Kev hlub ua kom liab qab tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis nyiam koj lub cev lossis yog tias koj muaj kev ntseeg tus kheej qis. Koj tuaj yeem hloov txoj kev koj xav txog kev liab qab los ntawm kev txhim kho koj lub cev duab thiab saib xyuas koj tus kheej kom zoo. Tej yam zoo li siv sijhawm ntau dua liab qab, rov xav txog qhov tsis zoo, thiab siv sijhawm nrog cov neeg txhawb nqa tuaj yeem coj koj los ze rau koj lub hom phiaj ntawm kev hlub liab qab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Koj Li Outlook
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas qhov laj thawj vim li cas koj thiaj xav hlub liab qab
Txhawm rau txhawb koj tus kheej kom hloov txoj kev uas koj xav thaum koj liab qab, txheeb xyuas qee qhov laj thawj vim li cas koj thiaj xav zoo li liab qab. Sau cov laj thawj no kom koj tuaj yeem tshuaj xyuas lawv thiab txiav txim siab yog tias lawv hais txog koj lossis txog lwm tus. Yog tias koj qhov laj thawj yog hais txog koj, tom qab ntawd koj muaj lub zog txhawb kom txhim kho koj lub cev. Yog tias lawv hais txog lwm tus, ces koj yuav tsis muaj laj thawj noj qab haus huv rau kev hloov pauv koj lub cev thiab koj yuav xav tau mus ntsib kws kho mob kom pab.
- Piv txwv li, cov laj thawj uas hais txog koj tej zaum yuav zoo li, "Kuv xav zoo li liab qab yog li kuv yuav tsis muaj kev paub tus kheej thaum kuv nrog kuv tus hluas nraug/hluas nkauj." Lossis, "Kuv xav hlub liab qab yog li kuv tuaj yeem mus ntsib lub puam liab qab thaum kuv mus so rau lub caij ntuj sov no."
- Cov laj thawj uas hais txog lwm tus neeg tej zaum yuav zoo li "Kuv xav hlub liab qab kom kuv tus hluas nraug/hluas nkauj yuav nyiam kuv lub cev ntau dua." Lossis, "Kuv xav kom zoo li liab qab kom cov neeg yuav tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm kuv thaum kuv mus ntsib lub puam liab qab."
Kauj Ruam 2. Siv sijhawm ntau dua liab qab
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los pib muaj kev xis nyob yog liab qab yog siv sijhawm ntau dua hauv qhov liab qab. Koj tuaj yeem nthuav tawm koj tus kheej kom liab qab thiab ntau koj ua nws, koj yuav tsum xis nyob dua. Nco ntsoov tias koj nyob twj ywm thaum koj siv sijhawm liab qab. Sim ua pa tob tob lossis txawm tias ua me ntsis yoga liab qab kom nyob twj ywm thaum koj liab qab.
Sim taug kev ncig koj lub tsev (lossis chav pw) liab qab rau me ntsis txhua hnub. Yog tias koj muaj koj tus kheej pas dej (qhov twg tsis muaj leej twg tuaj yeem pom koj), mus yuag yuag
Kauj Ruam 3. Ua zoo rau koj tus kheej lub cev liab qab
Txheeb xyuas koj cov yam ntxwv nyiam tuaj yeem pab koj kom zoo siab thaum koj liab qab. Saib hauv daim iav thaum koj liab qab thiab sim txheeb xyuas qhov koj nyiam ntawm koj lub cev. Thaum koj pom cov ntu ntawm koj lub cev uas koj nyiam, qhia koj tus kheej nrov nrov. Rov ua cov txheej txheem no txhua hnub thiab koj yuav tsum pib pom ntau yam ntawm koj cov yam ntxwv zoo thiab xav zoo dua thaum liab qab.
Piv txwv li, koj yuav hais rau koj tus kheej, "Kuv nyiam qhov zoo ntawm kuv lub plab." Lossis, "Kuv muaj lub taub qab zoo."
Kauj Ruam 4. Nco koj tus kheej tias koj lub cev tshwj xeeb
Muaj ntau yam sib txawv ntawm lub cev hauv ntiaj teb, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj muaj lub cev tshwj xeeb, zoo nkauj. Sim tsom mus rau qhov sib txawv ntawm lwm lub cev yog kom pom tias muaj ntau qhov sib txawv hauv lub cev.
Ua tib zoo saib seb lwm tus neeg lub cev zoo li cas thaum koj mus rau tom khw lossis, tseem zoo dua, pas dej ua ke. Nco tseg cov duab sib txawv, qhov ntau thiab tsawg, xim, thiab lwm yam ntawm tib neeg lub cev. Tsuas yog ceev faj kom tsis txhob ntsia lossis koj tuaj yeem ntsib teeb meem
Kauj Ruam 5. Qhia kev khuv leej rau koj tus kheej
Kev khuv leej ntawm koj tus kheej tuaj yeem txhim kho koj tus kheej duab thiab pab koj kom zoo siab txog koj tus kheej thaum koj liab qab. Kev khuv leej tus kheej txhais tau tias ua siab zoo rau koj tus kheej, txawm tias koj tsis xav tias tsim nyog ua siab zoo. Qhov kev ua siab zoo no tuaj yeem ua los ntawm kev xav zoo, coj tus cwj pwm zoo, lossis hais lus zoo. Yog tias koj pom koj tus kheej xav tsis zoo rau koj tus kheej, nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no txhawm rau txiav txim siab yog tias koj tab tom xav tsis zoo:
- Qhov kev xav no puas ua rau kuv zoo siab?
- Kuv puas yuav hais qhov kev xav no rau tus phooj ywg lossis tus hlub?
- Qhov kev xav no txhawb kuv li cas?
Kauj Ruam 6. Hloov koj qhov kev xav tsis zoo mus rau qhov zoo
Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj zoo thaum koj liab qab, tej zaum koj yuav raug tsim txom los ntawm koj tus kheej kev xav tsis zoo. Kev hloov txoj hauv kev uas koj tham nrog koj tus kheej kuj tseem tuaj yeem pab koj zoo siab thaum koj liab qab. Lwm zaus koj muaj kev xav tsis zoo txog koj lub cev liab qab, nres koj tus kheej thiab tig qhov kev xav tsis zoo mus rau qhov zoo.
Piv txwv li, xav txog tias koj muaj qhov kev xav tsis zoo xws li, "Kuv zoo li npua." Koj tuaj yeem tig qhov kev xav no los ntawm kev hloov nws mus rau qee yam xws li, "Kuv yuav tsis yog tus neeg uas yuag tshaj plaws, tab sis kuv muaj ntau yam zoo thiab kuv nyiam qhov txawv ntawm kuv lub cev."
Kauj Ruam 7. Rov ua dua ib zaj dab neeg
Rov hais dua mantra tuaj yeem pab ua rau koj nqig thaum koj muaj kev ntxhov siab thiab nws kuj tseem tuaj yeem pab koj ntsiag to koj tus neeg thuam. Koj mantra tuaj yeem yog txhua yam, tab sis koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog tias koj lub siab xav xa cov lus zoo rau koj.
Sim ib yam dab tsi zoo li, "Kuv hlub kuv tus kheej thiab kuv tsim nyog tau hlub los ua liab qab."
Txoj Kev 2 ntawm 2: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Qoj ib ce
Los ntawm kev qoj ib ce tsis tu ncua, koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab zoo dua thaum koj liab qab txij li qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem ua rau lub cev zoo dua. Nrhiav qee yam kev tawm dag zog uas koj nyiam thiab ua ntau zaus. Ua kom tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev nruab nrab txhua hnub.
Sim taug kev, ua luam dej, seev cev, caij tsheb kauj vab, khiav, lossis ua kis las
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov zoo
Cov zaub mov uas tsis zoo rau koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub cev thiab koj lub siab. Qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias muaj roj ntau thiab cov carbohydrates yooj yim (zoo li kev ua cov hmoov qab zib, thiab lwm yam) tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau koj lub siab. Cov txiaj ntsig tsis zoo no tuaj yeem ua rau koj nyuaj rau koj nyiam ua khaub ncaws.
Xaiv cov zaub mov uas yuav pab txhawb koj lub cev, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov protein tsis muaj protein, thiab cov nplej tag nrho
Kauj Ruam 3. So kom txaus
Kev pw tsaug zog tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau txoj hauv kev uas koj lub cev ua haujlwm zoo li koj xav li cas. Yog tias koj tsis tu ncua tu siab thiab tu siab, koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj dua ntawm kev xav zoo thaum koj liab qab. Nco ntsoov tias koj tau txais 7-9 teev ntawm kev pw ib hmo kom hnov koj qhov zoo tshaj plaws thaum koj sim ua kom zoo li liab qab.
Sim pw liab qab. Pw tsaug zog liab qab muaj ntau yam txiaj ntsig suav nrog pw tsaug zog zoo, txo qis kev ntxhov siab, thiab txhim kho kev sib raug zoo nrog koj tus khub
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws kom zoo thaum koj hle lawv tawm
Yam koj hnav tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev uas koj xav tias liab qab, yog li xaiv cov khaub ncaws uas ua rau koj saib thiab xav tsis thoob. Xaiv cov khaub ncaws uas haum koj lub cev kom zoo thiab koj hnav zoo. Yog tias koj tsis tau yuav koj tus kheej cov khaub ncaws tshiab nyob rau ib ntus, kho koj tus kheej rau ib pab tub rog tshiab. Tau txais koj tus kheej ib yam tshiab los hnav yuav ceeb toom koj tias koj tsim nyog tau txais yam zoo, uas tuaj yeem txhim kho txoj kev xav ntawm koj tus kheej thaum koj hle koj cov khaub ncaws.
Yog tias koj ntshai txog kev liab qab muaj feem cuam tshuam nrog kev sib raug zoo nrog koj tus khub, sim ua qee yam ris tsho hauv qab tau ntxim hlub. Hnav qee lub lingerie lossis silk boxers tuaj yeem pab koj kom muaj kev ntseeg siab dua thaum koj hle khaub ncaws
Kauj Ruam 5. Ua kom lub sijhawm so
Yog tias koj muaj kev nyuab siab, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus kheej kev hwm los ntawm kev ua rau koj tus kheej raug liam, tsis ntseeg tus kheej, lossis ua rau muaj kev ntxhov siab. Kev so kom txaus yog qhov tsim nyog rau koj kev noj qab haus huv tag nrho thiab nws kuj tseem tuaj yeem pab koj kom zoo li liab qab. Nco ntsoov tias koj tso tseg yam tsawg 15 feeb hauv ib hnub tsuas yog zaum thiab so. Koj tuaj yeem xav, ua qee qhov ua pa nqus pa, lossis tsuas yog pw ib puag ncig.
Sim da dej ntev ua npuas kom so. Qhov no yuav suav nrog kev so kom txaus nrog kev liab qab, uas tuaj yeem pab txhawb kev xav zoo ntxiv txog kev liab qab
Kauj Ruam 6. Ua zoo rau koj tus kheej
Lwm txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tsim kev xav zoo ntxiv txog kev liab qab yog ua tej yam kom zoo rau koj lub cev liab qab. Cov neeg uas muaj lub cev tsis zoo lossis tsis muaj kev ntseeg tus kheej zoo li zam kev ua kom zoo, tab sis kev ua kom zoo tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav txog koj tus kheej thiab koj lub cev.
Yog tias koj tau zam kev ua kom zoo rau koj tus kheej, mus ntsib spa thiab tau txais zaws, npog lub cev, lossis qee yam kev kho lub cev zoo uas xav kom koj liab qab
Kauj Ruam 7. Siv sijhawm nrog cov neeg uas hlub koj
Xav txog cov neeg uas koj siv koj lub sijhawm nrog thiab lawv ua rau koj xav li cas. Yog tias koj muaj ntau tus neeg tsis zoo lossis txiav txim siab hauv koj lub neej, uas tuaj yeem ua rau koj tsis nyiam kev liab qab. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias tus neeg uas koj tau sib raug zoo nrog tau lees paub koj lub cev liab qab.
Yog tias koj lwm qhov tseem ceeb tsis txaus siab rau koj lub cev, uas tej zaum yuav muaj qee yam ua nrog vim li cas koj thiaj tsis nyiam ua khaub ncaws. Txiav txim siab txav mus yog tias tus neeg koj nrog nrog tsis txaus siab rau koj rau koj yog leej twg, zoo li koj yog
Kauj Ruam 8. Xav tham nrog tus kws kho mob
Thaum koj tuaj yeem ua ntau yam kom zoo nyob ntawm qhov koj liab qab ntawm koj tus kheej, koj yuav xav tham nrog kws kho mob yog tias koj lub cev duab teeb meem loj lossis yog tias nws ua teeb meem hauv koj kev sib raug zoo. Yog tias koj muaj teeb meem ua haujlwm niaj hnub lossis yog tias koj muaj lwm yam teeb meem, xws li kev noj zaub mov tsis zoo, koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv sai li sai tau.
Lub tswv yim
Ua siab ntev thaum koj ua haujlwm kom zoo li liab qab. Nws yuav siv sijhawm me ntsis ua ntej koj nyiam nrog koj lub cev liab qab, tab sis tsis txhob tso tseg
Lus ceeb toom
- Thov nco ntsoov tias kev liab qab yuav tsis siv tau hauv qee qhov chaw (ua haujlwm, tsev kawm ntawv thiab lwm yam)
- Txheeb cov cai lij choj ntawm koj lub xeev/lub tebchaws/chaw nyob. Lawv yuav tsis tso cai nudism hauv qee qhov chaw, thiab nws tuaj yeem raug nplua raws txoj cai!
