Ntau tus poj niam xav tias muaj kev paub txog tus kheej thaum lub caij coj khaub ncaws, tab sis kev coj khaub ncaws yog txheej txheem ntuj. Nyeem ntawv txhawm rau kawm paub txog kev nyiam huv hauv koj lub sijhawm kom tsis txhob hnov qab tus kheej.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Siv Cov Khoom Siv Kom raug
Kauj Ruam 1. Paub koj tus kheej nrog koj cov kev xaiv
Cov poj niam niaj hnub no muaj ntau txoj kev xaiv rau kev ntuav cev, yog li xaiv qhov ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj txoj kev ua neej.
Kauj Ruam 2. Xav txog kev siv tampons
Tampons yog cov khoom tu cev niaj hnub feem ntau rau cov poj niam hauv Asmeskas vim tias lawv yooj yim thiab siv tau yooj yim. Lub tampon yog ua los ntawm cov paj rwb uas nqus tau thiab tau hnav sab hauv lub qhov paum kom nqus tau cov kua txiv coj khaub ncaws thaum nws tawm ntawm lub ncauj tsev menyuam. Lawv muaj nyob rau hauv ntau yam kev nqus nrog rau lub teeb, tsis tu ncua, hnyav, thiab super kom ua ke nrog hnub ntawm koj cov dej ntws. Tampons yog pov tseg thiab muab pov tseg tom qab siv tas, thiab yuav tsum tau hloov yam tsawg kawg txhua yim teev.
Tsis txhob hnav lub tampon ntev dua li yim teev lossis hnav ib qho uas nqus tau ntau dua qhov koj xav tau, vim qhov no tuaj yeem ua rau tsis tshua muaj tab sis mob hnyav hu ua Toxic Shock Syndrome
Kauj Ruam 3. Sim muab cov ntaub qhwv pov tseg pov tseg
Cov ntaub qhwv pov tseg (tseem hu ua cov phuam so huv lossis cov ntaub so huv) haum rau hauv lub ris tsho hauv qab thiab tuaj hauv ntau qhov ntev thiab nqus tau. Lawv tau ua los ntawm cov khoom nqus tau hu ua cellulose thiab yuav tsum muab pov tseg tom qab siv tas. Qee tus poj niam siv lawv li thim rov qab tiv thaiv nrog tampons, thiab lwm tus poj niam nyiam cov ntaub qhwv vim tias lawv tsis xis nyob nrog tso qee yam hauv lawv lub paum. Vim tias lawv muaj cov yas thim pov thawj thim rov qab, cov ntaub qhwv pov tseg tuaj yeem ntxais tau ntxhiab ntau dua li lwm yam kev xaiv tu cev.
Kauj Ruam 4. Saib mus rau hauv kev siv cov ntaub qhwv ntaub
Qee tus poj niam tau xaiv los yuav lossis ua cov ntaub qhwv los ntawm cov khoom nqus tau zoo li paj rwb, Zorb, lossis microfiber. Cov ntaub ntaub tsis muaj cov tshuaj zoo ib yam li cov ntaub qhwv pov tseg thiab tsis muaj ntxhiab tib yam uas ntau tus poj niam pom thaum cov ntshav nqus los ntawm cov ntaub qhwv pov tseg. Lawv xav tau kev ntxhua khaub ncaws tas li thiab tuaj yeem ua tau me ntsis ntau dua li cov ntaub qhwv pov tseg.
Kauj Ruam 5. nqis peev hauv lub khob coj khaub ncaws
Cov khob coj khaub ncaws tau nrov nyob hauv Europe thiab tsis ntev los no tau pib muaj koob meej ntawm cov poj niam Asmeskas. Qee lub khob coj khaub ncaws zoo li Softcup yog pov tseg thiab tso zoo li lub diaphragm. Lub khob coj khaub ncaws rov siv tau zoo li DivaCup lossis Lunette tau ua los ntawm kev kho mob-qib silicon thiab muab tso rau hauv qhov chaw mos thiab hnav tiv thaiv qhov qhib ntawm lub ncauj tsev menyuam. Hauv ob qho tib si, cov leeg ntawm phab ntsa ntawm qhov chaw mos tuav lub khob nyob hauv qhov chaw. Lawv tuaj yeem hnav rau 12 teev, suav nrog thaum nyob hauv dej lossis thaum pw tsaug zog. Vim tias lawv tau hnav sab hauv, lawv tuaj yeem pab txo qis qhov hnov tsw ntawm cov ntshav coj khaub ncaws thaum koj lub sijhawm.
Tus neeg siv tshem lub khob txhua plaub mus rau 12 teev, nchuav cov ntshav sau rau hauv chav dej lossis dab dej, thiab ntxuav lub khob ua ntej rov nkag
Kauj Ruam 6. Hloov koj lub tampon lossis daim ntaub qhwv tsis tu ncua
Hnav lub tampon rau lub sijhawm ncua tuaj yeem ua rau txia, thiab hnav lub ncoo ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj ntxhiab tsw.
- Hauv koj cov hnub hnyav, koj yuav xav hloov nws txhua txhua teev lossis ob teev. Nyob rau hnub ci, tsis txhob mus ntau tshaj li peb mus rau plaub teev yam tsis hloov pauv thaum nruab hnub.
- Ib zaug ntxiv, tsis txhob tso lub tampon rau ntau tshaj yim teev, txawm tias hnav ib hmo, thiab tsis txhob hnav lub tampon uas yog qhov nqus tau ntau dua li koj xav tau txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm TSS.
Kauj Ruam 7. Npaj
Koj lub sijhawm yuav zoo li qub thiab tuaj yeem kwv yees tau, tab sis qee zaum "ua kom ntshav dhau" tuaj yeem tshwm sim nruab nrab ntawm lub sijhawm, lossis koj lub sijhawm tuaj yeem ntxov dua. Nws yog qhov zoo tshaj los npaj nrog cov khoom siv raug txhua lub sijhawm.
- Khaws tampon lossis ntaub qhwv nrog koj hauv koj lub hnab nyiaj, tub rau khoom, thiab/lossis tsheb thaum muaj xwm txheej ceev.
- Khaws cov khoom siv tampons lossis ntaub qhwv hauv koj chav dej kom koj tsis tas yuav khiav mus rau tom khw thaum koj lub sijhawm pib.
- Tsis txhob ntshai nug tus phooj ywg poj niam rau tampon lossis ncoo yog tias koj xav tau. Txawm tias ib tus neeg txawv hauv chav dej yuav zoo li txaus siab pab koj yog tias koj xav tau.
Ntu 2 ntawm 4: Ua Kom Koj Lub Cev Ntxhua
Kauj Ruam 1. Da dej txhua hnub
Koj lub cev tag nrho yuav tsum tau ntxuav txhua hnub, thiab thaum lub sijhawm koj yuav tsum tau siv sijhawm ntxiv los ntxuav koj lub paum (thaj chaw ntawm chaw mos ntawm sab nraud ntawm koj lub cev), vim cov ntshav thiab cov kua dej tuaj yeem tsim tau hauv thaj chaw no.
- Siv xab npum me me los yog ntxuav lub cev ntawm koj lub cev tag nrho, suav nrog koj lub paum, thiab yaug kom zoo.
- Koj tsis tas yuav siv xab npum tshwj xeeb ua rau koj qhov chaw mos; cov no yog kev lag luam gimmick lub hom phiaj los siv koj tus kheej kev nco qab txog koj lub sijhawm. Nco ntsoov, nws yog ntuj tsim los kom muaj lub cev ntxhiab tsw zoo li lub cev, thiab cov qau uas tsw zoo li qau.
- Koj yuav tsum tsis txhob ntxuav sab hauv koj lub paum, xws li nrog douches. Koj lub paum yog lub cev tu tus kheej uas ib txwm ua kom muaj qhov sib npaug ntawm cov hnoos qeev kom tshem tawm cov kab mob sib kis, thiab dej los yog ntxuav tuaj yeem cuam tshuam koj cov pH sib npaug thiab ua rau kis mob.
Kauj Ruam 2. Sim tus menyuam so
Yog tias koj xav tias koj xav tau kev ua kom tshiab ntxiv ntawm cov da dej, cov ntaub so menyuam tsis huv yuav pab tshem tus ntxhiab tsw.
- Siv so raws li koj xav tau ntawv tso quav tom qab siv chav dej, so tsuas yog sab nraum koj lub cev. Nco ntsoov muab pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab, vim tias lawv tsis tau yaug thiab tuaj yeem ua rau cov kav dej phwj tuaj.
- Cov ntaub so me nyuam tau ua rau tus menyuam mos cov tawv nqaij tawv kom lawv yuav tsum tsis txhob khawb tab sis tsis siv ntxiv yog tias lawv hlawv, khaus, ua xua, lossis koj kis mob.
Kauj Ruam 3. Khaws koj lub ris tsho hauv qab kom tshiab
Koj tuaj yeem nyob huv thiab tsis txhob hnov ntxhiab los ntawm kev hloov pauv tsis tu ncua thiab ua kom lub qhov muag tsis pom.
- Hnav ris tsho hauv qab. Paj rwb yog ib hom fiber ntau uas tso cai rau huab cua nkag mus tau zoo, uas tuaj yeem pab tiv thaiv kev tawm hws thiab tsw ntxhiab.
- Koj yuav tsum tsis txhob hnav thongs thaum lub sijhawm koj tuaj yeem kis kab mob ntawm koj lub qhov quav mus rau koj lub paum thiab ua rau kis mob.
- Hloov koj cov ris tsho hauv qab yog tias lawv ntub dej tawm hws lossis dej, lossis tsawg kawg ib zaug ib hnub.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj cov khaub ncaws
Qee zaum lub cev tsw ntxhiab ntau ntxiv rau koj lub sijhawm thiab tuaj yeem ua rau koj cov khaub ncaws ntxhiab tsw ntxhiab.
- Siv cov tshuaj xab npum pom zoo thiab nco ntsoov ntxuav txhua yam, suav nrog koj cov ris tsho hauv qab, txhua hnub.
- Yog tias ntshav tau los ntawm koj cov khaub ncaws lossis nplooj ntawv, yaug nrog dej txias kom sai li sai tau thiab tom qab ntawd txhuam nrog cov khoom ntxhua khaub ncaws ua ntej kev kho mob xws li Spray n Wash lossis Shout. Cia nws zaum ob peb teev mus rau hmo ntuj, tom qab ntawd ntxuav kom sov nrog koj cov xab npum li niaj zaus.
Ntu 3 ntawm 4: Troubleshooting Smells
Kauj Ruam 1. Nco ntsoov tias feem ntau hnov tsw ntxhiab thaum koj lub sijhawm yog ib txwm muaj thiab tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb
Qhov tseeb, lwm tus neeg feem ntau yuav tsis hnov tsw koj. Txhua tus poj niam muaj qhov ntxhiab tsw ntawm lub qhov ncauj thaum nws lub sijhawm (thiab qhov sib txawv, tsis hnov tsw txawv thaum nws tsis nyob ntawm nws lub sijhawm), yog li nws yog qhov tseem ceeb los txiav txim siab yog tias tus ntxhiab tsw zoo li qub lossis txawv txav rau koj.
- Ntshav muaj qhov ib txwm muaj, ntxhiab tsw ntxhiab rau nws. Qhov no yog qhov ib txwm, tab sis yog tias nws cuam tshuam koj, txiav txim siab hnav tampons lossis khob coj khaub ncaws, lossis hloov koj lub ncoo ntau dua.
- Yog tias qhov ntxhiab tsw muaj zog heev, muaj ntses, ua tsis zoo, lossis tsis txawv txav rau koj, thiab koj tau ntxuav txhua hnub, tej zaum yuav muaj qhov ua rau.
- Yog tias koj hnav tampons thiab pom tias muaj ntxhiab tsw ntxhiab, koj tuaj yeem xav kuaj xyuas lub tampon khaws cia. Qhov no tshwm sim thaum koj hnov qab tshem koj lub tampon, thiab lub tampon qub tseem nyob hauv koj lub cev. Nws tsis yooj yim sua kom lub tampon tau "ploj" hauv koj lub cev, yog li yog nws tseem nyob ntawd, koj yuav tsum tuaj yeem nrhiav thiab tshem nws yooj yim. Ntxig tus ntiv tes huv rau hauv koj lub paum thiab xav tias txoj hlua, tom qab ntawd rub nws tawm. Yog koj pom tias koj tshem tsis tau nws, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom txiav txim tias tsis kis tus kab mob
Cov ntses los yog tsw ntxhiab tsw phem uas tshwm sim txawm tias thaum koj ntxuav tas li tuaj yeem qhia pom tus kab mob hu ua bacterial vaginosis (BV), uas yuav tsum muaj ntawv yuav tshuaj los kho.
BV qee zaum tuaj nrog khaus lossis hlawv, tab sis lwm lub sijhawm tsis muaj tsos mob tshwj tsis yog hnov tsw ntxhiab. Koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob kom muab daim ntawv tshuaj los kho BV
Kauj Ruam 3. Txheeb xyuas qhov ntxhiab ntawm lub cev
Qee zaum tus poj niam cov tshuaj hormones hloov pauv thaum lub sijhawm nws tuaj yeem ua rau nws lub cev tsis hnov ntxhiab tsw zoo dua.
- Thaum cov poj niam feem ntau tuaj yeem siv tshuaj tsw qab tsis tu ncua thaum lawv lub sijhawm; lwm tus pom tias nws tsis txaus rau koj lub sijhawm.
- Ob lub cev tsis hnov tsw thiab tsw ntxhiab tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev noj zaub mov, thiab qee yam khoom noj xws li qej, kas fes, thiab cov zaub mov kib tau paub tias muaj qhov cuam tshuam rau tsw ntxhiab. Yog tias koj cov zaub mov muaj ib qho ntawm cov no lossis lwm yam khoom noj uas muaj pungent, txiav txim siab tshem tawm cov zaub mov kom pom tias tsw ntxhiab zoo dua.
Kauj Ruam 4. Xav txog huab cua
Nyob rau hnub kub heev, kev coj khaub ncaws thiab tawm hws tuaj yeem sib xyaw ua kom muaj ntxhiab tsw zoo dua qub.
Qhov no tuaj yeem muaj teeb meem tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyiam hnav cov ntaub qhwv pov tseg, uas ua rau cov kab mob, ntshav, thiab tawm hws ntawm cov txheej yas. Hauv qhov xwm txheej no, txiav txim siab hnav lub tampon lossis lub khob coj khaub ncaws, uas yog sab hauv lub cev, lossis hloov koj lub ncoo ntau dua
Ntu 4 ntawm 4: Nkag Siab Menstruation
Kauj Ruam 1. Nkag siab qhov pib ntawm kev coj khaub ncaws
Cov poj niam feem ntau ntsib lawv thawj lub sijhawm puag ncig hnub nyoog 12 xyoos.
- Koj thawj lub sijhawm feem ntau tuaj txog ob xyoos tom qab thawj zaug pom ntawm puberty, uas feem ntau yog lub hauv paus ntawm lub mis (o o me me thiab nthuav tawm lub txiv mis, tsis yog lub mis tiag), thiab ob peb hlis tom qab thawj cov cim ntawm lub qhov ncauj thiab cov plaub hau.
- Koj thawj lub sijhawm tuaj yeem pib txhua lub sijhawm tab sis yuav tuaj nrog mob lub mis, hloov pauv lub siab, lossis mob hauv koj cov leeg hauv plab hu ua cramps.
Kauj Ruam 2. Paub txog tias txhua tus poj niam muaj menyuam yuav tsum tau ua raws li kev huv cev
Nws yuav tsum tsis txhob txaj muag lossis coj txawv txawv.
- Thawj zaug koj tau txais koj lub sijhawm, koj yuav xav tias txhawj xeeb lossis paub tus kheej. Tab sis saib ib puag ncig. Txhua tus neeg uas koj pom tau yug los ntawm tus poj niam uas muaj nws lub sijhawm, thiab yuav luag txhua tus poj niam uas koj pom muaj nws lub sijhawm txhua lub hlis. Txhua tus ntawm koj cov phooj ywg yuav tau txais lawv lub sijhawm yog tias lawv tseem tsis tau muaj. Nws yog ib qho ntawm cov txheej txheem tib neeg ib txwm xav tau.
- Cov ntxhais feem ntau pib lawv lub sijhawm nyob ib puag ncig hnub nyoog 12 xyoos thiab dhau lub cev ntas ncig hnub nyoog 51 xyoos, uas txhais tau tias lawv yuav ntsib 39 xyoo ntawm lub hli lossis kwv yees li 468 lub sijhawm tag nrho!
Kauj Ruam 3. Kawm kom paub txog koj lub cev cov cim
Txhua tus poj niam txoj kev coj khaub ncaws sib txawv me ntsis, tab sis nrog lub sijhawm cov poj niam feem ntau tuaj yeem kawm paub txog lawv tus kheej lub voj voog kom lawv tuaj yeem npaj rau lawv lub sijhawm.
- Qhov "kev coj khaub ncaws" yog hais txog tag nrho lub voj voog yug menyuam, feem ntau yog 28 hnub, uas ua rau lub sijhawm ib hlis ib hlis. Txhua lub hlis, tus poj niam cev xeeb tub lub cev npaj yuav cev xeeb tub. Nyob rau lub hlis, lub cev tsim cov khoom noj uas muaj cov kab sib luag rau lub tsev menyuam txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub cev nrog rau sab hauv ntawm lub tsev menyuam, uas zoo li cov kua ntshav thaum nws tawm los ntawm qhov chaw mos.
- Raws li koj lub cev npaj rau koj lub sijhawm; koj yuav ntsib cov tsos mob tshwm sim hu ua PMS (premenstrual syndrome), uas tuaj yeem suav nrog tsam plab, nkees nkees, npau taws, xav tau zaub mov, mob taub hau, thiab mob.
Lub tswv yim
- Tsis txhob siv cov tshuaj tsw qab los yog ntaub qhwv, uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab qee zaum ua rau kis mob.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb tiag tiag, lossis tau ntsib PMS, nqa daim ntaub los yog daim pam thiab cov ris tsho hauv qab ntxiv rau tsev kawm ntawv. Nws kuj yog lub tswv yim zoo los hnav lub ris dub lossis daim tiab.
