6 Txoj hauv kev yooj yim kom paub yog cov plaub hau tshiab loj tuaj

Kauj Ruam 1. Cov plaub hau uas muaj cov kab xev zoo li qhov kawg yog qhov kev loj hlob tshiab

Cov plaub hau tshiab taper rau lub ntsiab lus taw qhia ntawm qhov kawg. Cov plaub hau uas tsis yog qhov tshiab muaj qhov tsis meej, ncaj-lub ntsiab lus tias cov plaub hau tau tawg, txawm tias thaum txiav plaub hau lossis vim kev puas tsuaj. Tsuas yog saib cov lus qhia ntawm cov plaub hau hauv nqe lus nug los txiav txim seb lawv puas yog qub lossis tshiab.

Kauj Ruam 1. Wispy, nplua "mos mos plaub mos mos" ua rau koj lub ntsej muag tuaj yeem yog kev loj hlob tshiab

Cov plaub hau no yuav saib txawv ntawm koj cov plaub hau tas li vim tias tsis tsuas yog lawv cov plaub hau, lawv luv heev. Cov menyuam mos cov plaub hau yog ib txwm muaj tshwm sim hauv cov poj niam uas nyuam qhuav yug los, vim cov plaub hau kev loj hlob zuj zus mus ib ntus vim yog cov tshuaj hormones.

• Nws tuaj yeem nyuaj qhia seb cov plaub hau luv luv no yog los ntawm kev tawg lossis kev loj hlob tshiab. Yog tias qhov xaus tau sib cais lossis tsis meej, nws yuav tawg.
• Yog tias koj niaj hnub ua kom sov koj cov plaub hau lossis rub nws nruj nreem, koj cov menyuam plaub hau yuav zoo li yuav tawg. Kev tawg kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab.
• Taub hau! Koj kuj tseem tuaj yeem tau txais qhov kev tawg no los ntawm kev hnav lub pony nruj rau lub sijhawm ntev. Txhawm rau zam qhov no, hnav koj cov plaub hau qee zaum.
• Ntau cov tshuaj lossis siv cov cuab yeej kub ntawm koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau menyuam mos plaub hau. Muab koj cov plaub hau so thiab tso cua qhuav thaum koj tuaj yeem ua tau.

Nqe lus nug 3 ntawm 6: Nws siv sijhawm ntev npaum li cas rau cov plaub hau tshiab kom loj hlob?

Kauj Ruam 1. Cov plaub hau loj tuaj txog.5 ntiv tes (1.3 cm) hauv ib hlis, qhov nruab nrab

Qhov no txhais tau tias koj yuav loj hlob li 6 ntiv tes (15 cm) hauv ib xyoos yog tias koj tab tom sim cog nws. Qhov no yuav tsis zoo li ntau, tab sis koj yuav tuaj yeem qhia qhov sib txawv thaum koj saib koj cov plaub hau dhau sijhawm.

Kauj Ruam 2. Kev loj hlob tag nrho kav ntev txog 2-6 xyoos

Qhov no zoo li ntev heev, tab sis tsis txhob txhawj. Kwv yees li 90% ntawm koj cov plaub hau feem ntau nyob hauv ib puag ncig kev loj hlob, uas txhais tau tias koj zoo nkauj ntau zuj zus tas li cov plaub hau tshiab. Muaj 3 theem ntawm lub voj voog:

• The anagen theem yog thaum koj cov plaub hau ua rau lub ntsej muag tshiab thiab nquag loj hlob. Qhov no yog ib feem ntawm lub voj voog uas kav ob peb xyoos. Nco ntsoov, qhov sib txawv ntawm koj cov plaub hau nyob ntawm theem sib txawv hauv lub voj voog.
• The catagen theem yog lub sijhawm hloov pauv ntawm anagen thiab theem kawg. Tsuas yog 1% ntawm cov plaub hau ntawm koj lub taub hau yog nyob rau theem hloov pauv no ib zaug, yog li nws nyuaj rau pom.
• Cov theem telogen yog thaum koj cov plaub hau so. Nws kav ntev txog 3-4 lub lis piam, thiab lub sijhawm no nws yog ib qho uas zoo rau qee cov plaub hau. Nws yog ib txwm poob txog 100 plaub hau hauv ib lub lis piam. Tom qab ntawd, cov plaub hau tshiab pib loj hlob thiab lub voj voog pib dua.

Nqe lus nug 4 ntawm 6: Dab tsi ua rau plaub hau poob?

Kauj Ruam 1. Hormonal hloov pauv thiab kho mob tuaj yeem ua rau plaub hau poob

Muaj ntau qhov laj thawj ntawm lub cev uas koj yuav muaj cov plaub hau thinning lossis koj yuav muaj plaub hau poob. Qee qhov, xws li cev xeeb tub, yug menyuam, thiab cev ntas yog ib ntus. Lwm yam mob xws li alopecia areata, tsis muaj zog tiv thaiv kab mob uas ua rau cov plaub hau ploj, tej zaum yuav mob ntxiv.

• Tshuaj kho kab mob thiab kho hluav taws xob tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Qhov no tuaj yeem ua rau chim siab thiab ntxhov siab heev, yog li nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia yuav ua li cas thiaj daws tau qhov no.
• Qee yam tshuaj thiab tshuaj ntxiv kuj tseem tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Nco ntsoov nyeem cov kev mob tshwm sim txhua lub sijhawm koj pib ua qee yam tshiab.
• Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb txog cov plaub hau poob. Lawv yuav tuaj yeem pab koj nrhiav qhov laj thawj thiab daws teeb meem.

Kauj Ruam 2. Cov plaub hau poob tuaj yeem muaj keeb kwm

Ib qho xwm txheej ntuj uas hu ua xeeb leej xeeb ntxwv-nkawv taub hau yog qhov ua rau plaub hau poob ntau heev. Nws tshwm sim los ntawm kev sib txuas ntawm cov noob caj noob ces, txheej txheem kev laus, thiab cov tshuaj hormones. Qhov no yuav tsis ua rau koj thiab tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb.

Cov txiv neej pib feem ntau pib pom qhov cuam tshuam ntawm txiv neej-coj txawv txawv nyob rau hauv lawv 20s-30s, thaum poj niam feem ntau pib pom qhov cuam tshuam thaum lub cev ntas

Kauj Ruam 3. Qee qhov plaub hau thiab kho yuav yog qhov ua rau

Nws tsis yog ib lub tswv yim zoo kom ua raws cov qauv plaub hau, vim qee qhov ntawm lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj cov plaub hau. Ntau yam nyob ruaj khov lossis kho cov roj kub tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob. Qee yam uas rub koj cov plaub hau nruj, zoo li pob kws, tuaj yeem ua rau hom alopecia.

• Kev ntxuav koj cov plaub hau kuj tuaj yeem ua rau tawg, yog li nrhiav ntau txoj hauv kev los xim koj cov plaub hau. Yog tias koj ntxuav koj cov plaub hau, zuag nws thaum nws qhuav tseem yuav ua rau tawg ntxiv. Nco ntsoov txhuam nws thaum nws ntub.
• Tham nrog koj tus kws kho plaub hau txog txoj hauv kev kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo. Nco ntsoov, txhua tus plaub hau sib txawv, yog li koj xav tau yuav txawv ntawm lwm tus.

Nqe lus nug 5 ntawm 6: Kuv puas tuaj yeem tiv thaiv plaub hau poob?

Kauj Ruam 1. Ua kom maj mam nrog koj cov plaub hau yuav pab nws noj qab nyob zoo

Nco ntsoov txhuam thiab txhuam koj cov plaub hau thiab txaus siab rau rub nws. Siv lub detangler yuav pab yog tias koj muaj cov plaub hau ntev. Koj tseem tuaj yeem tiv thaiv plaub hau poob los ntawm kev zam qee yam kev kho mob, xws li kev kho roj kub thiab ua kom zoo.

Kauj Ruam 2. Sim ntxiv qee cov protein rau koj noj

Qhov no yuav tsis tiv thaiv plaub hau kom ploj tag, tab sis nws yuav pab ua kom qeeb. Ntxiv qee cov protein kom noj qab haus huv ntxiv rau koj cov zaub mov noj. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb. Qhov chaw zoo ntawm cov protein muaj xws li:

• Qaib
• Ntses
• Qe
• Tofu
• Ceev

Nqe lus nug 6 ntawm 6: Kuv puas yuav pom tus kws tshaj lij txog kuv cov plaub hau poob?

Kauj Ruam 1. Yog, yog tias koj cov plaub hau poob zuj zus thiab koj txhawj xeeb

Cov plaub hau poob tuaj yeem nyuaj siab tiag tiag, yog li nws nkag siab tau yog tias koj txhawj xeeb. Ua pa tob tob thiab paub tias muaj cov kws kho mob uas tuaj yeem pab koj. Teem sijhawm nrog kws kho mob tawv nqaij thiab qhia lawv ntev npaum li cas koj tau nce cov plaub hau poob. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab qhov ua rau thiab tuaj yeem pom zoo kho, xws li tshuaj noj lossis tshuaj ntxiv.

• Tsis txhob pib noj tshuaj ntxiv yam tsis muaj kws kho mob pom zoo. Koj xav kom ntseeg tau tias koj tab tom ua qhov yog.
• Nws yuav nyuaj, tab sis sim ua siab ntev yog tus kws kho mob pom zoo kho. Nws yuav siv sijhawm me ntsis los saib cov txiaj ntsig.
• Koj yuav tsum muaj peev xwm qhia tau yog tias koj cov kev kho mob ua haujlwm yog tias koj cov plaub hau pib puv thiab cov plaub hau tshiab muaj qhov xaus. Rov qab ntsib nrog koj tus kws kho mob yog tias koj tsis paub tseeb.
• Qhov no tuaj yeem yog txheej txheem nyuaj siab heev, yog li sim ua siab mos siab muag nrog koj tus kheej. Siv sijhawm los ua tej yam uas koj nyiam thiab so kom txaus.

Lub tswv yim

• Cov plaub hau poob tuaj yeem nyuaj siab, yog li ua qhov koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej zoo dua. Sim ua kev lom zem wig lossis yuav lub kaus mom tshiab yog tias cov plaub hau poob yog qhov cuam tshuam rau koj tiag.
• Nug koj tus kws tshaj lij kom pab koj nrhiav cov qauv uas ua haujlwm nrog koj cov plaub hau.