NSTEMI (tsis yog ST-nce myocardial infarction) yog hom mob plawv uas feem ntau cuam tshuam ib nrab lossis ib ntus. Feem ntau nws tau tshwm sim hauv EKG. Zoo li txhua lub plawv nres, NSTEMI yog xwm txheej ceev thiab xav tau kev kho mob tam sim. Yog tias koj ib txwm noj qab nyob zoo, tej zaum koj tsuas xav tau tshuaj. Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm teeb meem plawv lossis lwm yam kev pheej hmoo, txoj kev kho zoo tshaj plaws yog txheej txheem hu ua angioplasty. Muaj lub plawv nres yog qhov txaus ntshai, tab sis kev hloov pauv lub neej noj qab haus huv tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo rau teeb meem plawv yav tom ntej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Kev Pab Thawj Pabcuam
Kauj Ruam 1. Hu xov tooj rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev ntawm lub plawv nres
Cov cim ntawm lub plawv nres suav nrog mob hauv siab lossis tsis xis nyob; mob lossis loog ntawm caj npab, caj dab, nraub qaum, lossis puab tsaig; ua tsis taus pa; thiab kiv taub hau. Cov tsos mob tuaj yeem hloov maj mam, tab sis yog tias koj xav tias koj muaj lub plawv nres, nrhiav kev kho mob tam sim yog qhov tseem ceeb.
- Mob hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv siab, lossis mob angina, tuaj yeem mus thiab mus. Tej zaum nws yuav zoo li nyem lossis tsis xis nyob. Qhov mob lossis tsis xis nyob tuaj yeem ua rau mob hnyav dua, ploj mus, tom qab ntawd rov qab los.
- Yog tias koj tab tom muaj cov tsos mob ntawm kev tawm tsam tshav kub, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau mus rau lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv uas koj tuaj yeem tshuaj xyuas thiab kuaj mob tam sim. Lub plawv nres qee zaum muaj qee cov tsos mob thiab tseem tuaj yeem zoo li mob plab lossis mob nqaij. Yog tias koj muaj lub plawv nres, koj yuav muaj sijhawm zoo dua yog tias koj tau txais kev kho mob sai.
Kauj Ruam 2. Zaum, so, thiab sim nyob twj ywm
Raws li txaus ntshai raws li qhov kev paub dhau los, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom nyob twj ywm. Sim tswj koj txoj kev ua pa, nqus pa maj mam thiab tob, thiab zaum lossis pw nrog koj lub cev sab saud siab, xws li hauv lub rooj zaum lossis hauv ncoo txhawb koj.
- Nres ib yam dej num twg uas koj tab tom ua thiab tsis txhob taug kev.
- Kev tawm dag zog koj tus kheej tuaj yeem ua rau koj mob hnyav.
Kauj Ruam 3. Chew lossis zuaj cov tshuaj aspirin raws li tau hais los ntawm cov neeg teb thaum muaj xwm ceev
Tshuaj aspirin yuav pab ua kom koj cov ntshav tsawg, uas tuaj yeem cawm koj txoj sia thaum koj muaj lub plawv nres. Kev zom lossis zom nws yuav ua rau koj lub cev nqus tau sai dua.
- Feem ntau, cov kws kho mob pom zoo kom koj noj 82.5 mcg ntawm cov tshuaj aspirin los tiv thaiv kev mob plawv. Qhov no yog qhov nyiaj hauv cov menyuam yaus cov tshuaj aspirin thiab sib npaug li 1/4 ntawm cov neeg laus cov tshuaj aspirin.
- Yog tias koj nrog ib tus neeg uas muaj lub plawv nres, tsis txhob muab tshuaj rau lawv yam tsis tau tham nrog cov neeg teb thawj zaug, tshwj xeeb yog tias lawv tsis nco qab lossis tsis sib xws. Koj yuav tsis paub yog tias lawv ua xua lossis noj tshuaj uas yuav tsum tsis txhob sib xyaw nrog tshuaj aspirin. Hloov chaw, sim kom tau txais cov ntaub ntawv ntau los ntawm lawv thaum lawv tau ceeb toom, xws li cov tshuaj uas lawv tau siv thiab yam lawv tau noj hnub ntawd. Nug lawv seb lawv puas tau muab cov tshuaj uas yaj hauv qab lawv tus nplaig, thiab qhov twg yog tias lawv muaj. Yog tias lawv muaj daim ntawv yuav tshuaj, koj tuaj yeem pab lawv noj cov tshuaj, uas yog hu ua nitroglycerin, los ntawm kev muab nws tso rau hauv qab lawv tus nplaig.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj rau mob hauv siab, yog tias koj tau txais ib qho tshuaj
Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kab mob plawv lossis angina, koj tuaj yeem noj tshuaj noj, xws li nitroglycerin. Noj koj cov tshuaj raws li tau teev tseg thaum koj hnov mob hauv siab. Yog tias mob ntev dua 3 feeb, hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev.
Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia. Feem ntau, koj yuav noj 1 ntsiav tshuaj txhua 10 feeb thaum koj hnov mob, txog li 3 koob tshuaj. Nco ntsoov qhia rau cov neeg teb xwm txheej ceev, lossis ib tus neeg uas nrog koj nyob rau lub sijhawm, koj tau ua dab tsi, ntxiv rau ntau npaum li cas
Kauj Ruam 5. Tswj CPR tom qab hu rau kev pab, yog tias tsim nyog
Yog tias koj xav tias ib tus neeg muaj lub plawv nres thiab lawv tsis nco qab, hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev. Tom qab tau txais kev pab, pib tswj hwm CPR, yog tias koj tau kawm tiav.
- Txhawm rau tswj hwm CPR, tso ib txhais tes ncaj qha nruab nrab ntawm lub hauv siab thiab koj txhais tes sab saud ua ntej. Nias nyuaj, nrawm, thiab tusyees mus rau hauv siab ntawm kwv yees li 100 ntaus ib feeb.
- Yog tias tus neeg tsis teb thiab koj ntseeg siab tias koj tuaj yeem ua CPR, sim nws, txawm tias koj tsis tau ua tiav koj daim ntawv pov thawj lossis nws ploj mus. CPR tuaj yeem ua ob lossis ntau dua peb npaug ntawm lawv txoj kev muaj sia nyob.
- Yog tias koj tsis tau kawm lossis tsis ntseeg siab tias koj tuaj yeem sim CPR, saib seb puas muaj leej twg nyob ze uas tuaj yeem ua tau. Koj tseem tuaj yeem muaj tus kws qhia EMT rau koj los ntawm tus txheej txheem ntawm lub xov tooj.
Ntu 2 ntawm 4: Txheeb Xyuas NSTEMI Lub plawv nres
Kauj Ruam 1. Qhia koj cov tsos mob thiab cov xwm txheej txaus ntshai, yog tias ua tau
Yog tias koj tuaj yeem sib tham tau, cov neeg teb thaum muaj xwm txheej ceev thiab lwm tus kws kho mob yuav nug txog koj cov tsos mob thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Qhia lawv koj lub hnub nyoog, txog cov tshuaj koj noj, yog tias koj muaj keeb kwm mob plawv, thiab yog tias koj muaj mob.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem sib txuas lus tau, lawv yuav nug ib tus phooj ywg lossis txheeb ze tuaj qhia txog koj kev noj qab haus huv. Yog koj ua tau, muab ib tus neeg rau koj lub xov tooj kom lawv tuaj yeem hu xov tooj rau phooj ywg thiab txheeb ze kom tau txais xov xwm ntau ntxiv txog koj kev noj qab haus huv kom lawv tuaj yeem pab koj kho mob.
- Yog tias koj tus kws kho mob tsis tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv hais txog koj keeb kwm kev kho mob, kev kuaj mob tseem tuaj yeem pab lawv los nrog txoj phiaj xwm kho mob raug.
Kauj Ruam 2. Sim nyob ntsiag to thaum tab tom xeem
Kev kuaj ntshav, muaj koj lub plawv saib xyuas, thiab ua raws lwm cov txheej txheem tuaj yeem ua haujlwm ntau. Ua koj qhov zoo tshaj plaws los so thiab nyob zoo. Nco koj tus kheej tias kev xeem yog qhov tseem ceeb kom koj tus kws kho mob thiab kws saib xyuas neeg mob muab txoj kev kho kom raug.
- Kev txheeb xyuas hom mob plawv nres tuaj yeem nyuaj, tab sis txoj kev kho yog nyob ntawm qhov xwm txheej tshwj xeeb. STEMI (ST-nce myocardial infarction) thiab NSTEMI lub plawv nres koom nrog ntau hom kev thaiv thiab xav tau txoj kev kho mob sib txawv. Nrog NSTEMI lub plawv nres, tus kws kho mob tuaj yeem pom qhov hloov pauv ntawm koj li EKG, uas qhia txog kev txhaws.
- STEMI lub plawv nres cuam tshuam nrog kev txhaws tag, thiab qhov tseem ceeb tshaj yog tshem tawm cov hlab ntshav sai li sai tau.
- NSTEMI plawv nres feem ntau cuam tshuam ib nrab lossis ib ntus. Thaum NSTEMI lub plawv nres tseem yog xwm txheej ceev, qhov xav tau los tshem tawm qhov txhaws tsis yog tam sim ntawd.
Kauj Ruam 3. Tau txais ECG kom pom tias lub plawv nres yog STEMI lossis NSTEMI
Ib qho electrocardiogram (ECG) yog thawj txoj hauv kev kuaj mob NSTEMI plawv nres. Ib qho ECG pom cov cim hauv plawv lub zog hluav taws xob uas pab kws kho mob kuaj mob lub plawv tshwj xeeb.
- Cov ntawv nplaum tshwj xeeb tso rau ntawm koj lub hauv siab thiab nqes hav pom koj lub plawv cov khoom siv hluav taws xob. ECG tsis cuam tshuam thiab tsis ua mob hlo li.
- Yog tias koj muaj lub plawv nres, koj li ECG yuav qhia ST nce qib, uas qhia rau kws kho mob tias koj muaj qhov txhaws.
Kauj Ruam 4. Kom koj cov ntshav kuaj seb puas muaj lub plawv puas
Koj tus kws kho mob tseem yuav tshuaj xyuas koj cov tshuaj uas qhia txog kev puas tsuaj rau lub plawv, xws li troponin. Lub plawv tso troponin thaum nws puas lossis raug kev nyuaj siab. Tus nqi tam sim no hauv koj cov ntshav yuav pab koj cov kws kho mob ntsuas koj tus mob.
Nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais koj cov tshuaj troponin thaum ntxov li sai tau, vim tias lawv tuaj yeem txo lawv tus kheej dhau sijhawm. Txawm li cas los xij, qhov kev puas tsuaj tseem nyob thiab yuav tsum tau kho
Kauj Ruam 5. Cuam cov duab thiab ntsuas kev nyuaj siab, yog tias tsim nyog
Koj tus kws kho plawv yuav xaj kuaj ntxiv yog tias tsis muaj kev kuaj pom meej tom qab ECG thiab ntshav ua haujlwm. Lawv yuav xav tshuaj xyuas qhov txhaws los ntawm kev tso ib lub raj tshwj xeeb rau hauv cov hlab ntsha. Lawv kuj tseem yuav ua rau koj ntsuas kev ntsuas lub zog treadmill, lossis ua koj li ECG nyeem thaum koj tawm dag zog.
- Yog tias lawv yuav tsum tshuaj xyuas qhov txhaws, lawv yuav loog thaj tsam ntawm koj txhais caj npab, ceg, lossis puab tais, tom qab ntawd tso lub raj me me hu ua catheter rau hauv cov hlab ntshav. Cov cuab yeej no yuav pab lawv pom qhov txhaws thiab txiav txim siab nws qhov hnyav.
- Muaj ntau zaus, tus txheej txheem no, uas hu ua catheterization, tsis tsim nyog rau NSTEMI plawv nres.
Ntu 3 ntawm 4: Tau Txais Kev Kho Mob tam sim ntawd
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho plawv kom piav qhia txog 2 txoj hauv kev kho mob
Yog tias koj tsis tau muaj teeb meem plawv thiab muaj kev noj qab nyob zoo, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kho mob, lossis siv tshuaj nkaus xwb. Yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kab mob plawv lossis lwm yam mob, lawv yuav pom zoo kom xaiv ntau yam ntxiv, xws li angioplasty.
- Thaum lub sij hawm angioplasty, tus kws kho mob nruab ib lub raj hauv koj cov hlab ntshav uas muaj lub zais pa thaum kawg. Thaum nws nyob hauv qhov chaw, nws yuav thawb cov quav hniav uas thaiv koj cov hlab ntsha tawm tsam phab ntsa ntawm koj cov hlab ntshav, uas tso cai rau cov ntshav ntws ntau dua los ntawm koj cov leeg.
- Nug koj tus kws kho mob, "Koj xav kom kho qhov twg? Yog tias kuv tau txais tshuaj nkaus xwb, puas muaj kev pheej hmoo ntawm kev tshem tawm kev kho mob hnyav dua? Kuv puas poob rau hauv pawg uas muaj kev pheej hmoo siab uas hu rau kev kho mob hnyav dua?"
- Feem ntau, cov neeg mob pheej hmoo siab muaj keeb kwm mob plawv, rog dhau lossis rog dhau, haus luam yeeb, thiab/lossis muaj roj cholesterol siab. Koj kuj tseem yuav suav tias yog kev pheej hmoo siab yog tias koj li ST nce siab heev, lossis koj muaj qib siab ntawm troponin.
Kauj Ruam 2. Tswj NSTEMI nrog tshuaj yog tias koj ib txwm noj qab nyob zoo
Thawj txoj kev kho mob hu ua noninvasive or conservative strategy. Koj yuav noj tshuaj los pab txo koj lub plawv txoj haujlwm, xws li cov ntshav ua kom yuag. Koj tus kws kho mob yuav ua rau koj nyob hauv tsev kho mob thiab saib xyuas koj kom paub tseeb tias koj lub hauv siab mob ploj mus, ECG nyeem tau zoo dua, thiab cov ntshav ua haujlwm qhia pom tias rov zoo li cas.
- Koj yuav zoo li tau txais qee yam tshuaj, feem ntau yuav ua rau cov ntshav thinner, ntawm IV (txhaj tshuaj) thiab noj lwm qhov ncauj. Tom qab koj raug tso tawm hauv tsev kho mob, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj kho plawv hauv qhov ncauj.
- Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem suav nrog kiv taub hau, xeev siab, mob taub hau, tawv nqaij, thiab los ntshav. Nug koj tus kws kho mob txog qhov tshwm sim tshwm sim ntawm koj cov ntawv qhia tshwj xeeb.
- Thaum koj qhov mob ploj mus thiab tus kws kho mob ua kom ntseeg tau tias koj tau zoo lawm, koj yuav raug xa mus tsev tsuav yog koj noj tshuaj tas mus li.
Kauj Ruam 3. Tau txais angioplasty yog tias koj muaj keeb kwm lossis muaj kev pheej hmoo siab ntawm teeb meem plawv
Txoj kev kho zaum thib ob, hu ua lub tswv yim cuam tshuam, cuam tshuam nrog kev siv tshuaj kho plawv thiab txheej txheem hu ua angioplasty. Nov yog qhov kev kho mob zoo tshaj yog tias koj muaj keeb kwm mob plawv, yog tias koj qhov kev ntsuas tau muaj kev pheej hmoo siab (xws li qib troponin siab lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem txaus ntshai rau lub neej), yog tias koj mob hauv siab tsis ploj mus, lossis yog kev saib xyuas mob nkeeg kho tsis tau.
- Thaum lub sijhawm angioplasty, tus kws kho plawv tau tshem tawm qhov txhaws lossis nthuav dav cov hlab ntshav uas siv lub raj me me haum nrog lub zais pa tshwj xeeb. Lub raj tso rau hauv ib cheeb tsam ntawm tus ceg tawv lossis puab tais.
- Thaum koj yuav tsaug zog rau tus txheej txheem, koj yuav tau txais tshuaj loog hauv zos thiab ua kom tsaug zog me me, yog li koj yuav tsis hnov mob.
- Koj tus kws kho mob yuav nrog koj nyob txhua lub sijhawm kom ntseeg tau tias cov txheej txheem ua haujlwm tau zoo.
- Cov neeg mob feem ntau rov zoo los ntawm angioplasty sai, thiab koj yuav tsum tuaj yeem taug kev hauv 4 txog 6 teev.
- Koj tus kws kho mob yuav qhia koj yuav saib xyuas qhov chaw phais li cas. Koj yuav tsum ua kom thaj tsam qhuav thiab qhwv rau 24 rau 48 teev. Rau 2 txog 5 hnub, koj yuav tsum tau ntxuav thaj chaw thiab hloov cov ntaub qhwv tsawg kawg ib zaug ib hnub.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas thiab kho lub hauv paus ntawm NSTEMI, yog tias tsim nyog
NSTEMI lub plawv nres tsis tas li vim yog kab mob hauv lub plawv, uas yog thaum cov quav hniav ua rau hauv cov hlab ntshav. Yog tus kws kho mob txiav txim siab tias koj lub plawv nres tsis yog los ntawm cov quav hniav, tom qab ntawd lawv yuav ua qhov kev ntsuam xyuas txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau koj nce qib ST. Lawv tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub raum tsis ua haujlwm, ua tsis taus pa, mob hnyav, thiab lwm yam mob. Yog tias tsim nyog, koj yuav tsum tau txais kev kho mob rau ib qho teeb meem hauv qab uas yuav ua rau mob plawv nres.
Kev kho mob nyob ntawm qhov xwm txheej tshwj xeeb. Yog tias koj NSTEMI tsis yog tshwm sim los ntawm cov quav hniav, tom qab ntawd tus kws kho mob yuav txiav txim seb txoj kev kho mob twg yog qhov zoo rau koj
Ntu 4 ntawm 4: Rov qab los ntawm Lub plawv nres
Kauj Ruam 1. Cia siab tias yuav rov zoo hauv tsev kho mob tau ob peb hnub
Lub sijhawm koj yuav nyob hauv tsev kho mob nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm lub plawv. Thaum koj npaj mus tsev, koj cov kws kho mob yuav muab lus qhia rau koj txog kev so, noj zaub mov zoo, noj koj cov tshuaj thiab, yog tias tsim nyog, saib xyuas qhov chaw phais.
Yog tias koj muaj catheterization lossis angioplasty, koj yuav tsum ua kom thaj tsam qhuav li 24 txog 48 teev. Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub thaum twg yuav tsum hloov daim ntaub qhwv thawj zaug. Rau 2 txog 5 hnub, koj yuav tsum tau ntxuav thaj chaw thiab hloov khaub ncaws tsawg kawg ib zaug ib hnub
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj rau koj lub plawv raws li qhia
Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj uas koj yuav tsum tau siv tas mus li. Noj cov tshuaj raws li tau hais tseg, thiab tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob.
- Cov tshuaj uas pab tiv thaiv koj lub plawv yuav suav nrog cov ntshav thinner, ACE inhibitor los nthuav koj cov hlab ntshav, thiab beta blocker los txo ntshav siab. Koj kuj tseem yuav tsum tau siv tshuaj los tswj ntshav siab thiab roj cholesterol.
- Ib qho ntxiv, koj tus kws kho mob yuav pom zoo noj tshuaj me me ntawm cov tshuaj aspirin txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Hloov pauv kev noj zaub mov zoo hauv lub plawv
Noj zaub mov zoo tom qab lub plawv nres yog qhov tseem ceeb. Zam tsis txhob saturated thiab trans rog, khoom qab zib thiab ncuav qab zib, thiab khoom qab zib. Koj kuj tseem yuav tsum txwv koj cov ntsev kom noj nyob ib puag ncig 1500 mg ib hnub.
- Koj txoj kev noj zaub mov yuav tsum suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho, thiab cov protein qis, xws li tsis muaj nqaij, nqaij tawv tsis muaj nqaij thiab nqaij nruab deg.
- Txwv tsis pub koj noj cov nqaij liab, ib yam.
- Ib qho ntxiv, tsis txhob haus cawv li 2 lub lis piam tom qab lub plawv nres, lossis ntev dua yog tias koj tus kws kho mob qhia. Tom qab ntawd, txwv koj txoj kev haus cawv mus rau 2 haus ib hnub yog tias koj yog txiv neej, thiab 1 haus ib hnub yog tias koj yog poj niam.
Kauj Ruam 4. So kom ntau li ntau tau rau 4 txog 6 lub lis piam
Nws yuav siv sijhawm qee lub sijhawm rov pib ua haujlwm zoo ib yam, tab sis sim ua kom nyob zoo. Nco koj tus kheej tias tej yam yuav pib zoo li qub sai sai no. Lub sijhawm no, sim kom tau txais tsawg kawg 8 teev pw txhua hmo, tsaug zog yog tias koj nkees nkees, thiab zam kev ua haujlwm hnyav.
- Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, tsum tsis txhob ua ib yam dab tsi yog tias koj tsis tuaj yeem tham ib txwm vim koj nyob nraum cua.
- Sim mus dai nrog cov neeg hlub, tshwj xeeb tshaj yog tias koj dhuav lossis poob siab. Ua kev so nrog cov phooj ywg thiab cov txheeb ze tuaj yeem pab koj nyob zoo thaum lub sijhawm poob haujlwm.
Kauj Ruam 5. Pib ua haujlwm yooj yim raws li koj tus kws kho mob qhia
Tej zaum koj yuav tsum tau ntsuas qhov kev nyuab siab ua ntej pib qoj ib ce. Thaum koj yuav tsum tau pib qeeb, ua kom lub cev muaj zog yuav pab txhawb kev mob plawv.
- Thaum koj npaj pib qoj ib ce, koj tus kws kho mob yuav kom koj taug kev li 5 feeb 2 txog 3 zaug hauv ib hnub.
- Tom qab ib lub lim tiam, koj yuav pib taug kev li 10 feeb, tom qab ntawd nce koj lub sijhawm li 5 feeb hauv ib lub lis piam rau 6 lub lis piam. Txog lub sijhawm ntawd, koj yuav zaum npaj rau lwm yam dej num, xws li ua luam dej.
Kauj Ruam 6. Tham nrog koj tus kws kho plawv txog thaum twg koj tuaj yeem rov mus ua haujlwm
Tom qab koj tawm hauv tsev kho mob, koj yuav tsum tau so yam tsawg ib lub lim tiam ntawm kev ua haujlwm. Koj tus kws kho plawv yuav qhia koj nyob hauv tsev ntev dua. Nyob ntawm koj txoj haujlwm, koj yuav xav nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia txog kev tswj hwm kev ntxhov siab txog kev ua haujlwm.
Yog tias koj juggle ntau lub luag haujlwm ntawm kev ua haujlwm, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob kis koj tus kheej ib yam nkaus. Tham nrog koj tus thawj saib xyuas txog koj li kev xav tau kev kho mob, thiab nug cov neeg ua haujlwm pab yog tias koj muaj ntau dhau ntawm koj lub phaj
Kauj Ruam 7. Tswj ib qho laj thawj ua rau lub plawv nres
Txij li NSTEMI lub plawv nres tsis ib txwm tshwm sim los ntawm cov quav hniav hauv cov hlab ntsha, koj yuav xav tau los hais txog txhua yam kev kho mob ntsig txog mob plawv. Koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj txhawm rau tsim phiaj xwm los kho lossis tswj hwm koj tus mob tshwj xeeb.
Piv txwv li, koj yuav tsum tau noj tshuaj txhua hnub los tswj tus kab mob ua pa
Lub tswv yim
- Thaum cov tshuaj thiab kev kho mob tuaj yeem tshem tawm qhov txhaws thiab tiv thaiv koj lub plawv, lawv tsis kho qhov ua rau lub plawv nres. Kev hloov pauv txoj kev noj qab haus huv hauv lub plawv yog qhov tseem ceeb rau kev kho thiab rov zoo los ntawm kev mob plawv.
- Yog tias koj haus luam yeeb lossis siv cov khoom luam yeeb, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom txiav luam yeeb. Kev haus luam yeeb ua rau koj pheej hmoo muaj teeb meem plawv yav tom ntej thiab lwm yam mob.
