Thaum koj zas koj cov plaub hau tom tsev siv cov khoom zas los ntawm lub khw, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum ua qhov kev xeem ua ntej. Qhov kev xeem strand pab koj txiav txim siab qhov xim kawg yog li tsis muaj qhov xav tsis thoob thaum koj zas koj cov plaub hau tag nrho. Nws kuj tseem tso cai rau koj sim rau txhua qhov kev tsis haum koj yuav muaj rau cov khoom xyaw hauv cov zas xim. Nco ntsoov tias cov no yog cov lus qhia dav dav rau kev ua cov ntawv xeem, tab sis koj yuav tsum ib txwm ua raws cov lus qhia tshwj xeeb uas tau muab nrog koj cov khoom zas xim thaum ua tau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Dye rau Kev Xeem
Kauj Ruam 1. Muab cov hnab looj tes pov tseg pov tseg
Rub cov hnab looj tes yas uas muab rau hauv koj cov khoom zas xim los tiv thaiv koj txhais tes los ntawm cov tshuaj hauv cov zas xim. Koj yuav tsum tso cov hnab looj tes no thoob plaws hauv qhov kev xeem strand.
- Yog tias koj tsis muaj hnab looj tes nrog rau koj cov ntaub ntawv zas xim, yuav ib yam uas siv tas pov tseg los yog hnab looj tes uas siv tas pov tseg los ntawm lub khw.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj zam kev sib cuag ntawm cov xim nrog koj cov tawv nqaij. Ntau yam khoom muaj cov xim zas xim uas muaj tshuaj lom thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij. Yog tias koj tau pleev xim rau ntawm koj cov tawv nqaij, yaug nrog dej sov kom sai li sai tau. Rau cov tawv tawv tawv ntau dua, siv cov roj txiv ntseej, roj rau menyuam, lossis xab npum zoo lossis xab npum ntxhua khaub ncaws.
Kauj Ruam 2. Sib tov tus tsim tawm thiab zas xim rau hauv ib lub tais
Nyem 1 teaspoon ntawm cov plaub hau xim thiab 1.5 teaspoon ntawm kev tsim cov nplaum rau hauv lub tais yas thiab sib tov ua ke kom huv nrog rab diav yas lossis txhuam txhuam yog tias koj muaj.
- Nws yog qhov zoo tshaj los siv lub tais lossis khob thiab rab diav, uas yog cov zas tuaj yeem ua rau lub tais thiab cov tais diav tas mus li.
- Ua raws koj cov lus qhia tshwj xeeb zas xim yog tias lawv qhia ntau qhov sib txawv ntawm cov xim thiab tsim tawm. Koj tsuas xav tau me me rau ib qho plaub hau xwb.
Kauj Ruam 3. Rov qab lub kaus mom rau fwj thiab khaws cia
Ntsia lub hau rov qab rau koj cov xim thiab tsim cov fwj thiab khaws cia rau hauv qhov chaw txias, qhuav kom txog thaum koj siv lawv rau koj cov plaub hau tag nrho.
- Tsis txhob sib tov koj cov zas ua ntej ua ntej. Cov xim sib tov yuav tsum tau siv ntawm cov plaub hau tam sim ntawd thiab tsis khaws cia.
- Ntxuav txhua qhov nchuav nrog dej sov thiab xab npum lossis roj yog tias tsim nyog txhawm rau tshem tawm cov xim ziab ntawm lub dab dej, txee, lossis lwm qhov chaw nyob ze.
Ntu 2 ntawm 3: Thov Dye rau Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Qhib cov plaub hau uas tsis pom kev
Cais ib txoj hlua ntawm koj cov plaub hau uas tsis feem ntau qhia nyob rau hauv ib qho twg uas koj feem ntau hnav koj cov plaub hau hauv. Kaw rov qab cov plaub hau ib puag ncig kom nws tsis tau txais txoj hauv kev lossis tsis raug xim.
- Sim ib ntu nyob ze ntawm koj lub pob ntseg kom nkag tau yooj yim thiab feem ntau zais cov hlua. Koj tseem tuaj yeem xaiv cov hlua nyob ze tom qab ntawm koj lub taub hau, tab sis zam kev xaiv ib qho twg pom tseeb zoo li saum koj taub hau.
- Cais ib txoj hlua uas tsawg kawg yog ib nti dav rau qhov muaj tseeb sawv cev ntawm qhov ntau npaum li cas ntawm cov plaub hau yuav zoo li ib zaug zas. Xaiv ib txoj hlua uas suav nrog qee cov plaub hau daj yog tias koj tsom mus npog cov xim grey nrog cov zas xim no.
- Koj tuaj yeem ua qhov kev sim no los ntawm kev txiav ib qho me me ntawm cov plaub hau tawm los zas nws, tab sis nco ntsoov tias qhov no tsuas yog ntsuas rau cov txiaj ntsig xim, tsis ua xua.
Kauj Ruam 2. Siv cov xim sib tov sib xyaw rau cov hlua
Siv tus txhuam txhuam, zuag, lossis koj lub ntsis ntiv tes los pleev cov plaub hau sib xyaw los ntawm koj lub tais rau koj cov plaub hau sib cais.
- Nco ntsoov ua cov zas los ntawm cov plaub hau kom huv ntawm hauv paus mus rau qhov zoo ib yam li koj xav thaum zas ib txwm thiab raws li koj cov lus qhia. Sim siv rau cov hauv paus hniav ze rau ntawm tawv taub hau kom sai li sai tau yam tsis tau zas ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij ntawm tawv taub hau.
- Yog tias qhov no yog koj thawj zaug zas koj cov plaub hau, thov pleev xim rau nruab nrab ntawm koj cov plaub hau thiab tso nws li 15 feeb ua ntej koj thov rau cov hauv paus hniav thiab xaus. Dye txheej txheem nrawm dua ntawm cov hauv paus plaub hau vim cua sov los ntawm koj cov tawv taub hau, ntxiv rau qhov kawg vim qhov qhuav, yog li daim ntawv thov no yuav pab tsim kom muaj xim ntau dua.
- Yog tias koj tau zas koj cov plaub hau yav dhau los, siv cov zas xim tam sim no rau koj cov plaub hau ntawm cov hauv paus hniav mus rau qhov twg koj cov xim zas xim yav dhau los qhia thiab tawm hauv 15 feeb ua ntej ntxiv cov xim rau cov seem. Qhov no yuav pab tau txawm tias muaj peev xwm sib txawv ntawm cov xim ntawm cov plaub hau yav dhau los thiab cov hauv paus hniav uas tsis tau ploj.
Kauj Ruam 3. Tso cov zas zas rau ntev li 30 feeb
Tos li ib nrab teev lossis ntev npaum li cas koj cov lus qhia tshwj xeeb pom zoo.
- Saib xyuas kom cov plaub hau zas plaub hau tsis txhob kov lwm cov plaub hau, koj cov tawv nqaij, lossis khaub ncaws thaum lub sijhawm no.
- Koj tuaj yeem qhwv koj cov plaub hau dyed hauv tinfoil lossis qhwv yas los tiv thaiv nws yog tias koj xav tau. Nco ntsoov tias qhov no tseem tuaj yeem ua rau txheej txheem zas xim thiab ua rau muaj xim zoo dua vim yog tshav kub rwb thaiv tsev.
Kauj Ruam 4. Yaug thiab qhuav cov hlua
Yaug tawm cov zas xim los ntawm koj cov plaub hau nrog dej sov kom txog thaum dej ntws ntshiab, tom qab ntawd tshuab qhuav lossis tso cua kom qhuav.
- Tsis txhob siv tsuaj zawv plaub hau ntawm koj cov plaub hau tam sim ntawd, tab sis koj tuaj yeem siv qhov txias me me tom qab yaug yog tias koj xav tau.
- Sim ua kom cov hlua sib cais thaum lub sij hawm yaug thiab ziab kom koj tuaj yeem sib piv tau zoo dua thiab txiav txim siab qhov tshwm sim.
Ntu 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qhov Ua Tau
Kauj Ruam 1. Tos 24 teev kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws
Tos lwm 24 teev tom qab koj cov plaub hau qhuav kom txiav txim siab qhov kev xeem. Qhov no yuav tso cai rau txhua qhov kev tsis haum tshuaj txhawm rau txhim kho tag nrho, thiab cia koj saib cov xim ntawm cov xim sib txawv hauv cov teeb sib txawv. Them xim rau cov plaub hau, nrog rau qhov zoo ntawm cov plaub hau tom qab nws tau zas.
- Yog tias koj paub tias koj tsis ua xua rau cov khoom xyaw hauv koj cov zas xim tshwj xeeb, koj tuaj yeem ua cov zas tag nrho ntawm koj cov plaub hau tom qab kev xeem strand, txawm hais tias tos ib hnub nkaus tseem tuaj yeem pab tau koj kom tau txais lub tswv yim zoo dua xim.
- Lub sijhawm 24-teev, ntsuas qhov xwm txheej ntawm koj cov plaub hau los ntawm kev hnov nws cov ntxhuav piv rau koj cov plaub hau tsis zas plaub hau thiab nthuav tawm cov plaub hau ib leeg los saib seb nws coj li cas. Cov plaub hau puas yuav hnov qhuav lossis coarser dua li ib txwm, thiab yuav tsis rov pib dua nws li qub lossis ntev tom qab rub tawm.
- Txhawm rau ua qhov kev ntsuas ua xua raug dua, koj yuav tsum ua qhov sib cais ntsuas los ntawm kev siv me ntsis zas xim rau koj lub luj tshib sab hauv thiab saib xyuas koj cov tawv nqaij tom qab 48 teev. Yog tias koj pom muaj qhov liab, khaus, o, lossis mob nrog rau ib qho hlua lossis ntsuas qhov ntsuas, koj yuav tsum ntxuav cov xim tam sim ntawd thiab tsis siv nws dua.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas yog tias cov xim tsaus heev
Saib koj cov plaub hau dyed thaum nws qhuav tag. Yog tias cov xim tsaus dua qhov koj xav tau, tso cov zas xim rau lub sijhawm luv dua lossis xaiv qhov ntxoov ntxoo sib dua thaum koj zas koj lub taub hau tag nrho ntawm cov plaub hau.
- Cov xim ntawm koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau tsaus dua yog tias koj cov plaub hau qhuav thiab nkig los ntawm kev tshav kub ntau dhau lossis cov xim yav dhau los. Tej zaum koj yuav xav kho cov plaub hau qhuav li ob peb lub lis piam lossis ntau lub hlis ua ntej koj ua zas tag.
- Cov xim kuj tseem tuaj yeem tsaus dua yog tias koj cov plaub hau tam sim no yog qhov ntxoov ntxoo dua lossis yog tias koj tau muaj yav tas los nws tau ntxhua lossis pleev.
Kauj Ruam 3. Saib seb cov xim puas dhau
Saib xyuas koj cov plaub hau qhuav tag los saib seb cov xim tshiab sib dua li qhov koj xav tau lossis xav tau. Yog tias yog, tso cov zas xim rau ntev dua lossis xaiv qhov ntxoov ntxoo tsaus dua thaum koj kho koj lub taub hau tag nrho ntawm cov plaub hau.
- Koj cov plaub hau yuav tsis siv cov xim ib yam yog tias nws tau zawv plaub hau tsis ntev los no lossis yog tias koj tau pleev xim koj cov plaub hau yav dhau los siv henna, uas tuaj yeem tawm qhov seem uas tiv thaiv zas xim los ntawm kev ua haujlwm ib yam. Koj yuav xav tso koj cov plaub hau ntev dua, thiab siv nws thaum koj cov plaub hau tsis tau ntxuav hauv ob peb hnub.
- Cov plaub hau zas kuj yuav tsis khi rau koj cov plaub hau ib yam yog tias koj tab tom noj qee yam tshuaj xws li kho cov thyroid, qee yam tshuaj kho mob, lossis siv tshuaj kho mob. Koj yuav tsum siv zas xim thaum koj tsis noj cov tshuaj no yog tias ua tau, thiab sab laj nrog kws kho mob lossis kws muag tshuaj kom paub tseeb tias cov plaub hau zas plaub hau yuav tsis cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj.
Kauj Ruam 4. Txiav txim siab yog tias xim tsis yog qhov xav tau
Saib koj cov plaub hau dyed thaum nws qhuav kom pom tias nws yog lub suab sib txawv lossis xim dua li qhov koj xav tau. Koj yuav zoo li xav yuav qhov ntxoov ntxoo sib txawv rau tag nrho cov plaub hau zas xim yog tias qhov no yog qhov xwm txheej.
- Yog tias xim liab dhau, daj, lossis “tooj daj,” sim zas nrog “tshauv” nyob rau hauv lub npe ntawm qhov ntxoov ntxoo (zoo li “tshauv daj” lossis “tshauv xim av”) txhawm rau ua rau nws nruab nrab. Koj tuaj yeem sib xyaw cov ntoo tshauv nrog koj qhov ntxoov ntxoo tam sim no kom ua tiav cov xim xav tau. Tej zaum koj yuav xav ua lwm qhov kev xeem strand tom qab sib tov ob qhov ntxoov ntxoo.
- Yog tias cov xim tsis npog cov plaub hau grey, koj yuav tsum tso cov zas xim rau lub sijhawm ntev dua (saib koj cov lus qhia tshwj xeeb zas xim) lossis siv lub npog lossis cua sov rau koj cov plaub hau thaum cov zas zas.
Kauj Ruam 5. Txuas ntxiv nrog koj cov zas xim lossis lwm qhov kev xeem strand
Luam koj cov txheej txheem tseeb thaum lub sijhawm kuaj cov plaub hau thaum koj siv tag nrho cov zas plaub hau tas ntawm koj cov plaub hau.
- Yog tias koj tsis zoo siab nrog cov xim strand, ua lwm qhov kev ntsuas strand nrog qhov ntxoov ntxoo tshiab, sib xyaw xim, lossis lub sijhawm sib txawv/daim ntawv thov cua sov kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.
- Yog tias koj ua lwm qhov kev ntsuas strand, cais cov plaub hau sib txawv dua li qhov koj tau siv rau thawj qhov kev sim.
