Hnov hluas heev, laus dhau los lossis txawm tias pom tsis tau vim tias koj lub hnub nyoog tuaj yeem yog cov cim qhia tias hloov pauv los ntawm lossis mus rau pawg hnub nyoog tshiab tab tom ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm koj qhov kev nkag siab ntawm qhov chaw koj nyob hauv lub neej thiab koj tuaj yeem ua lossis xav kom ua. Cov tub ntxhais hluas feem ntau xav kom laus dua los ua qhov qub ib yam li cov neeg laus, tib neeg dhau mus txog hnub nyoog nruab nrab tuaj yeem xav tias lawv tseem hluas tsis txaus lossis laus txaus rau ib yam, thaum cov neeg laus tuaj yeem xav tias zej zog muaj tag nrho tab sis tsis nco qab lawv. Yog tias koj xav tias tsis txaus siab txog koj lub hnub nyoog, nws yog lub sijhawm los muab koj tus kheej so.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. So kom txaus
Qhov tseem ceeb tshaj, nqis rov qab thiab sim ua lub hnub nyoog txhawj xeeb rau hauv kev xav. Ntau lub hnub nyoog txhawj xeeb los ntawm kev xav sab nraud, tshwj xeeb tshaj yog rau tus neeg laus uas pom qhov tseem ceeb ntawm cov hnub nyoog hluas xav tau zoo hauv kev tshaj xov xwm. Qhov kev nyuaj siab no yuav ua rau cov hluas tuaj yeem ua lub nra hnyav ntau npaum li cas koj tso cai rau nws cuam tshuam rau koj. Tu siab, nws tsis suav nrog qhov tseeb uas peb txhua tus muaj hnub nyoog thiab hloov pauv, uas yog qee yam ua kev zoo siab, tsis txhob tu siab.
- Txiav txim siab ua kom koj tus kheej xis nyob los ntawm tham txog dab tsi ua rau koj chim siab. Tham nrog ib tus phooj ywg uas ntseeg siab.
- Disconnect ib pliag. Siv sijhawm so thiab mus rau qee qhov uas tso cai rau koj tshem tawm ntawm tes hauj lwm, yog lawv online, sib raug zoo lossis lwm yam. Muab koj tus kheej rau qee qhov chaw kom tau txais kev pom thiab so tiag tiag. Tshem koj lub siab ntawm txhua qhov kev xav yav tom ntej, qhov kev txhawj xeeb txog kev laus yuav tshwm tuaj.
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias tib neeg lub sijhawm khiav nrawm npaum li cas
Kev laus yog txheej txheem ntuj thiab nws tshwm sim thaum peb ua lub neej. Qhov ntawd feem ntau yog vim li cas peb thiaj sawv los ib hnub, saib hauv daim iav thiab zoo li xav tsis thoob thaum pom ib tus neeg laus rov ntsia peb. Nws tuaj yeem tshwj xeeb tshaj yog tsis txaus siab yog tias koj xav tias koj tsis tau ua lub neej raws li koj xav tau thiab muaj ntau yam ua tiav. Tab sis txhua yam tsis ploj! Koj muaj txoj hauv kev los txiav txim siab tshiab los coj koj lub neej rov qab mus rau kev ua tiav yam uas koj xav tias tau ploj mus nrog kev coj ua ntawm lub neej niaj hnub.
Txais tias koj yuav tsis tuaj yeem txav mus yav dhau los vim hais tias koj muaj hnub nyoog yog tias koj tab tom kho kom xav ua hluas. Tig rov qab lub moos tsis yog qhov kev xaiv. Nws tsis yooj yim sua xav ua hluas dua thiab tam sim ntawd ua menyuam yaus, hluas, hluas hluas dua
Kauj Ruam 3. Nkag siab tias yam twg yuav ua rau koj lub hnub nyoog ntxhov siab
Nostalgia yog qhov zoo tshaj plaws, tseem txaus ntshai heev. Nws ua rau peb nco txog peb yav dhau los thiab nws tseem tuaj yeem ua rau peb nco txog yav dhau los; thiab hauv kev ua kom zoo nkauj, peb tuaj yeem ntseeg peb tus kheej tias hnub nyoog yau tau yooj yim dua, zoo siab dua, zoo dua, tam sim no. Sib piv koj yav dhau los nrog koj tam sim no muaj qhov txaus ntshai, vim tias koj tuaj yeem xav txog lub sijhawm hauv koj lub neej mus rau qhov xav tias txhua yam tom qab tsis zoo li qub.
Lub neej tam sim no, thiab thaum nws yog qhov zoo los nco txog yav dhau los, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog qhov xav tau ntawm nws. Ntxiv mus, koj tsis tuaj yeem khiav tawm cov teeb meem tam sim no los ntawm kev xav rov hluas dua (lossis laus dua, yog tias yog qhov no). Hauv lwm lo lus, lees paub thaum koj tab tom yws yws txog koj hnub yau uas yog ib qho kev zam txim rau tsis ntsib teeb meem nyuaj nyob rau ntawm koj xub ntiag tam sim no. Txuag lub zog rau kev daws teeb meem tam sim no ntau dua li xav txog koj lub neej yuav zoo dua yog tias tsuas yog koj tseem hluas.
Kauj Ruam 4. Ceev faj leej twg uas hais tias muaj hnub nyoog "zoo meej" hauv koj lub neej
Tsis muaj ib yam zoo li. Ib tus neeg hais txog qhov no feem ntau yuav ua rau nostalgia thiab tsis txaus siab ntawm lub neej tam sim no. Cov neeg feem coob ntsib kev nce thiab nqis thoob plaws lub neej, muaj lub sijhawm thaum koj pom cov nyiaj txiag yooj yim dua, ua tau zoo dua, txuas tau zoo dua, thiab lwm yam, dua li tej zaum yog qhov xwm txheej tam sim no. Tau kawg, qhov no tseem tuaj yeem hais txog yav tom ntej, thaum yam yuav hloov pauv dua thiab koj yuav pom lub hnub nyoog laus dua ua tiav, ruaj khov dua, thiab lwm yam. Koj tsuas yog tsis paub tab sis koj tuaj yeem ua haujlwm txhim kho yam hauv koj lub neej uas koj tsis nyiam tam sim no.
Nco nco zoo rau qhov lawv yog dab tsi memories nco zoo. Zoo siab nrog paub tias koj tau muaj cov kev paub zoo uas tsis muaj kev xav tias cov xwm txheej zoo li no tsis tuaj yeem tshwm sim dua
Kauj Ruam 5. Npaj phiaj xwm rau kev hloov pauv hauv koj lub neej
Kev poob siab txog koj lub hnub nyoog feem ntau tuaj nrog qhov ploj ntawm kev ua qee yam. Nov yog lub sijhawm zoo los zaum thiab nug koj tus kheej tias vim li cas koj tseem tsis tau ua cov no thiab koj yuav ua dab tsi txog nws txij ntawm no mus. Lawv puas tseem yog cov tswv yim zoo lossis koj puas saib xyuas kev npau suav qub uas tuaj yeem ua nrog kev hloov kho?
- Yog tias mob tsis zoo, xiam oob khab lossis lwm yam teeb meem nyuaj tau hloov pauv koj lub neej txoj kev coj, tam sim no yog lub sijhawm zoo los ua haujlwm dab tsi hauv koj lub peev xwm es tsis tas yuav yws yws dab tsi uas tsis tuaj yeem ua tau. Tej yam tseem tuaj yeem ua tau, lawv tsuas yog mus rau qhov sib txawv thiab nws yuav siv qee qhov kev tshawb fawb ntxiv thiab ntseeg tus kheej ua ntej koj mus rau txoj hauv kev tshiab thiab ntxim nyiam dua.
- Paub tias muaj ntau ntau yam tseem ua ntej koj. Ua kom feem ntau ntawm cov hauv kev uas tseem muaj.
Kauj Ruam 6. Txiav xoob
Ua neej raws li lwm tus neeg qhov kev cia siab? Hnub nyoog npau taws yog qhov laj thawj zoo los tso ntawm cov kev cia siab thiab pib ua qhov tseeb rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem pom nws muaj txiaj ntsig los nyeem phau ntawv los ntawm Bonnie Ware, hu ua Top Five Regrets of the Dying. Hauv phau ntawv no, koj yuav kawm paub dab tsi tib neeg thaum kawg ntawm lawv lub neej xav kom lawv tau paub ua ntej thiab ua raws li kom ua lub neej zoo rau lawv tus kheej; nyeem cov dab neeg zoo li no tuaj yeem pab koj kom tau txais txiaj ntsig los ntawm lawv cov kev nkag siab thiab tawg dawb los ntawm kev sib koom ntawm lwm tus kev cia siab.
- Nyeem cov ntawv sau keeb kwm ntawm cov neeg uas poob ntau qhov ntawm lawv lub neej vim raug kaw, kev tsim txom nom tswv lossis kev cov nyom zoo ib yam tab sis tom qab ntawd tau coj mus ua tiav lub neej ntau tom qab, tib neeg xws li Nelson Mandela thiab Václav Havel. Siv lawv cov dab neeg los ua kev tshoov siab kom tau txais koj tus kheej lub neej rov qab los rau hauv iav.
- Kuj tseem muaj ntau phau ntawv hais txog pib dua lossis hloov pauv tom qab ntawm lub neej; tsis xav tias nws tsis yooj yim sua, raws li coob leej neeg tau tswj hwm qhov ua tiav no.
Kauj Ruam 7. Txuas
Koj tsis nyob ib leeg hauv kev txhawj xeeb txog cov teeb meem hnub nyoog –– txuas nrog ib tus neeg uas tau dhau los ntawm cov kev paub zoo ib yam li koj uas ua ntej ntawm koj lub sijhawm lossis rau ib tus neeg uas yog koj li hnub nyoog. Ob pawg hnub nyoog yuav pab muab qee qhov kev xav rau koj pom tias lwm tus neeg xav li cas txog cov laus thiab teeb meem hnub nyoog.
Los ntawm kev hais lus qhib txog koj lub hnub nyoog txhawj xeeb nrog cov neeg ntawm koj tus kheej lub hnub nyoog, koj yuav qhib qhov chaw uas koj txhua tus tuaj yeem tham dawb txog kev txhawj xeeb ib txwm muaj. Tsis tsuas yog qhov no yuav yog kev paub cathartic tab sis koj tseem yuav muaj kev sib raug zoo thiab nyob nrog tib neeg yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb koj tus kheej
Kauj Ruam 8. Txais tus cwj pwm tshiab rau hnub nyoog thiab hnub nyoog
Hnub nyoog yog tus lej tab sis nws tsis yog ib yam uas qhia koj. Muaj tseeb, muaj cov tib neeg uas muaj hnub nyoog tshwj xeeb nrog qee yam tsis tau sau "cov cai" txog dab tsi uas lees txais thiab yam uas tsis lees txais ua, txawm tias nws yog kev zam, xim plaub hau, xaiv ua haujlwm, taug kev ncig, koj nyob qhov twg, lossis lwm yam uas koj saib xyuas rau npe. Tsis ntseeg tias koj tau nyeem tej yam xws li "40 yog qhov tshiab 30", "70 yog qhov tshiab 50". Cov dab neeg zoo li no yuav txaus luag tab sis lawv kuj tseem yog qhov zoo, ua raws li koj "yuav tsum" xav li cas ntawm tus lej xwb. Yog li cas? Nov yog lawv qhov kev xaiv tab sis qhov tseeb nws yog dab tsi - xaiv. Tsis muaj dab tsi yuam kom koj koom nrog cov kws tshaj lij hnub nyoog-kev txiav txim siab tawm muaj. Raws li cliché hais tias, "koj tsuas yog laus li koj xav" –– yog li koj xav li cas?
Nyiam ntau dua thiab ua kev zam txim txhua hnub kom luag. Kev xav zoo yuav pab koj txav mus dhau qhov kev xav ntawm kev poob siab thiab kev poob siab. Xav txog dab tsi yog qhov zoo ntawm koj lub neej tam sim no es tsis xav txog dab tsi yog qhov zoo txog yav dhau los
Kauj Ruam 9. Pab lwm tus kov yeej lawv cov kev txhawj xeeb txog hnub nyoog
Thaum koj xav paub ntau ntxiv txog kev puag koj lub hnub nyoog, nws yog dab tsi, qhia koj kev ntseeg siab nrog lwm tus. Hauv ib haiv neeg uas xav tsis thoob nrog lub qhov rai me me ntawm lub hnub nyoog raws li qhov muaj feem cuam tshuam tshaj plaws, nws yog qhov yooj yim kom pom qhov tsis pom lossis txawm tias yuav raug ntxub ntxaug vim koj lub hnub nyoog. Ntau tus neeg uas hais lus tawm tsam kev xav txog hnub nyoog thiab ua kev zoo siab rau txhua lub hnub nyoog, zoo dua rau peb txhua tus.
Lub tswv yim
- Xav txog tej yam uas koj tsis tuaj yeem ua thaum koj tseem yau, xws li mus rau qee qhov chaw lossis ua qee yam haujlwm. Yog tias koj tsis tau ua tiav lawv, ua tam sim no, kom nco koj tus kheej tias koj ib txwm muaj kev ywj pheej ua raws li koj xav tau.
- Ua kom nquag plias tag nrho koj lub neej. Koj lub cev tau tsim los txav mus los, tsis hais koj lub hnub nyoog li cas. Zam kev zam txim txog qhov no, txawm tias lawv muaj hnub nyoog cuam tshuam los yog lwm yam, vim kev ua haujlwm yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab. Txawm tias taug kev txhua hnub yuav txhim kho koj li kev xav hauv koj lub neej.
- Kawm txuas ntxiv hauv koj lub neej. Hnub nyoog laus dua tsis txhais hais tias muaj tswv yim, tsis yog tshwj tsis yog koj tau xaiv los qhia, nyob twj ywm thiab hloov pauv kev kawm.
