaj yeem pab koj zam kev ntxias.
Kauj Ruam 5. Tau txais koj li kev xav tau dej txhua hnub
Koj cov tawv nqaij xav tau dej kom nyob twj ywm. Yog tias koj lub cev qhuav dej tas li, kab yuav hais tau ntau dua thiab koj cov tawv nqaij yuav tsis zoo li qub. Koj yuav tsum nruab nrab kwv yees li 15.5 khob (3.7 L) ntawm ib hnub yog tias koj yog txiv neej thiab 11.5 khob (2.7 L) ib hnub yog tias koj yog poj niam.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Kev Kho Ib Ntus
Kauj Ruam 1. Siv cov piam thaj thiab roj txiv maj phaub sib xyaw
Muab sib npaug sib npaug ntawm cov txiv maj phaub roj thiab suab thaj xim av rau hauv lub tais me me. Siv koj cov ntiv tes zaws nws rau hauv cov kab zoo ib puag ncig koj lub qhov ncauj ua ntej yaug nws tawm. Cov txheej txheem no exfoliates ntawm daim tawv nqaij, tab sis nws kuj ua rau me ntsis o, uas pab txo qis qhov saib ntawm kab luag.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj daim di ncauj thiab qhov ncauj nrog qhov muag cream
Ua ntawv pleev qhov muag nyob ib ncig ntawm koj daim di ncauj tuaj yeem ua kom noo thiab pab ua kab. Koj yuav tsum tau siv nws ob zaug ib hnub - thaum koj sawv thiab ua ntej koj yuav mus pw.
- Saib rau cov khoom lag luam uas hais tias lawv tuaj yeem txhawb nqa elastin, uas yuav pab txo qis qhov pom ntawm kab.
- Txheeb xyuas cov khoom xyaw nquag xws li vitamin C, retinol, peptides, hydroxy acids, coenzyme Q10, niacinamide, cov noob txiv hmab txiv ntoo muab rho tawm, thiab tshuaj yej rho tawm.
- Ib qho ntxiv, cov kev kho mob no tuaj yeem txhawb kev tsim cov collagen.
Kauj Ruam 3. Sim kho cov tshuaj collagen ntxiv
Tham nrog koj tus kws kho mob txog retinoids, vitamin C serum, thiab glycolic-acid peels, uas tuaj yeem txhawb kev tsim cov collagen. Wrinkles tshwm vim collagen tawg thaum koj muaj hnub nyoog. Los ntawm kev hloov qee yam ntawm cov collagen hauv lub sijhawm, koj tuaj yeem txo qhov zoo ntawm cov kab zoo li cov kab luag nyav.
- Cov khoom no yog cov khoom koj siv txhua hnub uas muaj cov khoom xyaw uas txhawb nqa collagen. Nrhiav cov lus "collagen-boosting." Lawv kuj tseem tuaj yeem sau lo lus "anti-wrinkle" cream. Lawv kuj tuaj yeem ua raws li cov dej noo.
- Koj yuav tsum tau siv txoj kev kho no txhua hnub kom nws muaj txiaj ntsig, tab sis koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig nyob rau lub sijhawm ntev. Koj yuav tsum pom qee qhov txiaj ntsig hauv thawj lub lim tiam.
- Sim ua cov ntshav qab zib nrog hyaluronic acid, uas tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij noo thiab txhawb nqa collagen tib lub sijhawm.
- Cov ntawv yuav tshuaj yuav muaj qhov siab dua ntawm cov khoom xyaw, yog li lawv yuav zoo dua.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Zam Txim Kab Ntxim Nyiam hauv Koj Daim Duab
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub pleev kom zoo
Yog tias koj pleev ntau dhau ntawm koj lub ntsej muag, nws zoo li ua rau koj cov kab lus luag ntxhi. Yog li ntawd, siv txhua lub hauv paus nrog lub teeb pom kev kom txo qis kab luag nyav.
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab ua kom lub cev ntub dej ua ntej koj thov pleev
Siv lub ntsej muag lub ntsej muag nyob ib puag ncig koj lub qhov ncauj kom pab txo qhov pom ntawm kab luag. Tsis tas li, thov pleev daim di ncauj rau ntawm koj daim di ncauj kom muaj dej noo rau thaj chaw.
Koj tseem tuaj yeem sim dab me ntsis ntawm cov txiv ntseej roj lossis txiv maj phaub roj thaum hmo ntuj los pab ua kom koj daim di ncauj ntub
Kauj Ruam 3. Siv tus primer
Tom qab siv cov tshuaj moisturizer, tshem tawm ntawm qhov me ntsis ntawm cov primer. Primer tuaj yeem pab txo qis qhov pom ntawm ib ncig ntawm koj lub ntsej muag. Txhuam nws nrog koj cov ntiv tes lossis txhuam me me.
Xaiv cov khoom siv silicone-based primer, uas yuav pab sau cov kab, tsis yog zais lawv
Kauj Ruam 4. Ntxiv lub hauv paus maj mam txhuam nrog txhuam txhuam
Yog tias koj siv koj cov ntiv tes lossis txawm tias daim txhuam cev, koj yuav zoo li koj lub hauv paus ntawm tuab heev. Hloov chaw, siv lub hauv paus txhuam txhawm rau ntxiv txheej txheej ntawm lub hauv paus hla koj lub ntsej muag, ua kom ntseeg tau tias sib xyaw nws thaum koj mus.
- Qhov tseeb, koj kuj tseem xav xaiv qhov pleev sib txawv kiag li, xws li tinted moisturizer, raws li qhov ua kom pom tseeb ntawm cov khoom yuav pab txo qhov pom ntawm kab luag nyav.
- Zam kev siv hmoov, vim nws tuaj yeem ua ncuav mog qab zib hauv kab, ua kom pom tseeb ntau dua li zais lawv.
Kauj Ruam 5. Hnav daim di ncauj thiab mem pleev di ncauj kom raug
Yog tias koj tsis tso rau ntawm daim di ncauj, daim di ncauj muaj qhov nyiam ua plaub rau hauv koj cov kab zoo. Daim di ncauj ua raws li kev thaiv, tiv thaiv mem pleev di ncauj los ntawm plaub. Thov nws puag ncig koj daim di ncauj. Rau cov mem pleev di ncauj, xaiv cov mem pleev di ncauj ntev los yog pes tsawg, uas zoo dua nyob hauv qhov chaw dua li cov mem pleev di ncauj ib txwm muaj.
- Tsau koj daim di ncauj tom qab siv daim di ncauj kom nws txhob los ntshav.
- Yog tias koj tsis nyiam qhov zoo ntawm daim di ncauj, sim siv daim di ncauj tsis pom. Koj kuj tseem tuaj yeem siv tus mem hluav mem hluav liab kom mus ncig sab nraud ntawm koj daim di ncauj xwb.
Lub tswv yim
- Kev noj zaub mov qis-glycemic tuaj yeem txhim kho cov tawv nqaij thiab pab txo qis. Zam cov khoom qab zib thiab tsom koj cov zaub mov ntawm cov nqaij ntshiv thiab zaub.
- Kev tswj hwm koj cov kev ntxhov siab los ntawm kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab txo qis kev laus ua ntej vim muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Yog tias koj xav tias nyuaj siab heev lossis txhawj xeeb sim ua tib zoo xav kom yooj yim rau koj cov kev txhawj xeeb.
- Yog tias koj twb muaj txoj kab luag ntxhi uas koj txhawj xeeb txog, tham nrog koj tus kws kho tawv nqaij txog cov txheej txheem kom zoo nkauj uas tuaj yeem txo qis lawv qhov tsos. Kev kho cov laser thiab cov tawv nqaij ua kom tawv nqaij yog ob qho kev xaiv uas tuaj yeem txo qhov pom ntawm kab luag. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tawm tswv yim txog dab tsi ua rau muaj kev nkag siab zoo tshaj plaws rau koj cov tawv nqaij.
