Koj puas tau yuam kev pw nrog koj cov neeg nyob? Koj puas tau hnav lawv rau 17 teev ncaj? Koj puas ua xua lossis ua npaws kub cev? Yog tias yog, tej zaum koj yuav hnov qee qhov tsis xis nyob vim tias koj cov neeg sib cuag tau qhuav lawm.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Muab tso rau hauv Cov Ncuav Qab Zib Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov muag kom nyab xeeb
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los xaiv qhov muag poob los yog kua muag tsim kua muag uas yuav tsis ua rau koj qhov kev sib cuag lossis lub qhov muag puas yog tham nrog koj tus kws kho qhov muag. Kev poob qis uas tsis sib xws nrog cov neeg tuaj yeem tuaj yeem hloov xim ntawm koj lub iav lossis ua rau lawv puas tag nrho. Khaws koj lub qhov muag ntawm tes rau thaum muaj xwm txheej ceev. (Koj tuaj yeem xav yuav ntau lub raj mis kom koj tuaj yeem khaws qee yam hauv koj lub tsheb, koj lub chaw haujlwm, koj lub hnab nyiaj, koj lub hnab ev ntawv, thiab lwm yam)
- Drops tsim los rau lub hom phiaj no tau nquag ua lag luam raws li "rov ua dua qhov dej."
- Saib rau qhov khaws cia benzalkonium chloride (BAK) hauv cov npe khoom ntawm koj lub qhov muag. Nws tuaj yeem ua rau cov tshuaj tiv thaiv tsis haum thiab muaj tshuaj lom rau ntawm qhov chaw epithelial, thiab tuaj yeem nqus tau los ntawm cov iav qhov muag. Tsis txhob siv cov tshuaj uas muaj BAK lossis lwm yam tshuaj khaws cia.
- Zam cov khoom lag luam uas hais tias lawv "tawm xim liab." Cov khoom lag luam no txwv cov hlab ntshav me me hauv qhov dawb ntawm koj lub qhov muag thiab tshem tawm qhov liab, tab sis lawv tsis ua dab tsi los daws qhov qhuav.
- Tsis txhob muab ib yam dab tsi rau hauv koj lub qhov muag tshwj tsis yog daim ntawv lo hais tias "ophthalmic."
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes
Txawm hais tias koj yuav tsis kov koj lub qhov muag lossis koj cov neeg sib cuag, koj yuav muab koj cov ntiv tes kaw rau ntawm koj lub qhov muag thiab daim tawv muag. Ntxuav nrog xab npum thiab dej kom tshem tau cov av thiab kab mob. Qhuav nrog phuam huv.
Kauj Ruam 3. Npaj lub raj mis
Co lub qhov muag ntim lub khob kom maj mam yog cov lus qhia hais kom ua li ntawd. Tshem lub hau thiab muab tso rau ntawm daim ntaub huv ntawm koj txoj kev. (Koj tsis xav qhia cov kab mob rau lub raj mis thaum koj muab lub hau rov qab rau tom qab.)
Tsis txhob kov lub taub dej. Koj tsis xav kom nws qias neeg, txawm tias pom cov kab mob
Kauj Ruam 4. Muab koj txhais tes tseem ceeb
Tuav hauv qab ntawm lub raj mis hauv xib teg ntawm koj qhov tseem ceeb nrog koj cov ntiv tes nyob ib puag ncig. Tig nws sab hauv koj txhais tes. Tuav lub nraub qaum ntawm koj tus ntiv tes xoo (ntawm koj txhais tes tseem ceeb) tawm tsam koj lub hauv pliaj sab xis saum lub qhov muag uas koj yuav muab tso rau hauv ua ntej.
Kauj Ruam 5. Kho koj lub taub hau thiab qhov muag kom raug
Ntsia koj lub taub hau rov qab. Khaws ob lub qhov muag qhib. Saib ntawm qhov taw tes ruaj ruaj ntawm lub qab nthab. Rub koj lub hau qis. Lub hom phiaj yog tsim kom muaj lub thoob me me rau qhov poob rau hauv.
- Tsis txhob cia tus dropper kov koj lub qhov muag. Tuav nws li 3/4 ntawm ib nti saum koj lub qhov muag.
- Tsis txhob cia nws kov koj cov plaub muag lossis tawv muag ib yam.
- Qee tus neeg pom nws yooj yim dua los ua qhov no pw lossis pem lub taub hau iav. Yog tias koj pw, sim qaij koj lub taub hau rau pem hauv ntej me ntsis kom koj tseem tuaj yeem tsim lub thoob nrog koj lub hau qis.
Kauj Ruam 6. Nyem lub raj mis
Lub hom phiaj tsuas yog tso tawm ib qho poob, txawm hais tias ob qho feem ntau zoo. (Muab ob npaug rau tshuaj xyuas koj lub raj mis kom ntseeg tau.) Lub hom phiaj rau lub thoob me me uas koj tau tsim los ntawm rub koj lub hau qis dua.
Kauj Ruam 7. Kaw koj ob lub qhov muag
Tsis txhob nyem lawv kaw - tsuas yog kaw maj mam. Maj mam txhuam nrog cov ntaub so huv ib ncig ntawm koj lub qhov muag kaw yog tias koj xav tau. Tsis txhob txhuam ntawm koj lub qhov muag, ib yam - tsuas yog dab ib ncig ntawm cov npoo kom tshem tawm cov dej noo ntau dhau.
- Koj tuaj yeem maj mam nias sab hauv ntawm koj lub qhov muag txog li peb caug vib nas this yog tias koj xav tau. Nrog koj ob lub qhov muag kaw, nias ib lossis ob ntiv tes tiv thaiv koj lub hau ntawm ib sab ntawm koj lub qhov muag ze rau koj lub qhov ntswg. Qhov no yuav khaws cov tee nyob ib puag ncig koj lub qhov muag thiab tiv tauj tau ntev dua.
- Yog tias koj xav tias koj yuav tsum tso ntau qhov tso rau hauv tib lub qhov muag, tos li tsib feeb ua ntej ua li ntawd.
Ntu 2 ntawm 2: Ua Cov Kauj Ruam Kom Ua Kom Muaj Kev Sib Ntsib Ntws
Kauj Ruam 1. Noj ntses
Cov omega-3 fatty acids hauv ntses pab txhim kho koj lub kua muag kom zoo. Cov kua muag zoo tsis qhuav sai li sai tau, yog li koj lub qhov muag yuav nyob twj ywm ntev dua, txawm tias koj muaj kev sib cuag ib ntus.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab seb koj puas xav tau kev pab ntxiv lossis tsis yog
Yog tias koj tsis tsim kua muag txaus lossis koj lub kua muag tawm sai heev, nws muaj peev xwm tias cov tshuaj ntxiv tuaj yeem pab koj. Nws ib txwm yog lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ntxiv cov tshuaj ntxiv rau koj kev noj haus.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov roj flaxseed. Zoo li ntses, cov roj no puv ntawm omega-3 fatty acids. Qee qhov pov thawj qhia tias noj 1 mus rau 2 grams flaxseed ib hnub tuaj yeem pab cov neeg uas lub qhov muag tsis tsim kua muag txaus.
- Khaws cov roj flaxseed hauv qhov chaw txias, tsaus. Saib txias-nias cov roj flaxseed, vim cua sov tuaj yeem rhuav tshem cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob pw hauv koj cov neeg sib cuag
Koj lub qhov muag xav tau cua. Thaum koj kaw koj lub qhov muag lossis thaum koj hnav kev sib cuag, koj lub qhov muag tau txais huab cua tsawg dua li qhov ib txwm ua, yog li sib txuas ob qho no yog lub tswv yim tsis zoo. Qhov tsis muaj huab cua tuaj yeem ua rau kis tus kab mob lossis ua rau koj cov neeg nyob sib ze nyob hauv koj lub qhov muag (ouch!), Yog li tsis txhob pheej hmoo nws, txawm tias yuav tsaug zog sai.
- Yog tias koj yuam kev tsaug zog hauv koj cov neeg sib cuag, koj yuav tsum tso lub kua muag dag tam sim thaum koj sawv. Tsis txhob rub koj cov neeg sib cuag mus txog thaum koj tau ntub koj lub qhov muag kom huv. Koj tuaj yeem khawb koj lub qhov muag!
- Muaj ob peb lub npe ntawm cov iav qhov muag pom zoo los ntawm FDA rau hnav thaum hmo ntuj. Ntsib nrog koj tus kws kho mob qhov muag yog tias koj txaus siab rau cov no.
Kauj Ruam 4. Saib mus rau hauv kev tiv tauj tsim los tiv thaiv qhov muag qhuav
Kev sib cuag muaj cov ntsiab lus dej sib txawv, yog li koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob txog kev hloov mus rau ib qho nrog dej ntau dua. Qee lub npe ntawm kev sib cuag kuj tseem muaj cov qauv silicone, uas tuaj yeem nyob ntev dua.
