Kev kub hnyiab tuaj yeem ua rau mob thiab txaj muag-tshwj xeeb tshaj yog ntawm koj lub ntsej muag. Qhov mob thiab txaj muag yog ib ntus, txawm li cas los xij, vim tias feem ntau tshav ntuj kub hnyiab tom qab ib lub lim tiam lossis ntau dua. Kev puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij, txawm li cas los xij, yog qhov ntev dua, uas yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev rau kev saib xyuas koj cov tawv nqaij tshav kub thiab kho kom raug. Ntawm no, peb tau sau qee cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem siv los kho koj lub ntsej muag tshav ntuj, los ntawm lub sijhawm koj paub tias koj tau kub hnyiab kom txog thaum cov tsos mob ploj mus, nrog rau yam koj tuaj yeem ua kom tsis txhob tshwm sim dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 12: Tawm ntawm lub hnub tam sim
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Mus sab hauv sai li sai tau thaum koj lub ntsej muag pib sov lossis tingly
Yog tias koj xav tias zoo li koj lub ntsej muag kub hnyiab, tsis txhob siv sijhawm. Nws tuaj yeem siv sijhawm me ntsis ua ntej nws pib zoo li hlawv, yog li ntseeg koj lub siab. Nrhiav chaw nyob kom tsis txhob muaj teeb meem loj tuaj.
Yog tias nws tsis tuaj yeem rau koj sab hauv tsev, yam tsawg kawg sim nrhiav qhov ntxoov ntxoo lossis chaw nyob qhov chaw. Piv txwv li, yog tias koj nyob ntawm ntug hiav txwv, pib nrhiav lub kaus lossis qee qhov ntxoov ntxoo, tsawg kawg
Txoj Kev 2 ntawm 12: Nrhiav kev kho mob yog tias koj kub taub hau
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ua npaws tuaj yeem yog lub cim qhia txog kev ua kom sov lossis lom lub hnub
Lwm cov tsos mob suav nrog xeev siab, mob plawv dhia ceev, ua pa nrawm, nqhis dej heev, thiab hnov qab lossis kiv taub hau. Yog tias koj muaj cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob tam sim.
Npaj kom qhia tus kws kho mob ntev npaum li cas koj nyob hauv tshav thiab dab tsi, yog tias muaj, kev tiv thaiv uas koj siv. Yog tias koj tsis zoo txaus los tham txog koj tus mob, koj yuav xav kom muaj phooj ywg lossis tsev neeg koom nrog koj
Txoj Kev 3 ntawm 12: Haus dej ntxiv
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tshav ntuj rub cov kua rau saum koj cov tawv nqaij, ua rau lub cev qhuav dej
Vim li no, koj yuav pom tias koj yuav tsum tau haus dej ntau dua li koj ib txwm ua kom ntseeg tau tias koj lub cev tau txais cov kua txaus. Kev haus cov dej haus ua kis las kuj tseem tuaj yeem pab txhawb cov electrolytes thiab pab koj cov tawv nqaij kho kom sai dua.
- Ua tib zoo saib cov xim koj cov zis kom paub tseeb tias koj haus dej txaus. Nws yuav tsum yog qhov tseeb lossis xim daj daj yog tias koj tau ua kom dej zoo.
- Khaws qhov no tag nrho lub sijhawm koj muaj cov tsos mob ntawm tshav ntuj (feem ntau li ntawm ib lub lim tiam). Ua kom ntseeg tau tias koj nyob zoo ua kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo li sai tau thiab tuaj yeem yooj yim rau koj cov tsos mob.
Txoj Kev 4 ntawm 12: Txau koj lub ntsej muag nrog dej txias
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Dej txias pab ua kom koj cov tawv nqaij nqig thiab txo qhov mob ntawm tshav kub
Koj tseem tuaj yeem tsau daim ntaub ntxuav hauv dej txias thiab tuav nws rau ntawm koj lub ntsej muag. Tshem daim ntaub kom sai li sai tau.
- Thaum koj ua tiav, maj mam muab koj lub ntsej muag qhuav. Tsis txhob txhuam lossis txhuam koj lub ntsej muag, uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntau dua.
- Yog tias lwm qhov ntawm koj lub cev tseem kub hnyiab, koj yuav xav da dej txias dua. Qhov ntawd yuav txias tawm ntawm koj lub cev tag nrho thiab pab ua kom yooj yim rau cov tshuaj tiv thaiv tshav ntuj.
Txoj Kev 5 ntawm 12: Ntxuav thiab ntub koj lub ntsej muag
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov tshuaj pleev nrog aloe vera yuav pab txo qhov mob o
Ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxuav lub ntsej muag me me thiab dej txias. Maj mam so nws qhuav, tawm me ntsis dej tseem nyob ntawm koj cov tawv nqaij. Dab ntub cov moisturizer rau ntawm koj cov tawv nqaij maj mam, es tsis rub nws. Kev txhuam kom nrawm tuaj yeem ua rau puas tsuaj ntxiv rau koj cov tawv nqaij. Rov ua dua txhua teev lossis li ntawd, raws li xav tau, yog tias koj cov tawv nqaij qhuav qhuav rau qhov kov.
- Kev tshav ntuj ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, yog li koj yuav pom tias koj xav tau kom noo ntau dua li koj ib txwm ua.
- Cov nplaum nrog cov vitamins C thiab E kuj tseem tuaj yeem pab txwv kev puas tsuaj rau koj cov tawv nqaij.
- Zam cov khoom lag luam nrog cov npe uas xaus rau "-caine," vim tias lawv tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntxiv thiab ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
- Nco ntsoov koj ntxuav koj txhais tes ua ntej thov cov dej noo, tshwj xeeb tshaj yog tias koj cov tawv nqaij tawg lossis tev tawm-koj tsis xav kom muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob.
Txoj Kev 6 ntawm 12: Siv tshuaj NSAID daws qhov mob
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ibuprofen, tshuaj aspirin, lossis acetaminophen txo qhov mob o
Noj ib qho ntawm cov tshuaj tom khw yuav khoom sai li sai tau thaum koj pom tias koj raug tshav ntuj tuaj yeem tswj koj cov tsos mob thiab ua rau lawv mob hnyav dua. Txuas ntxiv noj tshuaj, ua raws cov lus qhia ntawm pob, tsuav koj hnov mob lossis mob los ntawm koj qhov kub hnyiab.
Tsis txhob noj NSAIDs yog tias lawv yuav cuam tshuam nrog cov tshuaj koj tab tom noj rau lwm yam mob. Yog koj tsis paub tseeb, hu rau koj tus kws kho mob thiab nug
Txoj Kev 7 ntawm 12: Sim siv cov mis los so kom tawv nqaij
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. So daim ntaub ntxhua khaub ncaws hauv mis txias thiab siv nws rau ntawm koj lub ntsej muag
Qhib daim ntaub kom tshem tawm cov kua ntau dhau, tom qab ntawd tso nws ntawm koj lub ntsej muag li 10-15 feeb. Cov mis nyuj tsim txheej tiv thaiv ntawm koj lub ntsej muag uas pab kom txias thiab kho koj cov tawv nqaij.
Txoj kev kho mob no nyab xeeb siv thaum twg los xij uas koj xav tau. Yog tias koj tau txais txiaj ntsig los ntawm nws thiab nws ua rau koj lub ntsej muag zoo dua, koj tuaj yeem ua ob peb zaug hauv ib hnub
Txoj Kev 8 ntawm 12: Tsis txhob tshav ntuj kom txog thaum koj cov tawv nqaij zoo lawm
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws tuaj yeem siv sijhawm txog 7 hnub rau koj cov tawv nqaij kom zoo
Ntxiv rau lub hnub, txawm tias thaum hnav tshuaj pleev thaiv hnub, tuaj yeem ua rau koj mob ntxiv yog tias koj twb raug tshav kub lawm. Yog tias koj tsis muaj kev xaiv tab sis tawm mus sab nraud, hnav lub kaus mom dav dav los tiv thaiv koj lub ntsej muag kom tiav (koj kuj tseem yuav txiav txim siab nqa lub kaus) thiab tsis txhob nyob hauv lub hnub ntev dua qhov koj yuav tsum tau ua.
Koj tseem tab tom raug tshav ntuj txawm tias nws tsaus ntuj. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij thaum nws zoo thaum koj nyob nraum zoov-tsis yog hnub ci, hnub ci
Txoj Kev 9 ntawm 12: Ua kom cov tawv nqaij ntub ob zaug ib hnub
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Kev ntub dej ua ntu zus tuaj yeem ua rau tawv nqaij kho kom sai
Yog tias koj cov tawv nqaij pib tev tawm, nws nyob rau theem kawg ntawm cov txheej txheem kho kom zoo. Pab nws nrog los ntawm kev txuas ntxiv ntxuav nws maj mam thiab pub dawb siv cov dej noo.
Nws tuaj yeem ntxias kom exfoliate lossis sim tshem tawm cov tawv nqaij, tab sis nws zoo dua tso nws ib leeg. Txawm hais tias nws yuav zoo li tsis zoo, nws yuav ua rau ib ntus tawm thaum koj cov tawv nqaij zoo. Nco ntsoov-qhov no tsuas kav ob peb hnub xwb. Cia li sim ua siab ntev
Txoj Kev 10 ntawm 12: Siv cov tshuaj corticosteroid rau qhov mob thiab khaus
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Yuav cov tshuaj corticosteroid ntawm koj lub tsev muag tshuaj
Tom qab ntxuav koj lub ntsej muag, siv ib txheej kua nplaum rau qhov chaw kub hnyiab ntawm koj lub ntsej muag. Tso cov tshuaj nplaum kom qhuav, tom qab ntawd ntxiv ib txheej ntawm cov dej noo.
Cov tshuaj pleev Calamine kuj tseem tuaj yeem ua kom zoo siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj lub ntsej muag pib khaus hauv qhov ua rau kub hnyiab
Txoj Kev 11 ntawm 12: Siv tshuaj antihistamine rau khaus
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ua raws cov lus qhia pob rau tshuaj antihistamine
Tom qab ob peb hnub thaum koj cov tawv nqaij pib zoo, nws yuav zoo li khaus. Nws tuaj yeem nyuaj heev tsis khawb, tab sis khawb nws yuav tsuas yog ncua txoj kev kho kom zoo. Cov tshuaj antihistamine tuaj yeem pab nres qhov khaus khaus yog li koj yuav tsis raug ntxias.
Antihistamines tuaj yeem pab tshwj xeeb thaum hmo ntuj thaum koj mus pw, vim tias koj yuav tsis tuaj yeem txwv koj tus kheej los ntawm khawb koj lub ntsej muag hauv koj pw
Txoj Kev 12 ntawm 12: Tsis txhob tuaj ntawm cov hlwv
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Blisters daim ntawv los tiv thaiv kev kho cov tawv nqaij yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws kom lawv ua lawv txoj haujlwm
Cov tawv nqaij uas tab tom kho tom qab hlawv hnyav heev ntau dua li cov tawv nqaij ib txwm nyob ntawm koj lub ntsej muag. Yog tias koj muaj cov hlwv, lawv nyob ntawd kom npog thiab tiv thaiv cov tawv nqaij kom nws tsis txhob puas ntxiv. Thaum koj pom cov hlwv, koj yuav kis tus kab mob thiab tseem ncua txoj kev kho kom zoo.
Tsis txhob siv roj av jelly (Vaseline) lossis lwm yam tshuaj pleev roj lossis pleev rau ntawm daim tawv nqaij sunburn, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau tawg. Lawv tuaj yeem thaiv qhov hws thiab ua rau kis mob
Lub tswv yim
- Thaum leej twg tuaj yeem raug tshav kub, menyuam yaus thiab cov neeg laus tawv nqaij muaj qhov ua rau raug tshav ntuj ntau dua thiab yuav tsum tau ceev faj ntxiv thaum nyob sab nraud.
- Koj tuaj yeem raug tshav ntuj rau hnub uas muaj huab! Nco ntsoov hnav tshuaj pleev thaiv hnub txawm tias thaum lub caij ntuj nag los.
- Nws tuaj yeem siv sijhawm ntev txog 2 hnub rau cov tsos mob tshwm sim, yog li koj qhov kub hnyiab tuaj yeem hnyav dua li qhov koj xav thawj zaug.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj hnov xeev siab, kiv taub hau, mob taub hau, ua npaws thiab ua daus no, lossis lub ntsej muag o, nrhiav kev kho mob tam sim. Koj yuav muaj cua sov.
- Kev kub hnyiab tuaj yeem zoo li teeb meem ib ntus uas ploj mus sai dua, tab sis tsuas muaj 5 qhov kub hnyiab dhau ntawm koj lub neej ob npaug koj qhov kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
- Txheeb xyuas hnub tas sij hawm ntawm koj cov tshuaj pleev thaiv hnub! Cov tshuaj pleev thaiv hnub feem ntau muaj lub txee lub neej ntawm 2-3 xyoos, yog li yog tias koj tsis tau yuav koj li nyuam qhuav dhau los, nws yuav tsis siv tau lawm.
- Ib txwm tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tshav ntuj thaum koj nyob nraum zoov. Txawm tias me ntsis ziab yog tawv nqaij puas tsuaj, uas tuaj yeem ua rau pob txuv ntxov thiab ua rau koj pheej hmoo mob qog noj ntshav.
